怀孕胎教分娩育儿一本搞定

这本《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》还参考了时下孕产方面的**知识与研究成果，**程度地为准妈妈扫除孕产期间的疑虑和担心。希望这本书能给准妈妈的孕育之旅带来一个良好的开端，从容面对妊娠期的种种不适，与宝宝共同创造新未来！

《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》共分为4大板块，分别是孕期保健、宝宝胎教、分娩坐月子以及新宝宝护理，内容包括准妈妈饮食营养、日常护理，胎宝宝营养、每月胎教，新生宝宝成长、饮食安排等，从备孕到分娩，根据不同时期妈妈和宝宝的需求，定制不同的保健方案。

本书的另一个特点是时间跨度大，从备孕、怀孕、分娩到坐月子、新生儿护理，前后超过1年的时间。虽然时间跨度大，但并没有因此出现“多而不细、细而不精”的情况。全书内容分布均匀，注重细节的把握，孕期注意事项、产检时间、起居细节等都有详细介绍；产前准备、分娩方式，月子里的饮食、护理也都一一列举。使准妈妈能轻松度过孕期；新妈妈从容面对新宝宝的护理。在怀孕的过程中，准妈妈时常会担心宝宝的安危而变得小心翼翼，事无巨细。其实宝宝并没有想象中那么脆弱。小生命的确需要悉心呵护，但他也拥有所有生命的坚韧。准妈妈要把怀孕当做一种自然过程，用平常心看待，照顾好自己，尽量保持有规律的起居和营养饮食，胎宝宝便会茁壮成长。

本书从专业角度解读准妈妈的种种烦恼，并给出解决方案和调理建议，同时，将孕期知识分门归类并合理编排，方便每一位准妈妈和准爸爸在*时间找到适合自己阅读的内容。

邢小芬，女，主任医师，科主任，河北省医学会妇科肿瘤分会委员，河北省医学会围产医学会委员，特长：产科方面，孕前、产前咨询、孕期检查，妊娠合并症及并发症诊断治疗。产科手术:无痛人流术、放取环术。妇科方面：常见病、多发病的诊治，妇科常见手术，如子宫全切、次全切、卵巢肿瘤、宫外孕、会阴修补等手术。小儿及青春期妇科，幼女外阴炎、小阴唇粘连治疗、性早熟咨询、诊断。小儿会阴裂伤修复、青春期供血等治疗。

章 完美备孕，定制你的“宝贝计划”
有备而孕，孕期更精彩
做好迎接新生命的准备
准妈妈的孕前体检
男性的孕前检查
生宝宝之前做好经济规划
适合受孕的季节
了解你的身体
准妈妈的生殖系统
准爸爸的生殖系统
生宝宝的年龄
及时补充叶酸
好的生活习惯孕育更聪明的宝宝
养成健康的生活习惯
保持体形，窈窕的身材更容易受孕
一定要知道的用药常识
准妈妈素颜有利于宝宝发育
备孕饮食“黑名单”
像妈妈，还是像爸爸032宝宝体貌先知道
血型遗传的规律
宝宝的性别谁决定

第二章 孕早期，宝宝“安营扎寨”的黄金期
孕1月：在子宫里“安家落户”的小种子
第1周，还不是“名副其实”的准妈妈
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：孕早期合理搭配饮食
优生要点：增加受孕机会
第2周，让“小种子”着床增加机会
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：充足的热能为怀孕积蓄能量
优生要点：孕前检查
第3周，相遇的瞬间，确定宝宝的性别
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：无须刻意进补
优生要点：减少与宠物接触
第4周，小种子终于“安家落户”
宝宝在发育
孕妈妈的变化
幸孕饮食：及时补充叶酸
优生要点：怀孕能吃感冒药吗
本月胎教课堂
什么是胎教
避开胎教的误区
冥想胎教
正确的胎教方法
诗歌欣赏：再别康桥
孕1月营养食谱
……

人们总爱用花来形容女人，有炽热奔放的红，有娴静婉约的白，有娇羞甜美的栀子，有气质高雅的百合……然而，花之所以受人赞誉，并不只因她的美，还因她娇弱身体却承担孕育新生命的震撼。女人亦如此。怀孕、分娩、育儿，几乎是每个女人都无法舍弃的重任，一个生命从诞生到落地只有短短40周，而这段短暂的时间对宝宝、妈妈和家庭却至关重要。准妈妈如何调整自己的身体素质，给宝宝创造一个良好的生长环境？肚子里的宝宝需要什么样的胎教？产后要怎么保养才能恢复以前的火辣身材？新宝宝太娇嫩，该怎么照顾他？相信这些问题困扰着每一位准妈妈或新手妈妈，而解决这些问题正是编写本书的初衷。

这本《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》共分为4大板块，分别是孕期保健、宝宝胎教、分娩坐月子以及新宝宝护理，内容包括准妈妈饮食营养、日常护理，胎宝宝营养、每月胎教，新生宝宝成长、饮食安排等，从备孕到分娩，根据不同时期妈妈和宝宝的需求，定制不同的保健方案。本书的另一个特点是时间跨度大，从备孕、怀孕、分娩到坐月子、新生儿护理，前后超过1年的时间。虽然时间跨度大，但并没有因此出现“多而不细、细而不精”的情况。全书内容分布均匀，注重细节的把握，孕期注意事项、产检时间、起居细节等都有详细介绍；产前准备、分娩方式，月子里的饮食、护理也都一一列举。使准妈妈能轻松度过孕期；新妈妈从容面对新宝宝的护理。在怀孕的过程中，准妈妈时常会担心宝宝的安危而变得小心翼翼，事无巨细。其实宝宝并没有想象中那么脆弱。小生命的确需要悉心呵护，但他也拥有所有生命的坚韧。准妈妈要把怀孕当做一种自然过程，用平常心看待，照顾好自己，尽量保持有规律的起居和营养饮食，胎宝宝便会茁壮成长。

本书从专业角度解读准妈妈的种种烦恼，并给出解决方案和调理建议，同时，将孕期知识分门归类并合理编排，方便每一位准妈妈和准爸爸在时间找到适合自己阅读的内容。另外，这本《怀孕胎教分娩育儿一本搞定》还参考了时下孕产方面的知识与研究成果，程度地为准妈妈扫除孕产期间的疑虑和担心。希望这本书能给准妈妈的孕育之旅带来一个良好的开端，从容面对妊娠期的种种不适，与宝宝共同创造新未来！

章 完美备孕，定制你的“宝贝计划”
有备而孕，孕期更精彩做好迎接新生命的准备人的一生会经历很多命运转折点，不同的选择决定不同的生活状态，但有一个重要的阶段是每个人都会经历的，那就是为人父母。组建一个完整的家庭，意味着夫妻二人共同承担起孕育新生命的责任，养育一个聪明伶俐的小宝宝是每个家庭的期望。但是，从孕育到分娩会让准妈妈经历一段漫长又艰辛的时光，从决定怀孕那一刻起，女性将经历生命中的变化。因此，做好怀孕前的心理准备是准妈妈不可忽视的事情。和谐的心理状态是抓好优生的环。“预则立、不预则废”这句话用来形容优生优育也是十分适合的。提前做好怀孕的准备，就像培育花草、庄稼之前，先施基肥、翻整耕地一样，是不可缺少的程序。
准妈妈可以从以下几个方面调整自己的心理状态：
1、学习一些孕育知识学习一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，了解怀孕及妊娠过程出现的生理现象，如孕早期的妊娠反应、孕中期的胎动、孕晚期的妊娠水肿等，以便在面对这些问题时，不至于产生恐慌。
2、树立生育新观念在重男轻女的家庭中，胎儿的性别往往是引起孕妇心情紧张、焦虑的原因；另外，由于缺乏医疗保健知识而对妊娠及分娩产生恐惧心理等，这些因素容易导致准妈妈患上产前焦虑症，变得烦燥，情绪容易波动，出现失眠、食欲差等症状，不利于母体和胎儿的身心健康。因此，准妈妈要加强自我保健，从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，准妈妈的家人也要给予更多的鼓励和关心，减少准妈妈的心理负担。放下思想包袱，才有利于优生。
3、保持积极向上的情绪十月怀胎的艰辛是没经历过的人所无法体会的，但准妈妈也不必过于未雨绸缪。在怀孕的过程中，要尽量放松自己的心情，及时调整和转移不良情绪，例如跟准爸爸谈心，给胎宝宝唱唱歌，或者欣赏音乐，必要时还可咨询心理医生，减轻孕期心理不适。
4、养成有规律的生活方式身体健康是心情愉悦的前提，怀孕前女性要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也需要稍作休息，有条件的尽量午休。日常饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的摄取要有所增加。良好的生活方式不仅能促进胎儿的身体健康，也是心理健康的保障。
5、适当健身或参加体育活动参加一些体育锻炼，或者多去户外活动，放松身心，可以帮助女性更轻松地度过孕期。无论是孕前、孕中还是孕后，女性都要有适当的体育活动。妊娠中晚期时，准妈妈的体形会变得臃肿、沉重，可根据自身实际情况，选择合适的运动方式，尽可能多去户外走走，这样有利于血液循环和调节内分泌，对胎儿的生长发育更有利。
6、即使你已经做好了要一个小宝宝的心理准备，可实际上真正的妊娠反应还是会让很多准妈妈无力招架头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，严重的甚至无法进食、不能工作，而这只是孕期的开始。因此，要缓解这些令人难受的不适，可以在起床后，先吃一些小零食或小点心，然后休息半小时再起床。不能因为呕吐而停止进食。在漫长又短暂的怀胎十月中，你可能会因为妊娠反应出现种种不适，比如食欲缺乏，泛酸呕吐，随着宝宝的成长，你可能会面临行动不便，甚至出现一些妊娠并发症。因此，你应该充分考虑，是否能以平静的心态对待这些变化，问问自己会不会因此迁怒于准爸爸甚至肚子里的宝宝。特别是在每个月计划受孕的日子里，要调节心情，安排适宜的休闲活动，消除容易导致情绪波动的因素。夫妻二人在此时更应宽容地对待对方，以良好的心理平衡状态，孕育健康的下一代。事实证明，孕期有良好身体和心理准备的孕妇与“意外惊喜”的孕妇相比，前者的孕期生活更从容，妊娠反应也会相应减少。有了充分的准备，孕前和孕后生活才能更轻松愉快，更能营造出温馨、幸福的家庭氛围，宝宝在这样的环境中才能更健康地成长。
准妈妈的孕前体检备孕前，女性一定要做一次全面的身体检查，确定自己的身体是否适合怀孕，排除隐藏在身体里的“定时炸弹”，避免对以后的妊娠造成困扰。千万不要“想当然”，觉得自己身体一直很好可以不用检查，因为一些平常看不出来的问题，日积月累就会对身体造成伤害，而这种伤害因为不明显常常容易被忽略。对于上班族准妈妈来说，空调病让人头痛了。长时间在空调房里生活，会影响到女性的生育能力。而对于体重过轻或过重的女性来说，能否顺利怀孕也需要因人而异。因此，孕前检查需要根据女性的体质特点有所侧重。
1、上班族女性上班族准妈妈朝九晚五“生活工作两不误”的状态让人羡慕，但写字楼的环境相对封闭，加之久坐不动的工作方式，会影响女性的血液循环，骨盆由于受压迫导致子宫血液循环不畅。重点检查：未孕准爸妈双方全面的常规体检。
2、月经不调的女性偶尔“姨妈”逾期或提前问题不大，但要是常常这样就需要引起女性的警惕了。月经不调会影响排卵，干扰怀孕的概率，甚至有可能是不孕的征兆。因此，月经不调的女性需要做以下5种检查：（1）卵巢功能检查：①子宫内膜活检；②阴道脱落细胞检查；③宫颈黏液结晶检查。④血清E2、P测定，⑤基础体温测定。（2）垂体功能检查：①检测血LH、FSH水平及PRL水平；②垂体兴奋试验。（3）蝶鞍CT检查，有无垂体腺瘤。（4）染色体检查。（5）B超检查：查看卵巢有无多囊性改变。
3、体重超重、偏轻的女性研究显示，当体重低于该年龄组标准体重的10%～15%，就会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，影响卵子的生产，导致不排卵及不孕症。而体重过重的女性若是属于内分泌失调型肥胖，则容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。因此，保持匀称的身材、合理的体重，对于女性的生理周期、生殖能力都具有十分重要的意义。重点检查：夫妇双方全套生化检查 全面常规体检。
4、患有糖尿病的备孕妈妈患有糖尿病的女性在不孕症里约占2%，而流产率可高达15%～30%。因为妊娠所带来的身体变化会加重糖尿病症状，使病情恶化。另外，糖尿病还会增加孕妇及胎儿的并发症，导致孕妇与胎儿的死亡率远远大于非糖尿病患者。重点检查：血糖及糖化血红蛋白。
除了以上几种孕期体检项目外，备孕妈妈还可以通过以下几点自我检测，以便保持身体健康的状态。
1、月经是否正常关注自己的月经周期，是否规律，血量以及有无痛经。正常的月经周期通常为21～40天，如果月经周期不规律，那可能暗示你的身体有点小问题了，比如甲状腺、泌乳素或多囊卵巢综合征等。经期出血量因人而异，不一定每次都一样，但如果突然、大量地出血则有可能是子宫纤维瘤在作怪。
2、检查过往病史如果你曾经患有某种慢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病或是高血压，那么一定要及时跟医师沟通，待病情稳定后再听医生的安排。通常，女性应在停服药物6个月以上再考虑妊娠。服用中草药也需停药后一段时间再考虑怀孕。
3、性生活是否有异常备孕妈妈若在性爱时感觉疼痛，或流血，则可能是子宫内膜异位症，也可能是盆腔疾病，要及时就医。
4、有哪些家族病史有基因遗传病家庭史的生育者，夫妇中一方有单基因遗传病的家族史或夫妇之一为单基因遗传病患者，或者生育过单基因病宝宝的孕妇，容易遗传给下一代。因此，备孕妈妈若心有疑虑，可以进行产前遗传疾病监测。时常有耳闻女性在怀孕时才发现患有子宫颈癌，这类恐怖故事的发生源于女性对自己身体的忽视。因此，千万不要因为害怕检查出问题来就放弃某些体检项目，掩耳盗铃并不能解决问题。全面的检查能让准妈妈们在怀孕时更安心，因为一个好的身体才能孕育出健康的宝宝。
男性的孕前检查想要保证宝宝的健康，除了准妈妈需要做详细的身体检查外，准爸爸的体检也不可忽视。事实上，男性孕前检查具有重要意义，很多人认为只要跟怀孕沾边的，比如孕前检查、孕期保健、胎教等，这些问题都是女性专属。其实，这是一种错误的观念。要想宝宝健康活泼，男性的身体素质一样重要。因此，准爸爸切不可认为“怀孕是妈妈的事”而拒绝孕前检查。准爸爸通过孕前检查可以查明是否存在影响生育的疾病、是否适合在这个时期怀孕、能否实现优生优育、能否确保准妈妈平稳度过孕产期等问题。因此，宝宝的顺利出生和产妇的健康都与男性的孕前检查有关。一起来了解一下男性的孕前检查都有哪些项目。
1、男性精液检查精子是否健康、精子成活率、是否能达到怀孕的要求等，满足这几个条件才能实现优生的步，这也是男性孕前检查中重要的一项。通常，在检查前3～5天不同房更有利于检测精子的活动状态，通过检查，准爸爸可以获知自己精子的状况。如果精子有点“懒洋洋”，可以通过有利于“生精”的食物调整；如果精子数量不足，则要改变自己的不良习惯，戒掉烟酒、不穿过紧的内裤等；如果准爸爸恰好属于无精症，则可与另一半商量，决定是否采用科技手段帮助受孕。
2、泌尿系统检查男性的生殖系统健康与宝宝的健康有直接关系，在检查之前准爸爸应详细询问父母自己小时候是否发生过隐睾、睾丸外伤和手术，并如实告知医生。
3、孕前病史检查了解男性的家族中是否出现过畸形儿，检查准爸爸染色体是否正常、曾服用过哪些药物等，这直接关系着未来宝宝的健康成长。
4、血液检查男性血常规18项进行检查，检查男性是否患有白血病、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎，是否被病毒感染等影响生育的疾病。
5、肝功能检查虽然现在医学并不能确定肝功能不全是否会通过精子传染，但作为朝夕相处的准妈妈则很容易被传染，甚至会通过母体传染给宝宝。为了安全起见，做一个全面的肝功能检查也是准爸爸不能忽略的事项。另外，准爸爸还要重视生活的细节，养成健康的生活习惯。饮食上，要合理补充富含优质蛋白质的食物，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。保证微量元素锌和硒的摄入，它们是形成精子的养分和食材。多吃奶制品和黑豆、黑米等食物，能补充硒。此外，维生素C、维生素E也有利于精子的发育，所以准爸爸也要多吃蔬菜、水果。生活上，要养成有规律的作息，不要熬夜，同时性生活也要规律。
不利于准爸爸优生的习惯有：1吸烟烟草中所含的尼古丁等有害成分对准爸爸来说，不仅会影响受孕的成功率，而且还会严重影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量吸烟会影响男性性功能，间接地降低了生育力。因此，准爸爸至少要在怀孕前3个月到半年开始戒烟。2酗酒酗酒容易导致酒精中毒，影响男性的生殖系统，发生精子数量减少、死精比率升高的状况，从而影响受孕和胚胎发育。故男性在备孕期还是少喝酒为好。3桑拿也许你会觉得奇怪，蒸桑拿怎么会影响生育能力？其实，男性的睾丸怕高温，在34～35℃环境中精子的存活率，而洗桑拿浴时温度通常都超过60℃，会减少精子的存活率。因此备孕期的男性不要贪图舒服，好远离桑拿。

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