心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号

不只是战争、强奸、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤，跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等，所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤，并产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神/躯体的倦怠和一种身体和意志方面的瘫痪，羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。
在过去的50年中，彼得·莱文发展出了一套方法，帮助人们逃离不同种类的创伤，这就是“身体体验疗法”，现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前或几年前，这种方法都同样适用。彼得·莱文认为，创伤首先发生在身体里，头脑只是跟随而已，因此“谈话疗法”不能做到足够深入，解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和感觉，才能安全地学习去倾听和看见自己。本书就是这方面的杰出课程。
《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究大成的之作，他在本书中整合了看似迥异的进化、动物本能、哺乳动物生理学和脑科学以及自己多年积累的治疗经验，全面介绍了身体体验疗法理论和实践，为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具，也适用于受伤的人自我探索和疗愈。

拥有医学生物物理与心理学双博士学位，他发展出一套「身体经验创伤复原技术」（Somatic Experiencing R），透过身体察觉以疗愈创伤。他也创立促进人类生命基金会（Foundation for Human Enrichment），在全世界各地与不同原住民文化中，进行有关创伤疗愈的训练。列文博士是美国太空总署宇宙飞船研发计划的压力顾问，也是世界事务研究 所（Institute of World Affairs）心理学家小组成员，强调对于全世界的大规模灾难与种族政治战争的关怀，与持续发展的社会责任。列文的国际畅销书《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》（Waking Tiger: Healing the Trauma）已被翻译成二十二种语言，近年来的研究兴趣在于预防孩童的创伤，与梅姬．克莱恩（Maggie Kline）合著两本书：《透过孩童的眼睛看创伤》（Trauma Through a Child’s Eyes）以及《不再受伤：孩童创伤预防指南》（Trauma-Proofing Your Kids，已有中文版）。列文在身心治疗领域的贡献，于二○一○年获得美国身心治疗协会（USABP）的终生成就奖。

部分 根：继续跳舞的基础
章未语之声的力量
第二章被探索碰触
第三章创伤正在变化的脸
第四章因恐惧而僵化：从动物学到的教训
第五章从麻痹到转化
第六章治疗地图
第七章描绘身体，修复心灵
第二部分 身体是个故事家：在你的心智之下
第八章在咨询室：案例
第九章彼得事故的注释
第三部分 推理时代的本能
第十章我们只是动物的一个分支
第十一章自下而上：三个脑，一颗心
第四部分 身体，情绪和灵性：重建美德
第12章 具体化的自我
第13章 情绪，身体和改变
第14章 创伤和灵性