蒙台梭利育儿课

　

★ 68种切实可行的亲子正念活动和游戏，让你与孩子逐步建立亲密关系；

★ 为新手父母提供从孩子降生起就可以用到的正念育儿方式，探讨亲密关系、放松、感官发展、协调能力、艺术、运动、语言和大自然八大主题；

★ 涵盖看护、喂养、洗澡、睡眠和出行等方面；

★ 正念时间表让你从宏观轻松掌握孩子每个生长阶段的特征与技能，

★ 以蒙台梭利教育理念为基础，建立全新的正念育儿方式，完成温馨家庭的顺利转型。

 

《蒙台梭利育儿课》一书中介绍了68种安抚技巧和创意活动，让你与孩子以积极的、富有意义的方式建立起亲密关系。本书重点关注父母和孩子的健康，当孩子的降生引发你情绪上的波动时，带给你平静和独特的思考。随着孩子年龄的增长，书中的活动也会相应有所变化，带他们逐步拓宽周围的世界，在游戏过程中感受自己的存在。本书共有八章，探讨了亲密关系、休息、感官发展、协调、艺术、运动、语言和大自然等主题。书中的活动非常简单而容易操作，并不需要专业的知识储备或复杂的材料准备。书的*后附有活动模板。

玛雅·皮塔麦（Maja Pitamic），早期教育专家，畅销书作家，拥有超过15年的教育经验，对象包括不同年龄层以及不同背景的幼儿。皮塔麦拥有艺术史学位和蒙台梭利培训教师资格，专长为早期幼儿教育，擅长通过舞蹈、动作、游戏和体育等多种项目来开发儿童潜能。其所著的《蒙台梭利亲子课：如何培养2~5岁的孩子》（I CAN DO IT）和《蒙台梭利育儿课》（MINDFUL MAMA HAPPY BABY）各语言版本累计销量超过50万册，被英国《每日电讯报》认为是”阐述蒙台梭利育儿理念的经典之作”。

苏珊娜·马里奥特（Susannah Marriott），自由作家，三个孩子的妈妈。著有《绿色育儿》（Green Babycare）、《自然妊娠》（Natural Pregnancy）、《孕期药草书》（Pregnancy Herbal）、《怀孕和婴儿》（The Pregnancy and Baby Book）等书籍。她的著作已被《卫报》、《泰晤士报》《每日电讯报》《美丽佳人》等报刊引用。在BBC广播4频道设有个人广播节目。

序 言　6

在游戏中成长　7

第一章　新世界　001

正念时间表：0~6个月　002

正念呼吸　004

聚焦想象　005

感谢　006

亲子蜜月　008

改变冥想　010

辅助睡眠　011

包裹婴儿　012

哺乳专注力练习　014

积极暗示：一切都会好起来　016

第二章　了解你　019

正念时间表 ：6~12个月　020

面对面　022

按摩　023

洗澡　026

换尿布　028

与宝宝出行的正念方式　030

宝宝睡前瑜伽　032

散步冥想　034

捉迷藏　036

全新的自我日记　037

第三章　感官探索 039

正念时间表：1~1 岁半　040

感觉的小路　042

触摸游戏　044

猜声音游戏　046

幼儿瑜伽　048

睡前按摩　050

有趣的镜子　052

耐心冥想练习　053

第四章　身体的协调性　055

正念时间表：1岁半~2岁　056

它去哪儿了？　058

投掷沙包　060

滚球　061

线穿直筒　062

马戏团演员　064

搭建积木塔　066

推和弯曲　068

静止冥想　069

第五章　亲子手工　071

正念时间表：2~2岁半　072

用水画画　074

地板艺术　075

手印艺术　076

天使鱼手印　078

土豆印章　080

自制橡皮泥　081

手指游戏　082

漂浮游戏　084

正念整理活动　085

第六章　正念游戏和运动　087

正念时间表：2岁半~3岁　088

厨房乐队　090

跟着音乐跳舞　092

小岛游戏　096

水果沙拉　098

保龄球游戏　100

幸福拍手歌　102

信号灯游戏　104

动物游戏　106

放松冥想　107

第七章　语言和故事　109

正念时间表：3岁以上　110

我的家人和朋友　112

拍手游戏　115

购物游戏　116

字母表游戏　118

编故事　120

借助道具编故事　122

第八章　户外活动　125

松鼠黏黏　126

小小间谍　129

大自然的色彩　130

大自然的触感　132

自然拼图　134

追踪宝藏　136

找一找　138

堆沙堡　140

野餐时间　142

快走游戏　144

自然冥想　145

作为成人，在孩子成长的过程中，我们经常会低估游戏对孩子们身心发展所起的作用。

　　实际上，游戏是孩子们参与和探索世界的方式，应该得到我们的重视。以“角色扮演”为例，这是一个看上去非常简单的活动，然而在这个过程中，孩子们能够学会穿衣、准备餐具，以及如何与他人分享与合作。

　　对于成人来说，占主导地位的感觉是视觉，相较而言，孩子的所有感觉都更加敏锐。感觉是孩子们探索世界时的自然学习工具。本书中的活动和游戏会充分运用到孩子们的各种感官，从而培养孩子们的协调能力，帮助孩子们集中注意力学习各种生活技能。它还能够帮助孩子们缓解沮丧（这个阶段孩子的典型心理特征）的情绪。书中的活动会涉及孩子们的身心健康，逐渐培养他们的自主能力和自我价值感。

 

什么是正念育儿法？

　　简单来说，做正念父母就是要关注生活本身——注意到你的思想、情绪和反应，选择以对自己最有益的方式来生活。这会带给你宁静和幸福，让你从强烈的感情和剧烈的情绪波动中走出来，休息一下。当孩子们逐渐长大，带来新的育儿挑战时，它会为你提供所需的思想与洞见，帮助你重新调整期望，做出正确的决定。

　　作为父母，正念就是指当你与孩子互动时，全面地关注孩子，把他当作独立的个体，同时也要注意到自身的情绪和期望。其实它非常简单，就如同你注视着新生的婴儿，什么都不做，只是沉浸到与孩子的互动中。没有过去，也没有未来，唯一重要的就是现在。

为什么对父母来说正念非常重要？与孩子在一起时，如果我们全身心地关注孩子，就会真正与孩子建立联结，这时我们就会变得更沉静和充满同理心，孩子也会感觉到被珍爱。生活在充满深层次的联系和支持性的家庭中的孩子会感受到被爱和被接受。这样一来，孩子们就会发展出帮助他们变得快乐和自信的品质：同情、善良、忠诚、善于合作及反思能力。正念可以帮助家长和孩子们保持专注，控制情绪，对抗压力，面对生活的打击时变得更坚强。

　　在儿童成长的早期，他们的学习速度较快，我们培育他们的方式，会设定影响他们一生的神经通路，这关系到孩子们会如何理解这个世界，以及如何看待他们自己。孩子们通过游戏的方式自然地学习，而我们参与其中，可以再次体验无忧无虑的童年生活。当与孩子们一起玩耍时，透过孩子们的眼睛我们可以看到不一样的世界，这就是正念育儿。