描述
开 本: 12开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787516920398
- 丹道的核心是“天人合一”，是“究天人之际”的大学问，是解读与实证中国传统文化的一把重要的钥匙。
- 以自己的亲身实证体验，不仅救了自己一命，同时印证《黄帝内经》的医理，揭开中医与丹道修炼的秘密。
- 以评论家的写法，拨开当今养生的迷雾，从根上阐释清楚生命与健康的原理。
- 数十位弟子现身说法，讲述自己练习抱朴堂功法的真实体会与心得。
- 作者传授的抱朴堂功法原理源于《黄帝内经》，简单、易学、有效，适合所有人练习。
丹道是“究天人之际”的大学问，是解读与实证中国传统文化的一把重要的钥匙。作者认为丹道的内核是 “天人合一”，在个人的修身则体现为“身心一体”——心可以改变身，身也可以改变心。鉴于以心改变身非常人所为，作者在书中倡导以身来改变心，最后达到身心俱变、性命同调的效果。
本书首先论及丹道、太极与无极、心性的修炼、共修及其原理、读经之有用及无用、儒释道三家无差别、禅修与修仙、玄关等，然后阐释“开悟”与“开智慧”、 “逆天改命”的原理，揭示睡功（梦修）、胎息、道家“祝由术”、附体、内视的秘密，进而比较丹道与天道、武术、中医、打坐、潜意识等等，探究“辟谷”的奥秘，辨清“天人合一”是事实还是哲学概念等等。此次修订删除了十一篇内容较散的文章，新增21篇有分量的丹道修炼文章，整体上较前一版更加完整和精炼，方便读者更好把握中国文化的精髓，提升生命健康的品质。
本书不仅探究了天人关系之奥秘，诠释了生命与健康的原理，而且以实践的知识为依据，并陈百家之说，厘定其真伪，内容形式别出机杼，是一部妙趣横生、见解独到的丹道养生佳作。
第一章 人人都需要自救…………………………………………………. 1
养生需要大智慧………………………………………………………………….. 3
养生与治病须向内求……………………………………………………………. 5
丹道与养生………………………………………………………………………… 6
丹道与命运………………………………………………………………………… 8
丹道为何历代鲜有人懂……………………………………………………….. 10
“抱朴堂”功法并非包治百病的神功…………………………………….. 12
练功要“三分练，七分养”…………………………………………………. 14
练功可能出现的各种身心反应………………………………………………. 17
退步原来是向前…………………………………………………………………. 20
真正能抗衰与延寿的唯有中国的内丹术………………………………….. 22
丹道不可传，可传者，入手法门也………………………………………… 24
丹道不属于宗教，而是超前的生命科学………………………………….. 26
丹道修炼会“走火入魔”么…………………………………………………. 29
“把握阴阳”与丹道火候…………………………………………………….. 31
实修实证远胜纸上谈兵……………………………………………………….. 33
如何识别“明师”与“名师”………………………………………………. 34
丹道修炼一定要有师父么？…………………………………………………. 35
第二章 彻悟生命的真相……………………………………………….. 39
论丹道、太极与无极…………………………………………………………… 41
空、无不等于泯灭是非对错…………………………………………………. 43
道解《心经》……………………………………………………………………. 45
论“心生万法”…………………………………………………………………. 47
论“绝圣弃智”与“反智主义”之异…………………………………….. 48
论心性的修炼……………………………………………………………………. 50
离道致病论……………………………………………………………………….. 53
身心同治论……………………………………………………………………….. 55
儒释道三家无差别论…………………………………………………………… 57
“吾生也有涯”新解…………………………………………………………… 59
“人在做，天在看”新解…………………………………………………….. 61
“修齐治平”解…………………………………………………………………. 62
“道可道，非常道”解……………………………………………………….. 63
对禅定的科学解释……………………………………………………………… 65
论玄关——何为“众妙之门”………………………………………………. 66
论性命双修……………………………………………………………………….. 70
论“禅悦”……………………………………………………………………….. 72
论“得道”……………………………………………………………………….. 75
论共修及其原理…………………………………………………………………. 76
论禅修与修仙……………………………………………………………………. 78
论读经之有用及无用…………………………………………………………… 81
第三章 揭示丹道修炼的秘密………………………………………… 83
“修行”祛魅（去神秘化）…………………………………………………. 85
“胎息”揭秘……………………………………………………………………. 87
“内视”揭秘……………………………………………………………………. 90
睡功（梦修）揭秘……………………………………………………………… 94
“特异功能”揭秘……………………………………………………………… 98
“逆天改命”的原理揭秘…………………………………………………… 101
“开悟”与“开智慧”揭秘……………………………………………….. 103
道家“祝由术”揭秘…………………………………………………………. 105
“附体”揭秘………………………………………………………………….. 107
第四章 从丹道解读中国文化………………………………………. 109
丹道，修的是天道……………………………………………………………. 111
易经是可以内证的……………………………………………………………. 114
丹道是先天无为的境界……………………………………………………… 115
人人都具有内证的能力……………………………………………………… 118
习武，其实练的是医理……………………………………………………… 121
不能把气功当成丹道入手法门…………………………………………….. 123
《黄帝内经》才是最好的丹经…………………………………………….. 125
修炼，回到人类本能的状态……………………………………………….. 127
以天地的能量来提升自己…………………………………………………… 130
修炼离不离得开打坐…………………………………………………………. 132
放下自我，与宇宙合一……………………………………………………… 133
把人体阴阳五行调平衡……………………………………………………… 135
第五章 决定人寿命与健康的因素……………………………….. 139
道者，“盗”也……………………………………………………………….. 141
“盗亦有道”解……………………………………………………………….. 141
“道法自然”解……………………………………………………………….. 144
内丹修炼是一种采矿术……………………………………………………… 145
人的寿命是由什么决定的…………………………………………………… 146
人的健康是由什么决定的…………………………………………………… 149
提供整体的健康解决方案才是王道………………………………………. 151
为什么不能玩“辟谷”……………………………………………………… 153
跑步未必有益健康……………………………………………………………. 155
从梅墨生先生的去世谈养生与寿命的关系…………………………….. 157
为何南五祖长寿而北七真短命…………………………………………….. 160
为何道家文化是中国文化的根？…………………………………………. 162
用生命守护中国文化…………………………………………………………. 165
修行人的解毒剂——评《道家真气》……………………………………. 168
行年五十而知四十九年非…………………………………………………… 172
“抱朴堂”之梦……………………………………………………………….. 179
第六章 “抱朴堂”学员调身实录……………………………….. 183
进入先天让生命脱胎换骨…………………………………………………… 185
对丹道的亲历实证让我逐步接近生命的实相………………………….. 188
倾听身体的智慧……………………………………………………………….. 191
让身体回归自然……………………………………………………………….. 193
大道至简，悟在天成…………………………………………………………. 196
天道无亲，常与善人…………………………………………………………. 199
大道至简………………………………………………………………………… 201
无心插柳柳成荫……………………………………………………………….. 203
我玄关打开后的奇妙体验…………………………………………………… 205
22天修出“禅悦”的经历…………………………………………………… 207
简单且神奇到让你怀疑人生的“抱朴堂”功法………………………. 209
我的身体和精神状态都大为改观了………………………………………. 211
不识庐山真面目 只缘身在此山中………………………………………. 217
一年来练功的流水账…………………………………………………………. 219
我为何拜在半聪先生门下…………………………………………………… 221
接纳那个不完美的自己……………………………………………………… 223
萍水相逢得真传……………………………………………………………….. 227
先生屠龙亦屠病……………………………………………………………….. 228
久病成医悟天道……………………………………………………………….. 230
多年顽疾一朝除……………………………………………………………….. 234
专气致柔似婴儿……………………………………………………………….. 237
年近耳顺得“抱朴”…………………………………………………………. 239
咬定“抱朴”不放松…………………………………………………………. 240
开启身体的奇幻之旅…………………………………………………………. 243
《黄帝内经》让我重获新生……………………………………………….. 245
习练让我如获新生……………………………………………………………. 248
“抱朴堂”开启了我生活的新篇章………………………………………. 253
低谷时节恰逢君……………………………………………………………….. 255
遇见“抱朴堂”成了我人生的一个转折点…………………………….. 258
简简单单地过好每一天……………………………………………………… 261
做一个身心健康的普通人对我不再是梦………………………………… 263
身体的亲证……………………………………………………………………… 266
因梦入抱朴……………………………………………………………………… 268
疫情期间的意外收获…………………………………………………………. 269
傻傻练功，终得回报…………………………………………………………. 270
帮助患肾癌的朋友让我得遇明师…………………………………………. 272
年近六旬老太的练习心得…………………………………………………… 273
简单到令人怀疑的功法却改善了我与家人的健康状况……………… 276
一位练了三年八极的“抱朴堂”菜鸟的练功体会……………………. 279
天马练功记……………………………………………………………………… 280
为母亲试功让我也跟着受益了…………………………………………….. 281
多年便秘让我与抱朴结缘…………………………………………………… 283
外国老公的师父带我打开潘多拉的盒子………………………………… 287
天降“火球”让我生了一个聪明健康、活泼可爱的儿子………….. 290
附录……………………………………………………………………………… 295
附录一 书魔宕子传…………………………………………………………. 297
附录二 摔跤国际冠军痴迷丹道修炼，不远千里东莞拜师……….. 302
附录三 “丹道人类学”的当代尝试…………………………………… 304
后记：以无厚入有间…………………………………………………….. 311
本书作者之所以走进了丹道的研究并攀登高境，一是他在生病之后自我疗救中得到的体悟，二是他希望返璞归真去寻觅天人关系之奥秘，希望找到从根本上理解人的身体功能和生命机理的钥匙。他不仅具有穷根究底的学术精神，坚实的知识根基和思维视野，以及长期注重实证体验的方法论探索。——华中师范大学文学院谭邦和教授
本书越过了卷帙浩繁的典籍，以偷天盗地，天人合一的“第三只眼”来打量自然，审视人生，并演绎出自然与人生的本来逻辑，以及人之性与命、身与心有机统一的最有普世价值的生命哲学。——华中师范大学文学院陈龙海教授
本书作者将丹道视为“究天人之际”的大学问，视为解读与实证中国传统文化的一把最重要的钥匙，认为丹道的内核其实是人们常常提及的“天人合一”，体现在个人的修身则为“身心一体”——心可以改变身，身也可以改变心。——本书推荐序作者之一，茹清平先生
《黄帝内经》才是zui好的丹经
我是由丹道转向中医的学习的。当年，我稀里糊涂进入了先天境界，把功夫练上身了，傻乎乎的，什么都不懂。为了搞清楚自己身上到底发生了什么事情，我开始读丹经，这一读就是五六年。
我是以将身上的东西与书上对照的方式来读的，读了五六年，结果发现读丹经没有任何用处。当然，对我还是有用处的，因为我先有实修实证，才能读懂丹经，并能分辨出丹经上说的哪些是对的，哪些是错的，从而参透丹道的原理。但是，对于一个没有进入先天的人而言，丹经简直就是天书，任他再聪明也没法知道它在说什么，而且没有任何人能凭读丹经练出功夫来。所以，我说读丹经没有任何用处。
除了发现读丹经对于普通人没什么用之外，我的另一个发现，就是，《黄帝内经》才是最好的丹经。将近两百本丹经，被我都翻了一遍，但没有一本丹经能将丹道的功法、原理、心法与口诀都讲得清清楚楚、明明白白，只有《黄帝内经》将四者全讲透了。当然，与其他丹经一样，《黄帝内经》上也没有功法，更没有口诀，但原理与心法却讲得十分透彻，不过这一部分也隐藏得很深，没有过人的天赋，是看不见的——由《黄帝内经》暗含的原理与心法，我们是完全可以反推出功法与口诀的。
《黄帝内经》不但是中医的“圣经”，也是一部修炼的宝典，其中所有的章节都是修炼有成的人通过“内证”而写出来的——这也是为什么连国医大师们都不能完全参透《黄帝内经》的原因，因为他们没有“内证”功夫。像有些人在讲《黄帝内经》的时候，讲到后天部分头头是道，但一讲到先天部分，则错误百出，就是这个原因。现代人争论不清的经络学说（出自《黄帝内经》）的来源，其实古人已经讲得很清楚了。李时珍在《奇经八脉考》里说是通过“内景隧道”看到了，即“内视”所得。《黄帝内经》花了大量的篇幅讲元炁、经络、脏腑，讲“阳化气，阴成形”，讲天与人之间的关系、五运六气等等，其实丹道的原理就暗含在其中。试问：除内经外，哪一本丹经将这些问题都讲清了？没有。
我们通常称“山、医、命、相、卜”为“道门五术”，其中的“山”指的是修仙，也就是丹道。其实，“道门五术”是一个整体，都是“道”在不同方面的显现，而《黄帝内经》则非常精确地阐释了“道门五术”每一术的原理。由于这些东西太高深，不是普通人能读懂的，所以被世人称为“玄学”——然而，中国传统文化的一个内核是“玄学”，但“玄学”绝非迷信，而是非常超前的自然科学，以至于西方现代科学都不能完美地给出合理的解释。谁能想到，在几千年以前，我们的老祖宗就在谈论天上星星（有些在银河系以外）的运动对我们地球上的物候、气候与人的健康会产生什么样的影响，而且完全可以得到验证——这是西方现代科学都难以企及的文明程度。西方人2017年才在分子生物学层次上证实了“生物钟”的存在，而我们的老祖宗几千年前就在《黄帝内经》里将生物钟讲得清清楚楚了，如子午流注、人神禁忌、二十四节气、一年四季、六十甲子、五运六气等等，都是不同层次的生物钟。
西方一些智者也意识到了华夏文明的伟大，如获得诺贝尔物理学奖的美国物理学家卡普拉就写过一本相当有影响力的书，叫《物理学之“道”》。该书认为，东方智慧的精神与西方科学本质上是协调的，西方最前沿的物理学思想与以老庄为代表的道家思想是相通的。不要天真地认为现代人的智慧一定胜过古人，现代人的文明一定胜过古代文明，未必如此。有人叫嚣祖宗就是用来超越的，豪气确实可嘉，但是，如此大言不惭的人不妨扪心自问，你有超越祖宗的能力么？你究竟在哪些方面超越了祖宗？中国传统文化有一个特点，即那些文化原典一出现就是一座后人永远也无法超越的高峰，如《道德经》《庄子》《论语》《周易》《黄帝内经》等。《黄帝内经》面世以后，曾出现过不少名医、大医，有哪一位敢夸口说自己能超越《黄帝内经》呢？
不管社会怎么变迁，科技怎么发达，几千年来，甚至几亿年来，人体始终没有变化，人体运作的机制与机理也没有变化。不管何门何派，不管修什么炼什么，总是离不开这个臭皮囊，换言之，必须要顺应人体运作的机制与机理——医理，即是所有修炼的总的原理，而这一机制与机理，在《黄帝内经》里已经讲得非常清楚了。在此意义上，《黄帝内经》即是最好的丹经，而《黄帝内经》中讲的“治未病”的最高境界，其实就是丹道。
《黄帝内经》让我重获新生
从坐进德育处的那一刻，就收起那个肆意的自我，把初心给彻彻底底地给改变了。读过几本书的女人，脸皮通常会比一般人薄一些。哪怕“不”字到了嗓子眼，也还是会把烦恼和不满一起忍住，硬生生地给吞下去。这种面部表情与内心意愿相背离的日子持续了四年，直到身体扛不住的那一刻才打住。
暑假前夕，头痛、头晕、胃胀、肩酸……所有可能的不舒服症状都从身体里蹦出来。无力招架，除了忍耐，别无选择。在我的头上有一个紧箍咒——德育处主任。假期里，我拿着医保卡，把身体查看个遍。医生的回答如出一辙：“没问题！休息休息就好了。”拼命地睡，还是累。锻炼也从未停歇过，累始终停留在血液里、关节里、皮肤里。如果身体的器官会说话，我猜想肯定能听到它们喊累的哭泣声。
和身体对抗是没有任何好处的。违背自然的规律终究是要受到惩罚的，这个道理直到耳鸣开始后方才明白。开始是耳沿发烫，如果那时开始重视，或许会好些，但我错过了！随后，耳朵开始发闷，如果那时开始重视，或许会好些，我却又错过了！接着，耳朵开始出现被人揪扯的不适，如果那时开始重视，或许会好些，我仍然还是错过了！太过自信的我，总以为没什么大不了的。的确，四十年来，再多的不舒服，熬一熬都是可以撑过去的。这次，我大意了，忽略了自己已经到了撑不过去的年龄。耳鸣来了！那是什么声音，蝉鸣？电流？二十四小时持续着，连个暂停时间也没有。伴随着暑热，还有扑面而来的新学期工作，我越发烦躁。医生的回答如同判了死刑——目前没有特效药。
四十岁，人生正当芳华，一切尽显美好。家住城市中央，去新光购物或诚品读书，仅仅只有一条马路之隔。可这样美好的日子，戛然而止。我失去了感知美好的原动力，多彩的世界被耳鸣阻隔了。恐怕只有经历过重病的人，才能体会到这种彩色和黑白幻化的落寞。生病是孤单的，谁也没法替你难受。
即使到了这个时刻，我依然认为自己是熬一熬就可以渡过劫难的。
我仍然坚持上班，但早上八点到中午十二点去医院挂水。每次都以同样的坐姿窝在黑色的沙发里打点滴。腰以酸的方式向我无声地抗议着。实在受不了时，就在原地左右挪动几下，换个姿势。生病的滋味是极其难受的。乏力是必然的，头晕得恨不得搁在地板上才好。挂水很无聊，只能以无聊的方式打发时间。先是紧盯护士用橡皮管勒紧我的手腕，待到青筋在手背上凸现出来的时候，一针扎进去……熟练工的操作，前后最多几十秒，以至于矫情的我来不及装模作样地呻吟几声。然后，护士又面无表情地端着药盘走向下一个病人。我心里嘀咕着：终日待在这个小小的输液室里，重复着简单的动作，看着毫无生气的病人，如果是我，肯定选择逃离。一点左右，回到学校。同事很暖心，轮流帮错过饭点的我从食堂里带回早点或午餐。顾不上饭菜的冷热，胡乱吃几口，德育处主任继续上岗——踩着风火轮开工。
水池一边在蓄水，一边在漏水。任你精神力量再强大，也抵抗不住这种负消耗。
十月，我终于真正地倒下了，再也爬不起来了。夜夜盗汗，从脖子到手腕，如同从水里捞出来一般，一夜之间至少要换两身透湿的衣服。夜里几乎无法入睡，因为脊柱总是疼痛难忍。每天下午两点左右，千万只蚂蚁如约而至，吞噬着我的肩颈，钻心地疼，一阵一阵的潮热。我第一次体会到了害怕与绝望的滋味。从楼下走到小区门口，仅仅几分钟的路程，我走得大汗淋漓。那日，终于控制不住地蹲在地上放肆地大哭。母亲无助地拍着我的后背，她也一起默默地流着泪。去上海最好的医院，每天花费一万多，无药可治。苏州最好的医院，查遍全身，仍然无药可治。
我累了，累到再也不想日日重复这种身心的煎熬以及身边人的不理解。无知是多么可怕！无知，你就会和身体作对抗；无知，你就会难以理解病人的放手。写到这里，我不禁泪流满面——那些躺在床上、无能为力的日子依然那么真实。
绝望之时，我有幸遇到了李辉老师。
李辉老师起死回生的传奇经历给了我重生的希望。
电话里，李辉老师先是不急不徐地问诊，然后又让我拍了一张舌面照给他看。后来，他又给我电话，告诉我可以好。他花了很长时间给我讲《黄帝内经》，并且告诉我，他的功法就是从《黄帝内经》中悟出来的。当时，我身体非常虚弱，偶一吹风，就会腹痛，感觉连肚皮都是透明的。不知道是不是冥冥之中的安排，在我生病期间，偶得一套《黄帝内经》。为了转移痛苦，总以《黄帝内经》和《王阳明传》打发时间。老师一讲解，我似如醍醐灌顶，一下子领悟了不少《黄帝内经》里的知识。没有老师的点播，估计我对《黄帝内经》依然只是停留在打发时间的层面，绝不会身体力行地去践行。
真是天定的传奇！一位老师注定来解我身之困，一位老师注定来解我心之惑。
李辉老师教我的功法极其简单。我的精神导师也多次教导我，化而用之谓之道。道往往是最简单的。每天清晨，起床最盼望的就是练习师父所教的功法。才几天，神奇的事情发生了——我的腹痛竟然大大缓解了。我兴奋地告诉师父，师父说越是身体差的人，反应越快，也越明显，需要坚持不懈地练习。听从师父的教导，我不敢松懈，日日坚持。眼睛下原来有好几粒疹子一样的东西，竟然逐渐消失了。倘若前晚睡不好，如头胀、眼矇等，早上一练功夫就好了。以前各种不适症状，在坚持练功中逐渐消失了。生活正在为我重现光芒！真正的中医的力量就是这样的强大！300多日的坚持，回馈了我太多的惊喜。
暑假，有幸去深圳拜访了师父。他的衣服打着补丁，布鞋露出了大脚趾。哇！这就是我赛似山中仙的师父——好洒脱。盘坐在椅子上的师父，说话如耳语，但是有一种我从未见过的气场。我第一次在生活中见到了目光如炬的人，就是师父这样的眼神。师父扫视了我两眼，告诉我应该如何调整生活习惯，继而耐心地给我讲解《黄帝内经》，我真是听得如痴如醉。恍惚间，我觉得自己是不是真的遇上了神仙？师父赐予了我仙丹妙药。这个仙丹妙药不是常见的药，而是师父在改变我对身体的认知，他在教我如何依靠身体的自愈力实现自救。如果能早些年认识师父，我想，我一定不会经历那么多痛苦的。因为，两年前，我的身体已经发出了警告。只不过，由于无知，被我一而再再而三地忽略了。师父常说，世间无知的人太多，曾经的我，就是其中的一个啊！多少人依然行走在无知的路上，而我在师父们的点化下已经脱胎换骨。
对于身体之伤，我没有任何遗憾或者后悔。甚至，我无比地感恩我的病。因为生病，让我结识了师父；因为生病，让我懂得了珍惜；因为生病，让我重新认识了我所做的教育事业。
余生，我将以中医滋养生命，以中医的理念做教育，并以教育之力唤醒苍生。（秦晓燕）
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