描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787300145853
1， 全美销量超过20万册，连续16周荣登《纽约时报》畅销书榜单，美国家喻户晓的脑健康专家*畅销作品。
2， 一种方案不能满足所有人的需求，这就是减肥、健美经常失败的原因，也是你需要这本书的原因。
3，美国家喻户晓的脑健康医生亚蒙博士超20年的临床实践，提供15种可行易用的解决方案，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，塑造你的身体。
4，随书附赠亚蒙诊所脑健康检查问卷，给你全球***的专业指导，帮你实现健身美体的夙愿。
5， 书后奉献10个*该记住的脑健康数字，轻松达成健康目标。
美国销售超过20万册，《纽约时报》排行榜持续上榜16周的大脑健康书。
美国家喻户晓的脑健康医生亚蒙博士认为，一种方法不能满足所有人的需求，这就是减肥、健美经常失败的原因。如果你觉得自己的身体应该更shape，更苗条，或更健康，本书就是你需要的！拥有更好身体的钥匙——更优美，更富有精力，更年轻——就是拥有一个更健康的大脑。在*医学研究的基础上，亚蒙博士根据逾20年的临床实践，提供15种可行易用的解决方案，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，教你照顾好大脑，塑造一个更健康、更具魅力的身体。
第一部分
善待大脑，让你的身体随心所愿
前言：身材遂“心”意
第1章 亚蒙博士健脑美体的10项基本原则
第二部分
减肥不反弹的秘密
第2章 远离那些超好吃，却超毁人的食品吧！（减肥）提升控制力
提升大脑意志力，冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第3章 脑模式不同，减肥方案不同（减肥）
了解自身脑模式，制定理想节食方案的体重解决方案
第4章 滋养大脑，让气色和感觉更年轻（脑体健康，气色）
十一条促进脑体健康的营养解决方案
第5章 动起来，燃烧掉脂肪（健脑，强身）
锻炼身体，强健大脑的运动解决方案
第三部分
善待大脑，美体，改善整体的健康和幸福
第6章 让皮肤舒缓、光滑的脑信号（护肤）
提供十二种养脑护肤途径的皮肤解决方案
第7章 平衡激素，倒转时钟（活力、情绪）
让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
第8章 善用脑子，强健心脏（心脏）
可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案
第9章 瞄准目标，集中精力（工作）
成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案
第四部分
抗衰老的秘籍
第10章大脑休息好，身段更苗条、皮肤更光滑（减肥，皮肤）
睡觉就能瘦的睡眠解决方案
第11章 大脑放松，不生病（衰老，皮肤，免疫力）
拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
第12章 记住你每天要做的事（脑健康）
让大脑永葆青春的记忆解决方案
第13章 要想感觉好，脑中就得装着好想法（减肥、皮肤、气色、情绪）
让你更苗条、更年轻、更快乐的蚂蚁解决方案
第14章 做爱，给大脑和身体充充电 （减肥，健康）
延年益寿又减肥的最佳激情解决方案
第15章 大脑健康了，身体就健康了（身体健康，工作顺利）
让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记 健康可以传染吗？
附：亚蒙大脑系统简版问卷及解答
附录A：健康生活，你应该知道的15个数字
附录B：健康生活必备40则营养补充剂方案
“我们的健康观都是错的！我们能做的更多更好。亚蒙医生突破性的工作给我们带来一个蓝本，使我们获得更佳的大脑，更健康的身体。我强烈推荐这本书。”
——比尔·考斯比，美国知名喜剧演员
“丹尼尔·亚蒙不断地向我们证明，他为什么被称为当代医学领域*原创精神的思考者之一。在这本新书中，他明确指出大脑是终极整合中心，它不仅控制我们思考的方式与感受，还影响着我们的外貌。更重要的是，他提供了可以改善脑功能的临床级饮食建议。如果你想*化你的生活，这本书就是你的必读。”
——“区域减肥法”提出者 巴里?席尔斯
“本书真是太棒了，好读放不下。它汇集了大量的新观念、新信息和实践工具，不仅适用于成人，小孩子也可以照书中的建议做。”
——美国家庭治疗专家，《纽约时报》畅销书作家 迈克尔·古里安
“亚蒙医生长期以来一直是我的大脑保健医生，这次，他说大脑的基础可以给我带来更好的身材，我深信不疑。”
——美国著名主持人 利兹·吉布森
“如果你想改善你的身体和大脑，本书值得一读。亚蒙医生全面整合并呈现了今年来的*研究，让我们看到身心的联动。亚蒙医生独特的视角对那些期望活动更佳心智状态与身体健康的人来说，是个天大的贡献。”
——宾夕法尼亚大学，神经学家安德鲁·纽博格
善待大脑、健康生活的10项基本原则
这些年来，我亲自为自己做过10次脑扫描，以检查它的健康状况。我在37岁时扫描的结果显示出，我的大脑饱受毒害、起伏不平，这与其强大的功能的确极不相称。起初，我并不理解其中的缘由。我这辈子几乎滴酒不沾、从不抽烟，也从未吸过毒，可为什么我的脑看起来会这般糟糕?在了解到有关脑健康的知识之前，我有很多不良的用脑习惯，例如，我几乎全靠快餐食品和苏打汽水过活，像疯子一样拼命地工作，晚上很少能睡够四五个小时，并且极度缺乏运动。那时侯，我的体重超出了标准体重7千克。我还得与关节炎抗争，否则与孩子们玩耍时，下楼梯都有困难。年仅37岁的我，常常自叹，我真的是老了!
最近一次脑扫描是在52岁，这次的扫描结果显示，尽管一般情况下脑的活性会随年龄的增长而降低，但我的脑看上去要比第一次健康、年轻了许多。我这种反常情况的原因何在呢?因为看过其他人的扫描结果后，我逐渐形成了对健康大脑的羡慕之情，并且希望自己的脑状况能够得到改善。在研究脑健康的同时，我把知道的知识付诸实践，为此我不仅收获了一个“气色”更好的脑还感到身体比以前更有活力、更加健康，体重减下来了，体态有了很大改善，关节炎没了影踪，皮肤看上去也光滑了许多。
下面你会看到10项基本原则，它们解释了为什么爱护脑对于保持最佳身体状态来说不可或缺。
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