不生气,你就总能赢了

情绪和脾气人皆有之，我们需要练习直面自己的情绪，把情绪转化为正面能量。本书将教你特别管用的情绪掌控术，按照书中提供的方法，慢慢练习，你将不再经常生气。不生气，就不会伤人伤己；不生气，就不会没了出路；不生气，你就会赢得更多。

章 生气是毒药，忍耐不住会误大事
愤怒伤人又害己 // 2
怒气冲冲，伤神又伤身 // 4
学学自我保护性的制怒方法 // 6
小不忍则乱大谋 // 9
冲动发火是失败的祸根 // 11
在愤怒的时候试着转移注意力 // 15
在动怒时，要学会适度宣泄 // 17
越愤怒越要保持冷静 // 20
给怒火装个“闸门” // 23
在愤怒时不要做任何决定 // 26
别让愤怒蒙蔽你的双眼 // 29
忍一时之气，免百日之忧 // 33
切莫感情用事 // 37
愤怒不能随心所欲 // 38
第二章 以和气对火气，路会越走越宽
幽默是化解愤怒的利器 // 42
用自嘲来化解愤怒 // 44
面对批评，保持冷静 // 47
不拿别人的错误来惩罚自己 // 50
学会应付“难以相处”的人 // 53
沟通比生气更能解决问题 // 55
和平相处是一门艺术 // 60
宽容和忍让是安身立命的“护身符” // 63
遇谤不辩，沉默即宽容 // 65
坦然面对流言蜚语 // 68
第三章 心境豁达宽容者更受欢迎
好脾气能带来好运气 // 72
善良的人有好运 // 74
宽容待人者有后福 // 78
要敢于承认自己的不足 // 81
得饶人处且饶人 // 84
学会原谅他人的错误 // 87
多一些理解，少一点抱怨 // 90
要给别人留有余地 // 93
包容别人就是包容自己 // 96
第四章 学会调节情绪，活出别样人生
做自己情绪的主人 // 100
让坏情绪得到正确宣泄 // 103
时常微笑的你是好的你 // 106
用微笑来面对生活 // 109
没有好心情，干什么都不行 // 112
谨防坏情绪的连锁反应 // 114
心态的改变，就是命运的改变 // 117
“退”即是“进”，“舍”就是“得” // 120
批评是无价的收获 // 123
你的态度决定你的心情 // 126
远离忌妒的怒火 // 128
该妥协时就妥协 // 131
折磨你的人是你的新鲜空气 // 133
第五章 忍者无敌，忍耐是成功路上的必修课
讽刺为难击不垮高度自制者 // 138
学会把打击变为动力 // 140
努力化解怨恨，让生活丰富多彩 // 143
面对讥讽不怒不气 // 145
为小事生气，是浪费生命 // 147
对自己说“不要紧” // 150
牢骚满腹者难以成功 // 153
第六章 生气不如争气，行动是好的反击
愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气 // 158
埋头做事，才能有所作为 // 160
用积极的行动来化解怒火 // 164
试着把阻力变成动力 // 166
智者不与人斗气 // 168
与其改变别人，不如改变自己 // 170
反击别人不如充实自己 // 173
做情绪的主人，才能做生活的主角 // 176
绕个圈子，避开钉子 // 179
不争而善胜 // 181
把别人的折磨当成前进的动力 // 183