一生气你就输了： 终身受益版

连山编著的《一生气你就输了(终身受益版)》详尽分析了生气对人生各个方鸣的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了远离生气的各种方法，讲授了不生气的智慧，是一部改善自我、走向成功的心灵读本。             

生活中，我们往往会为了一些人和事生气：当我们工作不顺心的时候，我们会生气；当我们被别人误解的时候，我们会生气；当我们看到不顺眼的做法的时候，我们会生气；当我们无法接受一些社会舆论时，我们会生气；此外还会为塞车、为天气、为股票、为别人的态度、为自己的遭遇等生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气……仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗?不，生的气越大，局面反而会更加恶化，甚至一发不可收拾。因生活遭受磨难而生气的人，只会每天愁眉不展、更加穷困潦倒；因得不到升迁和重用而生气的人，只会牢骚满腹、惹得人人侧目，以致完全失去被扶起来的可能性；因与别人话不投机而生气的人，气的是自己，伤的同样是自己。
　　连山编著的《一生气你就输了(终身受益版)》详尽分析了生气对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了远离生气的各种方法，讲授了不生气的智慧，是一部个人改善自我、走向成功的优秀心灵读本。

章 煤气罐就是这样爆炸的，
生气很危险
爆发的愤怒是地狱之火
平和心灵助你平息愤怒情绪
愤怒，是安宁生活的阴影
冲动，是幸福的刽子手
不要被怒火冲昏头脑
缺乏忍耐，容易冲动
控制愤怒情绪
杀人不见血的“气”
愤怒有信号，多加观察
认为事情到了无法容忍的地步
不要落入别人挖设的陷阱
别为无谓的小事抓狂
愤怒不能随心所欲
主动抑制愤怒情绪
及时停住你的愤怒冲动
第二章 拿别人的错来惩罚自己，
你得有多傻
生气是拿别人的过错来惩罚自己
操纵你的是隐蔽在内部的情绪
火气太大，难免被打人恶者的行列
暴躁是发生不幸的导火索
愤怒既摧残身体又摧残灵魂
用沉默来回应他人的无理
卸下情绪的重负，对自己说“没关系”
做自己情绪的主人
别顺着怨气毁灭自己
情绪化常常让人丧失理智
不斗气，不生气
第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的，
不是憋出来的
为人处世以容人为上策
留有余地是一种理智的人生策略
忧他人之忧，乐他人之乐
律己宜严，待人宜宽
自我反省得到他人的尊敬
指责只会招来对方更多的不满
迁怒是不负责任者的行为
尊重他人就是理解和包容他人
不要把别人的冒犯放在心上
悦纳别人的与众不同
帮助曾经伤害过你的人
得理也要让三分
要私下指出别人的缺点
放大镜看人优点，缩微镜看人缺点
第四章 人贵有自“制”之明，
生气时忍一忍
切莫感情用事
小事更要能忍
别跟自己过不去
学会适应对方
不将侮辱放在心上
忍让获得好人缘
谦让成就“将相和”
有时不必太认真
让他比你更优越
饶恕别人等于帮助自己
对友不必太较真
理直也要气和
学会忍耐，磨难变财富
忍耐让生命更具张力
第五章 靠天靠地，
不如靠淡定
世上本无事，庸人自扰之
世上没有任何事情是值得忧虑的
把生活当情人，允许他发个小脾气
生命短促，不要过于顾忌小事
人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
放开自己，不纠结于已失去的事物
睁一眼闭一眼，对小事不予计较
且咽一口气，内心的格局便开朗了
不要为了无聊的事小题大做
不要让小事情牵着鼻子走
抛开烦恼，别跟自己较劲
不计较他人的毁誉
如果没有坏消息，受点儿欺骗也不算什么
想开了是天堂，想不开就是地狱
第六章 和气不生财，
也能生出情谊来
为了使自己快乐，请先宽容别人
交好朋友走好路
耐心倾听比说话更重要
与邻居和睦相处
面带微笑谈话更能拉近彼此的距离
播种美丽，收获幸福
以感恩之心善待每一个人
做人不要太较真
帮助别人就是善待自己
朋友多联系，急事有人帮
生活因付出而快乐
和陌生人接触有好处
学会用幽默化解尴尬
微笑如花开放
赞美是好的通行证
对批评鞠个躬
爱他人，就是爱自己
要给别人留有尊严
第七章 “气压”高时，
打开“气芯”减减压
善待自己，给压力一个出口
克服紧张情绪，学会放松自己
给“活得累”开个新药方
摆脱压力，轻松生活
放下，更轻松
旅游，让你的心快乐飞翔
常给心灵做按摩
为自己减刑
善待压力从自制开始
自由自在每一天
每天抽出5分钟做做“白日梦”
丰富自己的兴趣爱好
戒除忧虑，开开心心过好每一天
第八章 合理发泄愤怒
也是一种排毒
给郁闷一个自然出口
尖叫也是一种发泄
大哭一场解千愁
千万不要堆积情绪
脾气可以被转移
给自己备个情绪“垃圾桶”
告别不良情绪
找到合适的宣泄方式
把你心中的郁闷说出来
找对你的出气筒
哭，也是缓解不良情绪的方式
疏导压抑情绪，走出封闭心理
消极暗示会左右你的情绪
如何宣泄坏情绪
用笑容点燃好情绪
第九章 人生没有的公平，
别苛求完美
生活难免会有不公平，看开就好
坦然接受命运的不公
学会接受不可更改的事实
不完满才是人生
苛求完美，生活会和你过不去
完美只是海市蜃楼的幻想
的光明如同完全的黑暗
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵
包容不完美，才有完美的心境
从容地接受人生中的变故
何必寻求完美，生活本身就不完美
接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹
没有十全十美的人生
第十章 浑水才能养鱼，
人生难得糊涂
糊涂的人因“傻”得福
恰到好处，才是好
外圆内方的处世智慧
形醉而神不醉，外愚而内不愚
睁一只眼闭一只眼
会吃亏是比金钱更值得珍视的财富
不是聪明得太快，而是糊涂得太迟
记住该记住的，忘掉该忘掉的
吃糊涂亏，积无量福
糊涂比聪明更显智慧
洞明人生，难得糊涂
糊涂是洞明人生的智慧
花半开，酒半醉
不争，就是争
糊涂是智者好的外衣
大智若愚，该糊涂时就糊涂
看穿是非得失，心中有数即可
智者守愚
第十一章 泥泞的路才能留下脚印，
笑对人生坎坷
苦难是上天赐予的财富
以游戏之心看待挫折
折磨你的人是你的新鲜空气
泥泞的路才能留下脚印
人生没有过不去的坎儿
先接受现实，才能改变现实
宽容环境，生活就会更美好
不能改变环境，就学着适应它
关上一道门后，总有另一扇窗打开
愁也一天，喜也一天
包容问题，包容残缺
面对嗔怒，宽容是一种美德
原来我们可以如此幸运
自我解嘲，活出潇洒人生
第十二章 用刀剑去攻打，
不如用宽容去征服
因包容而避免冲突
与他人争执时，懂得后退一步
以高姿态化解对方的挑衅
低姿态消融他人嫉妒的壁垒
既往不咎，冰释前嫌
用爱消除隔阂
宽容让摩擦去无踪
以包容之心接受建议
多点儿雅量面对嘲笑
把心放宽，学会克制
用刀剑去攻打，不如用微笑去征服
要成人之美，不成人之恶
以宽容姿态迫使同事放弃“对抗状态”
包容他人的4句箴言
第十三章 抱怨不如改变，
生气不如争气
抱怨生活，不如经营生活
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落
事能知足，就能多一些达观
事事烦心，事事无成
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的
沉默比牢骚更有建设性
无法改变现状，就改变态度
不要将诉苦视作理所当然的事情
只看我有的，我已经是富人
抱怨不如改变
抱怨让你忽略身边的幸福
抱怨是谋杀幸福的病毒
不抱怨是一种智慧
第十四章 贪心是条不归路，
知足才能常乐
每个人仅需一杯水就足够
人人皆有因缘，何必艳羡他人
贪心不足是苦海
绊倒你的也许只是一个小小的贪念
不执着拥有，不害怕失去
远离贪念，便是远离祸患
要踏实，切莫投机取巧
拿掉头衔去掉存款，剩下的才是财富
做事不贪大，做人不计小
贪就是失去，舍便是得到
不汲汲营营，活出一份生命的简约
豁达为人，不因别人得到而失落
享受名利不如享受无求
金钱只能“暂时拥有”
钱财会空，真空能生妙有
成功不是有多少钱，而是内心的安宁
舍弃闲名，生命会更轻松
不过一碗饭，不过一念间
第十五章 烦恼都是自找的，
当放下时要放下
人生从来苦恼多，当放下时放下
自生烦恼，只因事事都想抓牢
超然外物，不被俗物所累
心中的善恶就是祸福的起源
不汲汲追求“好”，也不厌恶逃避“坏”
用今天的重生忘却昨日的种种
想得少点儿，活得轻松
忘记和铭记同样是幸福
用静坐抚平焦躁不安的心
得不到的就放手，抓不到的就转身
拿着是累赘，放下是超然
放下是原谅，放下是自在
心无外物，超然处之
心中澄明，自然淡定
顺其自然，便是自在
放下苛求，幸福需要自己来成全
第十六章 将自己放得柔软，
能忍才能成大事
忍是常胜之道，是一生的修行
肆无忌惮地发泄怒火是一种自私
沉不住气是因为修养不够
控制不了自己，就控制不了别人
吃得苦中苦，方为人上人
将自己放得柔软
别人的批评是在帮你除尘
让争吵也变得有艺术性
言行与人无争无怨
别把善意当恶意，把玩笑当攻击
不妨给别人留点儿面子
示弱不是懦弱，而是生存的艺术
忍压傲气不是放下骨气
忍一时之辱，求全局之胜
一时的忍耐，一世的快乐
第十七章 不做“一根筋”，
人生要适时变通
懂得变通，不通亦通
人生处处有死角，要懂得转弯
变通，走出人生困境的锦囊妙计
掬一捧清泉，原来只需换个地方打井
从没有一艘船可以永不调整航向
与时俱进，随时进行自我更新
执着与固执只有一步之遥
果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋
失败时，我们不妨换个角度思考
跌倒后不急于站起来
不跟对手硬拼，绕个圈子寻其弱点
过分执着无异于固步自封
机心用尽，不如退步思量
灭却心头火，燃起佛前灯
放下身段就有机会
藏拙是智慧，藏巧是修行
第十八章 职场就是道场，
像修行一样去工作
让工作成为你的乐趣而非苦役
选择职业不能赌气
少管点儿事，多办成事
满罐水不响，做事不急不争利
心境清凉，忙碌也是欢喜
用悠闲的态度去做急事
用禅坐的心态来打理工作
忙要忙得快乐，累要累得欢喜
别把脾气和眼泪寄存在办公室里
收起棱角，化解周围的敌意
在别人的批评面前保持沉默
丢掉事业的副产品
如何战胜职业倦怠
工作之余，尝试放松和回味
第十九章 经营婚姻，
生气不如调气
相互尊重是夫妻建立亲密关系的基石
用智慧度过婚后磨合期
婚姻必修课：学会倾听
改造对方不如“管理”对方
夫妻是伙伴，不是上下级
家不是一个讲理的地方
可以吵架，但不可较真
夫妻交流，避开4个误区
尽量挽救颠覆的婚姻之舟
捍卫婚姻，不轻言离婚
用真心和痴心换回对方的心
反省自己，重构幸福
给低温的婚姻加加热
给危机一个喘息的机会
挽救婚姻中的“夜生活”
将感情“点石成金”
去除冷漠的“隐时炸弹”
给婚姻减减“压”
给幸福找一个榜样
第二十章 不生气，不放弃，
迎接人生好福气
敞开你的心窗
换个角度看自己
看开，想开，烦恼就会走开
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望
让自己在深的绝望里，遇见美丽的惊喜
失去什么都不能失去希望
时刻保持精神的愉悦
心往宽处想，境界两重天
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在
修炼你的心境
用微笑面对人生
有个好心态，才会有个好人生
找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对
转个弯，生活依然美好
乐观是用“心”为自己制造幸福的天堂
击败逆境，你就能笑到后            

古代的皮索恩是一个品德高尚、受人尊敬的军事领袖。一次，一个士兵侦察回来，当皮索恩问到和他一起去的另一个士兵去哪儿了是，这个士兵吱吱呜呜说了半天，也没能说清楚另一个士兵的下落。皮索恩对此感到愤怒极了，当即决定处死这个士兵。
　　就在这个士兵被带到绞刑架前即将动刑时，那个失踪的士兵回来了。这本来是一件令人喜悦的事情，但这位受人尊敬的领袖却不这样认为，他认为这是不能容忍的事情，令他颜面扫地，羞愧让他更加暴怒，终结果让人十分痛心，他竞处死了3个人。
　　在这位军事领袖的身上，令人遗憾和痛心地表现出了愤怒摧毁理智的现象。而理智正是灵魂的高贵所在，如果人们任由灵魂自我伤害而不进行干预，这种无动于衷该有多么地悲哀。
　　正如思想家蒲柏所说：“愤怒是由于别人的过错而惩罚自己。”文学家托尔斯泰也说：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害深者乃是本人。”
　　我们愤怒于别人的言行，让愤怒占据了大部分的灵魂空间，灵魂负载着重担，再无法关照自身，更不能得到任何形式的提升，反而在愤怒情绪的支配下更加容易丧失理智，甚至于越来越远离人的高贵，接近于动物的蒙昧和愚蠢。
　　结果，导致我们愤怒的人与事依然故我，他们继续做着想做的事，享受着愉悦的心情；
　　结果，因为愤怒，我们无法专注于眼前的工作，没能很好地履行自己的职责；
　　结果，我们只顾着愤怒，而无暇体验生命中原本存在的其他美和善。
　　折磨我们的是自己的愤怒情绪，而非别人的一些令人愤怒的行为。控制自己的愤怒情绪，从而避免让灵魂受到伤害，是完全在我们的力量范围之内的。
　　做人做事过于情绪化表明这个人心智还不够成熟。当你怒火中烧的时候，一定要克制自己的情绪。当你被愤怒控制，处于激动之中，会做出许多让你懊悔的事情。所以，为了避免被暴力、乖张、嫉妒、愤怒等不良情绪控制，我们要学会用感恩、知足、惭愧、反省、乐观等观念来控制情绪。平和心灵助你平息愤怒情绪
　　生活中，我们通常会遇到一些令我们感到不能容忍的事情，比如遇到恶意的指控，无端的陷害，好心好意被人误解，等等。如果因为这些而大动肝火只会让事情越来越不可收拾。所以，生活中，只有能调控自己脾气的人才是真正的主人。然而，稍一放纵，你的脾气就可能战胜了你成为了真正的赢家。
　　在60年代早期的美国，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人，竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很深，又精明能干、博学多识，看起来很有希望赢得选举的胜利。
　　但是，在选举的中期，有一个很小的谣言散布开来：三四年前，在该州首府举行的一次教育大会中，他跟一位年轻女教师“有那么一点儿暧昧的行为”。这实在是一个弥天大谎，这位候选人对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后的每一次集会中，他都要站起来极力澄清事实，证明自己的清白。
　　其实，大部分的选民根本没有听到过这件事，但是，现在人们却愈来愈相信有那么一回事，真是愈抹愈黑。公众们振振有词地反问：“如果你真是无辜的，为什么要百般为自己狡辩呢?”如此火上加油导致这位候选人的情绪变得更坏，也让他更加气急败坏、声嘶力竭地在各种场合下为自己洗刷，谴责谣言的传播。然而，这却更使人们对谣言信以为真。悲哀的是，连他的太太也开始转而相信谣言，夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。后他失败了，从此一蹶不振。
　　曾经在战场所向披靡的拿破仑说过：“我就是胜不了我的脾气。”可见，人往往很难战胜自己的脾气，在怒火中烧，一触即发的时刻，是否会想到“脾气来了，福气就没了”的道理。
　　由此我们看到脾气暴躁的人，容易迁怒周遭所有的人、事、物，这是自古而然的，所以孔子才会称赞颜回：“不迁怒，不贰过!”
　　约翰·米尔顿说过这样一句话：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”是的，如果我们能控制住自己的情绪，事情或许就会有另外一种结果。
　　莱蒙是一个牛奶供应商。一天，店里的职员因为家里有事，需要请假，莱蒙只得自己负责外送牛奶。
　　忙碌了一天，莱蒙关上店门刚要离开，突然接到一个电话，是附近公寓的客人打来的，说要一箱巧克力味的牛奶，问还能不能送。莱蒙心想反正也没什么事，就答应了。
　　这是一栋老式公寓，没有电梯。莱蒙扛着一箱牛奶爬了6层楼，气喘吁吁地按响了客人家的门铃。开门的是一位老妇人。老妇人看着菜蒙问道：“你来这里做什么呢?”莱蒙看了看手表，笑容可掬地回答：“送牛奶，你在二十分钟前订了一箱巧克力味的牛奶。”“哦，年轻人，你肯定是弄错了，我没有订过牛奶。”老妇人很肯定地回答。
　　莱蒙有些迷糊了，但他确信自己并没有记错，于是向老妇人说了一下具体地址，老妇人肯定了地址是没错，但是就是坚持着自己没要牛奶。莱蒙没有办法，又觉得没有必要和老人家有什么争辩。于是道了歉离开。
　　刚下楼，菜蒙的电话又响了，还是刚才的那个电话，还是要巧克力味的牛奶。这次，莱蒙很仔细地再三确定了客人的地址，他说道：“请问您是布里特太太吗?”“是的，我是。”“那好，我现在马上给您送过去。”莱蒙桂了电话又一层一层地爬到了六楼，此时，他的衣服都已经被汗水湿透了。莱蒙很有礼貌地按响了同一个门铃。老妇人笑着打开了门，说道：“年轻人，我就是布里特太太，谢谢你肯再跑一趟。”
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