描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787555262503
★本书荣获文官学院延伸阅读推荐；
★一线专家深度解读防癌抗癌宝贵经验，揭示健康秘诀；
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目录
〔推荐序 1〕
创造健康又快乐的生命 何美乡 / 001
〔推荐序 2〕
解决人生问题的课本 柴松林 / 003
〔推荐序 3〕
心理健康的实践者 张 珏 / 006
〔推荐序 4〕
爱自己，爱环境 陈来红 / 008
〔推荐序 5〕
玩出漂亮人生 许秋桂 / 010
〔推荐序 6〕
活出不一样的自己 廖斯贤 / 012
〔作 者 序〕
你可以活得更好 李 丰 / 014
目 录
C a ta lo gu e
章
善待细胞，身体会愈来愈好
迷人的细胞世界 / 018
细胞核：信息管理中心 / 019
细胞质：超级化工厂 / 021
细胞膜：物质交换通道 / 023
压力导致细胞生病 / 025
细胞有自愈能力 / 027
治愈疾病的功臣 / 030
与癌共生 / 032
人可以不生病 / 034
请看到西医的局限 / 035
体悟中医的智慧 / 037
养生大法要遵守 / 039
学习听细胞说话 / 041
倾听身体的语言 / 044
疼痛是细胞求救的信号 / 046
第二章
正确饮食，体质会变好
吃对的东西，体质才会变好 / 050
致命饮食：动物性蛋白 / 052
胃是身体的能源中心 / 054
打好身体保胃战 / 057
喝冰水伤胃 / 059
选择细胞需要的食物 / 061
食用糙米更健康 / 064
选择细胞欢迎的食物 / 066
用感恩心提升身体正能量 / 068
健康蔬菜和生病的蔬菜 / 070
第三章
要健康就要让细胞动起来
要活就要动 / 074
爬山是一帖健康良药 / 076
简单又快乐的运动 / 078
走路：无副作用的运动 / 080
伤害性运动 / 081
选择合适的运动 / 083
笑：让细胞运动 / 085
微笑：让身体放松 / 087
各种笑对身体都有益 / 088
静态的运动 / 090
被动的运动 / 092
第四章
生活有规律，就有好身体
生活要规律 / 096
排毒时段 / 098
早睡早起身体好 / 100
废物要排光 / 103
肥胖是种垃圾病 / 106
吹空调易堵塞汗腺 / 108
抑郁症：压力病 / 109
学会掌控压力 / 111
减压良方 / 114
只有健康才美 / 116
高跟鞋：骨关节杀手 / 118
第五章
学会爱自己，健康又快乐
学习爱自己 / 124
你可以不生气 / 126
将生气转化成动力 / 129
负面事件的正面意义 / 130
做个快乐的人 / 132
快乐是发自内心的表现 / 134
活出百岁传奇 / 136
运动，什么时候都可以开始 / 138
活出不一样的自己
廖斯贤
“来爬山吧！我们星期天一起去象山走走好不好？”
“不行啊！星期天，我要准备考试，还要写论文。”
◆
“来爬山吧！杨师姐，我近爬山爬得很有心得，觉得对身体很有帮助。”
“不好啊！有人说爬山对膝盖很不好，爬久了膝盖受不了。”
◆
“来爬山吧！何姐，听说你近身体欠安，血糖一路飙高。”
“阿贤，你疯啦！外面太阳那么毒！”
这是我和朋友间真实的对话。说真的，虽然知道爬山很好，但我却始终很少去爬山。
一年前拜访李医生，她拉起我的手端详了一下，摇摇头说：“年轻人，你气血循环不好，去爬山吧！”我这才开始坚
持爬山。
此外爬山的益处是培养安静的心境，当登高远眺之时，一切的烦恼便消失得无影无踪。
年轻时，总认为很多事情是理所当然的，什么身体健康、心理健康，这些都是老了才需要注意的事。其实在年轻时就打好基础，到老再努力就容易多了。所以这本书应该是一本工具书，摆在床头，随时翻阅，一分努力，就有一分收获。
同时，李医生认为我们的身体有无限潜能，只要给细胞一个机会，它们就会活出不一样的生命。
真诚希望有缘接触到这本书的朋友，除了熟读更要力行，活出一个不一样的自己。
细胞核：信息管理中心
细胞核内主要的结构是基因，基因是一组一组的蛋白质，按固定程序排列组合而成。
基因结构是一个人的生命密码，而每一个人细胞的生产，都以这些基因密码为制造样板，并以此控制细胞的活动。基因结构是决定一个人的高矮、体型、外貌等的主要因素。
每一个人的基因数目和基因的组织形态都差不多，所以每一个人都有头、有手、有脚和内脏。但是对于基因内蛋白质的排列顺序，各人之间却有很大差异，所以表现为这个人的皮肤是黄的，那个人的皮肤是白的，这个人比较高，那个人比较矮，这个人鼻子较挺，那个人鼻子较扁……
现在常用到的基因鉴定是亲子鉴定，因为儿子拥有一半父亲的基因，一半母亲的基因，只要排列顺序符合，便没有争论的余地。
基因不但掌管人的外貌和身体结构，也掌管细胞内各项特定物质的制造。需要的时候，或者细胞接到指令的时候，细胞会从一大串基因中选出某一段或者某几段基因来形成基因密码，按照指令，指挥在细胞核边缘待命的分子一个一个按密码次序排起来。分子都排在正确的位置上，连起来才能复制成所需的蛋白质。蛋白质个个不同，一个变成激素，一个变成酶，一个变成肌蛋白。只要生命密码在，又有足够的原料，细胞便可以按需求而复制细胞，或复制细胞活动所需的各项特定物质。
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