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开 本: 大16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787538473131
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《经典胎教全书》当发现怀孕的那一刻,准妈妈的心情会十分兴奋、激动,一方面害怕自己看错试纸的结果,一方面又特别高兴,想赶快把怀孕这一消息告诉所有人。在兴奋、高兴的同时,准妈妈要尽早为胎儿进行胎教,调查表明,有效的胎教可以生出聪明、健康的宝宝,因为胎儿能感受到准妈妈的爱和教育。准妈妈需要掌握很多关于孕期方面的知识,例如在怀孕的40周里,需要吃什么食物能够补充营养;什么时期需要补充哪些营养素;胎儿在各个时期需要做哪些胎教;怎样能够缓解准妈妈焦虑的情绪等等。
内容简介
《经典胎教全书》这本书集合了40周孕期生活指导、需要关注的健康问题、科学的饮食营养、胎教重点,细致、认真地总结和归纳孕期知识,再结合多位有经验的准妈妈讲解经验,为您提供了一个健康、可靠的孕期指导。站在准妈妈的角度为您排解孕期的多种疑虑,让准妈妈安全、健康、开心地度过孕期。
目 录
章 孕早期
经过不懈的努力终于怀孕了
01周 受孕是胎教的步
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
受孕季节
受孕时机
控制体重
需要关注的健康问题
孕前必须治疗的疾病
孕前禁忌这些药品
科学的饮食营养
摄取适量叶酸
补充维生素
以下食物不妨多吃
孕前不能吃的食物有什么
每周胎教重点
做好胎教准备
故事胎教:《捞月亮》
02周 抓住排卵期受孕的机会
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
计算排卵期
性生活要和谐
轻松受孕小秘诀
需要关注的健康问题
警惕高危妊娠
受孕与遗传
科学的饮食营养
继续补充叶酸
合理安排早餐
远离这些有毒物质
每周胎教重点
音乐胎教:莫扎特G大调弦乐小夜曲
音乐胎教:聆听班得瑞的《安妮的仙境》
运动胎教:增强身体活力健身操
故事胎教:《乌鸦喝水》
故事胎教:《拇指姑娘》
语言胎教:古诗中的母亲
03周 受精卵进行细胞分裂
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
远离噪声和振动
防辐射服的选用
需要关注的健康问题
威胁胎儿的药物
预防孕期流感
科学的饮食营养
补充锌元素
准妈妈美味营养餐
摄入盐要适量
每周胎教重点
美学胎教:美从现在开始
运动胎教:散步
故事胎教:《掉在井里的狐狸和公山羊》
语言胎教:《三只熊》
04周 胎儿的神经管形成
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
怀孕的征兆有哪些
如何检测是否怀孕
需要关注的健康问题
如何提高免疫力
怀孕后做了不该做的事怎么办
孕期感冒了怎么办
科学的饮食营养
补充蛋白质
准妈妈营养标准参考指标
准妈妈美味营养餐
每周胎教重点
写胎教日记
音乐胎教:卡布里的月光
音乐胎教:《紫丁香》
音乐胎教:《雨的印记》
音乐胎教:《森林中的一夜》
意念胎教:插上想象的翅膀
故事胎教:《三个和尚》
05周 胎儿大脑和脊椎形成
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
情绪上有所转变
早孕反应早知道
推算预产期的方法
怀孕了,这些事情不能做
避开辐射强的物品
不可不知的产假大事件
需要关注的健康问题
了解腹痛是怎么回事
偶尔会出现胀气
科学的饮食营养
补充维生素B1
选择易消化的食物
准妈妈美味营养餐
每周胎教重点
微笑是好的胎教
音乐胎教:《秋日私语》
名画欣赏:《蒙娜丽莎的微笑》
音乐胎教:《爱之梦》
故事胎教:《下金蛋的鸡》
语言胎教:《荷塘月色》
06周 胚胎开始逐渐呈现雏形
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
体重增加
告诉周围的人自己怀孕了
需要关注的健康问题
引起自然流产的原因
怎样避免早期流产
科学的饮食营养
补充人体必需的营养
要少食多餐
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
美学胎教:画一幅动物简笔画
音乐胎教:《斯卡波罗集市》
运动胎教:手臂、骨盆倾斜与环绕运动环绕
故事胎教:《龟兔赛跑》
语言胎教:《面朝大海,春暖花开》
语言胎教:《终南山》
名画欣赏:毕加索《梦》
语言胎教:《小星星》
07周 胎儿心脏形成
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
准妈妈很容易尿频
尽量让自己平静下来
如何改善早孕反应
关注胎儿心跳
需要关注的健康问题
为什么会出现先兆流产
什么情况下需要保胎
科学的饮食营养
补充钙质
在外就餐怎样吃才健康
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
做好胎教计划,安排好工作和休息
音乐胎教:《天鹅》
运动胎教:踏步运动
名画欣赏:《缠毛线》
故事胎教:《狼和小羊》
语言胎教:《动物儿歌》
08周 手臂和腿部开始细分
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
准妈妈要学会控制情绪
日常生活中的动作姿势规范
需要关注的健康问题
警惕葡萄胎
远离病毒
科学的饮食营养
这样吃可以补充营养
适量补充蛋白质
这些受争议的食物真的不能吃吗
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
情绪胎教:练练书法
音乐胎教:《蓝色多瑙河》
运动胎教:缓解颈部疲劳
故事胎教:《贪心的樵夫》
语言胎教:朗诵泰戈尔的《太阳颂》
09周 胚胎长出手指和脚趾
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
需要建立围产保健手册
早孕反应会持续多久
不要过分在意睡姿
选择什么交通工具上班
需要关注的健康问题
警惕高危妊娠综合征
可能会引起高危妊娠综合征的疾病
科学的饮食营养
这些食物可以多吃一些
喝孕妇奶粉
减少盐的摄入量
不宜吃的食物
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:《A大调单簧管协奏曲》
运动胎教:脸部按摩操
故事胎教:《马蹄上的钉子》
语言胎教:《开始》
语言胎教:《登鹳雀楼》
语言胎教:《卖报歌》
名画欣赏:《向日葵》
名画欣赏:《金色的秋天》
趣味胎教:《童言无忌》
10周 全面进入胎儿期
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
选择合适的内衣
挑选一双合适的鞋
看似卫生却不卫生
需要关注的健康问题
担心胎儿畸形怎么办
怎样做绒毛膜取样检查
科学的饮食营养
补充矿物质和维生素
补充矿物质和维生素
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
不要让音乐变成噪声
音乐胎教:胎教名曲推荐
音乐胎教:《天鹅湖》
情绪胎教:远离孕期抑郁症
故事胎教:《狐狸请客》
语言胎教:爱的教育(节选)
语言胎教:唱儿歌
名画欣赏:《农民的婚礼》
11周 胎儿迅速成长
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
预防妊娠纹从现在开始
怀孕也可以适当做家务
准妈妈要有正确的姿势
需要关注的健康问题
过敏的症状与危害
会引起准妈妈过敏的食物
科学的饮食营养
加强钙的补充
酸食这样吃
营养师推荐的食材搭配
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
故事胎教:《掩耳盗铃》
语言胎教:儿歌《数鸭子》
语言胎教:儿歌《拍手歌》
语言胎教:古诗《回乡偶书》
趣味胎教:猜谜语
12周 胎儿长大两倍左右
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
化妆品对胎儿的危害
洗澡要注意什么
准妈妈应注意晒太阳
需要关注的健康问题
出现眩晕症状
胚胎停育
科学的饮食营养
补充镁
开胃调理原则
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
情绪胎教:聆听大自然的呼吸
情绪胎教:关于四叶草的传说
音乐胎教:《花之圆舞曲》
音乐胎教:《春野》
故事胎教:《画蛇添足》
语言胎教:《再别康桥》
语言胎教:《致大海》
语言胎教:《对月》
名画欣赏:《母子情》
第二章 孕中期
安全度过一个愉快舒适的孕期
13周 具备完整的脸部形态
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
什么样的睡姿合适
黑色素沉淀
妊娠纹
需要关注的健康问题
注意口腔卫生
警惕贫血
科学的饮食营养
补充锌
拒绝这些不良的饮食习惯
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
抚摸胎教:怎样进行抚摸胎教
音乐胎教:莫扎特A大调单簧管五重奏
音乐胎教:《听海》
故事胎教:《祖父和孙子》
趣味胎教:数独
趣味胎教:简笔画
14周 可以区分胎儿性别
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
准妈妈要关爱乳房
学会放松身体
需要关注的健康问题
皮肤瘙痒怎么办
经常头痛怎么办
科学的饮食营养
补充多种营养素
准妈妈胃口好转
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:《月光奏鸣曲》
运动胎教:放松身体的孕中期体操
故事胎教:《挑媳妇》
故事胎教:《农夫与蛇》
语言胎教:《蜗牛与黄鹂鸟》
语言胎教:《笑》
名画欣赏:《来自圣母的祝福》
语言胎教:《海上》
15周 胎盘完全形成
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
怎样在工作时保持舒适
正确选择孕妇装
孕期要美,也要有原则
需要关注的健康问题
减轻腰痛的方法
如何看懂化验单
科学的饮食营养
全面补充营养
准妈妈要拒绝偏食
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:古典胎教音乐参考曲目
运动胎教:山立式健身操
故事胎教:《叶公好龙》
故事胎教:《刻舟求剑》
语言胎教:儿歌两首
名画欣赏:《蛙声十里出山泉》
趣味胎教:画青蛙
16周 全面开始开展胎教
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
羊水检查
适当控制体重
有必要做唐氏综合征产前筛选检查
准妈妈的皮肤问题
需要关注的健康问题
小腿抽搐
准妈妈要呵护好脚
科学的饮食营养
补充锌
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:聆听《微风吹拂的方式》
运动胎教:放松身体的孕中期体操
故事胎教:《愚公移山》
语言胎教:《你是人间四月天》
知识胎教:星星的故事
手工胎教:折一只千纸鹤精灵
趣味胎教:猜一猜谜语
17周 生成褐色皮下脂肪
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
掌握正确的姿势与动作
子宫底高
需要关注的健康问题
孕期抑郁症不容忽视
孕期发热了怎么办
科学的饮食营养
补充钙
抗辐射食物
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:《安妮的仙境》
故事胎教:《十二生肖》
语言胎教:《深笑》
语言胎教:《金色花》
手工胎教:狗头
18周 心脏跳动更加活跃
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
孕期也可以享受”性福”
准妈妈此时期易患痔疮
需要关注的健康问题
缓解孕期不适的按摩
预防孕期患妊娠高血压综合征
科学的饮食营养
补充铁
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
运动胎教:下蹲练习
故事胎教:《拇指姑娘》
语言胎教:《雨巷》
手工胎教:折纸百合花
19周 表情越来越丰富
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
什么是胎动
不一定是胎宝宝胖了
需要关注的健康问题
准妈妈白带增多
准妈妈腿部抽筋怎么办
科学的饮食营养
补充维生素A
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:《春之声圆舞曲》
运动胎教:缓解腰腿疼痛
故事胎教:《拔萝卜》
趣味胎教:手影游戏《小兔子》
知识胎教:认识数字1和2
手工胎教:小熊
20周 胎儿的感觉器官发育
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
腰部线条完全消失
孕期适当运动
需要关注的健康问题
肩膀酸痛
预防阴道炎
科学的饮食营养
补充蛋白质
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
运动胎教:缓解腰背酸痛
故事胎教:《渔夫和金鱼》
趣味胎教:涂色游戏–小牛
知识胎教:奇怪的小动物
21周 胎儿的消化器官开始发育
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
控制好体重
计算体重的标准
水肿也可能导致体重增加
需要关注的健康问题
孕期失眠怎么办
孕中期出现宫缩怎么办
科学的饮食营养
血糖高可以这样吃
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
运动胎教:跪式呼吸运动
故事胎教:《孔融让梨》
语言胎教:诗歌《寻梦者》
知识胎教:了解动植物百科
……
第三章 孕晚期
胜利就在眼前,幸福分娩进行时
经过不懈的努力终于怀孕了
01周 受孕是胎教的步
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
受孕季节
受孕时机
控制体重
需要关注的健康问题
孕前必须治疗的疾病
孕前禁忌这些药品
科学的饮食营养
摄取适量叶酸
补充维生素
以下食物不妨多吃
孕前不能吃的食物有什么
每周胎教重点
做好胎教准备
故事胎教:《捞月亮》
02周 抓住排卵期受孕的机会
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
计算排卵期
性生活要和谐
轻松受孕小秘诀
需要关注的健康问题
警惕高危妊娠
受孕与遗传
科学的饮食营养
继续补充叶酸
合理安排早餐
远离这些有毒物质
每周胎教重点
音乐胎教:莫扎特G大调弦乐小夜曲
音乐胎教:聆听班得瑞的《安妮的仙境》
运动胎教:增强身体活力健身操
故事胎教:《乌鸦喝水》
故事胎教:《拇指姑娘》
语言胎教:古诗中的母亲
03周 受精卵进行细胞分裂
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
远离噪声和振动
防辐射服的选用
需要关注的健康问题
威胁胎儿的药物
预防孕期流感
科学的饮食营养
补充锌元素
准妈妈美味营养餐
摄入盐要适量
每周胎教重点
美学胎教:美从现在开始
运动胎教:散步
故事胎教:《掉在井里的狐狸和公山羊》
语言胎教:《三只熊》
04周 胎儿的神经管形成
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
怀孕的征兆有哪些
如何检测是否怀孕
需要关注的健康问题
如何提高免疫力
怀孕后做了不该做的事怎么办
孕期感冒了怎么办
科学的饮食营养
补充蛋白质
准妈妈营养标准参考指标
准妈妈美味营养餐
每周胎教重点
写胎教日记
音乐胎教:卡布里的月光
音乐胎教:《紫丁香》
音乐胎教:《雨的印记》
音乐胎教:《森林中的一夜》
意念胎教:插上想象的翅膀
故事胎教:《三个和尚》
05周 胎儿大脑和脊椎形成
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
情绪上有所转变
早孕反应早知道
推算预产期的方法
怀孕了,这些事情不能做
避开辐射强的物品
不可不知的产假大事件
需要关注的健康问题
了解腹痛是怎么回事
偶尔会出现胀气
科学的饮食营养
补充维生素B1
选择易消化的食物
准妈妈美味营养餐
每周胎教重点
微笑是好的胎教
音乐胎教:《秋日私语》
名画欣赏:《蒙娜丽莎的微笑》
音乐胎教:《爱之梦》
故事胎教:《下金蛋的鸡》
语言胎教:《荷塘月色》
06周 胚胎开始逐渐呈现雏形
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
体重增加
告诉周围的人自己怀孕了
需要关注的健康问题
引起自然流产的原因
怎样避免早期流产
科学的饮食营养
补充人体必需的营养
要少食多餐
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
美学胎教:画一幅动物简笔画
音乐胎教:《斯卡波罗集市》
运动胎教:手臂、骨盆倾斜与环绕运动环绕
故事胎教:《龟兔赛跑》
语言胎教:《面朝大海,春暖花开》
语言胎教:《终南山》
名画欣赏:毕加索《梦》
语言胎教:《小星星》
07周 胎儿心脏形成
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
准妈妈很容易尿频
尽量让自己平静下来
如何改善早孕反应
关注胎儿心跳
需要关注的健康问题
为什么会出现先兆流产
什么情况下需要保胎
科学的饮食营养
补充钙质
在外就餐怎样吃才健康
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
做好胎教计划,安排好工作和休息
音乐胎教:《天鹅》
运动胎教:踏步运动
名画欣赏:《缠毛线》
故事胎教:《狼和小羊》
语言胎教:《动物儿歌》
08周 手臂和腿部开始细分
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
准妈妈要学会控制情绪
日常生活中的动作姿势规范
需要关注的健康问题
警惕葡萄胎
远离病毒
科学的饮食营养
这样吃可以补充营养
适量补充蛋白质
这些受争议的食物真的不能吃吗
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
情绪胎教:练练书法
音乐胎教:《蓝色多瑙河》
运动胎教:缓解颈部疲劳
故事胎教:《贪心的樵夫》
语言胎教:朗诵泰戈尔的《太阳颂》
09周 胚胎长出手指和脚趾
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
需要建立围产保健手册
早孕反应会持续多久
不要过分在意睡姿
选择什么交通工具上班
需要关注的健康问题
警惕高危妊娠综合征
可能会引起高危妊娠综合征的疾病
科学的饮食营养
这些食物可以多吃一些
喝孕妇奶粉
减少盐的摄入量
不宜吃的食物
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:《A大调单簧管协奏曲》
运动胎教:脸部按摩操
故事胎教:《马蹄上的钉子》
语言胎教:《开始》
语言胎教:《登鹳雀楼》
语言胎教:《卖报歌》
名画欣赏:《向日葵》
名画欣赏:《金色的秋天》
趣味胎教:《童言无忌》
10周 全面进入胎儿期
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
选择合适的内衣
挑选一双合适的鞋
看似卫生却不卫生
需要关注的健康问题
担心胎儿畸形怎么办
怎样做绒毛膜取样检查
科学的饮食营养
补充矿物质和维生素
补充矿物质和维生素
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
不要让音乐变成噪声
音乐胎教:胎教名曲推荐
音乐胎教:《天鹅湖》
情绪胎教:远离孕期抑郁症
故事胎教:《狐狸请客》
语言胎教:爱的教育(节选)
语言胎教:唱儿歌
名画欣赏:《农民的婚礼》
11周 胎儿迅速成长
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
预防妊娠纹从现在开始
怀孕也可以适当做家务
准妈妈要有正确的姿势
需要关注的健康问题
过敏的症状与危害
会引起准妈妈过敏的食物
科学的饮食营养
加强钙的补充
酸食这样吃
营养师推荐的食材搭配
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
故事胎教:《掩耳盗铃》
语言胎教:儿歌《数鸭子》
语言胎教:儿歌《拍手歌》
语言胎教:古诗《回乡偶书》
趣味胎教:猜谜语
12周 胎儿长大两倍左右
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
化妆品对胎儿的危害
洗澡要注意什么
准妈妈应注意晒太阳
需要关注的健康问题
出现眩晕症状
胚胎停育
科学的饮食营养
补充镁
开胃调理原则
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
情绪胎教:聆听大自然的呼吸
情绪胎教:关于四叶草的传说
音乐胎教:《花之圆舞曲》
音乐胎教:《春野》
故事胎教:《画蛇添足》
语言胎教:《再别康桥》
语言胎教:《致大海》
语言胎教:《对月》
名画欣赏:《母子情》
第二章 孕中期
安全度过一个愉快舒适的孕期
13周 具备完整的脸部形态
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
什么样的睡姿合适
黑色素沉淀
妊娠纹
需要关注的健康问题
注意口腔卫生
警惕贫血
科学的饮食营养
补充锌
拒绝这些不良的饮食习惯
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
抚摸胎教:怎样进行抚摸胎教
音乐胎教:莫扎特A大调单簧管五重奏
音乐胎教:《听海》
故事胎教:《祖父和孙子》
趣味胎教:数独
趣味胎教:简笔画
14周 可以区分胎儿性别
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
准妈妈要关爱乳房
学会放松身体
需要关注的健康问题
皮肤瘙痒怎么办
经常头痛怎么办
科学的饮食营养
补充多种营养素
准妈妈胃口好转
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:《月光奏鸣曲》
运动胎教:放松身体的孕中期体操
故事胎教:《挑媳妇》
故事胎教:《农夫与蛇》
语言胎教:《蜗牛与黄鹂鸟》
语言胎教:《笑》
名画欣赏:《来自圣母的祝福》
语言胎教:《海上》
15周 胎盘完全形成
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
怎样在工作时保持舒适
正确选择孕妇装
孕期要美,也要有原则
需要关注的健康问题
减轻腰痛的方法
如何看懂化验单
科学的饮食营养
全面补充营养
准妈妈要拒绝偏食
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:古典胎教音乐参考曲目
运动胎教:山立式健身操
故事胎教:《叶公好龙》
故事胎教:《刻舟求剑》
语言胎教:儿歌两首
名画欣赏:《蛙声十里出山泉》
趣味胎教:画青蛙
16周 全面开始开展胎教
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
羊水检查
适当控制体重
有必要做唐氏综合征产前筛选检查
准妈妈的皮肤问题
需要关注的健康问题
小腿抽搐
准妈妈要呵护好脚
科学的饮食营养
补充锌
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:聆听《微风吹拂的方式》
运动胎教:放松身体的孕中期体操
故事胎教:《愚公移山》
语言胎教:《你是人间四月天》
知识胎教:星星的故事
手工胎教:折一只千纸鹤精灵
趣味胎教:猜一猜谜语
17周 生成褐色皮下脂肪
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
掌握正确的姿势与动作
子宫底高
需要关注的健康问题
孕期抑郁症不容忽视
孕期发热了怎么办
科学的饮食营养
补充钙
抗辐射食物
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:《安妮的仙境》
故事胎教:《十二生肖》
语言胎教:《深笑》
语言胎教:《金色花》
手工胎教:狗头
18周 心脏跳动更加活跃
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
孕期也可以享受”性福”
准妈妈此时期易患痔疮
需要关注的健康问题
缓解孕期不适的按摩
预防孕期患妊娠高血压综合征
科学的饮食营养
补充铁
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
运动胎教:下蹲练习
故事胎教:《拇指姑娘》
语言胎教:《雨巷》
手工胎教:折纸百合花
19周 表情越来越丰富
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
什么是胎动
不一定是胎宝宝胖了
需要关注的健康问题
准妈妈白带增多
准妈妈腿部抽筋怎么办
科学的饮食营养
补充维生素A
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
音乐胎教:《春之声圆舞曲》
运动胎教:缓解腰腿疼痛
故事胎教:《拔萝卜》
趣味胎教:手影游戏《小兔子》
知识胎教:认识数字1和2
手工胎教:小熊
20周 胎儿的感觉器官发育
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
腰部线条完全消失
孕期适当运动
需要关注的健康问题
肩膀酸痛
预防阴道炎
科学的饮食营养
补充蛋白质
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
运动胎教:缓解腰背酸痛
故事胎教:《渔夫和金鱼》
趣味胎教:涂色游戏–小牛
知识胎教:奇怪的小动物
21周 胎儿的消化器官开始发育
准妈妈和胎儿的变化
准妈妈的变化
胎儿的变化
必知的孕期生活指导
控制好体重
计算体重的标准
水肿也可能导致体重增加
需要关注的健康问题
孕期失眠怎么办
孕中期出现宫缩怎么办
科学的饮食营养
血糖高可以这样吃
准妈妈美味营养餐
本周胎教重点
运动胎教:跪式呼吸运动
故事胎教:《孔融让梨》
语言胎教:诗歌《寻梦者》
知识胎教:了解动植物百科
……
第三章 孕晚期
胜利就在眼前,幸福分娩进行时
在线试读
受孕季节
每年的了月上旬到9月上旬为受孕季节。此时早孕反应正值秋季,避开了盛夏对食欲的影响,而且夏末秋初水果和蔬菜品种丰富、新鲜可口,此时可有计划地补充营养,调理饮食,为母子提供充足的营养。冬季大气中二氧化硫、总悬浮颗粒浓度,出生缺陷率约为0.78%:夏秋季浓度,出生缺陷率在。。5%一0.58%。7″8月份受孕,可使怀孕早期避开寒冷的冬季,第二年的初春当风疹、流感等病毒来临时,妊娠已达中期,胎儿已平安地度过了致畸的敏感期。春暖花开时,胎儿已渐趋成熟。宝宝正好在风和曰丽、气候适宜的春末夏初时节出生,对宝宝的护理比较容易,洗澡不容易受凉,还能到室外呼吸新鲜空气,沐浴温暖的阳光。
受孕时机
女性每月有6天时间为受孕时机,即排卵前5天及排卵当日。上午了一12时,人体的各器官功能状态呈上升趋势:13一l4时,是白天里人体功能时刻:下午5时再度上升,晚1 i时后又急剧下降。一般来说,晚9一i0时是同房受孕的时刻。而且此时同房后,女性长时间平躺睡眠有助于精子游动,能增加精子与卵子接触、相遇的机会。
控制体重
准备要宝宝了,但你了解自己的体重吗?如果你的体重低于或高于标准体重的15%~20%,你就需要加大运动控制体重了!
标准体重计算
我国常用的标准体重计算公式为,男性:标准体重(千克数):身高(厘米数)一105:女性:标准体重(千克数)=身高(厘米数)一107.5。若实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围,大于10%一20%为过重:大于20%为肥胖:小于10%一20%为消瘦:小于20%为明显消瘦。比如你身高160厘米,那么你的标准体重为:160一l07.5=52.5千克。若你的体重大于58千克就是过重了,小于4了千克就偏瘦.要适当补充营养增重。
适度运动
生命在于运动。孕前锻炼不但可以消耗多余的脂肪,恢复适当的体重。防止孕期并发症的发生,而且对增强准妈妈的体质也有重要影响。适度的运动不但能够促进准妈妈体内激素的合理调配,确保受孕时体内激素的平衡,也能使受精卵顺利着床。运动还能增强准妈妈身体的免疫力,防止孕期细菌的侵袭.避免流产、早产的发生。如果能一直坚持下去,准妈妈的全身肌肉会更加有力,特别是骨盆肌,对减轻曰后分娩时的难度和痛苦非常有效。怀孕前要以舒缓的运动为主,慢跑、散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。准爸爸可以每天陪着准妈妈中速步行3。分钟,每周游泳l一2次,或每周做2—3次瑜伽等,准妈妈在锻炼身体的同时,也能保持心情愉悦,提高受孕的概率。
……P21
每年的了月上旬到9月上旬为受孕季节。此时早孕反应正值秋季,避开了盛夏对食欲的影响,而且夏末秋初水果和蔬菜品种丰富、新鲜可口,此时可有计划地补充营养,调理饮食,为母子提供充足的营养。冬季大气中二氧化硫、总悬浮颗粒浓度,出生缺陷率约为0.78%:夏秋季浓度,出生缺陷率在。。5%一0.58%。7″8月份受孕,可使怀孕早期避开寒冷的冬季,第二年的初春当风疹、流感等病毒来临时,妊娠已达中期,胎儿已平安地度过了致畸的敏感期。春暖花开时,胎儿已渐趋成熟。宝宝正好在风和曰丽、气候适宜的春末夏初时节出生,对宝宝的护理比较容易,洗澡不容易受凉,还能到室外呼吸新鲜空气,沐浴温暖的阳光。
受孕时机
女性每月有6天时间为受孕时机,即排卵前5天及排卵当日。上午了一12时,人体的各器官功能状态呈上升趋势:13一l4时,是白天里人体功能时刻:下午5时再度上升,晚1 i时后又急剧下降。一般来说,晚9一i0时是同房受孕的时刻。而且此时同房后,女性长时间平躺睡眠有助于精子游动,能增加精子与卵子接触、相遇的机会。
控制体重
准备要宝宝了,但你了解自己的体重吗?如果你的体重低于或高于标准体重的15%~20%,你就需要加大运动控制体重了!
标准体重计算
我国常用的标准体重计算公式为,男性:标准体重(千克数):身高(厘米数)一105:女性:标准体重(千克数)=身高(厘米数)一107.5。若实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围,大于10%一20%为过重:大于20%为肥胖:小于10%一20%为消瘦:小于20%为明显消瘦。比如你身高160厘米,那么你的标准体重为:160一l07.5=52.5千克。若你的体重大于58千克就是过重了,小于4了千克就偏瘦.要适当补充营养增重。
适度运动
生命在于运动。孕前锻炼不但可以消耗多余的脂肪,恢复适当的体重。防止孕期并发症的发生,而且对增强准妈妈的体质也有重要影响。适度的运动不但能够促进准妈妈体内激素的合理调配,确保受孕时体内激素的平衡,也能使受精卵顺利着床。运动还能增强准妈妈身体的免疫力,防止孕期细菌的侵袭.避免流产、早产的发生。如果能一直坚持下去,准妈妈的全身肌肉会更加有力,特别是骨盆肌,对减轻曰后分娩时的难度和痛苦非常有效。怀孕前要以舒缓的运动为主,慢跑、散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。准爸爸可以每天陪着准妈妈中速步行3。分钟,每周游泳l一2次,或每周做2—3次瑜伽等,准妈妈在锻炼身体的同时,也能保持心情愉悦,提高受孕的概率。
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