睡眠解析

本书系统阐述了本人对于睡眠医学多年研究出的整体理论框架，包括睡眠的表现、睡眠的发展进化、睡眠的影响因素、梦的解析、睡眠障碍的诊断治疗预防保健，内容涵盖了睡眠医学、行为医学、心理学的各个方面，观点实用新颖独特，适合各个人群阅读。

 郭全红，1978年出生于山西省洪洞县。2002年于山西省长治医学院临床医学专业本科毕业，毕业后就职于广东省中山市人民医院（中山大学附属中山医院）。在精神心理专科门诊工作十余年，尤其在睡眠障碍、性心理、神经症、亲子教育等多个专业领域具有丰富的临床经验和独到见解。实践联想的复盘技术，悦享会读书技术、管理教练技术和行动学习技术。

目    录：

章 睡眠概述??????????????????????????? 001

节 生命与意识 ……………………………………………………………… 001

一、生命… ……………………………………………………………………… 001

二、意识… ……………………………………………………………………… 002

第二节 意识水平 ………………………………………………………………… 004

第三节 睡眠的概念 ……………………………………………………………… 005

第四节 睡眠状态 ………………………………………………………………… 006

一、我们观察到的睡眠状态… ………………………………………………… 006

二、我们感受到的睡眠状态… ………………………………………………… 007

三、我们监测到的睡眠状态… ………………………………………………… 008

四、小结… ……………………………………………………………………… 008

第五节　睡眠的功能 ……………………………………………………………… 009

一、为什么需要睡眠——能量的线索… ……………………………………… 009

二、睡眠的功能… ……………………………………………………………… 012

第二章 睡眠的影响因素???????????????????????? 016

节 睡眠影响因素概述 ……………………………………………………… 016

第二节 躯体及相关病理状态 …………………………………………………… 017

一、 意识的物质基础… ………………………………………………………… 017

二、睡眠的躯体基础… ………………………………………………………… 018

三、躯体疾病与睡眠… ………………………………………………………… 021

第三节 环境刺激与感觉 ………………………………………………………… 023

一、环境刺激与感觉对睡眠的影响概述… …………………………………… 023

二、意识的输入信息——感觉… ……………………………………………… 024

三、外部感觉对睡眠的影响… ………………………………………………… 026

四、内部感觉对睡眠的影响… ………………………………………………… 031

五、躯体不适对睡眠的影响… ………………………………………………… 033

六、小结… ……………………………………………………………………… 034

第四节　心理及相关病理状态 …………………………………………………… 034

一、意识信息与程序… ………………………………………………………… 034

二、意识结构… ………………………………………………………………… 043

三、理解意识的总体架构… …………………………………………………… 047

四、警觉概述… ………………………………………………………………… 048

五、警觉对睡眠的影响… ……………………………………………………… 054

六、心理疾病对睡眠的影响… ………………………………………………… 071

七、小结… ……………………………………………………………………… 078

第五节 行为与习惯 ……………………………………………………………… 079

一、睡眠的行为习惯因素概述… ……………………………………………… 079

二、睡眠时段与睡眠节律… …………………………………………………… 080

三、睡眠时长… ………………………………………………………………… 085

四、睡眠地点… ………………………………………………………………… 085

五、睡前习惯… ………………………………………………………………… 087

六、睡时习惯… ………………………………………………………………… 089

七、睡醒习惯… ………………………………………………………………… 093

八、睡眠伴侣… ………………………………………………………………… 096

九、小结… ……………………………………………………………………… 100

第六节 摄入物 …………………………………………………………………… 101

一、睡眠的摄入物影响概述… ………………………………………………… 101

二、食物与饮料对睡眠的影响… ……………………………………………… 102

三、气体类物质对睡眠的影响… ……………………………………………… 106

四、药物与毒品对睡眠的影响… ……………………………………………… 107

五、小结… ……………………………………………………………………… 111

第七节 总结 ……………………………………………………………………… 112

第三章 梦的解析??????????????????????????? 116

节 梦的概述 ………………………………………………………………… 116

第二节 梦的触发 ………………………………………………………………… 118

第三节 梦的材料 ………………………………………………………………… 120

一、梦的材料——感觉… ……………………………………………………… 120

二、梦的材料——记忆… ……………………………………………………… 121

第四节 梦的运作 ………………………………………………………………… 127

第五节 梦的情绪与行为 ………………………………………………………… 137

第六节 梦的意义 ………………………………………………………………… 142

第七节　梦的记忆 ………………………………………………………………… 152

第八节 梦的表述与记录 ………………………………………………………… 155

第九节 小结 ……………………………………………………………………… 157

第四章 睡眠结构??????????????????????????? 160

节 脑电波 …………………………………………………………………… 160

第二节 睡眠结构分期 …………………………………………………………… 161

第三节 非快速眼动睡眠 ………………………………………………………… 163

一、非快速眼动睡眠的表现与特点… ………………………………………… 163

二、非快速眼动睡眠的意义… ………………………………………………… 163

第四节 快速眼动睡眠 …………………………………………………………… 164

一、快速眼动睡眠的表现与特点… …………………………………………… 164

二、快速眼动睡眠的意义… …………………………………………………… 165

三、快速眼动睡眠与梦… ……………………………………………………… 167

四、快速眼动睡眠与阴茎勃起… ……………………………………………… 168

第五章 与睡眠类似的一些现象????????????????????? 170

节 催眠 ……………………………………………………………………… 170

第二节 冬眠 ……………………………………………………………………… 173

第三节 意识障碍 ………………………………………………………………… 174

第六章 睡眠障碍的诊断与治疗????????????????????? 175

节 睡眠障碍的症状表现 …………………………………………………… 175

一、睡眠障碍的常见症状表现… ……………………………………………… 175

二、睡眠障碍症状表现的归纳分类… ………………………………………… 189

第二节 睡眠障碍的不良影响 …………………………………………………… 190

第三节 睡眠障碍的相关检查 …………………………………………………… 193

一、病史采集… ………………………………………………………………… 193

二、体格检查… ………………………………………………………………… 198

三、实验室检查… ……………………………………………………………… 198

四、影像学检查… ……………………………………………………………… 199

五、电生理检查… ……………………………………………………………… 200

六、精神检查… ………………………………………………………………… 202

七、心理测量… ………………………………………………………………… 203

八、其他检查评估方式… ……………………………………………………… 204

九、检查的选择与局限性… …………………………………………………… 205

第四节 睡眠障碍的医学诊断分类 ……………………………………………… 206

第五节　睡眠障碍的诊疗思路 …………………………………………………… 210

一、现况评估… ………………………………………………………………… 211

二、病因分析… ………………………………………………………………… 211

三、现况干预与病因干预… …………………………………………………… 212

四、再循环… …………………………………………………………………… 213

第六节 睡眠障碍的就诊问题 …………………………………………………… 213

第七节 睡眠障碍的治疗 ………………………………………………………… 215

一、躯体角度的干预… ………………………………………………………… 216

二、环境角度的干预… ………………………………………………………… 218

三、心理角度的干预… ………………………………………………………… 222

四、行为习惯角度的干预… …………………………………………………… 225

五、摄入物角度的干预… ……………………………………………………… 230

六、综合系统治疗… …………………………………………………………… 240

后记????????????????????????????????? 243

参考书目??????????????????????????????? 245