描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 25287705
编辑推荐
◆ 围绕脊椎的保健与养生进行阐述，详细解说各类脊椎病患者的日常自我检查、健康保养要点，使读者阅读后达到未病先防、已病防传的“治未病”自我保健思想。
◆ 详细描述了脾胃、肝问题的症状表现，通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法，自查自诊，让你轻松拥有健康脾胃和肝。
◆ 通过食疗解除病痛、强身健体、延年益寿，融知识性、科学性和实用性为一体，所收集的各种食品、中药亦为常用之品，制作方法简便易行，十分适合社会各阶层人士选用。
内容简介
《脊柱好了，病就少了》
脊椎是整个骨骼架构的支柱，脊椎出问题，会压迫神经，造成器官或肢体酸、麻、痛，会影响健康，造成全身不适！脊柱是人身体的健康之本和生命之源。养护脊柱并不难，无须大量时间和专门道具，只需每天随时随地的小坚持、小运动，就能轻轻松松远离“脊”病。本书是一本简便实用的脊椎日常保健书，它不需要读者了解详细的穴位和医学知识，通俗易懂，易学易做，简单实用，疗效确切，十分适合家庭和个人治疗及预防疾病。
《养脾胃就是养寿》
脾胃为气血生化之源，脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。脾胃是供给全身营养的器官，而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。想要拥有好的身体，首先就要有好的脾胃。本书结合了中医及现代医学的基础理论，向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。内容包括日常饮食、经络穴位、中西药、生活细节以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等，是一本非常全面的脾胃养护宝典。
《养肝就是养寿》
肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能。本书汇集了肝脏的常见问题，告诉大家养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面，是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。
《食疗胜似药》
食疗在中国已经流传很久，是一种长远养生行为。现在，很多人通过调节自己的饮食习惯，以及食物种类改善等方法达到减肥、护肤、护发目的。有人甚至称“食疗是治病好的药品”。针对某种疾病，药品的作用虽然相对食疗显著，但是“是药三分毒”，久服药物对你身体的危害是非常大的。也许药物针对的疾病被治好了，新的问题又出现了。比如抗生素，虽然能够迅速消除身体炎症，但是极容易产生抗药性，降低身体免疫力；久服降糖药虽然可以控制血糖，却会对脑组织产生影响，神经细胞摄取葡萄糖的能力也会下降；复方利舍平对于心律慢的患者来说是非常危险的……
目 录
《脊柱好了，病就少了》
《养脾胃就是养寿》
第二篇 一日三餐吃对了，脾胃也就健康了
第三篇 常见脾胃病如何吃
《养肝就是养寿》
第二章常见疾病，让食物帮你解“燃眉之急”
第三章妇科疾病，食疗让女人轻轻松松
PART 1 脊柱，人体健美的生命线 /001
你认真了解过自己的脊柱吗002
人体神经传导，主要靠脊柱连通005
脊柱连接奇经八脉，为阳气之海008
脊柱弹性，决定人体承受的冲击能力011
直立行走，就注定脊柱会有压力014
人体疾病80%都与脊柱问题有关017
脊椎没有先衰老，我们才能更长寿020
脊柱不安然，前凸后翘也枉然024
脊柱侧弯，令你从内到外不美丽027
PART 2 你对脊柱不好，身体知道 /031
脊柱状况不好，亚健康马上来找032
这些身体预警，表明脊柱有恙035
经常落枕，问题出在颈椎上038
气血运行不畅，需要调理脊柱041
头痛眩晕，可能是颈椎在警告你044
你可能在不经意间就伤害了脊柱047
生命的顶梁柱，需要你好好呵护051
中医告诉你保健脊柱的关键点053
多揉多按，给颈椎一些温柔和舒缓056
PART 3 颈椎病，牵一骨而痛全身 /059
你的颈椎每天都在承受重负060
颈椎一受损，全身都麻烦062
认清颈椎病，才能防治颈椎痛066
七不慎，导致颈椎疾病找上门070
感冒不重视，也能引起颈椎病073
关节错位都是你不小心惹的祸076
不慎脑震荡，别忽视了颈椎损伤079
颈部肌肉劳损可不是个小问题082
防治调养颈椎病，这些原则要知道085
不麻烦小妙招，缓解职业颈椎病088
颈椎保健，对应时段效果才更好091
小小电吹风，就能巧治颈椎痛095
横推大椎穴，帮你赶跑小感冒096
PART 4 损伤胸椎，就是在损伤五脏六腑 /099
PART 5 腰椎有恙，身体不能承重之痛 /123
PART 6 对龄养脊柱，健康挺拔活到老 /159
PART 7 生活起居做得对，脊柱才能不受累 /181
PART 8 科学饮食，给脊柱需要的营养 /219
……
《养脾胃就是养寿》
篇 养脾胃，从正确认识脾胃开始
节 脾胃主五脏，养脾胃就是养寿 / 2
脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿 / 2
脾统血，脾好则血行规律 / 4
胃气决定了人体的正气 / 6
脾胃一伤，五脏皆无生气 / 8
女人脾虚老得快 / 10
小儿脾虚影响生长 / 14
脾胃好，女人才有好气色 / 17
第二节 脾胃虚症候及日常调养 / 19
脾热辨证及日常调养 / 19
脾气虚辨证及日常调养 / 20
脾阳虚辨证及日常调养 / 23
脾阴虚辨证及日常调养 / 25
脾胃湿热辨证及日常调养 / 26
胃热辨证及日常调养 / 29
胃寒辨证及日常调养 / 32
第三节 望闻问切，辨识脾胃的“求救”信号 / 37
第四节 脾胃疾病用药小常识 / 60
第二篇 一日三餐吃对了，脾胃也就健康了
节 饮食习惯决定脾胃健康 / 78
护脾胃，从每天吃好饭开始 / 78
胃病：美味就是良药 / 80
脾胃虚弱，管好你的“嘴” / 82
早餐进食的时间及饮食宜忌 / 83
午餐进餐的时间及饮食宜忌 / 85
晚餐进餐的时间及饮食宜忌 / 87
脾虚之人应少吃或不吃的食物 / 89
小心吃肉也中毒 / 91
第二节 哪些饮食习惯在伤害你的脾胃 / 93
饥饱无常伤脾胃 / 93
贪凉饮冷伤脾胃 / 94
狼吞虎咽伤脾胃 / 96
暴饮暴食伤脾胃 / 98
冷热交替伤脾胃 / 100
辛辣油腻伤脾胃 / 102
饮食不洁伤脾胃 / 104
贪烟酗酒伤脾胃 / 107
第三节 以食为天中的脾胃滋养秘诀 / 109
第三篇 常见脾胃病如何吃
第四篇 小痛不求医：脾胃疾病的日常调理与养护
……
《养肝就是养寿》
章 肝脏失常，生命失灵 1
肝是统领气血的领袖2
人体解毒，肝脏为关键 4
肝连阴器，肝伤则性伤 6
肝脏不好，女人受伤 7
女人显老，肝脏问题及时找 9
女人有异味，肝火惹的事 11
肝气郁结，不孕症找上你 13
肝经气血不足，眼睛容易近视 15
肝火太盛，气血上冲 17
第二章 是什么，让你的肝脏伤痕累累 19
肝脏的四喜四恶 20
思虑过度很伤肝 21
房事无度很伤肝 24
久视眼劳很伤肝 25
熬夜不睡很伤肝 27
服药不当很伤肝 29
怒火太旺很伤肝 31
饮酒无度很伤肝 35
久坐久行很伤肝 37
劳累非常很伤肝 39
饮食不当很伤肝 40
第三章 自己做体检，肝病早发现 43
眼睛不正常，可能肝也不正常 44
肤发黄，脸色暗，怕是肝病来犯 47
食欲不振又恶心，小心肝脏有恙 49
肝掌，蜘蛛痣，肝病的主要标志 51
酒量突降易疲劳，可能肝病来找 53
尿黄像浓茶，快去做检查 55
持续发热恶寒，当心肝脏病变 56
口苦口臭，可能是肝脏不好受 57
第四章 吃对喝对，肝病自己消退 61
第五章 护肝要护胆，胆好肝才好 83
第六章 四季养肝有讲究，一年都要护好肝 95
第七章 湿热伏中损肝胆，祛湿排毒寿命长 127
第八章 打通肝胆经，养肝很轻松 145
第九章 简单速效小偏方，肝病烦恼一扫光 163
第十章 脂肪肝的日常防治及家居调养 185
第十一章 肝炎的日常防治及家居调养 199
第十二章 酒精肝的日常防治及家居调养 213
第十三章 肝硬化的日常防治及家居调养 223
第十四章 肝肿瘤的日常防治及家居调养 235
……
《食疗胜似药》
章好身体，通过食物来保养
食疗养生，温和的调理养性方式
身患疾病，从日常饮食调理入手
身体健康，决定权在饮食上
季节不同，饮食自然迥异
体质不同，进补的食物也不同
年龄不同，食补方法有差别
养好脾胃，脾胃才能更好
补品虽奢，但并非人人适之
药膳药材，常见之品详述。
第二章常见疾病，让食物帮你解“燃眉之急”
免疫力低下，食物帮你强健身体
肠胃调理，从荷香猪肚汤开始
助消化食物，帮助人体滋养五脏
腹泻怎么办，食物让你“泻立停”
便秘，从补气食物吃起
咳嗽，橘叶炖肺有奇效
支气管炎，食疗帮你安度春秋
头痛，通经活络食物要常吃
防治抑郁症，山楂桑葚有奇功
流鼻血，饮食上的止血大法
鼻炎，不妨试试薏苡
牙痛，茶汁能够解难题
口臭，让这几款粥帮你改善
脚气，几款靓汤帮你解决难题
胸膜炎，膳食良方可改善
小腿抽筋，膳食还你舒服日
脂肪肝，可以吃回去
尿毒症，膳食调节更轻
松股骨头坏死，食疗帮你摆脱阴影
肌肉拉伤，食疗促进肌肉愈合
目录Contents骨折，离不开膳食调养
风湿关节炎，可以“吃”好
坐骨神经痛，食疗帮你去除难忍之痛
脾肾两虚，试试黑豆芝麻薏米浆
第三章妇科疾病，食疗让女人轻轻松松
第四章男科疾病，食疗让男人拥有幸福人生
第五章小儿疾病，让美味来呵护孩子健康
第六章中老年常见病，食疗还老人安逸晚年
第七章职场“忙人”，当心亚健康的侵袭
第八章防癌抗癌，食物帮你清除致癌因子
第九章美丽人生，让食物来帮你“打头阵”
……
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