不做情绪的奴隶

54000 次问答反复验证·实用有效

370000 次知乎收藏认证·帮几十万人疗愈情绪创伤

50篇文章，愤怒、委屈、自卑、焦虑、纠结……逐个击破

每个人都好用的情绪管理手册，做回情绪的主人，成就强大的自己！

在人生的竞技场上，越往后走，拼的越不是外在的光环标签，而是内在的情绪管理能力。

在人生的竞技场上，越往高段位走，拼的越不是知识能力，而是管理情绪的能力。

一个人的情绪能量越低落，越纠结，TA就越不容易发挥出自己的价值

一个人的情绪能量越稳定，越自信，TA就越容易发挥出自己的潜力和天赋

知乎著名情绪管理答主，赤兔情绪管理讲师巴赫爱喝胡辣汤，为你悉心总结出50个可以随查随用的情绪管理方法，帮你建立一套自己的情绪管理体系。

把节省出来的闹情绪时间，用在提升自己的核心竞争力之上，为自己的人生争取更多的上升空间，进入良性循环。

不做情绪的奴隶，成就强大的自己。

巴赫爱喝胡辣汤

本名庄典，情绪管理作者&音乐制作人。

知乎心理、情绪类优秀回答者，赤兔情绪管理讲师。极擅处理关系中的负面情绪，针对焦虑、压力、纠结、愤怒、委屈、嫉妒、自卑等情绪问题提供简单可操作的解决方法。其情绪管理文章被超过34万 知乎读者收藏。

音乐制作人、编曲师，中央音乐学院硕士毕业，中国音乐家协会会员，海盆音乐工作室创始人。曾经以顽强的生命力冲破了父母安排的人生道路，完成了从本科印度尼西亚语跨专业考研到中央音乐学院的涅槃。也曾在抑郁的泥潭里挣扎过，终靠着强大的情绪管理力量战胜了困难，活成了自己想要的样子。