所有的努力，都是一种不甘平凡

自卑是一种复杂的情感心理，它可以是人生*危险的杀 手，轻而易举地毁掉一个颇具才华的人，也可以驱使人不断 奋进。人人都有不同程度的自卑感，唯有不断砥砺心智，才 能克服和超越自卑。
《所有的努力，都是一种不甘平凡》从自卑心理的心理学知识入手，通过多个案例，重 点分析了如何克服和超越自卑情结，并告诉内心迷茫、自卑 的人们，努力奋斗才是获得成功、实现卓越的不二法门，顽 强拼搏，才能*终获得力量，实现人生价值！ 

第1章　认识自卑，勇敢走出自卑的阴影　|| 001

对优越感的追求是所有人的通性　|| 002

 自卑情结的表现　|| 004

自卑感和自卑情结的来源　|| 007

身体缺陷带来的自卑感不一定是坏事　|| 008

 如何从自卑走向超越　|| 010

别拿别人的标准来衡量自己　|| 012

第2章　认识自我，内心强大者方能始终做自己　|| 017

诚实地面对和了解自己　|| 018

本色生活，不做别人眼中的自己　|| 021 

自我反省，方能认识自我　|| 023

 人生的道路是由心来指引的　|| 024 

充满自信，肯定自我　|| 027

内心强大，坦然面对他人的不喜欢　|| 030

第3章　摆脱自卑，接纳不完美的自己　|| 035

摆脱自卑，是人生的课　|| 036 

有点缺点反而让你更可爱　|| 038

放松心境，允许自己犯点错误　|| 041

第4章　奋力拼搏，努力是让你变得强大的途径　|| 045

发现自己，认清自己想要的人生　|| 046 

找准定位，把握人生　|| 048

为自己确立一个行动榜样，不断超越　|| 049 

看得起自己，才有可能变强　|| 053 

努力起来，你不是弱者　|| 056

认准脚下的路，就坚定不移地走下去　|| 059

第5章　大胆改变，告别安逸是成就强大自我的步　|| 063

要有所作为，就要对自己狠一点　|| 064 

战胜自己，主宰自己的人生　|| 066 

告别安逸，对自己的人生负责　|| 069 

对自己狠一些，方能改掉恶习　|| 071 

不断磨炼，才能不断蜕变　|| 075 

坚持下去 ，成功指日可待　|| 077

第6章　努力向前，年轻就是奋斗不息的好理由　|| 081

年轻，就是奋斗的代名词　|| 082 

因为平凡，所以努力　|| 085 

自我设限，会错失机会　|| 087

当你的才华撑不起雄心时，唯有努力　|| 090 

所有的幸运只有努力才能获得　|| 092

第7章　自我提升，在不断改变和提升中寻求进步　|| 095

正视自己的不足，才能不断完善自己　|| 096 

批评是进步的阶梯，改进中焕发自信活力　|| 099 

成功需要平和的心境　|| 103 

无所畏惧，直面竞争　|| 107

自我展现的能力尤为重要　|| 110

第8章　找到方向，在合适的位置上全力拼搏　|| 113

选择职业时，要将兴趣考虑在内　|| 114 

忙而有思，不能碌碌无为　|| 117

把精力放到自己熟悉和擅长的领域　|| 120 

工作有章法，让一切有据可依　|| 124 

合理安排，优先处理重要的事　|| 127

第9章　调整心态，人生的高度取决于你的态度 　|| 131

你需要战胜的，其实是你自己　|| 132 

与其抱怨，不如改变　|| 135

相信自己，天生我材必有用　|| 139 

人生遭到冷遇，调整心态　|| 141 

可以坚持，但不要偏执　|| 144

第10章　厚积薄发，成功需要每天进步一点点　|| 149

一点一滴积累，起点低同样能成功　|| 150 

每天进步一点点，总会摘取成功的果实　|| 153 

要做就做到底，有坚持才有胜利　|| 156 

调整心态，走出困境　|| 159 挑战命运，砥砺心智　|| 163

第11章　勇往直前，拼过痛过让人生不留遗憾　|| 167

年轻，是勇者的资本　|| 168

 笑容是动人的名片　|| 171

走过的路就是人生中宝贵的财富　|| 173 

心向阳光，生命就永远在成长　|| 175

热血青春，需要努力和奋斗来谱写　|| 178

第12章　继续前行，努力没有终点，人生不能设限　|| 181

学习无止境，任何时候别放弃学习　|| 182 

绝不为自己找任何放纵的理由　|| 185

时刻关注前沿信息，改变人生轨迹　|| 188 

不断充电，每天进步一点点　|| 191 

别把知足当成不思进取的借口　|| 194

第13章 　 每天静心冥想，在心里认清自己　|| 199

只有，没有第二　|| 200

学会取长补短，不要让差距加大　|| 204 

发现自我，找到发动引擎的钥匙　|| 207

让学习成为一种习惯，让成长永无止境　|| 211 

让知识成为垫脚石，让眼界与未来同行　|| 214 

不继续成长，被淘汰就在眼前　|| 217 

受雇不会终生，学习永无终止　|| 220

第14章　保持本色的自己，用思想敲开幸福的大门　|| 225

换一种想法，窗外将是另一番风景　|| 226 

善于发现，勤于思考　|| 230

失败总有借口，成功更有方法　|| 234

要努力发现优势，更要做擅长的事　|| 238 

换位思考，多替别人想一想　|| 241

拓展自己，摆脱思维定式的束缚　|| 245

发展创新思维，发现不一样的自己　|| 249

第15章　年轻挥洒汗水，感谢折磨你的人　|| 255

学会忍耐，感谢折磨你的人　|| 256 

掌控自己，就要事事竭尽全力　|| 261

把握前进的方向，胜于丈量成功的距离　|| 265 

认清自己，根据兴趣发展优势　|| 268 做事不拖延，学会马上行动　|| 272

把握面子问题，活出自己的个性　|| 275

  提到自卑，我们并不陌生，不少人对自卑的评价是负面的，但 其实自卑是一种复杂的情绪，心理学家阿尔弗雷德·阿德勒对自卑 感有特殊的解释，称其为自卑情结。他认为自卑情结指以一个人认 为自己的能力、天赋或自己所处的环境不如别人的自卑观念为核心 的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理，自卑是驱使人成就卓 越的力量，也是经历反复失败后形成的心理负担。自卑心理表现为 对自己缺乏正确的认识，在与人交往中缺乏自信（主要因素），办 事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一旦遇到问题 就以为是自己不好。这样就容易导致自卑心理，容易失去与人交往 的勇气和信心。阿德勒认为，人人都有不同程度的自卑感，而自卑在一切人类 奋斗的底层，人类的进步与发展可以说就是克服自卑感的过程。 朝向完美及安全的奋斗是为打破不安全感而展开的。当人们发现自 己在大自然的压力之下暴露无遗，毫无保护，就会被迫寻求安全， 拼命地发展生产力和科技。自卑感并不是变态的象征，而是一种复杂的情感心理。如果能 克服自卑感，那么，我们是有可能实现自我超越并获得成就的。我们每个人要想获得快乐和成功，步要做的就是超越自身某方面 不足带来的自卑感。如何超越自卑？毫无疑问，唯有不断奋进、砥砺心智，不断倾 注热情，不遗余力，才能蜕变成强者。也就是说，如果你想有所收 获，就要为此付出努力，只有这样神灵才会给你一把照亮前途的火 炬，授予你一束“智慧宝库”的光明。德国大作家歌德说过：“人们在那里高谈阔论着天气和灵感之 类的东西，我却像打金锁链那样苦心劳动着，把一个个小环节非常 合适地连接起来。”蝉联三次世界冠军的天才教练蓝柏第有一次 说：“任何一位顶天立地、有作为的人，不管怎样，后他的内心一 定会感谢刻苦的工作与训练，他一定会衷心向往训练的机会。” 在这个世界上只有努力不会辜负你的期望，它能让平凡的人和 天才站在同一起跑线上奔跑，甚至超越天才，率先到达终点。奋斗 使一个人更充实、更崇高，它不仅仅帮助你获取工作、积累财富， 而且能真正影响你的内在。它能帮助你激发自己的潜能，更好地利 用自己的能力，成为一个真正的胜利者。那么现在，你是否觉得急需一个导师来重新规划自己的人生？是 否需要一剂强心剂来振奋你的内心？本书就是一碗给人力量、促人奋 斗的心灵鸡汤，犹如一位智者娓娓道来，帮助你找到自己的位置、唤 醒自己的梦想，更是你在为梦想奋斗过程中的精神导师，帮助你排除 疑惑，找到人生努力的方向和动力。读完本书，你会获得力量，会找 到奋斗的方向，终拥有强大的心脏，超越自卑，成就卓越人生！

  心理学家阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的 自卑感，在此基础上，人们也就有了对优越感的追求。 然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确对待职 业、社会和性，在于正确理解生活。那些自幼就有器官 缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，在成长中容易走上错误 的道路，产生自卑感，家长和教师应培养他们对他人、 对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正 意义”。这样，他们才能够从自卑走向超越。对优越感的追求是所有人的通性我们都知道，自信是成功的基石，自卑者首先要树立自信。同时，我们都承认的一点是，每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到完全满意，对此，奥地利著名心理学家阿德勒称，对优越感的追求是所有人的通性。阿德勒被认为是人本主义心理学的先驱者之一。马斯洛曾这样评价他：“在我看来，阿德勒一年比一年显得正确。随着事实的积累，这些事实对他关于人的形象的看法给以越来越强有力的支持。”阿德勒（1870—1937年）出身于维也纳近郊的一个米商家庭，早曾在维也纳大学学医，获博士学位。他一生从事心理学研究，开始追随弗洛伊德，后分道扬镳，创立了一个新的心理分析学派，即以“自卑情结”为中心的个体心理学派。其主要著作有：《自卑与超越》《人性的研究》《个人心理学的理论与实践》《自卑与生活》等。阿德勒虽然出身于一个富裕家庭，但他的童年却并不快乐，实际上，他记忆中童年是多灾多难的。他曾说自己的童年生活笼罩在对死的恐惧和对自己的虚弱的愤怒中。他在兄弟中排行第二，长得既矮又丑。幼年的阿德勒患了软骨病，身体活动不便。他4岁才会走路，又患佝偻病，无法进行体育活动。在健康活泼的哥哥面前，他总是感到很自卑，认为自己不如人，他还被汽车轧伤过两次。5岁时，他患了严重的肺炎，甚至连他的家庭医生也对他绝望了。然而，令人惊奇的是他的身体慢慢恢复了健康。后来，他立志要当一名医生，他曾说自己童年时一直生活在对死亡的恐惧中，他的生活目标就是克服这一恐惧。读书后的他成绩很差，在老师看来，他明显不具备日后从事其他工作的能力，因而告诉他的父母，及早训练他做个鞋匠才是明智之举。不过在一些小事上，我们还是能看到他不甘人后的一面。他曾自述：“我记得走往学校的小路上要经过一座公墓。每次走过公墓我都很惊恐，每走一步都觉得心惊胆战，然而看到别的孩子走过公墓却毫不在意，自己感到十分困惑不解。我常因自己比别人胆小而苦恼。一天，我决心要克服这种恐惧，便采用了一种使自己坚强起来的办法。我在放学时故意落在别的同学后面，和他们间隔了一段距离，我把书包放在公墓墙壁附近的草地上，然后多次地来回穿过公墓，直到我感到克服了恐惧为止。”另外，幼年的阿德勒一直是一合群的孩子，与同伴玩时被人所接受的感觉使他感到高兴和满足。在《自卑与超越》一书中，阿德勒从个体心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义。阿德勒的观点对后来心理学的发展影响颇大。许多著名心理学家如阿尔伯特、勒温、马斯洛都对他与他的观点表示了好感。阿德勒被誉为个体心理学创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父；他是精神分析学派内部个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家，由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展有重要的影响。阿德勒认为：促使人类做出种种行为的，是人类对未来的期望，而不是其过去的经验。这种期望虽然是虚假的，却能使人类按其做出各种行为。个人不仅常常无法了解其期望的用意为何，有时他甚至不知其期望何在，因此，这种期望经常是属于潜意识的。阿德勒把这种虚假的期望之一称为“自我的理想”，即个人能借之获得优越感，并能维护自我尊严。我们可以总结出阿德勒的观点，阿德勒认为，人人都有不同程度的自卑，也有对优越感的向往，借助这种向往，我们在获得优越感的同时，也在超越自卑。自卑情结的表现自卑情结指自我评价偏低。心理学家阿德勒认为，自卑感在个人心理发展中有举足轻重的作用。在他看来，每个人在心理或生理上都存在一定的缺陷，而这就是自卑感的来源。处理自卑感的方法影响着人们的行为模式，许多精神病理现象的发生与对自卑感的处理不当有关。“自卑情结”驰名于世后，众多学派的心理学家都采用了这个名词，并且按他们自己的方式付诸实践。然而，我们不敢断定：他们是否确实了解且正确无误地应用了这个名词。例如，告诉病人他正蒙受着自卑情结之害，只会加深他的自卑感，而无法让他知道怎样克服。我们必须找到病人在生活中表现出的特殊气质，在他缺少勇气之时鼓励他。为此，我们有必要对自卑情结做一个更清晰的定义。