描述
开 本: 16开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787515353517
心理学的目的，不仅是要解释我们的大脑、心智、思想、记忆、情绪、意识……心理学和心理学家的终极目标是帮助现实世界当中的人，洞悉行为背后的原因，理解自我与他人，去除人类的情绪痛苦，同时尽可能过上充实、健康的生活。
本书聚焦史上zui重要的心理学家，从zui经典的心理学思想到行动指南，帮助你用心理学作为工具，指导你在现实世界中的生活。
作者从数个世纪心理学实验与理论中提取出精华，并将其以一种富有启发、轻松易懂的形式呈现。每一章中作者都将这些思想与正在发生的事情以及我们的日常生活结合在一起。书中抓人眼球的插图，增添了阅读的趣味性。
这不仅是一部轻松易懂的心理学通识读本，让你快速一览心理学的发展脉络与思想框架，系统了解心理学zui重要的思想、zui伟大的突破，更是一次与zui伟大的心理学家们面对面对话的机会，让你发现自己内心深处的渴望与恐惧，并在面对人生诸多问题时豁然开朗。
你在本书中所看到的内容，堪称心理学的经典。作者精心选取了心理学史上7个流派zui重要的思想家，这7个流派包括生理心理学、行为心理学、心理治疗学、认知心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学。这些久负盛名的思想家能够zui好代表其领域，他们毕生奋斗所凝聚起来的智慧结晶，揭示出了人类心理的运作原理。
本书不仅介绍了这些心理学家的核心思想、重要影响、关键实验，更是架起了理论与现实生活的桥梁，指明了这些思想如何与我们每一个人的生活紧密相连，它们能如何启示与指导我们的生活。
本书不仅是一部轻松易懂的心理学通识读本，让你快速一览心理学的发展脉络与思想框架，系统了解心理学zui重要的思想、zui伟大的突破，更是提供了与历史上zui伟大的心理学家们面对面对话的机会。在阅读的过程中，你会惊讶地发现自己内心深处的渴望与恐惧，并在聆听心理学家们的分析与指引后，在面对人生诸多问题时变得豁然开朗；你会了解当个体作为社会一员、与他人互动时一些有趣但又令人深思的心理现象……
如果你希望更好地理解自我与他人，如果你想探究心理学zui重要的思想、zui伟大的突破，以及它们如何启示与指导你的生活，那么，本书正是你的不二之选。
前 言
心理学大事年表
部分：7个心理学流派重要的思想家
生理心理学
勒内·笛卡尔
查尔斯·达尔文
保尔·布罗卡
威廉·詹姆斯
行为心理学
伊万·巴甫洛夫
约翰·B. 华生
爱德华·桑代克
B. F. 斯金纳
心理治疗学
西格蒙德·弗洛伊德
卡尔·荣格
卡伦·霍妮
阿尔弗雷德·阿德勒
维克多·弗兰克尔
阿尔伯特·埃利斯
亚伦·贝克
卡尔·罗杰斯
维吉妮亚·萨提亚
认知心理学
阿尔弗雷德·比奈
乌尔里克·奈瑟尔
阿尔伯特·班杜拉
伊丽莎白·洛夫特斯
发展心理学
让·皮亚杰
列夫·维果斯基
哈里·哈洛
爱利克·埃里克森
诺姆·乔姆斯基
卡罗尔·德韦克
人格心理学
高尔顿·奥尔波特
雷蒙德·卡特尔
亚伯拉罕·马斯洛
汉斯·艾森克
社会心理学
库尔特·勒温
利昂·费斯汀格
斯坦利·米尔格拉姆
戴维·罗森汉恩
埃略特·阿伦森
菲利普·津巴多
第二部分：心理学的重要定义
重要流派的思想
变态心理学简介
致 谢
让-保罗·萨特（Jean-Paul Sartre）在他的剧作《禁闭》（No Exit） 中写道：“他人即地狱。”难得度一次假，游轮上却摩肩接踵、拥挤异常， 不免让人觉得，萨特所言非虚。不过，他人其实也能营造出天堂。他人出现在我们生活的起起伏伏之中，不论是目睹令我们为欢呼雀跃的喜悦，抑或见证我们为困惑悲惨的痛苦，他们都为这个世界增加了深度。他人的存在不可或缺，但在我们眼中，他们却时常显得那样难以理解。
是什么导致不同人的想法千差万别？是什么让我们产生了深刻、不可预测的情绪？大脑与心智、心智与身体之间存在什么差异？究竟什么是记忆？什么是爱？我们的感觉如何解码日常生活中数以千计的图像、声音、气味和味道，然后从中提取出意义呢？意识究竟意味着什么？
我们为什么经常会去做出那些与自身利益不符的行为呢？DNA与我们所身处的环境，究竟哪个更为重要？
心理学之目的，就是要回答包括上述问题在内的不计其数的问题。事实上，其中某些问题，其实质是我们将如何度过自己的一生，如何去寻找人生的意义，我们将什么视为一生中重要的时刻与关系。我们何以成为今日之我们，我们又为何做出某种行为——这些问题是人之所以为人的基础，而心理学为我们提供了解答这些问题的工具。
笔者的书架上摆满了心理学著作，数以百计的理论家、研究者以及作者都应在心理学的名人堂中占有一席之地，限于篇幅，无法一一列入本书，这让我感到十分惋惜。但是读者在本书中所能看到的内容，都堪称心理学经典，这些久负盛名的思想家，能够为充分地代表心理学领域，他们毕生奋斗所凝聚起来的智慧结晶，揭示出了人类心理的运作原理。
不论你是在读书期间选修过基础心理学课程，抑或心理学专业出身，你所阅读的这本书，将让你再次发现心理学是如何与你的生活紧密相连，让你重新回想起那些曾让你深夜卧谈生命意义（以及你的室友是不是个自恋癖）的心理学家。即便你对心理学一窍不通，你或许也非常想知道自己和他人行为背后的原因何在。不论你来自哪个行业，如果你希望更加理解自己、理解周围的人，如果你想探究心理学重要的思想、伟大的突破，以及它们如何启示与指导你的生活。那么，本书正是你的不二之选。
很少有书能像本书一样，成功地从数个世纪心理学实验与理论中提取出精华，并将其以一种富有启发、轻松易懂、阅读愉快的形式呈现。博尼尔追溯了心理学史上伟大思想家的贡献，并巧妙地展示了为什么他们的思想不仅对于心理学学生，更是对于整个人类来说具有重要意义。
——马修·戈登堡，耶鲁大学医学院精神病学助理教授
博尼尔运用她的学术视野与智慧，完成了这一令人畏惧的任务，即将数百年关于人类行为的研究与理论浓缩成关键的概念与有影响力的实验，简洁，且读起来很有趣。读完此书，读者将对心理学重要人物以及他们的成果有一个清晰的理解。更精彩的地方是，每一章中作者都将这些思想与正在发生的事情以及我们的日常生活结合在一起。
——戴夫·哈加，美利坚大学心理学系主任与教授
这本书不仅具有令人倾佩的宽度，同时并没有牺牲深度与清晰度。书中抓人眼球的插图，增添了阅读的趣味性。这是一次有趣的旅行，回顾了人类从未停止寻找这一问题答案的历史：是什么影响了人类的行为？
——克雷格·马尔金，哈佛医学院讲师、畅销书作者
1970年，当时的纽约大学还没有新闻学课，但我当时在经营一份日报，这是一份全职工作，这意味着我需要选择一个能拿A的专业，还不用上课、完成大量作业。我选了心理学专业。我没有学到心理学的任何东西，所以常常暗自认为自己是一个假心理学专业学生。然后我看到了安德莉亚·博尼尔的这本书。我现在是一名心理学家了，并且是一个完整的人。
——吉恩·温加滕，普利策获奖记者、幽默专栏作家
对于心理咨询师与心理学学生来说，这是一本写得很不错的书，可以作为快速回顾心理学整个框架的很好参考资料。对于对人类行为感兴趣的一般读者来说，当阅读完这本书，他们将对于这些思想运用到日常生活与人际关系中有更好的理解。
——艾琳·莱文，心理学家、纽约大学医学院精神病学教授
阿尔弗雷德·阿德勒
核心思想
阿尔弗雷德·阿德勒的诸多理论，经汇合凝练成为一种思想学派后，被称为“阿德勒疗法”，其中涉及的内容可谓极其广泛。阿德勒是一位对自己的研究成果极其慷慨的学者，尽管自己为学界做出过很多贡献，却并不强求因之而受到彰显，因此，他的实际影响力可能远比他的名声大。
阿德勒的很多思想都来自精神分析学派，而且作为弗洛伊德的同时代学者，他也深受弗洛伊德赏识。但是阿德勒却与精神分析学渐行渐远，并且将研究重点放在“我们如何觉知自己在社会关系中的位置”上，与之相比，弗洛伊德则更加关注人的生理性和本能。阿德勒将自己的学术方法命名为“个体心理学”，因为他强调要将个人视为一个整体，而精神分析学有时则会将自我分割成若干组成部分。他还认为，相对于过去的事件，人类对于将来的思考更加具有价值，而且，他并不同意过去事件会预先确定我们的未来走向。
阿德勒尤为关注“驱力” 这一概念——也就是驱动我们的事物，以及我们奋斗的目标。他用“追求完美”这一术语，来表示人类达成目标并且成为真实自我的动力。有时，这包含“追求优越”，这会造成很多问题出现，因为它十分强调自己必须要比其他所有人都要更好。与之针锋相对的一种情况，则是“自卑情结”这一概念，非常著名。阿德勒认为，我们每个人都在某些领域感到自卑，所以我们会去试图弥补这些缺陷。有些人的弥补方式比较健康，但是还有一些人会深陷自卑之中无法自拔。所谓的“缺陷”并不一定是真实存在的，可能仅仅是个体在日常生活中因为接收到的各种讯息而形成的一种错觉。怀揣自卑情结的人无法很好地适应社会，这将体现在诸多不同方面。个体会不断过度补偿，以填补自己的缺陷。拥有自卑情结的人，总是不断地在四处探求，希望向自己和他人证明一些东西。
阿德勒的理论之中也涉及了个体与他人之间的人际关系，这在“社会兴趣”这一概念中体现得为淋漓尽致。所谓社会兴趣，指的是我们对于所处集体和身边人的考虑。我们是否能够做到共情，我们的人际关系是否牢靠，我们与身边人之间的互动质量如何——阿德勒认为，上述问题能够非常准确地衡量出我们的总体心理健康水平。他提出，绝大多数心理问题，很大程度上皆可归咎于社会兴趣的缺乏——这并不意味着内向或者害羞，而是从来不考虑我们与他人之间的关系，只关心自己，而且丝毫不在乎我们对他人所造成的影响。
重要影响
阿德勒直接影响了横跨多个不同领域的理论家和从业者。他的部分学术观点后来体现于亚伯拉罕·马斯洛、卡尔·罗杰斯的人本主义疗法以及维克多·弗兰克尔的存在主义观点之中。阿德勒在临床实践中注重诊查患者不适应社会的行为，这可以视作阿尔伯特·埃利斯的理性情绪行为疗法和认知疗法的先驱。阿德勒在精神分析学中占有一席之地，相对于生理驱动力，他更加关注社会人际关系，这一点也影响到了卡伦·霍妮。
于我而言
假如说，我有一根魔杖，一夜之间就可以解决你的所有难题，或者能够帮助你实现一个一直无法成功达成的目标。只要你一觉醒来，一切就都安排妥当了。那么你的生活会变成什么样子呢？这可不仅仅是一个问题那么简单——它正是阿德勒所谓的“终极问题”，属于一种心理治疗技术。阿德勒指出，通过让一个人去想象自己的难题全部得到解决或者目标得以实现之后，生活将会是什么模样，能够获得很多有价值的信息，尤其是，一个人的理想生活，尽管他会描述得栩栩如生，尽管他全心全意地对其充满渴求，反而恰恰可能是他所畏惧的事物。事实上，阿德勒认为，一个问题之所以长久没有得到解决，或者说一个目标之所以长久没有得以实现，很可能反映出了无意识的焦虑，而个体一直以来又无法直接面对或者加以克服。没有办法静下心来刻苦学习拿到学位吗？或许在内心深处，你害怕在学业结束之后，自己无法面对“现实世界”的期待与责任。
当然了，并不是我们所制定的或者未曾实现的每一个目标都与无意识的恐惧存在联系，因此，这种干预技术并非普遍适用。但是其魔力在于，它迫使我们从另外一个角度去看待事物，而且它能够引领我们认清一个事实：某些情况下，我们之所以不可抑制地自我妨碍，其根源在于我们一直以来都在竭力去压抑的隐秘的恐惧。当我们在某件重要的事情上故意拖延，当我们妄求一个问题会自行凭空消失时，我们都是在面对着眼前的阻碍自欺欺人。指出这些阻碍，对于帮助我们开发出自身真正的潜力，意义无疑是十分巨大的。
阿尔伯特·埃利斯
核心思想
阿尔伯特·埃利斯创建了他所称的“理性疗法”，后又终演变为理性情绪行为疗法。
理性情绪行为疗法与精神分析疗法大不相同。精神分析学派的咨询师相对而言十分被动，但是理性情绪行为疗法却建议咨询师采取主动姿态，并且单刀直入地去挑战患者不切实际的信念。理性情绪行为疗法的内容包括，直接对抗患者的自我挫败模式，帮助他们调整自己的思考方法，并将他们的认知模式转化为更加健康、更加具有适应性的处世方式。埃利斯成了认知疗法的先驱。
按照埃利斯的观点，理性情绪行为疗法包括三个部分：A、 B和C， 分别代表“诱发性事件”（activating experiences）、“信念”（beliefs）和“结果”（consequences）。诱发性事件主要是指能够在某人身上诱发出情绪反应的情境：一次创伤性事件、一次分手、一个充满压力的工作环境。信念是我们通过自身经历所形成的思维系统；这些想法通常是自我破坏和非理性的，所以它们通常是我们的不幸之源。而结果通常都是信念所诱发出的消极情绪——孤独、焦虑、无望。
埃利斯强调指出，我们之所以会不开心，之所以会长期表现出不适应社会的行为，原因并不在于诱发性事件，而是我们对于诱发性事件所持有的信念。而治疗主要涉及D和E ：咨询师要与这些信念进行“辩论”（disputing，即D），然后，咨询师还要鼓励患者构建一个全新的并且健康的信念体系，得到积极“效果”（effects，即E）。埃利斯总结了很多常见的不合理信念。他指出，为常见的有害信念，主要包括：对于自身能力有完美主义倾向的要求；认为如果自己对他人不够体贴周到，其他人就会睚眦必报；要求世界在任何时候都要让自己幸福开心。咨询师的职责就是要坚定地质疑这些信念。常见的对质问题包括：
这个信念有证据支持吗？
这个信念有证据反对吗？
如果你不再持有这一信念，可能发生的坏的事情是什么？
如果你不再持有这一信念，可能发生的好的事情是什么？
咨询师与患者要通过长时间的讨论解决问题，从而使得患者逐渐意识到这些信念当中的自相矛盾之处，并且形成更加合理的信念系统。
重要影响
埃利斯与亚伦·贝克无疑都是认知疗法以及随后的认知行为疗法的先驱。埃利斯近94岁时去世，职业生涯时间较长，作为一名心理学家，在推动心理咨询手段进入到“短时”范围、开展“直面你的问题” 的干预类型方面，他是主力干将。这一类型的干预在咨询室之外也产生了巨大的影响，在大众心目中塑造了关于“自助”的观念。
于我而言
表面看起来，理性情绪行为疗法及其后续变式似乎仅仅是在你的生活中点缀了一个漂亮的蝴蝶结，鼓励你去关注生活中的光明面，或者忽略那些正在发生的消极事件。但实际上恰恰相反，理性情绪行为疗法的前提，是生活并不总是公平的，一个人必须在某种程度上接受消极的事物，才能够获得开心和幸福。所以，逆境是重要的。一位理性情绪行为疗法咨询师——或者使用理性情绪行为疗法技术的好朋友——会帮助你使用不同的眼光去看待逆境，为你打下坚实基础，
帮助你成为一个更加乐观的人，能够自然而然地渡过难关。
不妨让我们设想一下令人心碎的医疗诊断案例。你发现自己罹患糖尿病，由此，你的生活方式将发生巨大的改变——该病还会带来各种各样的并发症，这令你的情绪十分低落，甚至感到人生无望。理性情绪行为疗法会鼓励你不要对糖尿病视而不见，更不要盲目否认一切、含含糊糊地说“一切都会变好的”。理性情绪行为疗法会鼓励你以切合实际、自发主动的方式去面对这一疾病。在经历过一至两次理性情绪行为治疗之后，你可能会将糖尿病的确诊当作是一通叫醒电话，并且决定与医生并肩作战，不仅要找出治疗糖尿病的方法，还要提升整体的健康水平。这并不是所谓“祈求天上掉馅饼”的思维方式，也并不是躲避糖尿病确诊的现实。你的情绪将会得到有效改善，同时，你在生活中继续向前行进，应对挑战和苦难的能力亦将提升。
借助理性情绪行为疗法，还可以确认并且矫正更大规模的信念。埃利斯十分强调特定信念与特定情绪之间意味深长的联系，他还同患者一道，以系统化的方式确定患者行为的前因与后果，从而使患者不再步入从“不合理信念”到“抑郁情绪”的恶性循环。后续的认知疗法咨询师借鉴了埃利斯的成果，同样会使用情绪日志与自动化思维记录本等技术。阿尔伯特•埃利斯知道，我们的信念越固执且适应不良，我们就越会陷入自我击败的境地，而且我们付出的代价也将越惨重。他赠送给心理咨询师同侪珍贵的礼物，是矫正不合理的、适应不良的信念的“总设计图”。
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