取对穴位治好病

按摩穴位可养生防病。一些常见的小病、小痛、慢性病以及某些药物无法治愈的病症，都可以通过按摩与之相关的人体穴位得以缓解或治愈，其方法简单，安全有效，是中医体系中*为推崇的方式之一。因此，记住一些常用的人体要穴及其功用，并且经常按一按，就能达到强身健体、防病治病的作用

 

中医理论认为，经络是人体随处可及的“百宝箱”，经络上的穴位是人体自带的“灵丹妙药”。经常通顺经络、按摩穴位，不仅能养生保健，还可以激活人体自愈力，赶走病痛。

例如，当身边的亲人、朋友突发晕厥、心绞痛等急症，而又面临缺医少药的情况下，找到相关的急救穴进行刺激，就能使病情得到缓解；当感冒、咳嗽等常见病突然造访，按摩与疾病相关的特定穴位，就能消除这些小毛病；当身体状况不佳，常感觉腰酸背痛、头晕眼花，到医院检查不出毛病时，不妨通过穴位按摩来寻求解决方案，也许能让你更早地走出亚健康状态……

那么，人体的穴位都有哪些功用呢？怎样才能记住并找准穴位，快速取穴呢？找到穴位后如何正确操作呢？鉴于此，我们精心编创了本书，旨在让更多中医零基础的人们也能启动自身的力量，远离疾病。本书分别从缓解十大常见急症、赶走常见病、防治老年慢性病、呵护两性健康、走出亚健康状态、滋养脏腑等方面入手，采用科学有效、简便易行的方法，手把手教您找穴位、做按摩，防病治病。

特别提示：本书旨在为广大读者提供健康指导，并非医疗手册。如果您怀疑自己身患疾病，建议您及时到医院接受必要的治疗。

李春深，现工作于天津中医药大学，主要承担《生理学》《解剖生理学》《运动生理学》的教学工作，并开展中西医结合治疗内分泌及代谢病的临床防治和基础理论研究工作，擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病以及以痤疮为代表的皮肤病。1999年毕业于天津医科大学，获得临床医学学士学位，2006年于天津中医药大学获得中医学硕士学位，2011于天津医科大学获得中西医结合临床专业博士学位。在国内外公开发表多篇论文，编译多部医学专著和科普著作，承担多项国家及省部级科研课题

调理面瘫按风池

面瘫也叫面神经麻痹，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的疾病。现在，面瘫发病率越来越高。这种病起病很突然，发病前患者通常没有明显不适，往往是急性发作。本病内因是由于精神紧张或过度劳累导致机体免疫力低下，外因是感受风寒——着了冷水或吹了冷风所致。

中医认为，疏通面部经络，使气血流通顺畅，就可以调理面瘫。风池穴属足少阳胆经穴，具有袪风解表，清头明目，通脑活络的功效，经常按摩该穴位，可有效改善面瘫症状。

 

主治穴位：风池穴

★精准定位

在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。

 

坐位，后颈部，枕骨下，两条大筋外缘凹陷中，与耳垂齐平。指腹揉压此穴，从耳后到头部两侧会感觉疼痛。

★操作手法

保持身体正直，用拇指指腹或食指、中指并拢或应用按摩棒等，用力环行揉按风池穴，同时头部尽力向后仰，以局部出现酸、沉、重、胀感为宜。每次按揉 10分钟，早晚各按一次。

 

 应对老年痴呆按四神聪

老年痴呆是一种病因未明的原发性退行性脑部疾病。一般起病于老年期，起病隐匿，病程缓慢。患者认知和记忆力减退，自理能力降低，出现精神障碍。

中医认为，该病与脾肾亏虚、脾虚痰阻有关。按揉四神聪穴，可促进头部血液循环，能起到醒神益智、强健精神等养生功效，所以有利于防治老年痴呆。

 

主治穴位

★精准定位

头顶部，百会穴前后左右各 1寸，共 4穴。

★穴位一点通

患者正坐位或仰卧位，先取头部前后正中线与耳尖连线的中点（百会穴），在其前后左右各 1寸处取穴。

用拇指指腹按压四神聪 1～ 2分钟，每日 2次。

 预防动脉硬化按膈俞

动脉硬化是各种原因引起的动脉壁增厚、变硬而缺乏弹性的病理变化的总称。一般表现为脑力和体力衰退，轻者头晕、头痛、耳鸣、记忆力下降等，重者可发展为认知功能障碍。

本病对血栓形成有促进作用。冠状动脉粥样硬化可引起心绞痛、心肌梗塞等。脑动脉粥样硬化导致脑缺血时可产生头痛、眩晕、昏厥

 

等症状。导致血栓形成或动脉破裂出血时可引起脑血管意外，出现瘫痪、失语、意识突然丧失。导致脑萎缩时可引起脑动脉硬化性痴呆症等。膈俞穴具有通经调气的作用，经常按摩此穴位，可以活血化瘀、软化血管，从而减少颈动脉血管硬化，改善脑供血，防治动脉硬化。

 

主治穴位：膈俞穴

★精准定位

在背部，当第 7胸椎棘突下，旁开 1.5寸。

★穴位一点通

背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是膈俞穴，左右各有一个。

★操作手法

患者卧位，用两手拇指指腹按揉膈俞穴 3～ 5分钟，以有酸胀感为度，每日 2次。