不生气：淡定的人生最幸福

　　人有七情六欲，生气是一种常见的情绪反应。但如果任由生气蔓延而不加控制，久而久之可能会毁掉一个人的工作、生活与身体。本书从对人、对己、对心等几个方面，告诉读者如何做到宽怀与淡定，以超脱的心态看人事，学会放下与舍得，不苛求完美，不追求无缺，这样的人生才是智慧的人生，也是快乐的人生。本书适合广大忙碌烦恼的中青年人阅读参考。

第一章 戒躁

不骄不躁谨慎行，我不妒人人渡我

如今有许多浮躁的人，狂躁、急躁、焦躁、烦躁处处可见。在充满躁气的氛围里，人们很容易产生嫉妒心理、骄傲心理、炫耀心理、冒进心态，并由此变得没有耐心，没有毅力，不懂得谦虚谨慎、踏实奋进，生闷气、发无名火成了一种通病。要想消除火气，就要从戒骄、戒躁、戒嫉妒开始，努力保持一颗宁静的心。

1 别让嫉妒之火焚烧了自己的前程

2 过于狂躁，无异于自我迷失

3 你不容别人，别人岂能容你

4 不要太急躁，慢一点也无妨

5 该等待时需等待，冒进容易尝失败

6 向浮躁宣战，获得一颗平常心

7 花开静悄悄，无须去炫耀

8 镇定自我：学会快速平息怒火

第二章 忍耐

动心忍性，方能安于己身

古语说得好：“小不忍，则乱大谋。”忍耐和坚持虽然令你感到痛苦，但会逐渐给你带来好处。如果你忍受不了，坚持不下去，率性地表现出火暴的脾气，可能一时间感到痛快，但是你将承受更大的苦痛。正所谓，动心忍性，才能安身立命。要想成为一个成熟的人，学会忍耐是必备的品性。

1 忍是一种超凡脱俗的境界

2 忍耐小痛一时，愤怒大痛一世

3 忍是一种低调，让你拥抱成功

4 压力是浮云，要学会一笑了之

5 动心忍性成大器，谨慎小心待成功

6 忍耐之时要有一颗谦卑的心

7 退一步风平浪静、海阔天空

8 忍一时之气，成一世之功

9 忍耐是为了做快乐的自己

第三章 若愚

心中无事一床宽，人生自在是“糊涂”

有人说，人生是一本糊涂账，不用算得太明白，适当地糊涂一些，就不会活得那么累。郑板桥说过“难得糊涂”，告诫人们在该糊涂的时候装糊涂。糊涂是一种境界，其最高表现是大智若愚，要想达到这种境界，我们就要保持一颗单纯的心，把世界看得简单一点，用心感知最朴实的生活。

1 谁跟你争执，就放手让他赢

2 “糊涂”地宽恕，比严厉地训斥更有效

3 简单一点，别老跟自己较劲

4 吃点糊涂亏，占到大便宜

5 真聪明很容易，假糊涂最难得

6 做个“糊涂神”，还得自由身

7 学会大智若愚，得理不妨让三分

8 该糊涂时，千万别耍小聪明

第四章 宽心

容纳了天下，便是宽恕了自己

海纳百川，有容乃大。做人要豁达大度、心胸宽广，这是一个人有修养的表现。当你宽容别人时，你也就宽容了自己，解救了自己。因为宽容意味着放下了仇恨、放下了怨言，放下了气愤，能让你保持快乐，让你的心灵得到净化和升华。

1 心有多宽，路就有多宽

2 人无完人，包容别人的缺点

3 原谅别人，就是解救自己

4 评价对与不对，都要学会宽心面对

5 微笑着去包容别人的无心之过

6 宽以待人，才能容纳更多的快乐

7 用宽阔的胸怀，助长成事的概率

第五章 节欲

破除欲望之茧，方成轻舞之蝶

欲望太多，心理包袱就会太重，脚步就会变得沉重；欲望太多，思想就会复杂，想得太多就会很痛苦。所以，节欲是一种生存的智慧。只有懂得节制欲望的人，才能不被欲望束缚手脚，专注地实现目标；才能不被烦恼干扰，保持轻松快乐的心态；才能轻装上阵，创立一番成就。

1 别因贪念太多而深陷苦海

2 有钱未必快乐，没钱未必烦恼

3 别总对自己说“还想要更多”

4 盲目追求功名利禄，幸福就会成为奢求

5 不要滥情，既然不爱就请拒绝

6 修剪欲望，才能享受惬意人生

第六章 放下

人生在世少烦恼，随缘自适愁自消

放下是一种解脱，一种顿悟，一种智慧的选择。放下烦恼，你就会多一点轻松；放下名利欲望，你就少一些羁绊；放下过去的荣耀和成就，你就少了一些自满。放下是一种气度，是一种风范，放下的过程，也是获得的过程。当你紧握双手时，你什么也得不到；当你张开双手时，世界就在你手中。这就是放下的智慧，也是快乐的秘诀。

1 放下是人生的一种大智慧

2 紧抓是负累，放下没心结

3 放下固执，适者才能生存

4 放下消极，做最好的自己

5 放下面子，不做虚荣的奴隶

6 放下自私，爱人者人恒爱之

7 放下自满，常怀空杯心态

第七章 惜福

驱逐抱怨，用知足之心维系快乐

珍惜拥有，知足常乐，用平常之心对待当下的生活，这种心态是每个渴望快乐的人都应该有的。放下抱怨，学会感恩，用感恩之心对待身边的人和事，珍惜自己、珍惜生活的馈赠，无论是快乐还是痛苦，都要伸出双手去接受。做一个懂得珍惜，懂得感恩，懂得知足的快乐的人。

1 没有人是命运的宠儿或弃儿

2 存在即价值，生活需要珍惜

3 弱水三千，有一瓢饮足以

4 别抱怨昨天，要努力活在今天

5 不要在羡慕别人中迷失了自己

6 心怀感恩，生活才能更加恬淡

7 接纳自己，命运就在自己手中

第八章 清心

云在青天水在瓶，人在江湖清白心

博大的胸怀可以稀释忧愁，宁静的内心可以驱散困惑。当生活的困扰袭来时，如果能做到不受外界干扰，保持一颗宁静的心，就能留住快乐，找到属于自己心灵休憩的空间。古人云：“云在青天水在瓶，人在江湖清白心。”一个善于保持宁静的人，才能在人世间品味平淡的美丽。静是一种意境，是一种隐藏的沸腾，是一首绵延不绝的快乐之歌。

1 自在安于己心，无争之下平息怒气

2 身处逆境也要保持内心的一片清澄

3 保持不动心才会活得从容淡定

4 在释怀中体味真实的快乐

5 积极看待不如意，怨气自然消

6 真正的宁静来自内心

7 不拘小节者，不被小事所累

第九章 厚道

实在纯良安于己，行路无碍挂于心

厚道是一种做人风范，是一种有教养的表现，是一种隐性特征。正如契诃夫说的那样：“有教养的人不是吃饭不洒汤，而是别人洒汤的时候别去看他。”这种假装没看见的做法就是厚道的一种表现。厚道并不是愚笨，而是一种大智若愚的表现。厚道之所以为厚道，就在于心地善良、为他人着想，不图回报，远离急功近利。这是人际交往中受人欢迎的重要因素。

1 坑人之事，宁可断粮万不能做

2 给人留面子，说话不揭短

3 多成人之美，不送人之恶

4 看透不说透，还是好朋友

5 为别人着想，才会得到体谅

6 用一颗善心待人，就是厚道

7 厚道不是老好人，而要有原则

第十章 随缘

缘分去留随它去，行云流水旧念消

“一切随缘，如果有缘，时间和空间都不是距离。如果无缘，就算相聚也无法会意。”世界万物都会随缘而生、随缘而灭。因此，凡事都不必太在意，更没必要过分强求，过分执著，而应该学会变通，学会顺势而为，避免逆流而上，这样才能取得事半功倍的成就，你才能活得轻松快乐。

1 过分执著，免不了一场虚空

2 万事莫强求，顺其自然就好

3 把苦中作乐当成一种享受

4 别总在意那些无关己身的事

5 匆匆过客，无须计较太多

6 缘分来时要珍惜，缘分散时心淡定

7 学会从缺陷中领悟“完美”