描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787507753950
推荐序1
章
因病学医，与医圣仲景的相遇1
节
得识古经方中医2
不定时炸裂的胆结石腹痛，难道无药可医？2
初识中医：一口中药下肚，秒现转机5
第二节
养生更重于医疗7
寻习散落民间二千年的养生宝典7
自解《伤寒杂病论》1：
与高人的初次对话9
自解《伤寒杂病论》2：
一法通，万法通13
第三节
禁得起时代考验的本源养生法：吃白米固胃气18
第四节
在养生之前：检视身体是否健康的8
大指标21
第二章
保身长全，胃气很重要23
节
什么是胃？什么是胃气？24
以《内经》的生理观点看胃气24
《伤寒杂病论》关于胃与胃气的描述32
第二节
健康，成败之间，全在“胃气”40
从五运六气谈脾胃系统40
胃气“致中和”的重要性44
胃气与腠理46
第三节
如何评断胃气盛衰54
手脚心温暖为阳气指标54
胃气三力：容得下、化得消、睡得沉57
第四节 胃气与身体各机能的关系60
健脾与补脑60
脾气衰则鹜溏，胃气衰则身肿63
胃是心脏的门关66
第三章
神奇的太极米浆粥69
节
为什么吃太极米浆粥能提升胃气70
粳米煮粥养胃，古人多用，《伤寒杂病论》亦多用70
胃气的维持有赖于主食的食用量72
粳米究竟是什么米？73
第二节
对食用“太极米浆粥”的误解77
太极米浆粥并非医疗之用，而是“家常饮食”77
常见对于“食用精白米”的迷思78
常见对于“喝粥”的迷思79
常见对于“食用淀粉”的迷思80
保健与多吃白米的关联81
第三节
为身体带来好的改变，太极米浆粥救了我83
让体质虚弱的人变得强健83
让胃、肠消化道的问题好转87
让手脚温暖，加强代谢91
睡眠、内分泌的问题92
妇科、不孕的问题93
各种亚健康状态的人，都应该用97
第四章
太极米浆粥的制作方法102
节
太极米浆粥的五种煮法104
第二节
“达标”的太极米浆粥111
番外编之一 纯·太极米浆粥116
番外编之二 变化版：清心滑蛋粥118
第三节
太极米浆粥常见问题答疑122
第五章
紫林式饮食起居养生法127
节 饮食养生要点129
饮食之道129
料理之法133
第二节
多吃有益的三道茶汤134
炙草姜茶135
桂圆姜枣茶139
当归生姜羊肉汤143
第三节
起居养生要点146
第四节
干毛巾按摩法148
降火气、退邪热的按摩法149
改善感冒、倦怠的按摩法152
附
录五运六气健康流年预测155
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