描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787513243803丛书名: “学中医”系列丛书
中医难学，难在入门；不明路径，注定迷失；读书越多，疑惑越深。本书别出心裁，入手巧妙，在日常生活细微之处用功，活用中医，妙解经典，让普通百姓也能领略深奥中医之精髓，感悟传统文化之深邃。
本书由庆余阁阁主马纯阳日常文章汇集提炼而成，大多数是应众多网友提问而写，反映了当前大众普遍关心的防病治病问题。本书虽是一篇篇小文章组合而成，但杂而不散，作者将古典中医的精髓贯穿其中，不仅教会大家防病治病的具体知识，还将古典中医*精深奥妙的思想以简洁凝练的方式展现在众人面前，教会大家一种崭新的思维方式，读之获益匪浅。
章 一阴一阳之谓道 / 1
1. 中国饮食，为何那么讲究火候 / 2
2. 寒气重，急扶阳，心放宽 / 3
3. 滋阴与扶阳，你更适合哪一个 / 4
4. 滋阴有妙方，不在熟地黄 / 6
5. 滋阴有六忌，小心莫中招 / 7
6. 如何面对死亡 / 9
7. 治病不可忘扶阳，阴平阳秘体自康 / 11
8. 扁鹊为何推崇扶阳 / 12
9. 六味地黄丸滋阴降火，为何有人服用后反而“上火” / 13
10. 为什么癌症一发现往往是中晚期 / 15
11. 阳郁阳虚区别大，治疗之时要分清 / 17
12. 阳虚、阳郁致吸毒，千年神方见奇效 / 18
13. 为什么名医治不好自己 / 19
14. 只要手足心热就该滋阴吗 / 21
15. 对人伤害的明明是风气，为什么我们只关心寒气和湿气 / 22
16. 如何判断一个正规的好中医 / 24
第二章 五行与五脏 / 27
1.“上火”不要只泻火，脾胃好才是关键 / 28
2. 如何运用食物的味道治病 / 29
3. 你脱发吗？很有可能是甜品吃多了 / 31
4. 牙龈萎缩怎么办？中医有绝招 / 33
5. 人体都有哪些火，火大了怎么办 / 35
第三章 心为君主之官 / 39
1. 为什么说“吃饭出汗，一辈子白干” / 40
2. 有了这种舌，你很可能得了心脏病 / 41
3. 孩子记性不好，中医有专方——孔圣枕中丹 / 43
4. 突然一惊、心慌是什么病？为什么一味甘草就可以治疗 / 44
第四章 肺为相傅之官 / 47
1. 风邪盛是一种什么感受？头痛是怎么来的 / 48
2. 什么样的人可以抽烟 / 49
3. 如何戒烟才健康 / 50
4. 戒烟容易出现什么疾病，如何提早预防 / 52
5. 常见的感冒分几种？中医如何迅速帮你处理好 / 54
6. 裸睡真的有那么好吗 / 56
7. 感冒并非不可预防，中医只要两味食材 / 57
8. 咽炎不适，清热效果不理想，关键在肺（附经验方） / 59
9. 为什么坐月子不能吹风，吹了风要怎么治 / 60
10. 人为什么会感冒 / 62
第五章 脾胃为仓廪之官 / 65
1.“上火”了，补脾胃降火，好方法有哪些 / 66
2. 为什么喝凉水的人容易长胖，中医告诉你怎么喝水 / 67
3. 镜面舌是死证，为何用一个普通的方就可以轻松治愈 / 68
4. 湿气也是宝，未必会导致疾病 / 70
5. 打嗝，口腔溃疡，还睡不好，小心得胃炎，看中医如何轻松搞定 / 71
6. 牙龈出血怎么办？辨别虚实关键 / 73
7. 古人怎么辟谷 / 75
8. 古人辟谷怎么吃 / 78
9. 古人辟谷精髓之脾胃为本 / 79
10. 一受凉就腹泻，这是什么怪病 / 81
11.“鬼压身”，手脚不得动弹，中医告诉你背后的道理 / 82
12. 气虚，大便排不干净, 怎么办 / 83
13. 辟谷能否治疗糖尿病？为什么中国人说不管用，西方人说就管用 / 84
14. 湿气重的表现有哪些 / 86
15. 睡着了起来跳舞，跳完又睡，这种怪病经方治疗效果好 / 88
16. 滋脾胃，用四君，一方遍尽中州法 / 89
17. 肚子咕咕叫，还老放屁，大便不成形，怎么回事？中医有好方法 / 91
18. 吃点就饱，睡觉怕吵，重度胃炎，一方就好 / 93
19. 胡吃海喝太多，油腻荤腥太过，中医教你应对之策 / 94
20. 阳痿早泄，补肾无功，原因竟是胃炎 / 95
21. 为什么绝大多数人肥胖都是长肚子，而不是其他地方 / 97
22. 大便粘马桶是什么信号 / 98
23. 吃东西时咬伤舌头，咬破嘴唇，是一种病吗 / 99
24. 为何汗多容易导致糖尿病 / 101
第六章 肝为将军之官，胆为中正之官 / 103
1. 肝癌有什么先兆？什么样的人容易得肝癌 / 104
2. 胸小是一种病，强烈影响胸部发育的药有哪些 / 105
3. 近视是肝阴虚？中医这么看 / 107
4. 高血脂、高血压，试一试这个食疗方 / 109
5. 滋肝阴，就选择妇女之友四物汤吧 / 110
6. 逍遥散有两大害处，月经不调也不能常服，小心肝阴被劫 / 112
7. 乙肝及乙肝病毒携带者如何护肝，中医有绝招 / 113
8. 静脉曲张是小病吗？不注意或成严重肝病 / 114
9. 痛经有几种类型，你知道么？对证疗养才能见效 / 116
10. 得了脂肪肝怎么办？去找古方逍遥散 / 117
11. 吞酸嘈杂，胃酸过多，中医一个方帮你解决 / 119
12. 内分泌紊乱还长痘，根源是肝郁，中医防治有妙方 / 120
13. 早上刷牙想吐，这是病吗？中医如何处理 / 122
14. 倒春寒如期而至，要提防未来因天气反常而出现传染病疫情 / 124
第七章 肾为作强之官，膀胱为州都之官 / 127
1. 为什么湿气重，吃了红豆薏米也不管事，中医除湿的关键是什么 / 128
2. 肾结石为何除不胜除，关键是肾阳虚 / 129
3. 滋肾阴用地黄，六味地黄丸怎样用才能使男人更强壮 / 132
4. 肾阴虚，莫小觑，小心囊肿缠上你 / 133
5. 肾虚会遗传么？怎么才能让孩子不遗传父母的疾病 / 134
6. 为何越来越多的女性有胡子，中医如何防治 / 136
7. 为什么绝大多数的糖尿病病人都肾虚？如何才能有效预防 / 137
8. 古代皇帝专用，让男子更强、女子更美的中药，你知道是什么吗 / 139
9. 白发是怎么回事，为什么会有人一夜白头 / 141
10. 男人为什么软弱，关键是肾阳虚 / 143
11. 夜尿多一定是肾虚么？还有可能是这个原因 / 144
12. 为什么越来越多的人不孕不育，有何应对之策 / 145
13. 喝咖啡提神，中医认为耗肾精，肾虚者应慎重 / 147
14. 滋阴要方六味地黄丸，毁了天下多少美男子 / 148
15. 世人只知六味地黄丸，却不知美髯丹更适合男性 / 149
16. 补肾、美容、疗便秘，小方大用二至丸 / 151
17. 胎儿为什么会停育，跟什么有关 / 153
18. 肾虚、脸黑、冷淡、不孕不育，古方苁蓉羊肉汤来解忧 / 154
19. 宫寒、腰酸、肾又虚，一味食材效果好 / 156
20. 皮肤糙，便秘，为什么不睡觉？中医有什么讲究 / 157
第八章 方药小窍门 / 159
1. 作为上好的中药，酒到底有什么好处呢 / 160
2. 手脚老是冰冷，试一试神奇的五积散吧 / 162
3. 脸上长痘怎么办？傅青主奇方显疗效 / 163
4. 头痛、偏头痛缠绵难愈，此方显奇效 / 165
5. 如何活血化瘀、温化痰饮？用什么方 / 166
6. 为什么越来越多的人过敏 / 168
7. 如何轻松解决痔疮问题 / 169
8. 一个拔眉毛的动作危害有多大？美眉们知道么 / 171
9. 千年古方除狐臭，还能让人产生体香 / 173
10. 一个妇科用方却用来治夜咳，为什么 / 174
11. 痛风，关节红肿热痛，古人有妙法 / 175
12. 吃豆腐会加重痛风吗 / 177
13. 古代也流行痛风，一个七味药的古方就能搞定 / 178
14. 鼻炎难愈，多半是郁火，试试经方有奇效 / 181
15. 妇女产后妊娠纹、小肚腩，酸菜帮你解决问题 / 182
16. 千年前保胎方，为什么疗效还是那么显著 / 184
17. 妇女不孕不育的克星——百子附归丸 / 185
18. 不慎堕胎伤重重，古有验方养子宫 / 186
19. 女性生殖器往外凸，其实是一种病 / 187
第九章 健康杂谈 / 189
1. 失眠有几种？有何好治法 / 190
2. 感冒了喝白开水？其中自有道理 / 191
3. 中医如何指导营养摄入 / 192
4. 为什么喜欢吃甜食的人容易长胖 / 194
5. 为什么肾虚越补越虚，一个饮食习惯或成罪魁祸首 / 194
6. 吃蟹有三忌，别忘了用这个解毒 / 196
7. 什么运动能除湿气？中医教你如何运动才健康 / 197
8. 月经提前好还是推迟好？如何延迟更年期的到来 / 198
9. 什么样的疾病会遗传？中医怎么看 / 200
10. 如何保持年轻，心态重要还是身态重要 / 201
11. 如何进补，看看温补名方如何说 / 202
12. 进补有讲究，要分五步，才能药尽其用 / 204
13. 转基因好处虽多，中医认为有三大隐患，种族安全首当其冲 / 206
14. 嘴里发咸或有辛味，是因为吃多了盐或辣椒么 / 207
15. 子宫肌瘤一定要手术切除吗？试试中药吧 / 208
16. 为什么晚餐吃得越少，生命质量越高 / 210
17. 狂犬病无药可治吗？中医告诉你真相 / 211
18. 为什么补点儿就“上火”？如何防治 / 212
19. 头皮屑满天飞，到底是怎么回事 / 213
20. 血管堵了身体有什么信号？吃什么能清血管 / 215
21. 睡觉时突然一抖，像踩空一样，是什么病？中医告诉你 / 217
22. 人为什么会晕车？有什么方法预防 / 218
23. 痔疮难治，如能做到这三点，就不用找医生了 / 219
为什么要学中医
编这个“学中医”系列书籍并不是编者原本的意思，编者的初衷只是想以一个中医的身份来看待这个世界，《学中医 用中医》是其中一本，与其说是一本关于如何使用中医中药的科普书籍，不如说是一本展现中医人眼中之世界的图书。
1.认识世界，中医有某种优势
现代社会，凡事讲求科学，这本身没有任何问题。但是，科学是讲求证据的，所以在“有一份材料，说一分话”的时候，科学是远远不能解释这个世界的，而中医经过几千年的发展形成的世界观就具备某种优势。毕竟人类的认识是有限的，世界的知识是无涯的，所以在几千年前庄生便发出“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！已而为知者，殆而已矣！为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年”的感叹。庄生发出如此感叹的主要原因是，人需要养生，所以要好好地爱护这个身体，而要想养好身体，首先要收敛外散的心性，控制自己的求知欲。
2.养生治未病，中医是行家
如果追求认识这个世界，不会为了功名利禄，也不会触犯刑法，自然就是一种非常好的养生。然而，现代社会是商业社会，也是一个以金钱作为衡量人类价值的社会，“熙熙攘攘，皆为利往”，医疗也不例外。中医历来的传统，就是治病是一种道术，而不是一门技艺，所以医学不能成为谋生的手段，而只是作为施展仁心的方法。如果涉及商业，很多医疗就会失去其原来的本意，比如有的医疗集团可以为了利润而隐瞒药物的副作用，有的夸大某种药物的治疗作用，有的甚至造假，这些都是健康市场中的泡沫。如果大家有一双敏锐的眼睛，就可以很好地避免上当，可以很好地保护自己的身心健康。——这就是编著这套系列丛书的原始发心。
3.指导养生，原味中医也不错
当前，中医药的发展势头正猛，很多中医知识、养生观念开始进入民众的眼帘，在众多中医养生知识、观念之中，各有各的特点，各有各的优势。但是，自中医药理论形成以来，中医药的世界观都是“天地人”三观的统一，所以中医药是一门“大健康”学问，本丛书就是想从古代人的视角入眼，解释日常的生活现象。
一个好的医生，泥沙是良药，砒霜亦是良药，关键就看医生能否很好地利用了，这也是中国儒家传统中一直秉承的“中庸思想”，在中医看来则是“阴阳平衡”，把世间的物品都看成有阴阳属性，那么正确地使用这些物品就可以很好地将人体的阴阳偏颇纠正过来，这就是治病。
《学中医 用中医》只是本，我们也是在不断地学习中医，“五十而知四十九之非”，边学边写边编，在实践、创作、学习中不断充实，不断完善，不断深化对中医药的认识也是我们的一个心愿。
由于时间仓促，难免会有纰漏，欢迎同道斧正，也欢迎各位读者反馈问题。
我读《学中医 用中医》
朱江（中国中医药出版社）
中医难学，难精，*难是入门。这是因为，中医的思维方式非常独特，不得诀窍，盲目学习，徒增烦恼；中医的精髓尽在经典之中，但经典艰深，文义古奥，加之先贤著书，喜欢微言大义，需要很好的悟性才能领会，而悟性，却是个难以捉摸的东西，如雾中观花，若隐若现。普通学子，*需要的是一座桥梁，连接经典与临床，在关键处画龙点睛，无须苦苦求索。
而《学中医 用中医》这本书，正是一座沉稳而精巧的桥梁，它在专业严谨和科普通俗之间很好地把握了一个平衡点，结构分明，既能执简驭繁，又涉猎广博。书中既有中医理论，又有临床实践；既有经典经方，又有民间单方；既有医案解读，又有药方解析。爱好需求各不相同的读者皆可从中获益。
作者写此书时，往往喜欢从生活中常见问题入手，先提起众人胃口，引发共鸣，再以精深的中医理论和实践功底，将问题条分缕析，徐徐拆解，在紧要处，往往以加黑加粗的文字重点标注，并“恰到好处”地引经据典，给人留下极深印象。
例如，作者在论述治病应当注重扶阳之时，是从一个朋友久治不愈的咳嗽开始的，在讲述了相应诊疗经过后，就开始为大家解析这例病案，在文章*后，附以《黄帝内经》和《扁鹊心书》中的经典语录“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”“保命之法，灼艾*，丹药第二，附子第三”。并且将名医叶天士和朱丹溪对治疗此类病症的不同看法罗列出来，以供大家参考。其实，很多时候，没有*的对错，只是仁者见仁智者见智而已，但这种写法，能让*广泛的读者获益。
作者著书，不是闭门造车，而是来源于对生活细致入微的观察、经年累月的苦读和临床实践，所以才能做到雅俗共赏，皆有获益。
例如，当今社会，生活无规律、颠倒昼夜、恣情纵欲，导致肾精亏耗的人很多，所以补肾的中成药“六味地黄丸”很受欢迎。但是，药不能乱吃，很多人把这味药当成挡箭牌，乱服过服，结果导致问题丛生。对此，作者尖锐地指出，只有纯粹肾阴亏虚、没有其他隐疾的人才能放心服用“六味地黄丸”，如果体内湿气过重，或者瘀血未除，就贸然服药，很可能导致药力不能运化，郁而化火，从而得不偿失。
再如，对现代社会不断飙升的不孕不育现象，作者也有自己冷静的分析，并且，介绍了中医经典古方——五子衍宗丸、七宝美髯丹、百子附归丸等。
这些都是历代中医先贤的心血结晶，是中医积攒千年的智慧宝库，若能更广泛地传播开来，利益众生，相信是作者以及历代先贤们*乐意看到的事情了。
滋阴有妙方，不在熟地黄
了解中医历史的人都知道，中医有一个医学大家主张滋阴，这位大家是总结了金元时期影响的几位大家的学术思想之后提出来的滋阴学说。他就是我们耳熟能详的金元四大家之一朱丹溪。朱丹溪在国内的影响可能不大，一般民众不是非常熟悉，但是在日本的影响却是相当大的。一方面是因为日本引进朱程理学，很多中医大夫都是中华文化的忠实粉丝，准确来说是朱熹学术的忠实粉丝，所以有朱学背景的朱丹溪在日本就非常受欢迎；另一方面，也说明朱丹溪学术思想的过人之处和其诊疗思路的可师可法。
为什么要滋阴
朱丹溪认为人体是“阳常有余，阴常不足”，为什么？以阴阳而言，天为阳，地为阴，天是包括地的，所以天比地大，以此而论，阳气比阴气充足，在人身亦然，人体阴气不足，阳气有余是生而如此的。
另外，人体之阳气是无形的，是容易生成的，但是阴却不一样，很难生成，比如古代人知道阴难成，所以规定男女必须分别到了三十岁、二十岁才能结婚交合，其实男子二八、女子二七就有生育能力了，之所以如此，主要原因就是因为阴难成，而阳气容易生成，过早结婚，易伤身体。
怎样滋阴
朱丹溪秉承宋儒“存天理灭人欲”的观念，认为养阴的关键在于“饮食男女，人之大欲存焉”，所以专门写了一个饮食男女箴言：“男女之欲，所关甚大；饮食之欲，于身尤切。”
在饮食上，山野村妇没有什么大鱼大肉，所以很多人都能健康活到七八十岁，而有钱人因为大吃肥甘厚味，反而生出很多病来，因为病从口入，所以主张要节欲，不能大吃大喝。
在男女上，朱丹溪有点禁欲主义的特色，特别是在巳午未这三个月，火气旺，人一接触男女之事就会相火旺盛，所以夫妻必须分房睡，这样才能安心养神，不为欲望所困。
如何用药物膳食以养阴
很多人一听到养阴，就会想到熟地黄，就会想到六味地黄丸，然而滋阴的鼻祖恰恰不是用的这种方法。
朱丹溪在《格致余论》中提出了一个非常好的养阴之方，特别适合老年人，因为老年人阴虚厉害。他说“因成一方，用参、术为君，牛膝、芍药为臣，陈皮、茯苓为佐。春加川芎；夏加五味、黄芩、麦门冬；冬加当归身，倍生姜。一日或一帖或二帖，听其小水才觉短少，便进此药”。只要肾虚一有苗头，就可以用此方进行补益。
毫无疑问，此方以人参、白术、茯苓、陈皮、芍药、牛膝为主，是在补脾胃的基础上稍加一两位疏肝、理气、引火下行的药，并没有明显的滋阴之药，滋阴的大要在于脾胃之阴，也许这是很多人没有想到的。
扁鹊为何推崇扶阳
在中医话语圈内，黄帝、岐伯是上古医道传承人的代名词，而扁鹊则是神医的代名词，有人说扁鹊是黄帝时人，也有人说扁鹊是秦越人，宋代有一个人医术高明，叫作窦材，他说自己就是“扁鹊第三”。
窦材把自己行医40 余年的经验写成了一本书，叫作《扁鹊心书》，书中向我们透露了长生之道。其中的一个核心观点就是要扶阳，他在书中说：夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法：灼艾，丹药第二，附子第三。
不管是仙丹，还是艾灸，还是附子，其实都是扶阳的要药，很多人越来越老，就会出现阳虚的状况，怎么养生好，窦材给出了很好的建议，他说：“人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时，常灸关元五百壮，即服保命丹、延寿丹，渐至身体轻健，羡进饮食。六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健”。
为什么要扶阳
前面说到，朱丹溪一直强调要滋阴，滋阴可以长寿。朱丹溪的观点是，相火妄动就会导致人体欲望炽盛，妄加发泄，这样就会形成阴虚，导致人体衰弱。所以好的方式就是滋阴，因为这样可以节减支出，这是穷人家的活法。
如果是富人家，就完全不一样了，没有钱不是因为你花的多，而是你挣的不够。所以扶阳的理路就是，人容易阴虚，也容易阳虚，但是如何把阴虚这个状况改善呢？增加阴的摄入，这样就可以使得人体不再阴虚了。但是对于阴虚，滋阴效果太慢，只有通过无形的阳气才能使阴很快恢复！滋阴与扶阳之间，其实不是说谁重要的问题，而是先后的问题，阴与阳都重要，但是先滋阴还是先扶阳，哪个好呢？
比如，对于同样是虚的人，没有明显的阴阳偏差，我们选择扶阳还是滋阴？如果选择滋阴，那就是内向的发展，减少了支出就是发家致富；如果选择扶阳，那就是在外贸易，挣钱多自然就发家致富了。
所以，对于人体来说，扶阳是一个主动的过程，也是一个人征服疾病的过程，而不是忍受疾病。人如果要享受高质量的生活，就必须扶阳，而不是朱丹溪的滋阴禁欲主义。
为什么湿气重，吃了红豆薏米也不管事，中医除湿的关键是什么
现代生活节奏快，城市中的白领越来越注重自己的健康，很多人不由自主地开始关注中医养生。
时下关注广泛的就是如何除去身体的湿邪，如何才能还我们一个轻松愉快的心情和身体。不少中医一直建议我们要在日常生活中养生，治疗疾病需要三分治，七分养。所以对于身体湿气重，重要的就是食疗。也有很多朋友对这些信之不疑，但是却一直吃食疗方，身体湿气一直重，这到底是为何？
首先，我们必须明白湿气是怎么回事。按照中医的观念，湿邪主要分布在三个部位：一是上焦，主要是伤肺，伤心；一是中焦，主要是伤脾胃，使人胃口不佳；再一个就是下焦，伤肝肾，所以对于以上几个部分，我们都要考虑到。有的人湿气在上焦，有的人湿邪在中焦，有的人湿邪在下焦，不同的情况需要不同的应对方式。
湿邪在上焦，我们一般会采取出汗的方式去除，所以很多人通过健身锻炼可以去除身体的一部分湿邪。湿邪在中焦，脾胃很关键，很多人吃食疗方就是从脾胃来的，比如吃红豆、薏米之类的，通过利湿等方法去除中焦的湿邪。湿邪在下焦，则肝肾为关键，这个是很多人不会注意的，也是很多祛湿不成功的根本原因。因为，肾是水之本，水是湿气的来源，如果肾虚，那么湿气就没办法正常代谢，只能留在体内危害健康。
为什么肾虚
现代的生活习惯，特别是熬夜是造成肾虚的要素，熬夜对人体的伤害主要就是表现在损耗肾精上面，所以养生的首要法宝就是不要熬夜，要根除体内的湿气，也要从补肾入手。
另外，湿邪并不是一个人在战斗，经常伙同其余坏分子搞破坏。有风湿，有寒湿，有湿热，不同的情况需要不同的应对方法。比如对付风湿，则需要祛风的药和除湿的药一起吃，这样才有效。有时也需要补肾，因为风湿一般也包括肾虚这个内在因素。比如将可以食用的苏叶与薏米一起吃，或者是胡椒之类的辛辣食品。
比如对付寒湿，则需要通过温补、祛湿的方法，在食疗的时候选择一些温性的药材，这样才能达到好的疗效。如生姜之类的温性的药，或者羊肉这种温补的食材，结合祛湿的薏米、山药使用效果会更好。
如果是湿热，则要考虑到主要作用部位是脾胃，所以对付湿热可以通过燥湿的方法，用苦药，可以用黄连之类的，食疗中可以选择一些苦菜，比如苦瓜、荠菜之类，马齿苋等。
总之，祛湿要以补肾为义，补肾又以不熬夜为位，然后才是根据湿气的特性选择性食疗，而不是一味地吃红豆薏米粥。
古代皇帝专用，让男子更强、女子更美的中药，你知道是什么吗
随着国家计划生育政策的转变，很多人开始考虑要二胎，但是身体有时不答应，怎么办？很多人会选择中医，不管你信不信，中医疗效是很好的。肾虚分两种，肾阴虚与肾阳虚，用于治疗严重肾阳虚的方子，往往含有大热的附子，但附子是有毒性的，很多中医大夫都不敢用，如果是用于普通人养生估计可操作性就更低了。不过大家先别急，自有其他办法。
在中医流派之中，有一个派别是别具一格的，那就是道医。早在汉代就有所谓的神仙术，其实神仙术通俗地说就是养生驻颜术，通过服食一些有效的药，或者通过辟谷达到延长寿命，增强体质的效果。这种养生术被道家、道教加以开发利用，成就了中华道医。
在养生上，特别是男性养生，很多皇帝服用的都是一些金丹，这些药物的效果猛烈，分寸把握不好就容易丢了性命，但是也存在一些非常朴实无华的丹药，比如被后世专门用来治疗男性、女性不孕不育的五子衍宗丸。
据《悬解录》记载，张果献于唐玄宗的圣方“五子守仙丸”因为药方的组成是由五味植物的果实组成的，所以叫五子，另外，五子也谐音“无子”。早在唐代，五子衍宗丸就成为宫廷贵族养生保健的秘方，为历代医家所推崇。它对男性不育症有较好的疗效，被誉为“古今种子方”，还被誉为“补阳方药之祖”，有“五子壮阳、六味滋阴”之说。
五子的组成都是非常常见的植物果实，性味都比较平和，所以非常适合养生食用。而且其中的配伍也有补有泄，中正平和。
其中，枸杞子就是我们经常食用的，可以补肝肾，是非常好的食材，可以清肝明目。
覆盆子，也是常见的食材，在农村经常可以看见，覆盆子主要的作用就是可以收涩，能够治疗夜尿频，所以吃了覆盆子就可以把尿盆翻过来，表示效果非常好。
车前子，是一个非常好的治疗腹泻、小便淋沥、尿路有炎症或湿热的方子，在中药中也是非常平和之品。我小时候，因为夏天吃东西不慎，导致尿道发炎，就会到路旁拔一些车前草泡水喝，马上见效。
菟丝子，是一个非常好的治疗生殖系统疾病的药物，按照中医的观念来说是平补肾阳的药，既可以对女性的子宫产生很好的滋养作用，也可以用于美容，所以古代的美容方之中就会放大量的菟丝子。在临床中，很多子宫萎缩的人就会用到大量的菟丝子，疗效显著。
还有一味药，就是五味子，五味子是比较复杂的一味药，因为五味子五味俱全，中医主要用来治疗肺部的咳嗽，还有就是滋肾水。
五子衍宗丸由这五味药组成，基本上对生殖系统的一些毛病都能达到治疗的效果，总体来说也是非常平和的。对于男人精子清稀，尿频尿多，女人子宫虚寒、子宫萎缩等毛病都可以达到良好的治疗作用。
什么样的人不适合吃五子衍宗丸
因为五子衍宗丸是平和的，但是还是偏向于补肾阳，所以有明显肾阴虚情况的人就不宜服用了，服用之后会产生一些副作用。
滋阴有妙方，不在熟地黄
了解中医历史的人都知道，中医有一个医学大家主张滋阴，这位大家是总结了金元时期影响的几位大家的学术思想之后提出来的滋阴学说。他就是我们耳熟能详的金元四大家之一朱丹溪。朱丹溪在国内的影响可能不大，一般民众不是非常熟悉，但是在日本的影响却是相当大的。一方面是因为日本引进朱程理学，很多中医大夫都是中华文化的忠实粉丝，准确来说是朱熹学术的忠实粉丝，所以有朱学背景的朱丹溪在日本就非常受欢迎；另一方面，也说明朱丹溪学术思想的过人之处和其诊疗思路的可师可法。
为什么要滋阴
朱丹溪认为人体是“阳常有余，阴常不足”，为什么？以阴阳而言，天为阳，地为阴，天是包括地的，所以天比地大，以此而论，阳气比阴气充足，在人身亦然，人体阴气不足，阳气有余是生而如此的。
另外，人体之阳气是无形的，是容易生成的，但是阴却不一样，很难生成，比如古代人知道阴难成，所以规定男女必须分别到了三十岁、二十岁才能结婚交合，其实男子二八、女子二七就有生育能力了，之所以如此，主要原因就是因为阴难成，而阳气容易生成，过早结婚，易伤身体。
怎样滋阴
朱丹溪秉承宋儒“存天理灭人欲”的观念，认为养阴的关键在于“饮食男女，人之大欲存焉”，所以专门写了一个饮食男女箴言：“男女之欲，所关甚大；饮食之欲，于身尤切。”
在饮食上，山野村妇没有什么大鱼大肉，所以很多人都能健康活到七八十岁，而有钱人因为大吃肥甘厚味，反而生出很多病来，因为病从口入，所以主张要节欲，不能大吃大喝。
在男女上，朱丹溪有点禁欲主义的特色，特别是在巳午未这三个月，火气旺，人一接触男女之事就会相火旺盛，所以夫妻必须分房睡，这样才能安心养神，不为欲望所困。
如何用药物膳食以养阴
很多人一听到养阴，就会想到熟地黄，就会想到六味地黄丸，然而滋阴的鼻祖恰恰不是用的这种方法。
朱丹溪在《格致余论》中提出了一个非常好的养阴之方，特别适合老年人，因为老年人阴虚厉害。他说“因成一方，用参、术为君，牛膝、芍药为臣，陈皮、茯苓为佐。春加川芎；夏加五味、黄芩、麦门冬；冬加当归身，倍生姜。一日或一帖或二帖，听其小水才觉短少，便进此药”。只要肾虚一有苗头，就可以用此方进行补益。
毫无疑问，此方以人参、白术、茯苓、陈皮、芍药、牛膝为主，是在补脾胃的基础上稍加一两位疏肝、理气、引火下行的药，并没有明显的滋阴之药，滋阴的大要在于脾胃之阴，也许这是很多人没有想到的。
扁鹊为何推崇扶阳
在中医话语圈内，黄帝、岐伯是上古医道传承人的代名词，而扁鹊则是神医的代名词，有人说扁鹊是黄帝时人，也有人说扁鹊是秦越人，宋代有一个人医术高明，叫作窦材，他说自己就是“扁鹊第三”。
窦材把自己行医40 余年的经验写成了一本书，叫作《扁鹊心书》，书中向我们透露了长生之道。其中的一个核心观点就是要扶阳，他在书中说：夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法：灼艾，丹药第二，附子第三。
不管是仙丹，还是艾灸，还是附子，其实都是扶阳的要药，很多人越来越老，就会出现阳虚的状况，怎么养生好，窦材给出了很好的建议，他说：“人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。余五十时，常灸关元五百壮，即服保命丹、延寿丹，渐至身体轻健，羡进饮食。六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健”。
为什么要扶阳
前面说到，朱丹溪一直强调要滋阴，滋阴可以长寿。朱丹溪的观点是，相火妄动就会导致人体欲望炽盛，妄加发泄，这样就会形成阴虚，导致人体衰弱。所以好的方式就是滋阴，因为这样可以节减支出，这是穷人家的活法。
如果是富人家，就完全不一样了，没有钱不是因为你花的多，而是你挣的不够。所以扶阳的理路就是，人容易阴虚，也容易阳虚，但是如何把阴虚这个状况改善呢？增加阴的摄入，这样就可以使得人体不再阴虚了。但是对于阴虚，滋阴效果太慢，只有通过无形的阳气才能使阴很快恢复！滋阴与扶阳之间，其实不是说谁重要的问题，而是先后的问题，阴与阳都重要，但是先滋阴还是先扶阳，哪个好呢？
比如，对于同样是虚的人，没有明显的阴阳偏差，我们选择扶阳还是滋阴？如果选择滋阴，那就是内向的发展，减少了支出就是发家致富；如果选择扶阳，那就是在外贸易，挣钱多自然就发家致富了。
所以，对于人体来说，扶阳是一个主动的过程，也是一个人征服疾病的过程，而不是忍受疾病。人如果要享受高质量的生活，就必须扶阳，而不是朱丹溪的滋阴禁欲主义。
为什么湿气重，吃了红豆薏米也不管事，中医除湿的关键是什么
现代生活节奏快，城市中的白领越来越注重自己的健康，很多人不由自主地开始关注中医养生。
时下关注广泛的就是如何除去身体的湿邪，如何才能还我们一个轻松愉快的心情和身体。不少中医一直建议我们要在日常生活中养生，治疗疾病需要三分治，七分养。所以对于身体湿气重，重要的就是食疗。也有很多朋友对这些信之不疑，但是却一直吃食疗方，身体湿气一直重，这到底是为何？
首先，我们必须明白湿气是怎么回事。按照中医的观念，湿邪主要分布在三个部位：一是上焦，主要是伤肺，伤心；一是中焦，主要是伤脾胃，使人胃口不佳；再一个就是下焦，伤肝肾，所以对于以上几个部分，我们都要考虑到。有的人湿气在上焦，有的人湿邪在中焦，有的人湿邪在下焦，不同的情况需要不同的应对方式。
湿邪在上焦，我们一般会采取出汗的方式去除，所以很多人通过健身锻炼可以去除身体的一部分湿邪。湿邪在中焦，脾胃很关键，很多人吃食疗方就是从脾胃来的，比如吃红豆、薏米之类的，通过利湿等方法去除中焦的湿邪。湿邪在下焦，则肝肾为关键，这个是很多人不会注意的，也是很多祛湿不成功的根本原因。因为，肾是水之本，水是湿气的来源，如果肾虚，那么湿气就没办法正常代谢，只能留在体内危害健康。
为什么肾虚
现代的生活习惯，特别是熬夜是造成肾虚的要素，熬夜对人体的伤害主要就是表现在损耗肾精上面，所以养生的首要法宝就是不要熬夜，要根除体内的湿气，也要从补肾入手。
另外，湿邪并不是一个人在战斗，经常伙同其余坏分子搞破坏。有风湿，有寒湿，有湿热，不同的情况需要不同的应对方法。比如对付风湿，则需要祛风的药和除湿的药一起吃，这样才有效。有时也需要补肾，因为风湿一般也包括肾虚这个内在因素。比如将可以食用的苏叶与薏米一起吃，或者是胡椒之类的辛辣食品。
比如对付寒湿，则需要通过温补、祛湿的方法，在食疗的时候选择一些温性的药材，这样才能达到好的疗效。如生姜之类的温性的药，或者羊肉这种温补的食材，结合祛湿的薏米、山药使用效果会更好。
如果是湿热，则要考虑到主要作用部位是脾胃，所以对付湿热可以通过燥湿的方法，用苦药，可以用黄连之类的，食疗中可以选择一些苦菜，比如苦瓜、荠菜之类，马齿苋等。
总之，祛湿要以补肾为义，补肾又以不熬夜为位，然后才是根据湿气的特性选择性食疗，而不是一味地吃红豆薏米粥。
古代皇帝专用，让男子更强、女子更美的中药，你知道是什么吗
随着国家计划生育政策的转变，很多人开始考虑要二胎，但是身体有时不答应，怎么办？很多人会选择中医，不管你信不信，中医疗效是很好的。肾虚分两种，肾阴虚与肾阳虚，用于治疗严重肾阳虚的方子，往往含有大热的附子，但附子是有毒性的，很多中医大夫都不敢用，如果是用于普通人养生估计可操作性就更低了。不过大家先别急，自有其他办法。
在中医流派之中，有一个派别是别具一格的，那就是道医。早在汉代就有所谓的神仙术，其实神仙术通俗地说就是养生驻颜术，通过服食一些有效的药，或者通过辟谷达到延长寿命，增强体质的效果。这种养生术被道家、道教加以开发利用，成就了中华道医。
在养生上，特别是男性养生，很多皇帝服用的都是一些金丹，这些药物的效果猛烈，分寸把握不好就容易丢了性命，但是也存在一些非常朴实无华的丹药，比如被后世专门用来治疗男性、女性不孕不育的五子衍宗丸。
据《悬解录》记载，张果献于唐玄宗的圣方“五子守仙丸”因为药方的组成是由五味植物的果实组成的，所以叫五子，另外，五子也谐音“无子”。早在唐代，五子衍宗丸就成为宫廷贵族养生保健的秘方，为历代医家所推崇。它对男性不育症有较好的疗效，被誉为“古今种子方”，还被誉为“补阳方药之祖”，有“五子壮阳、六味滋阴”之说。
五子的组成都是非常常见的植物果实，性味都比较平和，所以非常适合养生食用。而且其中的配伍也有补有泄，中正平和。
其中，枸杞子就是我们经常食用的，可以补肝肾，是非常好的食材，可以清肝明目。
覆盆子，也是常见的食材，在农村经常可以看见，覆盆子主要的作用就是可以收涩，能够治疗夜尿频，所以吃了覆盆子就可以把尿盆翻过来，表示效果非常好。
车前子，是一个非常好的治疗腹泻、小便淋沥、尿路有炎症或湿热的方子，在中药中也是非常平和之品。我小时候，因为夏天吃东西不慎，导致尿道发炎，就会到路旁拔一些车前草泡水喝，马上见效。
菟丝子，是一个非常好的治疗生殖系统疾病的药物，按照中医的观念来说是平补肾阳的药，既可以对女性的子宫产生很好的滋养作用，也可以用于美容，所以古代的美容方之中就会放大量的菟丝子。在临床中，很多子宫萎缩的人就会用到大量的菟丝子，疗效显著。
还有一味药，就是五味子，五味子是比较复杂的一味药，因为五味子五味俱全，中医主要用来治疗肺部的咳嗽，还有就是滋肾水。
五子衍宗丸由这五味药组成，基本上对生殖系统的一些毛病都能达到治疗的效果，总体来说也是非常平和的。对于男人精子清稀，尿频尿多，女人子宫虚寒、子宫萎缩等毛病都可以达到良好的治疗作用。
什么样的人不适合吃五子衍宗丸
因为五子衍宗丸是平和的，但是还是偏向于补肾阳，所以有明显肾阴虚情况的人就不宜服用了，服用之后会产生一些副作用。
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