描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787303171736
编辑推荐
父母们都明白，教育孩子需要用好方法。那什么是好方法呢？在我看来，*好的也是*有效的儿童教育方法 ，就是培养良好的行为习惯 。
说得更彻底、更准确一些，儿童教育的根本任务就是良好习惯缔造健康人格。说得更具体、更实用一些，就是通过培养仁爱助人、主动学习、 认真负责、自我管理和尊重他人五个良好习惯，促进少年儿童健康人格指标的实现。如何有效地去做呢？这套“五个好习惯”丛书及《习惯决定孩子一生》，就是习惯与人格研究专家学者给予您的极为重要的建议。
——孙云晓
说得更彻底、更准确一些，儿童教育的根本任务就是良好习惯缔造健康人格。说得更具体、更实用一些，就是通过培养仁爱助人、主动学习、 认真负责、自我管理和尊重他人五个良好习惯，促进少年儿童健康人格指标的实现。如何有效地去做呢？这套“五个好习惯”丛书及《习惯决定孩子一生》，就是习惯与人格研究专家学者给予您的极为重要的建议。
——孙云晓
内容简介
教育孩子最好也是最有效的方法，就是培养良好的行为习惯。“五个好习惯”丛书——《培养自理好习惯》从儿童自我管理能和习惯培养的角度出发，具体而有步骤地阐述目标管理、有计划、不拖拉、做事有效率，学会管理物品，学会理财和消费管理、情绪管理、体育锻炼和饮食管理等内容，提供了可操作和有步骤的训练反思步骤和指导。一个孩子只有做到了自我管理，他才能更有主动性和在学习上有积极性，才会自主地思考、探索、创新。而从生活做起的自理能力培养，不仅是好的习惯培养，更重要的是让孩子将这些好习惯潜移默化地应用到生活和日后成人的各个方面中去。
目 录
序言培养好习惯的六个步骤
第一章生活学习有目标
一个心理学实验
1．目标，对孩子很重要
2．孩子有目标吗
3．指导孩子管理目标
4．孩子的目标管理得怎么样了
5．坚持就是胜利
第二章做事有计划
“磨刀不误砍柴工”
做事要有准备
1．孩子，为什么做事要有计划
2．您的孩子，做事有计划吗
3．如何做事有计划
4．让孩子看到自己的进步
5．坚持就是胜利
第三章做事分轻重缓急
帕累托定律
最有价值的一课
孩子的问题，父母的麻烦
1．孩子，做事为什么要分轻重缓急
2．孩子做事分轻重缓急吗
3．如何分清轻重缓急
4．孩子做到要事优先了吗
5．好环境，好习惯
第四章做事讲效率
富兰克林的故事
1．为什么做事要讲效率
2．孩子做事讲效率吗
3．如何做事有效率
4．孩子会利用时间了吗
5．让习惯与生活自然融合
第五章做事不拖拉
寒号鸟的悲剧
拖拉的孩子
1．为什么不能拖拉
2．孩子做事拖拉吗
3．如何做事不拖拉
4．孩子，做得怎么样了
5．好环境，好习惯
第六章物品放置有条理
生活无序多烦恼
1．为什么要有条理
2．孩子有条理吗
3．物品有条理，生活有秩序
4．及时评估：孩子能迅速找到需要的东西吗
5．尊重孩子的整理方式
第七章消费管理
金钱教育缺失酿悲剧
超前消费，“苹果”成“苦果”
1．消费教育好处多
2．孩子会理财吗
3．指导孩子消费管理
4．孩子有进步吗
5．好环境，好习惯
第八章情绪管理
一个动物实验
情绪与健康
情绪与成功
1．情绪管理，从认识情绪开始
2．孩子了解自己的情绪吗
3．情绪管理有方法
4．孩子的情绪管理得怎么样了
5．孩子好情绪，父母很重要
第九章体育锻炼管理
中国孩子怎么了
中国孩子体质堪忧
1．体育锻炼收益多
2．孩子喜欢运动吗
3．科学锻炼，强身健体
4．孩子的锻炼合适吗
5．好榜样，好习惯，好身体
第十章饮食管理
少女疯狂减肥饿剩一张皮
健康亮红灯，饮食是主因
饮食乃身心健康之本
1．饮食，对发育中的孩子特别重要
2．孩子的饮食合理吗
3．健康饮食，重在坚持
4．孩子的营养状况怎么样
5．饮食管理“大本营”—家庭
后记五个好习惯成就孩子幸福人生
前 言
序言 培养好习惯的六个步骤
孙云晓
父母们都明白，教育孩子需要用好方法。那什么是好方法呢？在我看来，最好的也是最有效的儿童教育方法 ，就是培养良好的行为习惯 。
说得更彻底、更准确一些，儿童教育的根本任务就是良好习惯缔造健康人格。说得更具体、更实用一些，就是通过培养仁爱助人、主动学习、认真负责、自我管理和尊重他人五个良好习惯，促进少年儿童健康人格指标的实现。如何有效地去做呢？这套“五个好习惯”丛书及《习惯决定孩子一生》，就是习惯与人格研究专家学者给予您的极为重要的建议。
实际上，没有一个孩子不想成为好孩子，也没有一个孩子不想好好学习。他学习不好可能是碰到了困难，孩子需要的是您具体有效的帮助，而不是唠叨或训斥。所以我给大家一个忠告——训子千遍，不如培养一个好习惯。
其实，许多父母已经开始重视孩子的习惯培养，可是为什么效果不明显呢？我发现，问题在于有些父母还是把习惯培养当成了说教的内容，而忽略了习惯培养是一套科学的教育方法，需要按其规律来做才会见效。
“五个好习惯”丛书及《习惯决定孩子一生》，是我们 10年课题研究成果与建议的普及版，是关于习惯培养内容与方法最为通俗和实用的读本，同样由我们课题组的专家学者所撰写。这次再版做了许多重大修改和内容补充，可能更适合今天的父母和教师阅读使用。
在这里，我愿意试着分享一下习惯培养的六大步骤，或许会给大家一些帮助。过去曾经把提高认识和榜样教育合并为一个步骤，也是可以的，分开讲解的好处是可以更加细致，便于操作。
习惯培养的第一步——提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣、认同和信心。
儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。所谓好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏习惯很多的孩子。一个坏习惯可能使人丧失了良机，而一个好习惯则可能使人走向成功。
什么叫坏习惯？坏习惯是藏不住的缺点。比如，“中国式过马路”被视为国耻，一般也难以改变，成为近乎疯狂的坏习惯。据公安部 2012年前 10个月的统计，全国因为闯红灯肇事导致涉及人员伤亡的道路交通事故 4227起，死亡798人，因违反道路标志标线导致 26000人死亡。还要死多少人才能改变？
习惯培养的第二步——明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
习惯培养的第三步—适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
习惯培养的第四步——坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
习惯培养的第五步——及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。
习惯培养的第六步——形成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。
我们培养孩子好习惯需要注意，一定要形成一个良好的环境，因为环境对人的影响是巨大的。比如，在家里都不能骂人，孩子如果骂人，全家人都不理他，就是好的环境。
家里有个学生，最好的环境就是家庭成为书香之家。当孩子在学习的时候，父母千万别打麻将。有的父母边“哗啦哗啦”打麻将，边说：“儿子，好好学习啊，考北大、考清华。”他能考上吗？
习惯的培养是一门科学。那么习惯培养的原则是什么呢？是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。习惯培养的目标是什么呢？是培养良好习惯来解放孩子的大脑，让孩子从一些低级的、束缚自己的不良行为习惯中解放出来，比如不磨蹭、不撒谎、不欺负人等。要使孩子生活得很有情趣、很有意义。
21世纪是两代人相互学习、共同成长的世纪，习惯培养的过程也是两代人相互学习、共同成长的过程。有些习惯孩子比大人形成得早，像环保，我们就要向孩子学习，父母和孩子一起成长。而且好的关系胜过许多教育，父母和老师跟孩子的关系越好越有助于孩子良好习惯的形成，这样才有亲和力，亲其师信其道。
习惯决定孩子命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为习惯做起。我们抓住行为习惯培养这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是我们家庭教育最基本的任务。让我们记住这样一句名言：家庭是培养习惯的学校 ，父母是培养习惯的老师 ，儿童教育就是培养好习惯 ，我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。
2013年 11月于北京世纪城
孙云晓
父母们都明白，教育孩子需要用好方法。那什么是好方法呢？在我看来，最好的也是最有效的儿童教育方法 ，就是培养良好的行为习惯 。
说得更彻底、更准确一些，儿童教育的根本任务就是良好习惯缔造健康人格。说得更具体、更实用一些，就是通过培养仁爱助人、主动学习、认真负责、自我管理和尊重他人五个良好习惯，促进少年儿童健康人格指标的实现。如何有效地去做呢？这套“五个好习惯”丛书及《习惯决定孩子一生》，就是习惯与人格研究专家学者给予您的极为重要的建议。
实际上，没有一个孩子不想成为好孩子，也没有一个孩子不想好好学习。他学习不好可能是碰到了困难，孩子需要的是您具体有效的帮助，而不是唠叨或训斥。所以我给大家一个忠告——训子千遍，不如培养一个好习惯。
其实，许多父母已经开始重视孩子的习惯培养，可是为什么效果不明显呢？我发现，问题在于有些父母还是把习惯培养当成了说教的内容，而忽略了习惯培养是一套科学的教育方法，需要按其规律来做才会见效。
“五个好习惯”丛书及《习惯决定孩子一生》，是我们 10年课题研究成果与建议的普及版，是关于习惯培养内容与方法最为通俗和实用的读本，同样由我们课题组的专家学者所撰写。这次再版做了许多重大修改和内容补充，可能更适合今天的父母和教师阅读使用。
在这里，我愿意试着分享一下习惯培养的六大步骤，或许会给大家一些帮助。过去曾经把提高认识和榜样教育合并为一个步骤，也是可以的，分开讲解的好处是可以更加细致，便于操作。
习惯培养的第一步——提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣、认同和信心。
儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。所谓好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏习惯很多的孩子。一个坏习惯可能使人丧失了良机，而一个好习惯则可能使人走向成功。
什么叫坏习惯？坏习惯是藏不住的缺点。比如，“中国式过马路”被视为国耻，一般也难以改变，成为近乎疯狂的坏习惯。据公安部 2012年前 10个月的统计，全国因为闯红灯肇事导致涉及人员伤亡的道路交通事故 4227起，死亡798人，因违反道路标志标线导致 26000人死亡。还要死多少人才能改变？
习惯培养的第二步——明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
习惯培养的第三步—适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
习惯培养的第四步——坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
习惯培养的第五步——及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。
习惯培养的第六步——形成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。
我们培养孩子好习惯需要注意，一定要形成一个良好的环境，因为环境对人的影响是巨大的。比如，在家里都不能骂人，孩子如果骂人，全家人都不理他，就是好的环境。
家里有个学生，最好的环境就是家庭成为书香之家。当孩子在学习的时候，父母千万别打麻将。有的父母边“哗啦哗啦”打麻将，边说：“儿子，好好学习啊，考北大、考清华。”他能考上吗？
习惯的培养是一门科学。那么习惯培养的原则是什么呢？是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。习惯培养的目标是什么呢？是培养良好习惯来解放孩子的大脑，让孩子从一些低级的、束缚自己的不良行为习惯中解放出来，比如不磨蹭、不撒谎、不欺负人等。要使孩子生活得很有情趣、很有意义。
21世纪是两代人相互学习、共同成长的世纪，习惯培养的过程也是两代人相互学习、共同成长的过程。有些习惯孩子比大人形成得早，像环保，我们就要向孩子学习，父母和孩子一起成长。而且好的关系胜过许多教育，父母和老师跟孩子的关系越好越有助于孩子良好习惯的形成，这样才有亲和力，亲其师信其道。
习惯决定孩子命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为习惯做起。我们抓住行为习惯培养这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是我们家庭教育最基本的任务。让我们记住这样一句名言：家庭是培养习惯的学校 ，父母是培养习惯的老师 ，儿童教育就是培养好习惯 ，我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。
2013年 11月于北京世纪城
免费在线读
如何做事不拖拉
防拖拉两步法：
林恩?莱夫利在《不再拖拉：教你立即采取行动的7个步骤》中提供了一些方法：正视最糟糕的情况，如果你因为担心可能出现的问题而拖拉，那么你得做两件事。第一步，想象出现过的最糟糕、最可怕的情况；第二步，设想出此事可能发生的最糟的情况以及你的处理方法。这种方法我们不妨称之为“防拖拉两步法”。
当孩子为逃避某种可能的不良结果而拖拉时，比如因为怕写不好作文，所以一直拖着不写；因为担心向朋友道歉有失面子，所以一直不去道歉；因为担心考不上美术学院，所以不愿意学画画；因为担心复习了也考不好，所以一直拖着不着手复习等，父母可以指导孩子试试这种“防拖拉两步法”。
第一步：
要正视可能发生的最糟的情况，拿出纸和笔，把它写下来。
如果我（孩子）做了（某件事），___________________________________
可能发生在我（孩子）身上的最糟糕的情况是：___________________________________。
这对他人（比如爸爸、妈妈）有什么影响：___________________________________。
第一步的目的是使孩子有机会正视自己的恐惧，认识到各种借口的不合理性，使孩子内心重新鼓起行动的勇气。
第二步：
我（孩子）能否接受这个（对孩子而言）最糟糕的结果？
如果孩子的回答是肯定的，那么他就有可能着手去做，因为经过上面两步的思考，孩子已经认识到做某件事情的必要性。
如果孩子的回答是否定的，那么父母可以重新考虑一下这项任务是否适合孩子；如果不适合，那么请把这项任务从孩子的日程表中永久地删除掉。
分解任务
拖拉的另一个原因是孩子不愿去做那些令人讨厌的、棘手的事情。父母可以通过一些技巧，将乏味的、棘手的工作转化为简单的、有趣的工作，改变孩子的消极态度。
在一家钟表店里，有三只钟摆在一起。其中两只是旧钟，一只是新组装好的小钟。
两只旧钟“嘀嗒、嘀嗒”一分一秒地走着，看到新来的伙伴，其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我看你这样小的身板儿，真有点担心。恐怕当你走完3200万次后，便吃不消了。”
小钟一下子吓呆了：“天啊，3200万次，那什么时候才能走完啊？”
这时，另一只旧钟发话了：“别听他那么说。不用害怕，你只要每秒钟‘嘀嗒’摆一下就行了。”
小钟将信将疑：“天下有这样简单的事？如果这样，我就试试吧。”
小钟很轻松地每秒钟“嘀嗒”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它发现自己毫不费力就已经摆了3200万次。
对于父母来说，一个简单而行之有效的方法就是把一个复杂的任务分解成为一连串小的、具体的步骤，然后按部就班地去做，直到完成为止。
怎么样分解任务呢？比如说孩子要看一本200页的书，乍一看任务量很大，孩子也很容易望而生畏。父母如果引导孩子分解这本书，每天看10页，每周看完50页，大概一个月的时间就可以完成了。
马上行动
两个猎人前去打猎，路上遇到一只离群的大雁，于是两个猎人同时拉弓搭箭，准备射杀大雁。这时猎人甲突然说：“喂，我们射下来后该怎么吃？是煮了吃，还是蒸了吃？”
猎人乙说：“当然是煮了吃。”
猎人甲不同意煮，说还是蒸着吃好。两个人争来争去，一直也没达成一致的意见。来了一个打柴的村夫，听完他们的争论笑着说：“这个很好办，一半拿来煮，一半拿来蒸，不就可以了？”
两个猎人停止争吵，再次拉弓搭箭，可是大雁早已飞走了。
这个故事告诉我们，如果不马上行动，拖拖拉拉，可能就永远丧失了行动的机会；而如果马上行动，则可能会带来意想不到的惊喜。
马上行动，立即就开始做，不但可以省下记忆、记录等手续，同时还可以卸下心里的重担，不用总是把一件事情记挂在心上。
设置最后期限
在管理学上，有一个著名的帕金森法则：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成你所需要的那么多时间。”人的心理很微妙，一旦知道时间很充足，注意力就会下降，效率也会跟着降低；一旦知道必须在什么时间里完成某事，就会自觉努力，使得效率大大提高。人的潜力是很大的，限制时间通常不会影响身心健康，却可大大提高办事效率，何乐而不为呢？
对于孩子的事务，父母应根据孩子的实际情况，跟孩子一起确定完成某项事务的最后期限。比如说孩子要记200个单词，那么就要确立一个最后的期限，让孩子知道每天他应该完成多少任务量。
防拖拉两步法：
林恩?莱夫利在《不再拖拉：教你立即采取行动的7个步骤》中提供了一些方法：正视最糟糕的情况，如果你因为担心可能出现的问题而拖拉，那么你得做两件事。第一步，想象出现过的最糟糕、最可怕的情况；第二步，设想出此事可能发生的最糟的情况以及你的处理方法。这种方法我们不妨称之为“防拖拉两步法”。
当孩子为逃避某种可能的不良结果而拖拉时，比如因为怕写不好作文，所以一直拖着不写；因为担心向朋友道歉有失面子，所以一直不去道歉；因为担心考不上美术学院，所以不愿意学画画；因为担心复习了也考不好，所以一直拖着不着手复习等，父母可以指导孩子试试这种“防拖拉两步法”。
第一步：
要正视可能发生的最糟的情况，拿出纸和笔，把它写下来。
如果我（孩子）做了（某件事），___________________________________
可能发生在我（孩子）身上的最糟糕的情况是：___________________________________。
这对他人（比如爸爸、妈妈）有什么影响：___________________________________。
第一步的目的是使孩子有机会正视自己的恐惧，认识到各种借口的不合理性，使孩子内心重新鼓起行动的勇气。
第二步：
我（孩子）能否接受这个（对孩子而言）最糟糕的结果？
如果孩子的回答是肯定的，那么他就有可能着手去做，因为经过上面两步的思考，孩子已经认识到做某件事情的必要性。
如果孩子的回答是否定的，那么父母可以重新考虑一下这项任务是否适合孩子；如果不适合，那么请把这项任务从孩子的日程表中永久地删除掉。
分解任务
拖拉的另一个原因是孩子不愿去做那些令人讨厌的、棘手的事情。父母可以通过一些技巧，将乏味的、棘手的工作转化为简单的、有趣的工作，改变孩子的消极态度。
在一家钟表店里，有三只钟摆在一起。其中两只是旧钟，一只是新组装好的小钟。
两只旧钟“嘀嗒、嘀嗒”一分一秒地走着，看到新来的伙伴，其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我看你这样小的身板儿，真有点担心。恐怕当你走完3200万次后，便吃不消了。”
小钟一下子吓呆了：“天啊，3200万次，那什么时候才能走完啊？”
这时，另一只旧钟发话了：“别听他那么说。不用害怕，你只要每秒钟‘嘀嗒’摆一下就行了。”
小钟将信将疑：“天下有这样简单的事？如果这样，我就试试吧。”
小钟很轻松地每秒钟“嘀嗒”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它发现自己毫不费力就已经摆了3200万次。
对于父母来说，一个简单而行之有效的方法就是把一个复杂的任务分解成为一连串小的、具体的步骤，然后按部就班地去做，直到完成为止。
怎么样分解任务呢？比如说孩子要看一本200页的书，乍一看任务量很大，孩子也很容易望而生畏。父母如果引导孩子分解这本书，每天看10页，每周看完50页，大概一个月的时间就可以完成了。
马上行动
两个猎人前去打猎，路上遇到一只离群的大雁，于是两个猎人同时拉弓搭箭，准备射杀大雁。这时猎人甲突然说：“喂，我们射下来后该怎么吃？是煮了吃，还是蒸了吃？”
猎人乙说：“当然是煮了吃。”
猎人甲不同意煮，说还是蒸着吃好。两个人争来争去，一直也没达成一致的意见。来了一个打柴的村夫，听完他们的争论笑着说：“这个很好办，一半拿来煮，一半拿来蒸，不就可以了？”
两个猎人停止争吵，再次拉弓搭箭，可是大雁早已飞走了。
这个故事告诉我们，如果不马上行动，拖拖拉拉，可能就永远丧失了行动的机会；而如果马上行动，则可能会带来意想不到的惊喜。
马上行动，立即就开始做，不但可以省下记忆、记录等手续，同时还可以卸下心里的重担，不用总是把一件事情记挂在心上。
设置最后期限
在管理学上，有一个著名的帕金森法则：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成你所需要的那么多时间。”人的心理很微妙，一旦知道时间很充足，注意力就会下降，效率也会跟着降低；一旦知道必须在什么时间里完成某事，就会自觉努力，使得效率大大提高。人的潜力是很大的，限制时间通常不会影响身心健康，却可大大提高办事效率，何乐而不为呢？
对于孩子的事务，父母应根据孩子的实际情况，跟孩子一起确定完成某项事务的最后期限。比如说孩子要记200个单词，那么就要确立一个最后的期限，让孩子知道每天他应该完成多少任务量。
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