养脾女性年轻不老的根本

“脾胃为后天之本，气血生化之源”，无论是肌肤失去弹性、皮肤没有光泽，还是腰间出现赘肉，女性各种容颜问题，归根结底，都与脾有着密切的关系。本书从脾的功能、五脏与养脾、补脾佳品、饮食调节、经络调养、运动健脾等多方面详细讲解，体现生活处处能养脾，引领您走出养脾的误区，全面呵护女性健康。

第1章　养脾—女人后天补救更重要
了解你的脾，详解中医之脾与现代医学之脾002
脾胃之关联——生命的能量源003
脾胃之阴阳——平衡是关键004
脾的功能——“人之后天之本”006
脾胃养护，从“吃”做起011
养好脾，崩漏就会消失012
怀孕、分娩、流产，虚的都是脾气014
脾健康，才能有好“孕”015
第2章　五脏和谐则脾健
脾胃，如同手足，不可分开019
脾与心，推动者与指挥者020
脾与肝，收获者与贮存者021
脾与肺，配合完成水液代谢022
脾与肾，后天之本与先天之本023
脾与大小肠，消化、吸收、排泄密切配合024
脾与脑—供养者与被供养者024
脾胃，五脏六腑之根基力量025
第3章　养脾，吃上就要讲究
饥一顿饱一顿，脾胃怎能受得了028
平价的补脾佳品030
脾胃病患者食疗的**选择045
脾胃病患者的饮食调节055
养护脾胃之药酒方064
养脾的“忠臣们”——中药材068
第4章　防患于未然—诊脾病也要察言观色
嘴里有异味——胃肠疾病的危险信号077
贪睡并非懒——“脾”乏才是病根078
口水多，脾弱是病根079
怎么吃都是瘦——都是脾脏惹的祸080
肥胖——也是脾有问题081
卸了妆看清自己——脸色苍白萎黄083
经常胃痛胃胀——不要用胃药糊弄自己084
厌食与拒食要分开，不可一概而论086
帮您告别嗳气打嗝、吞咽困难087
便秘、腹泻，从脾上找原因089
挤压肚脐，即可知脾胃健康091
观察口唇，即可知晓女人的脾胃状况093
第5章　养脾四法
*简单的经络调养097
耳疗养脾104
手疗养脾105
脾胃一家，通补的健身法107
第6章　养脾，先养心
情绪影响脾，思虑*伤脾115
情绪也能治病，自己解决问题117
太投入，要小心思伤脾118
发了怒，伤肝还伤脾胃119
好心情，才有好胃口120
笑，保健脾胃的“良药”121
拒绝浮躁，脾胃健康123
如何给自己的心灵做按摩124
不要因为别人的错误而惩罚自己125
坏情绪——各种胃病的开头126
约束过度，别把自己憋坏了127
第7章　运动健脾效果好
摩腹，调养脾胃的好方法130
慢运动，脾胃调养不可少131
女人常慢跑，脾胃更健康132
运动养脾是有忌讳的134
第8章　生活处处能养脾
脾气虚的女人更容易衰老138
“久坐伤肉”，对脾的伤害**139
保温是女性*需要注意的事情141
寒凉食物与生存之间的战争143
35岁，女人必过的一道坎145
预支能量的日子，不能拆东墙补西墙147
当心消炎药伤到你的脾149
没高原反应不一定是好事儿151
离酒远点，离脾胃健康近点152
药补不如食补，吃药需谨慎154
方法不靠谱，当然越减越肥155

在五脏之中，脾属土，掌管着水谷运化、血液统摄等功能。脾胃大致上相当于西医的消化系统和免疫系统。整个消化系统掌管着食物之消化、吸收、排泄。正常情况下，此消化系统为我们的身体提供日常所需的营养、能量。一旦脾胃出了问题，消化过程就会失去平衡，身体得不到充足的营养供应，就会表现出各种不适症状。
现代女性生活节奏快，饮食没有规律，因此很多女性朋友的脾胃都受到了不同程度的影响。脾胃病虽然易患，但并不易治，因为它的发病是累积而来的，在治疗的过程中，中医学讲究的是治疗为辅，调养为主。也就是说，服药的同时应当规范自己的日常生活和饮食习惯，适当吃些有助于脾胃健康的食物，同时配合按摩、艾灸等养生之法。
我们虽然常常提起脾胃，但对其真正了解的人却寥寥无几，除了上述脾胃运化水谷之功是我们比较熟悉的，还有就是我们不太熟悉的脾胃统摄血液之功。
从中医学的角度来看，“脾为后天之本，气血生化之源”，无论是肌肤失去弹性、皮肤没有光泽，还是腰腹出现赘肉，女性各种有损年轻美丽的问题归根结底都与脾有着密切的联系。本书从多个角度讲解脾对人体的作用，并从专业的角度详细介绍生活中如何养脾，引领女性走出养脾的误区，全面呵护女性健康。
女性一生当中的经、带、胎、产四期都会消耗津血。心失所养而心悸，神失所养而失眠，颜失所养而容枯，甚至百脉失所养而五脏衰……所以女性朋友想要拥有灵活的头脑、充沛的精气神和年轻美丽的容颜，就必须养护血液。养血的关键，重在养脾，因为脾是生血之源、运化之所。只有脾健康了，脾化生气血的能力才会很强，才能为身体提供足够的正气，身体的血气足了，人自然健康美丽。这与中医学所讲的“脾胃和则百病不生，脾胃不和则百病丛生”的理论非常吻合。