教练心理学：促进成长的艺术

前言
章  教练心理学的来源及发展现状
一、 何谓教练
二、 何谓教练心理学
三、 教练心理学发展的三个时代
本章要点

第二章  教练心理学的哲学基础
一、 以人为本
二、 存在体验
三、 系统建构
本章要点

第三章  教练心理学与其他助人方式的异同
一、 教练和心理咨询、心理治疗的异同
二、 教练和启导的异同
三、 教练和学习支架的异同
本章要点

第四章  人本主义教练
一、 人本主义对教练心理学的影响
二、 人本主义教练的特征
三、 人本主义教练操作原则
本章要点

第五章  认知行为教练
一、 认知行为教练的理论基础
二、 认知行为教练的理论发展和模型
三、 认知行为教练的实证研究证据
本章要点

第六章  焦点解决教练
一、 焦点解决教练的基本精神和原则
二、 焦点解决教练的三个阶段
本章要点

第七章  动机式访谈教练
一、 动机式访谈教练的概念及理论
二、 动机式访谈教练的原则和精神
三、 动机式访谈教练的过程及核心技能
本章要点

第八章  积极心理学教练
一、 积极心理学对教练心理学的影响
二、 积极心理学教练的两大根基
三、 积极心理学教练模型和技术
本章要点

第九章  正念教练
一、 正念的概念与核心特征
二、 正念训练的方法
三、 正念教练的模型和方法
本章要点

第十章  叙事与叙事—合作教练
一、 叙事理论和叙事心理学
二、 叙事教练和叙事—合作教练的核心工作
三、 叙事教练与叙事—合作教练的实践指导方针
本章要点

第十一章  GROW模型
一、 GROW模型的理念： 潜力，而不是表现
二、 GROW模型的本质： 提升自我意识和责任感
三、 GROW模型的教练步骤
本章要点

第十二章  理性教练ABCDEF模型
一、 何谓理性教练
二、 ABCEDF模型步骤及其含义
三、 ABCDEF模型实例： 写作教练
本章要点

第十三章  SPACE模型
一、 SPACE模型
二、 SPACE模型的发展
三、 SPACE模型的操作
本章要点

第十四章  欣赏式探询模型
一、 何谓欣赏式探询模型
二、 欣赏式探询模型的五大原则
三、 欣赏式探询模型的过程及阶段
本章要点

第十五章  积极倾听
一、 贯注行为
二、 观察技巧
三、 聚焦式倾听
本章要点

第十六章  同理性伴同
一、 建立共情关系
二、 准确共情
三、 同理性回应
四、 伴同性在场
本章要点

第十七章  探究性询问
一、 询问的主要类型
二、 “探询十误”： 错误的询问方式及纠正方法
三、 探究式询问的策略与技巧
本章要点

第十八章  总结及反馈
一、 总结与反馈的功能
二、 总结与反馈的技巧
三、 总结与反馈的时机
本章要点

第十九章  自我表达、提供信息和给予建议
一、 自我表达的技巧
二、 无效的信息和建议
三、 提供信息和提出建议的技巧
本章要点

第二十章  教练心理学的职业伦理
一、 教练心理学行业的伦理特殊性
二、 教练心理学的八项核心伦理原则
三、 职业教练者的伦理决策模型
本章要点

参考文献
致谢

当我首次在国内提出“教练心理学”概念的时候，我收到了五花八门的问题：
    “它是体育教练员的心理学吗？”
    “它到底研究什么呀？”
    “它和书店里那些商业教练、教你怎么发展领导力、自我提升之类的书有什么关系？”
    “心理教练和心理咨询有区别吗？”
    ……
    这些问题反映了人们对教练心理学的好奇，也表明这个领域仍然处于发展初期，对人们来说相对陌生，尽管我们有很多人可能在不知不觉中做着与“教练”类似的工作，同时也在“被教练”着。我写这本书的初衷就是想与读者们一起回答这些问题。
    教练心理学的概念正式进入心理学领域是在2000年，我初接触到教练心理学的时间是在2009年。当时，我在英国布里斯托大学（University of Bristol）修读博士研究生，从教练心理学的角度出发培养学生的积极心理品质和学习力，帮助他们成为更富有自主性、心理弹性和创造力的终身学习者。教练心理学的理念与我的“助人哲学”十分契合，我也深深地爱上了这门学科。
    当时，教练心理学的应用已经在各个领域如火如荼地展开，然而相关的科学研究却十分缺乏，主要的研究工作由英国心理学会和澳大利亚心理学会的教练心理学特殊研究小组发起，他们认为教练需要和心理科学紧密结合在一起，才能更好地为人们服务。经过十余年的努力，教练心理学的科研与应用从运动管理和工业组织领域扩展到企业管理、教育培训、医疗咨询、社会工作等领域。在高等教育领域，许多大学也开始跟进研究，开设与教练心理学相关的硕士和博士研究生课程，如悉尼大学、伦敦城市大学、东伦敦大学等。在教练实践领域，较有权威的行业组织开展了一系列心理教练的认证课程，如美国的国际教练联盟、英国的教练协会等。在中国，我所在的华东师范大学心理与认知科学学院率先开展了关于教练心理学在教育领域的研究工作，国内暂时还没有正规的有关教练心理学培训、督导以及资格认证的机构，这是教练心理学在发展过程中必经的一段摸索之路。
    教练心理学适用于不同年龄层和不同背景的人们，是一条自我成长发展以及帮助他人成长发展的有效途径。教练心理学很简单，它不需要购买任何高端的设备或装置，也不需要学习任何复杂的事物，只需要至少两个人（教练者和受教者）投入到真诚、平等、开放和切实有益的对话之中。本书旨在面向所有对教练心理学感兴趣或有意从事教练职业的人群
，并提供给他们一些有用的指导。与市面上的“自助类”（self-help）教练书籍不同，本书遵循“理论指导实践，实践检验理论”的原则，结合教练心理学基本原理、日常实践、具体的教练过程、教练者的角色以及教练干预技术，希望能够清晰浅近地将教练心理学的面貌展现给读者。衷心希望教练心理学能够在国内得到普遍重视，逐步建立起行业规范，将来广泛应用到教育、培训、辅导以及社会服务等育人、助人的行业中去。