描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787557684747
★直戳痛点，六大策略克服孤独感，重塑亲密关系 本书一针见血地指出现代人的孤独症成因。用“识别情感多样性”“重塑关系类型”等六大策略，教人们如何克服孤独，远离有毒的人与情感，塑造自己想要的关系类型，以疗愈人们的“情感饥渴”，可以使人们找到适合自己的、好的亲密关系。
★读者零基础、无压力阅读，迅速“对号入座”破解孤独，实操性强。 本书有大量真实案例与自述，呈现了建立亲密关系过程中非常典型的问题，无需读者有心理学基础，读者在轻松的阅读中，代入感强。可以迅速“对号入座”。每种问题后都有解决方案，教会我们用积极行为取代消极行为的方法，建立真实的亲密关系，实际操作性很强。
★广受欢迎的超人气亲密关系专家，作品全球销售量逾500,000册。 本书作者科里·弗洛伊德博士是美国人际关系沟通领域权威专家，2006年国际人际关系研究协会青年事业杰出成就奖获得者。多年专注于亲密关系研究，以及人际沟通与生理和健康之间的关系等领域的研究，他发表的文章在世界专业心理网站《今日心理》浏览量超过1300,000人次；作品全球销售量逾500,000册，已帮助众多读者摆脱孤独感，学习建立真实关系的方法，重获亲密与爱。
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始终无法走进亲密关系；总是离不开错的人；暴食厌食；幸福感降低；沉溺空想；思考能力减弱……
如果你发现自己有以上状况，那也许是因为你太孤独，患上了“情感饥渴”症。现代科技发达，网络似乎联通了全世界，但人们的“情感饥渴”状态却越来越严重。这种“情感饥渴”不仅会影响人的躯体和心理，更会对人的认知和社交造成不良影响。
如何改变这种境况？情感沟通专家科里·弗洛伊德（Kory Floyd）博士在本书中给出了详尽的答案。他详细介绍了孤独的成因，并提供了疗愈情感饥渴的六种策略。帮助读者改善人际交流方式，改善成瘾行为，远离有毒的感情，更好地寻找爱，获得爱,*终走出孤独，拥有高质量的亲密关系。
部分 我们为什么会感到孤独
渴望联系 / 003
我们是如何陷入伪亲密关系的 / 005
归属与爱是人与生俱来的需要 / 011
感情不仅仅指爱情 / 018
我们为什么爱 / 025
爱的力量 / 026
“情感饥饿”很普遍 / 034
表达时机很重要 / 037
关系疏离是不是科技的问题 / 041
“情感剥夺”感因人而异 / 043
亲密行为的好处 / 046
“亲密”是个混合体 / 048
感情丰富有益健康 / 051
情感表达的好处 / 067
第二部分 你从未意识到你有多渴望感情
情感饥饿与你 / 079
情感剥夺指数自测 / 081
女人想要的爱更多吗 / 088
情感并非一成不变 / 094
孤独：遭遇“情感饥饿”/ 099
躯体：孤独的痛感与烫伤类同 / 101
心理：孤独导致各种心理疾病 / 112
认知：孤独会削弱思考能力 / 115
社交：孤独会影响社交幸福感 / 117
孤独并非一无是处 / 120
对抗孤独：你一定走过的那些弯路 / 124
试图获得更多爱的三种误区 / 123
三种做法 / 133
一定会有更好的方法 / 139
第三部分 克服孤独的六种策略
策略 1：敞开心扉接受爱 / 143
认清你的恐惧 / 144
重新定义你的关注点 / 149
认清现实，重新出发 / 153
策略 2：邀请并塑造你所寻求的关系类型 / 156
用邀请代替要求 / 156
为你想要的行为建模 / 161
耐心地促进积极的改变 / 163
策略 3：识别情感表达的多样性 / 166
明白人各不相同 / 167
关注你已接收到的爱的表达 / 171
愿意自我反省 / 175
策略 4：培养多种亲密关系 / 179
评估你的期望 / 179
在更广泛的关系中培养感情 / 184
在发展新关系的同时保护好现有的关系 / 188
策略 5：远离有毒的感情 / 192
了解感情的多重动机 / 192
学会识别和避开有毒的感情 / 199
把人和行为分开 / 205
策略 6：乐观务实 / 208
尊重关系中的潮起潮落 / 209
理解他人 / 214
如果其他方法都失败了，请考虑继续前行 / 220
结论：孤独的终结 / 222
致谢 / 224
延伸阅读 / 226
弗洛伊德教授把他关于情感的学术研究变成了一本适用于普通读者的自助类书籍。他结了实例，对他的研究成果做了解释……通俗易懂，发人深省。”——出版人周刊（Publishers Weekly） 如今，电子设备似乎使人们比以往任何时候的联系都更紧密。但对于那些想放慢脚步，在生活中建立或恢复有意义亲密关系的人来说，本书非常值得一读。——纽约书刊（The New York Journal of Books） 内容简介 始终无法走进亲密关系；总是离不开错的人；暴食厌食；幸福感降低；沉溺空想；思考能力减弱…… 如果你发现自己有以上状况，那也许是因为你太孤独，患上了“情感饥渴”症。现代科技发达，网络似乎联通了全世界，但人们的“情感饥渴”状态却越来越严重。这种“情感饥渴”不仅会影响人的躯体和心理，更会对人的认知和社交造成不良影响。 如何改变这种境况？情感沟通专家科里·弗洛伊德（Kory Floyd）博士在本书中给出了详尽的答案。他详细介绍了孤独的成因，并提供了疗愈情感饥渴的六种策略。帮助读者改善人际交流方式，改善成瘾行为，远离有毒的感情，更好地寻找爱，获得爱,走出孤独，拥有高质量的亲密关系。
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