养胎PLUS

怀孕的时候，你*担心的是什么？——胎宝宝发育得好不好！
怀胎十月，这个过程很辛苦，怀孕的你会出现各种各样的问题：孕吐，恶心呕吐，手脚肿，尿频，睡不着，擦了润肤霜皮肤还是痒，脸上长了好多斑点……尤其当产检报告显示一切都正常，医生告诉你上面的症状都是“怀孕正常现象，不用担心”……你就因此心定了吗？也许，此刻的你正在用手机全网搜索各种偏方中……
同样是怀孕，为什么差别那么大？面对各种不适，不能随意用药，只能默默忍受吗？会影响胎宝宝发育吗？我怎么知道胎宝宝需要什么呢？
不用担心，在《养胎PLUS》这本书里，你会找到答案！
本书由资深母婴从业者、药学博士、中医教授合力撰写，从案例角度切入，用中医的视角告诉你如何及时捕捉胎宝宝发出的发育信号，做好辨症养胎、辨体养胎、逐月养胎。还附有常见食物寒热温凉表，做好饮食“避雷”，选择适合体质的食物。
如果你还在受孕期不适的困扰，翻翻这本书吧！也可以扫码加入读书会，请教专业人士，帮你答疑解惑……

    养胎，就是学习与宝宝对话。本书从一个资深母婴从业人员的视角，回看一个准妈妈对孕期的各种困惑，诸如孕妈妈应该如何从认知上，对常见的症状、自身的体质以及每个月的养胎要点上准备。全书分为四大部分，辨“症”养胎，从孕妈妈出现的症状，分析背后的原因及如何处理；辨“体”养胎，针对孕期症状不明显的人，就相应体质提出养胎策略；逐月养胎，分析不同孕期养胎的注意事项；经典互动，是尊重传统习惯与科学，引用*经典的做法和*的研究成果分析养胎，探索养胎与坐个好月子之间的关系，以及其他一些各种常见的问题和实用的解决办法。
    希望通过本书能帮助准妈妈们及时捕捉和读懂胎宝宝发送的“信号”，把握好养胎的节奏，顺利度过十月怀胎，迎接一个聪明、健康宝宝的到来。

蔡元元，毕业于南京中医药大学，国际认证泌乳顾问(IBCLC)，上海市普陀区妇幼健康与教育学会会长，上海止一堂健康管理咨询有限公司创始人。2008年创建了多学科团队，从事月子健康管理服务13年，整合了药膳、经络、营养、心理、儿科、护理、产科、乳腺等专业，服务于养胎、坐月子和育儿。
袁颖，上海中医药大学副教授。主要从事中药研究、教学方面工作。主编或参编《美容中药学》、《理论与实践》、“十三五”规划教材《中药学》《临床中药学》等多部著作。
周春祥，南京中医药大学教授、博士生导师，南京明基医院中医部部长。国家中医药管理局重点学科——伤寒学科带头人，江苏省“青蓝工程”中青年学术带头人，省级研究生优秀课程负责人，世界中医联合会教育指导委员会理事，世界自然医学会联合总会副主席，南京自然医学会会长，中国中医药研究促进会江苏经方分会会长。从事中医教学与临床工作，擅长临床常见疾病及慢性炎症性疾病的中医药调治。

养 胎 ，就 是 学 习 与 宝 宝 对 话
人生的起跑线，究竟是在毕业之后，还是进入校园? 究竟是在呱呱坠地之后，还是在悄无声息的着床之际?
我国每年有大约 1500万个宝宝降临，为超过1500万个家庭带来无尽的欣喜。从怀孕开始，准妈妈这个角色就为你准备好了，这个新角色你将如何适应? 你将如何准备? 有了全家的呵护，是不是就足够呢?是不是能呵护到位呢? 这是一个伤脑筋的问题，谁来评判? 当然是宝宝。
每年有这么多宝宝出生，是不是每个宝宝的身体状况都一样，没有差别呢? 当然不是。每个宝宝将来的体质都不尽相同。那么，这样的不同，新妈妈们是不是都欣然接受呢? 没人能回答吧?
在孕育的这十个月当中，如果胎宝宝的”居住”环境，并不是他（她）想要的，胎宝宝会不会表达呢? 我们一定要相信每个生命的智慧。很多研究表明，准妈妈的生活和饮食得当与否，对孩子将来的身体、情感和智力发展都会产生极大影响。那应该怎么样做呢?要学会听胎宝宝的”语言”。
有时候，或许长辈们应该放下自己的”经验”，冷静地想一想，我们的胎宝宝到底有没有在表达，到底需要什么样的”生活”环境? 千万不能自以为是，千万不要好心却帮了倒忙。那到底应该怎么样做呢? 学会倾听胎宝宝。
在实际生活中，可能准妈妈从来都不会缺少来自各方专家的养胎建议。比如从营养、养生、环境等常见的角度，告诉准妈妈应该怎么样吃、怎么样做。这些建议通常比较零散，而且好像总是有一个标准答案。那么，每个准妈妈的需求都是一样的吗?显然不是。
终，我们还是要“听”胎宝宝的。可是，胎宝宝又不会“说”，怎么听呢？怎么沟通呢？无论你怎么怀疑这个想法，胎宝宝与妈妈之间都存在“沟通”。妈妈的身体，代表着妈妈与胎宝宝之间沟通的载体，身体释放出来的信号，都是胎 宝 宝 和 妈 妈 沟 通 的 结 果。 当 然， 有 些 你 听 得 懂， 有 些 需 要“翻译”。　
比如说，怀孕期间肚皮痒了，这是不是胎宝宝在说话？孕吐，这是不是胎宝宝在说话？怀孕期间便秘了，这是不是胎宝宝在说话？你想吃酸了，这是不是胎宝宝通过你的身体发出的信息？应该都是，怀孕期间准妈妈所有的“症状”，都不是一种单纯的存在，不要对胎宝宝发出的信号置若罔闻。
我们想通过这本书，来真正解读胎宝宝所发出的信号。通过孕妈妈身体出现的“不适”，我们来对孕妈妈这座“房子”进行调整，同时也为接下来的“月子”做些准备。
在迪克·斯瓦伯（Dick Swaab）所著的《我即我脑》这本书里提到，他们找到一个惊人的信号，就是难产的宝宝与精神分裂症之间呈正相关。也许，这与遗传相关，但是我们得到一个更直接的提示是，怀孕期间胎宝宝与妈妈之间沟通不畅，与难产密切相关。
养胎，比我们想象中的更重要，也比我们想象中的更复杂，希望每个准妈妈都能真正重视孕期健康。当然，也有很多人的感受是在不知不觉中就生下一个健康的宝宝。那我要说声恭喜你，你是幸运的。
此刻，你怀孕了，你的生活方式应该一如既往，还是跟以往有所不同呢？你如果一如既往，就是在假设你的宝宝必然能够适应你现在的生活习惯，“强迫”宝宝接受你现在的生活方式；如果有所调整，往哪儿调整？接受某种“正确答案”吗？比如执行网上千篇一律的运动、饮食、起居等怀孕“标准动作”吗？如果是这样，这等于是在假设胎宝宝的需求都是一样的。可能吗？是不是可能，看看你身体发出的“信号”吧。
学会跟胎宝宝进行高效的互动，这是每一个妈妈的职责所在，不要强迫，不要忽略，不要对立，不要自以为是。怀孕之后，身体的每一个信号，都值得重视；孕期的每一次变化，都是为下一个阶段做准备的。
医院里面并没有这样一个专门解读胎宝宝“语言”的科室，当产检报告一切“正常”，孕妈妈该如何及时捕捉或解读胎宝宝发送的信号呢？这本书会把孕妈妈身体的一些症状，当作解读胎宝宝发育情况的契机，帮助你读懂宝宝的语言。从症状到体质，从现象到规律，从现在到将来，在你的每个孕月，在饮食起居上，把握养胎的节奏，选择利于你的宝宝成长的养胎方式。
为此，我们还特别邀请了中国福利会国际和平妇幼保健院的营养科专家、《孕产日记》一书的作者金焱担任本书的营养顾问。我们几位写作者背景不同，但不局限于哪门哪派，我们听从孕妈妈当下所发出的信号。
这本书，得到了众多从业人员的大力支持，以及大量的准妈妈、产后妈妈和“止一堂”妈妈帮成员的鼎力支持。她们为本书的写作提供了大量翔实的素材，同时也更印证了我们写作这本书的初衷。
在整理这些问题时，我们发现一个有趣的现象：准妈妈的问题比产后妈妈要多得多。这说明什么？说明准妈妈已经注意到了身体所发出的信息，只是无法做出说明而已。这种迫切和焦虑，是准妈妈的本能和责任所致，而产后妈妈，似乎已经承认了既定的事实。相比而言，母婴从业人员提供的问题，反而是少的。这又提示了什么？有一个现象叫“知识的诅咒”，这说明在从业人员这个专家群体里，对很多准妈妈的问题都已经习以为常，变得不那么敏感了。所以，这本书也希望提醒更多的母婴从业人员，保持对准妈妈的敏感度，才能获取更加敏锐的服务视角。
在读这本书的准妈妈或准爸爸，如果你还遇到其他困惑，或者发现书中的错漏，欢迎发电子邮件与我们交流、沟通！邮箱：943905280@ qq.com。