大学生心理健康教育教程(曲长海 )

本书内容涉及大学生心理健康、心理困惑与应对、自我意识与培养、人格发展与心理健康、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理及性心理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对等贴近学生学习生活实际，探讨或回答大学生*关心和*想解决的困惑与问题。在编写中遵循学科内在逻辑体系与高等学校学生认知发展规律，突出时代性，语言通俗易懂，寓教于乐，符合高等学校的教育教学规律和学生的心理健康需求。

本书可以作为各院校心理健康教育课程的教学用书，也可作为大学生提升自身心理素质的参考用书。

 

第一章　大学生心理健康导论 1

第一节　心理与心理健康 2

一、心理的内涵 2

二、现代健康的新概念 4

第二节　大学生心理健康 8

一、大学生心理发展的特点 8

二、大学生的心理健康标准 10

三、影响大学生心理健康的因素 13

第三节　大学生心理健康教育 15

一、认识心理健康教育 15

二、心理健康教育类型 19

第二章　大学生心理困惑与应对 28

第一节　大学生心理困惑及异常心理 29

一、大学生常见的心理问题 29

二、大学生常见的心理疾病 32

三、大学生心理健康的维护 35

第二节　大学生心理咨询 37

一、心理咨询的内涵 38

二、大学生心理咨询的主要内容 44

三、大学生朋辈心理辅导概述 45

第三章　大学生的自我意识与培养 55

第一节　自我意识概述 56

一、自我意识的内涵 56

二、自我意识的作用 60

三、自我意识与心理健康的关系 62

第二节　大学生自我意识的发展 63

一、大学生自我意识的发展过程 63

二、大学生自我意识的发展特点 66

第三节　大学生自我意识的评估与完善 71

一、自我意识的评估 71

二、自我意识的完善 73

第四章　大学生的人格发展与心理健康 83

第一节　人格与心理健康 84

一、人格的心理学解读 84

二、人格对心理健康的影响 96

第二节　大学生健全人格的塑造 103

一、健全人格的内涵 103

二、健全人格的完善 106

第五章　大学生学习心理 115

第一节　大学生的学习特点与心理机制 116

一、学习的本质与特点 116

二、大学学习的心理机制 123

第二节　大学生常见的学习问题及调适 125

一、大学生常见的学习问题 125

二、大学生学习问题的调适 131

第三节　大学生学习能力的培养及潜能开发 134

一、增强学习动机 135

二、掌握科学的学习方法 137

三、建立终身学习的习惯 139

第六章　大学生情绪管理 146

第一节　情绪概述 147

一、情绪与心理健康 147

二、大学生情绪特点及影响 151

第二节　培养良好的情绪 154

一、提高情绪的觉察力 154

二、培养情绪的控制力 157

第三节　不良情绪的表现及调适 161

一、大学生常见不良情绪 161

二、大学生不良情绪的调适 164

第七章　大学生人际交往 175

第一节　人际交往概述 176

一、人际交往的内涵 176

二、大学生的人际交往的特点 179

第二节　大学生人际交往问题及影响因素 181

一、大学生的人际交往障碍 181

二、大学生人际交往的影响因素 182

第三节　大学生良好人际关系的培养 185

一、大学生人际交往中的心态调整 185

二、大学生人际交往中的人格完善 188

第八章　大学生恋爱心理及性心理 202

第一节　大学生的恋爱心理 203

一、恋爱的概念 203

二、大学生恋爱心理问题及调适 206

第二节　大学生的性心理 210

一、性的概念 210

二、大学生性心理问题及调适 213

第三节　大学生恋爱能力的培养 217

一、树立正确的恋爱观 217

二、发展健康的恋爱行为 218

三、培养爱的能力与道德责任感 218

第九章　大学生压力管理与挫折应对 226

第一节　大学生的压力管理 227

一、大学生的压力源 227

二、大学生压力应对方式的特点 234

第二节　大学生的挫折应对 236

一、大学生的常见挫折 237

二、大学生的挫折反应特点 239

第三节　大学生挫折承受能力的培养 242

一、构建成熟的心理防卫机制 242

二、正确对待压力与挫折的方法和途径 244

第十章　大学生生命教育与心理危机应对 255

第一节　生命的概述 256

一、生命的内涵 256

二、生命的历程 258

三、生命的意义 260

第二节　大学生生命教育 263

一、树立健康的生命态度 263

二、珍爱生命的意义与方法 264

第三节　大学生心理危机干预 266

一、危机及危机干预 266

二、大学生的危机表现 268

三、危机干预的技术 271

参考文献 279

 

为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，深入落实全国高校思想政治工作会议和《中共中央　国务院关于加强和改进新形势下高校思想政治工作的意见》《教育部　卫生部　共青团中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》等文件精神，着力推进教育部《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》和二十二部委印发《关于加强心理健康服务的指导意见》的实施，大力促进心理育人工作，提升心理健康教育与咨询质量，丰富新时代大学生心理健康教育指导内涵，创新中国化大学生心理健康教育指导体系模式，依据《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》和《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》等文件精神，我们在多年的教育教学实践与探索的基础上，认真总结经验，不断深入研究，组织编写了本书。

本书内容涉及心理健康、自我意识、人格发展、学习能力、情绪管理、人际交往、恋爱与性、压力管理、生命教育等贴近学生学习生活实际，探讨或回答大学生最关心和最想解决的困惑与问题，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识；使学生掌握自我探索技能、心理调适技能及心理发展技能。如环境适应技能、情绪管理技能、人际交往技能、问题解决技能等；使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

本书大纲由曲长海、任燕、李娜、孔庆娜编写，参加编写的人员及其分工是：第一、二、四章，任燕；第三、七、八、九章，曲长海；第五、六、十章，李娜；曲长海对全书进行了修改、整合、统稿，最终由张元洪教授审核。

本书在编写的过程中，参阅了有关著作、论文和资料，在此一并致以衷心的感谢！由于编者水平所限，书中难免有不足之处，敬请专家指正和广大读者提出宝贵意见。

编　者

2018年5月