描述
开 本: 24开纸 张: 铜版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787536475656
天天5分钟，自己动手，实现*有效的美容养颜梦想。
本书系统讲解现代女性养颜美容的基本常识，全书采用“大讲堂”、“私塾”“美容私房菜”和“DIY美容学院”的体例架构行文，就养颜美容当中面部清洁、保湿、美白、祛痘、祛斑和抗衰老等相关问题逐一做专题讲解。本书的*特点就在于它的实际科学指导作用，点滴入微的具体教授和深入浅出的循循善诱，构成了本书吸引读者特质。
章：关键词——洁面
完美肤质从洁面开始
五分钟之洁面自测大讲堂
（一）我的皮肤洁面属性
1.“油”MM
2.“痘”MM
3.“干”MM
4.“黑”MM
5. “孔’MM
（二）洗面奶的量身定制选择
1.泡沫丰富，清洁力极强
2.油质睹喱，轻松洗颜
3.因地制宜，针对祛痘
4.保湿轻柔，温和
五分钟之洁面技巧私墊
（一）肌肤清洁的正确步骤与时间
1.洗脸应该分几步
2.洁面时间
（二）洗面奶的使用技巧及严防洁面雷区
1.洗面奶的使用技巧
2.洁面区域性扫雷
（三）卸妆的重要性及要点
1.卸妆的正确步骤
2.严防卸妆雷区
（四）怎样去角质安全
1.清洁面膜
2.强效洁面
3.神奇精华液
（五）洁面一条龙之化妆水
1.意外的用途
2.合理的利用
3.震惊！天然的收缩水
（六）洁面一条龙之限部清洁
（七）洁面一条龙之T字区
1.丁区清洁小秘籍
2.丁字区有杀伤力武器——搓
五分钟之洁面美食私房菜
（一）吃什么毛孔清透
1.西兰花／2.胡萝卜／3.牛奶／4.大豆／5.猕猴桃／6.西红柿／7.三文鱼／8.海带
（二）和大油脸Say goodbye，吃出干净面孔
1.清火排毒美容粥
2.紫菜萝卜黄瓜芝麻靓汤
3.甘甜雪耳汤
五分钟之洁面DIY学院
（一）自制天然卸妆油
1.自制天然卸妆油所需原材料
2.各原材料的功效
3.具体制作程序
4.自制卸妆油添加精油经典DIY配方
5.精油配比秘籍
6.自制卸妆油的使用方法
（二）DIY去角质膏
1.红豆角质膏制作精选材料
2红豆角角质膏DIY指南
3.针对不同肤质MM的去角质秘籍
（四）清洁面膜，自己选择
1.酸奶清洁面膜
2.蛋黃麦片面膜
3.酸奶树莓面膜
4.杏仁麦丕面膜
5.燕麦酸奶面膜
6.绿豆粉清洁面膜
7.葡萄清洁面膜
第二章：关键词——保湿
水嫩肌肤，保湿强音
第三章：
关键词——美白
羊脂白玉，镁光灯，让我们一起白到极致
第四章：
关键词——祛痘
无瑕美肌，完美抗痘
第五章：
关键词——祛斑
我们的口号：肌肤从来都不一斑
第六章：
关键词——抗衰老
做个下老的妖精，冲破衰老的魔咒
本书所介绍的养颜方法，简便实用，行之有效，全书图文并茂，语言体贴入微，图片生动有趣，寓教于乐，且与女性日常生活息息相关。
（二）御用保湿营养汤
对于保湿肌肤，滋润身体来说，美味的营养汤是非常好的滋补方法。南方人喜欢喝汤，许多爱美的MM们也都会去当地取经了解怎么样才能煲出对肌肤和身体有滋润效果的美味营养汤，下面，我们也为大家奉送上几道赞的保湿靓汤食谱。
1.香菇菱角汤
{材料}：
香菇6朵，菱角（去皮后）100克，高汤、香菜、盐、鸡粉各适量。
{制作}：
1将香菇泡软；香菜洗净切成末；菱角清洗干净。
2将菱角、香菇放入锅中，加入高汤，大火煮开后转小火煮10分钟。
3加入盐、鸡粉再煮两分钟之后关火，撒上香菜即可。
2.奶油南瓜汤
{材料}：
鲜奶油100克，南瓜1个，西芹200克，盐、鸡粉、胡椒粉各适量。
{制作}：
1南瓜去皮去籽之后切成小块：西芹留少许切末，剩余的榨成汁。
2将南瓜蒸熟以后，捣成泥状，再将南瓜泥放入锅中，放入西芹汁、高汤和鲜奶油。
3煮开以后关火，撒上西芹末即可。
3.果肉莲子汤
{材料}：
莲子、荔枝、菠萝、黄桃各50克，冰糖、淀粉各适量。
{制作}：
1将莲子去皮去芯，洗净；荔枝去皮去核，菠萝去皮去果眼，黄桃去皮去核，各自洗净，切成小块，待用。
2将莲子放入碗内，放适量清水，入蒸笼蒸熟后取出。
3锅内放足量清水，放入黄桃、菠萝、荔枝和莲子，置于火上，用大火煮沸。
4放入冰糖，不断搅拌，待冰糖溶化后，取淀粉对适量清水勾芡倒入置汤内，即可。
羹肌Tips：
对于想要肌肤水润的MM来说，没有什么比保湿的美容汤更有效果了，香菇这种菌类对身体和肌肤都很好。菱角也是传统的美容食品，这款暖暖的热汤喝下去，一定会为肌肤增色不少。
美肌Tips：
南瓜切成小块以后会比较容易蒸熟。南瓜一直以来都是美容减肥的好食品，奶油又有滋润美白的作用。这款汤味道香浓，甜中有鲜，相信喜欢美味的MM是不会错过的。
美肌Tips：
莲子和水果都是对女性非常好的滋补品。这款香甜的味道一定会让贪吃的MM爱不释手。美容滋补的功效也是十分显著，肌肤干燥无光的时候，一定要多喝此汤。
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