简单断舍离生活：东西越少，内心越丰盛

★前言  面向断舍离的未来——充满情趣与平和的生活

★第1章“食”空间

厨房，水平面上一柄壶      

物品触手可得    

舍弃抹布    

“收拾”干净再扔的垃圾  

剪开海绵，用途更广   

不设控水架   

凭视觉效果选锅

小小砧板拿起来全不费力

一器多用，还是和式餐具

平日就用高级茶杯   

“断舍离” 煮饭器、微波炉    

空密封容器，冰箱内存放   

食材按需购买    

餐具垫做编导    

一盘一饭，妙趣横生   

TOPPING妙用    

厨房一角装饰上最喜爱的器物

第2章“衣”空间

让衣帽间“新陈代谢”起来    

穿高品质内衣   

长筒袜用无盖收纳筐保管    

旅途中的全能帮手，包袱布的魅力   

不持有特殊日子所需衣装   

职业装一月一套   

越是便装越要讲究   

睡觉穿白色棉质罩衫    

一个冬季两款外套  

第3章“寝”空间

诱发“惬意睡眠”的物品

带腿家具，清扫方便   

与首饰长久相伴  

床单三天一洗

第4章“住”空间

客厅里不摆放沙发   

窗边放置酒店里那样的桌子和椅子

不该让绿叶和鲜花绝迹    

窗外景致要讲究    

装饰特产画

第5章“洗”空间

不用浴巾   

只在早晨护肤，夜间就免了

香波、香皂类每次用时再带进浴室

只是擦亮水龙头，盥洗室就大变样

擦亮看不见的地方的乐趣   

年底无需大扫除    

无需卫生间专用拖鞋

芳香飘溢，令人欢喜    

第6章“学”空间

餐桌用作工作桌

笔筒里三支笔  

用“三分法”管理工作   

备用文具一元化管理    

多余的邮票分赠出去  

将纸质品在“门口”断绝    

收到的明信片和名片的去向

贺年卡，免了！  

舍弃的书，保留的书

让背包每晚尽情呼吸

钱包，钱物之家    

月历式记事本，三色笔   

俯瞰灵光一闪的“思考整理本”   

以自我轴与电视共处    

第7章“通”空间

铺在三合土上的玄关蹭鞋垫

“请光脚入内”   

鞋子占不到鞋橱的一半  

称心称脚高跟鞋，一季两双   

一人一伞    

灾害储备，六瓶水   

结束语 178

面向断舍离的未来

                             ——充满情趣与平和的生活

您好！欢迎来到山下英子的家，现在，我一个人居住的东京公寓就是本书的舞台。

承蒙大家支持，“断舍离”已被众多人士认可，我也姑且继续往返于石川与东京之间。三年前，随着往返频率加大，我单身居住的生活开始了。眼下，以东京公寓为主要根据地，我生来头一遭的单身生活也步入正轨。家里的墙上装饰着绘画，用喜欢的餐具吃饭，睡在舒适的床上休息……现在的我过着极自然的“简单生活”。

话虽如此，我也难免有心情忧郁的日子，难免因病闭门休养一段时间。每每这时，激励我振作起来的是我喜爱的赫伦（HEREND,匈牙利瓷器，世界顶级陶瓷品牌）茶杯，或是在冲绳买的西撒（有“冲绳守护神”之称的狮子神兽）画像。家里都是能令我振奋的摆件。

本书旨在为这种“成年人的单身生活”提供一些启发。因为任何人或早或晚都会“单身”，怎样接受并享受这单身生活是需要智慧和付出的。书中，我的单身生活将作为一个示例公开，那些“见不得人”的部分也会被一并晒出。

很多人认为，单身生活与跟家人一起生活，物品的摆放方法大相径庭。其实不然。想要打造舒适、整洁的家，只要记住三个字：断、舍、离，不断打磨对物品“要·不要”“快·不快”“适·不适”的感知即可。这样一来，空间利用随心所欲，房间布置整洁舒适，清扫打理简单轻松，愉悦生活的良性循环自然形成。

“断舍离”的基本原则：

·断——“断”绝大量物品增加。

·舍——“舍”弃不要的物品。

·离——反复“断”与“舍”，从对繁多物品收纳摆设的追求中脱“离”出来。

“断舍离”是一种训练，训练越刻苦，空间利用、生活质量就会越好。

本书用“断舍离”引您走向美的世界。

何谓“美”呢？

·美——充满情趣与平和的生活。

如果将我们的家比作肌肤，为保持肌肤湿润清洁，首先要清除堵塞毛孔的污垢或皮脂，并防止堵塞毛孔的污物产生。若没有做好这一步就化妆，不过是表面功夫，甚至适得其反。这就是“断舍离”的道理。

但有时，皮脂清除过度会造成皮肤干燥而失去光泽，所以，“断舍离”也要把握好尺度，物品并非越少越好。

“乱七八糟的屋子”令人心生困扰，“徒有四壁的房间”也着实无趣。“适合我的东西是什么？”在彻底问清自己后，我们要将过剩的物品果断丢弃，代之而来的便是“余裕”。

空间的宽裕、时间的充裕，还有人际关系的从容就是“余裕”，这种余裕就是为生活带来情趣的“美”。我正是因为舍弃了多余的物品而常年身心愉悦哟。

本书集合了我家的各个空间。您既可从自己关心的空间、内容看起，也可按顺序由厨房浏览到衣帽间。请慢慢观赏。

每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。

 ——身心灵作家 张德芬

断、舍、离是必须的，若你当断不断、当舍不舍、当离不离，宇宙能量自然会制造事件逼你断、逼你舍、逼你离，所以，表面上是灾难，事实上却是上天帮了你一把，把你逼上了梁山，才能激发出后面无穷的可能。　　

——台湾著名占星师 唐立淇

日子过得越久，人就越懒。懒得运动、懒得整理，懒得思考……其实，越是想偷懒就活得越累，每找一样东西都是像是一场战斗。在一个杂乱的房间里，生活中的各种不如意都会无限放大。用断舍离的方式去生活，开始的时候会花一些时间和心思，之后日子越过越轻松。东西少了，心却更大了，平凡的小日子也能过出大大的幸福感。

——读者 水镜

★穿高品质内衣

让棉质内衣100%毕业吧！

   如果我说我身上穿着五千日元一条的内裤，大家会很吃惊吧？以前我的老习惯是穿一包三条的棉质内衣，因为那时认定“内衣全棉，身体健康”。直到有一天被一位先生提醒“请买高级内衣”，我才有所转变。

    这位先生就是身体研究专家三枝龙生先生，其著作《最后剩下的只有身体》中有这样一段论述：“窗帘、内裤策略：更换他人看不到的东西，能感到潜意识上的觉醒，大大增加出现奇迹的可能，理论上不可思议的、不可能发生的事发生的概率将会大大提高。”

    这种想法的确是“断舍离”式的，我完全赞同。将不被他人所见的地方处理得清清爽爽，潜意识也会清爽起来。我从素日生活中感受到这些，也在不断切身实践。忙不迭地收拾衣帽间和壁橱、兴冲冲地洗刷排水沟的我，为什么不把目光转向内衣呢？

    “无需健康一边倒，满身情趣才更好！”如梦方醒的我以战斗模式冲向商场，抓到手的既不是棉也不是绸，而是纤维内衣。一件衬裙两条三角内裤一个胸罩配成一套，买了三套，总金额十万日元。“这么贵！”我当时惊得双腿发软，却毫不犹豫地买下了！

    从买下来这些内衣到现在的三年间，我已经可以断言这十万日元绝对物有所值，即使每天都洗也不见丝毫损坏的质量这一点着实令人惊叹。相反，廉价内衣肯定早就破破烂烂了，购买频率也会大幅提高。当然，请店员帮忙精挑细选，穿着的舒适感也会大不一样。

    现在我每天穿着不为人知的高级内衣，就像持有天大的秘密，心情好得不得了！

★只是擦亮水龙头，盥洗室就大变样

让家里如镶满钻石般闪闪发亮

   每逢假日来临前，我家里由于工作关系而登门拜访的宾客便络绎不绝。有客登门时，我对清扫工作更加热情高涨。

房间已收拾妥当，接下来便是“扫”，这由扫地机器人伦巴君负责。扫完就开始“擦”。对，亲自动手拼命“擦”。擦卫生间、擦洗手盆、擦镜子、擦烧水壶、擦玻璃，比平日更用心，而且擦起来就停不下手。

   特别是一擦亮水龙头，盥洗室的整体面貌便焕然一新。不需要“闪闪亮”系列洗涤剂，就用碎布不停地擦，只要擦就会干净。

   这是为招待宾客？是为请宾客看到干净的房间？还是想获得宾客“了不得，了不得”的夸奖？都对，回答都是“Yes”。不过，在将房间擦得锃光瓦亮的过程中，唯有“擦亮”这一行为本身最有趣。

   谁都喜欢发光发亮的东西，谁都易被发光物魅惑。光亮、光辉、光闪闪……哎呀呀，家里就像镶满了钻石！意识到这一点，你就会发现这最简单的“擦亮”作业的妙趣。  

   不过也有这类情况，浑身上下珠光宝气的人，家里的水龙头却模糊不堪、暗淡无光。我的有位学员就是这样。从外表上看，她生活丰裕，可谓“大富豪”。她家里却乱成一团，又可谓“贫民窟”。她自己也想设法解决掉这种不和谐，也觉得“这样下去可不成”。就像一个明明很招人喜欢的人，说起话来却满嘴“不过、可是”之类的口头禅。越是这样越该开始“断舍离”，把相去甚远的外（外表）与内（家里、内在）统一起来。

    如果物品收拾得不及时，达到“扫清”“拭净灰尘”这一阶段后，自己就会觉得已相当努力，往往心满意足、止步于此。难道你不想再进一步，一起享受就在前方的钻石般闪亮的魅惑世界么？