女瑜伽行者的怀孕日记（附光盘）

     《女瑜伽行者的怀孕日记》区别于市场同类型的怀孕日记，不仅记录宝宝的生长发育情况，让大众全面了解整个孕期的注意事项及有关营养、健康、胎教、分娩方面的知识，更有作者亲自通过诵经、焚香、瑜伽等方式缓解孕期身心不适的经历，读者可有所借鉴，以期实现孕期的心态平和，为宝宝营造一个良好的生长内环境。 

《女瑜伽行者的怀孕日记》不仅准确地”实时播报”宝宝每天的生长发育情况，能让大众以十分轻松的方式，全面了解整个孕期的注意事项及有关营养、健康、胎教、分娩方面的知识。作者更是通过诵经、瑜伽等方式缓解自己孕期身体心理上的不适，达到身心的平和，这一点区别于市场上同类型的书。这《女瑜伽行者的怀孕日记》是作者自己独特的妊娠经历笔记，记下自己与宝宝，以及亲友们共同度过的这一段不平凡的日子，这不仅是给宝宝，也是给自己的一份特殊的礼物。

李奕，原名李怡，字则贤。可尼尔品牌创立人，可尼尔葡萄酒文化传播机构总经理，可尼尔幸福人生女子学堂总经理，可尼尔身心灵工作室总经理，广州六艺国学书院董事长兼副院长。2015年9月开创*孕妇身心灵全人孕育启蒙中心——广州“可尼尔幸孕之母”孕育咨询服务机构。国际侍酒师，中级品酒师，歌手，双语主持人，资深讲师，企业教练，灵性沟通师，儿童潜能开发与身心灵教练。

目录
3月12日 9:12
怀孕日记第42天……………………………………………………001
3月13日 10:45
怀孕日记第43天……………………………………………………003
3月14日 10:07
怀孕日记第44天……………………………………………………005
3月15日 17:22
怀孕日记第45天……………………………………………………008
3月16日 19:50
怀孕日记第46天……………………………………………………012
3月17日 20:17
怀孕日记第47天……………………………………………………015
3月18日 20:54
怀孕日记第48天……………………………………………………018
3月19日 19:22
怀孕日记第49天……………………………………………………022
女瑜伽行者的怀孕日记
3月20日 20:21
怀孕日记第50天……………………………………………………024
3月21日 21:00
怀孕日记第51天……………………………………………………027
3月23日 20:49
怀孕日记第53天……………………………………………………030
3月26日 21:45
怀孕日记第56天……………………………………………………033
3月27日 21:06
怀孕日记第57天……………………………………………………036
3月28日 20:06
怀孕日记第58天……………………………………………………038
3月31日 20:33
怀孕日记第62天…………………………………………………… 041
4月1日 21:43
怀孕日记第63天…………………………………………………… 043
4月2日 9:40
怀孕日记第64天…………………………………………………… 047
4月3日 21:40
怀孕日记第65天…………………………………………………… 050
4月8日 20:48
怀孕日记第71天…………………………………………………… 053
4月9日 21:44
怀孕日记第72天…………………………………………………… 057

4月10日 21:32
怀孕日记第73天…………………………………………………… 060
4月12日 21:23
怀孕日记第75天…………………………………………………… 063
4月13日 21:13
怀孕日记第76天…………………………………………………… 066
4月14日 20:37
怀孕日记第77天…………………………………………………… 068
4月16日 21:52
怀孕日记第79天…………………………………………………… 070
4月21日 10:03
怀孕日记第82天(上)……………………………………………… 073
怀孕日记第82天(下)……………………………………………… 076
4月22日 20:26
怀孕日记第83天…………………………………………………… 079
4月25日 21:15
怀孕日记第87天(上)……………………………………………… 082
怀孕日记第87天(下)……………………………………………… 085
4月26日 20:13
怀孕日记第88天…………………………………………………… 089
4月27日 21:50
怀孕日记第89天…………………………………………………… 091
5月4日 20:33
怀孕日记第96天…………………………………………………… 093
女瑜伽行者的怀孕日记
5月5日 20:45
怀孕日记第97天……………………………………………………099
5月7日 21:13
怀孕日记第99天……………………………………………………103
5月8日 21:24
怀孕日记第100天 …………………………………………………105
5月9日 20:44
怀孕日记第101天 …………………………………………………107
5月10日 21:22
怀孕日记第102天 …………………………………………………110
5月13日 20:55
怀孕日记第105天 …………………………………………………112
5月19日 20:59
怀孕日记第111天 ………………………………………………… 114
5月22日 21:22
怀孕日记第114天 ………………………………………………… 116
5月24日 20:43
怀孕日记第116天 ………………………………………………… 118
6月3日 10:02
怀孕日记第126天 ………………………………………………… 121
6月5日 16:44
怀孕日记第128天 ………………………………………………… 123
6月7日 21:26
怀孕日记第130天 ………………………………………………… 129

6月10日 21:44
怀孕日记第134天……………………………………………………132
6月12日 21:53
怀孕日记第136天……………………………………………………134
6月14日 20:51
怀孕日记第138天 ……………………………………………………137
6月19日 20:32
怀孕日记第142天 …………………………………………………141
6月20日 20:32
怀孕日记第145天 …………………………………………………145
6月23日 20:44
怀孕日记第146天 …………………………………………………147
6月23日 20:49
怀孕日记第150天 ………………………………………………… 149
6月28日 21:00
怀孕日记第151天 ………………………………………………… 151
6月30日 21:11
怀孕日记第153天 ………………………………………………… 154
7月3日 21:27
怀孕日记第158天 ………………………………………………… 156
7月5日 21:53
怀孕日记第160天 ………………………………………………… 159
7月7日 21:23
怀孕日记第162天 ………………………………………………… 162

女瑜伽行者的怀孕日记
7月9日 21:05
怀孕日记第165天……………………………………………………165
7月11日 21:31
怀孕日记第167天……………………………………………………169
7月13日 21:33
怀孕日记第169天 …………………………………………………172
7月14日 21:39
怀孕日记第173天 …………………………………………………176
7月15日 21:40
怀孕日记第174天 …………………………………………………180
7月20日 10:01
怀孕日记第177天 …………………………………………………183
7月24日 10:16
怀孕日记第181天 ………………………………………………… 186
7月28日 21:07
怀孕日记第184天 ………………………………………………… 189
8月3日 21:07
怀孕日记第190天 ………………………………………………… 192
8月12日 20:05
怀孕日记第198天 ………………………………………………… 195
8月18日 21:23
怀孕日记第204天 ………………………………………………… 197
8月23日 21:23
怀孕日记第208天 ………………………………………………… 201

8月24日 11:47
怀孕日记第209天……………………………………………………204
8月26日 20:54
怀孕日记第212天……………………………………………………206
9月3日 9:20
怀孕日记第220天 ………………………………………………… 209
9月7日 20:57
怀孕日记第224天 ………………………………………………… 211
9月12日 22:08
怀孕日记第229天 ………………………………………………… 214
9月28日 21:04
怀孕日记第246天 ………………………………………………… 216
10月3日 21:18
怀孕日记第251天 ……………………………………………………219
10月8日 20:55
怀孕日记第256天 ………………………………………………… 223
怀孕日记最后一篇（大结局）…………………………………………… 227
后记………………………………………………………………………… 232

面对十月怀胎的各种身心不适与病痛煎熬，我从整个孕期近百篇微信曰志里，整理挑选出七十多篇，真实勇敢地将它们展现在读者面前。这些日志忠实地记录了我在此阶段的身心蜕变历 程以及亲子灵性成长方式、胎教旅程、生活感悟和思想见闻。
怀孕对于女人而言，就是进入一个修行学堂的开始。智慧母亲会从中觉醒，得到真谛，而更多的女人，则会由此得到重生。这也是我坚持写完这本怀孕日记的初衷，它既是一个女人生命的里程碑，也是关于爱的教育和祝福，亦是一场静心的修行。当然更是送给我宝宝的人生礼物，并且我想把 这份爱的礼物送给每一个需要爱和智慧的“小孩”。
我在这《女瑜伽行者的怀孕日记》里所定义的瑜伽并非单纯的运动，它更多的是活在当下的修心，在每一个平凡的时刻,带着觉性，控制你的心，无论生活还是工作，都是在清理自身业力，都是在练瑜伽。瑜伽其实就是一种生活方式，行住坐卧，放下控制，放下物欲名利的追求。自在臣服，也是在练瑜伽。更纯粹的，瑜伽是一种境界和精神。在关系中修行瑜伽，的确需要终其一生的实践、领悟与追求。去年普陀朝拜之行而有阿童木：感恩佛子天赐，女瑜伽行者的孕记因此而诞生。
李奕（则贤）

3月18日 20：50 怀孕日记 第48天
中午有些虚弱，干呕腹鸣，还总是有腹泻的现象，吃不好睡不足。无助低迷之际，又昏睡了几小时，晚上状态才好了一些。夜间开始播放佛乐，细读《金刚经》。可贵的是， 昨天的网络日记被我所敬爱的“神仙姐姐”看到，到底是有觉悟的修行人，所言极是，其慈悲点化，深得我心：“拉肚 子是在帮你排泄你的焦虑恐惧等负面情绪，是在帮你调整身体，是好事，相信自己一切都是好的，不必担忧。怀孕是女人身体最好的脱胎换骨，好事！累计正能量，正言、 正行、正听、正思维、正定、正精进，结果一定正。安住正，即可。”
此外，神仙姐姐亦开示我多读佛经：“《地藏经》可以让孩子以后听话孝顺，《金刚经》使其能量充足。读了不思食正常。气满不思食，神满不思睡，精满不思淫。不需要担忧营养不良。上天给我们的，就是最合适我们的。全然地接纳，相信大圆满。不必忧虑，自然那些反应会减少。”
姐姐一席话，一下子打开我的心轮与喉轮，这位神仙姐姐，总是慈悲指引，让我顿悟，深深感恩。再听佛乐，心境更是不同。
青青翠竹，悉是法身。郁郁黄花，无非般若。悬崖撒手，自肯承当。绝后再苏，欺君不得。人间处处皆般若啊。
3月19日 19:22 怀孕日记 第49天
善男子，善女人，发阿耨多罗三藐三菩提心。云何降伏其心。佛言：善哉善哉，须菩提，如汝所说，如来善护念诸菩萨，善付嘱诸菩萨，汝今谛听，应如是住，如是降伏其心。
“善护念”这三个字，鸠摩罗什不晓得用了多少智慧才 翻译出来。不管儒家、佛家、道家，以及其他一切宗教，人 类一切的修养方法，都是这三个字——善护念，即好好照应 你的心念。起心动念，都要好好照应你自己的思想。
什么叫念？ 一呼一吸之间叫作一念。念念清净念 念正觉，才是善护念。信心清净，即生实相。人人皆 是佛，因为心即是佛。明心见性，佛道即成。世间万 法，皆是佛法。佛不在庙宇跪拜中，不在念经打坐中，佛字只是件外衣，去掉这件神秘外衣，真实的佛法就在我们的日常生活、衣食住行和起心动念中。三千世界，皆是般若啊。善护念，即心即佛。应如是降伏其心。过好最平常的日子，修持自己的情静心，即是佛法正道。
今天是观音诞辰，播放佛乐诵读佛经之余，以此读经心得之一，作为今日之孕记。诚敬顶礼：感恩佛经开示加持腹中宝宝！人身难得今已闻。应如是降伏其心。南无阿弥陀佛！