描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787500963011
内容简介
道家三丰自然式太极拳健身作用十分明显。比如深、长、细、匀的呼吸方法使血液中的含氧量增加，降低了能量消耗；收气、养气蓄而不发的意念，使正气充足，推动和促进了血液循环；以意用气、导气，打通了经络，消除了病灶，提高了免疫功能；翻转起伏和独立平衡的动作，锻炼了骨骼、韧带和肌肉。这些都起到了预防疾病、强身健体的作用。
道家三丰自然式太极拳静可健身、动可防身，是中华武术的瑰宝。在这些年的习练中，我积累了不少经验，现特将这些感悟和体会编著成书，并根据师爷口授的拳谱，经我认真归纳和整理定为《三丰自然式活步太极拳》，共109式，希望能为广大武术爱好者提供参考，同时为道家三丰自然式太极拳的传承和发扬尽一份微薄之力。
道家三丰自然式太极拳静可健身、动可防身，是中华武术的瑰宝。在这些年的习练中，我积累了不少经验，现特将这些感悟和体会编著成书，并根据师爷口授的拳谱，经我认真归纳和整理定为《三丰自然式活步太极拳》，共109式，希望能为广大武术爱好者提供参考，同时为道家三丰自然式太极拳的传承和发扬尽一份微薄之力。
目 录
第一章 三丰自然式活步太极拳基本知识介绍
第一节 三丰自然式活步太极拳拳架介绍
第二节 三丰自然式活步太极拳基本动作及方法介绍
第三节 三丰自然式活步太极拳基础训练及方法介绍
第一节 三丰自然式活步太极拳拳架介绍
第二节 三丰自然式活步太极拳基本动作及方法介绍
第三节 三丰自然式活步太极拳基础训练及方法介绍
第二章 三丰自然式活步太极拳109式
第一节 三丰自然式活步太极拳109式动作图解说明
第二节 三丰自然式活步太极拳109式动作名称
第三节 三丰自然式活步太极拳109式动作图解
第三章 三丰自然式活步太极拳推手及散手
第一节 太极推手
第二节 太极散手
附录一 推手口诀和体用口诀
附录二 三丰自然式活步太极拳109式动作路线示意图
后记
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