爱上老去：从现在过得更聪明，到未来生活更美好

◆ 一本为我们规划未来的生活指南。

◆ 爱上老去：将我们对衰老的恐惧转化为对生活的赞美和感恩。作者以年轻人的角度展示我们年轻一代年老后的生活蓝图，满满的正能量。

◆ 本书的创造性设计整整花了5年时间，主要是探索如何改变人们对老年人生活的看法。

◆ 提供各种可行性方案，帮我们将老去所带来的挑战转化为机遇，让我们拥有新颖的、快乐的熟年生活

（1） 将生命视作美妙的旅程

（2） 放心大胆去冒险

（3） 收集一套工具

（4） 一起创造历史

（5） 做一名先行者

（6） 不要歧视你自己

（7） 让您的家成为一个充满活力的俱乐部

（8） 邂逅他人，并让他人也邂逅您

（9） 善用您的日程表

（10） 把爱好变为工作

（11） 在时间上做个慷慨的人

（12） 永远保持好学之心

（13） 保护自己的经验财产

（14） 把家变成健身房

（15） 向专业大厨学习烹饪

（16） 爱上共享生活方式

 

 这是一本为我们规划老去的生活指南，书中提供了各种可行性方案，帮我们将老去所带来的挑战转化为机遇。这些行动方案可以分为：爱上老去的过程；做社会人；永不退休；生命在于运动；自主活动的可替代性；家，是我们心灵的港湾；精神传承等。这样我们可以终其一生，一直过着我们想要的生活。

前言 1

简介 2

1 爱上老去的过程 3

2 做社会人 21

3 永不退休 51

4 生命在于运动 73

5 吃饭方式决定生活方式 97

6 自主活动的可替代性 111

7 家，是我们心灵的港湾 127

8 提升服务和便利性 169

9 精神传承 207

作者简介 217

为什么我要写这本《爱上老去：从现在过得更聪明，到未来生活更美好》

 

当我迎来四十岁生日，我开始意识到，根据目前的统计数据，我已经度过了我人生的一半。出于对自己未来的好奇心，我开始研究老去的生活。我满怀兴致地研究了社会为确保我后半生充实快乐的人生提供了怎样的保障。然而我对我所知的一切可不怎么满意。

从在宾夕法尼亚大学和我的建筑学办公室——洛韦奇库什纳建筑(HWKN)的研究设计开始，我就让学生、教师、建筑师和研究人员对如何实现令人满意的老年生活提出新颖进步的思想。而结果出人意料的

好，退休社区可能需要一个需授权才能入住的高级环境，私人疗养院可能成为健康中心，而日常使用的志愿者应用程序可以为老年人提供支持帮助。这些都是非常有远见的想法，但我们意识到，这些设计师们提出的愿景需要用几十年的时间去实现，这样按部就班地一步步做下去可来不及。

这就是我为什么开始写这本《爱上老去：从现在过得更聪明，到未来生活更美好》，我把我所学到的关于老年生活以及社会、建筑和城市如何变得更好的一切都写在了这本书中，并且将具体内容分解为简单的原则和我们今天以及今后的每一天中都可以采取的行动，让我们无论作为个人还是作为一个社会整体，都能够从现在起，活得越来越聪明，生活越来越好。

马蒂亚斯·霍尔维希