老年健康长寿指南(如果能够做到身体调养有道，预防为先，有病施药，就可以达到健康长寿的目的。）

　　老年人的健康代表着一个家庭的安宁和幸福，老年人的健康和长寿已成为我们全民族共同关心的话题。
　　从西医角度来看，由于老年人的机体、器官组织普遍老化，神经内分泌系统的调节功能明显衰弱，应激能力低下，在遇到感染、创伤的情况下，机体抵御疾病的能力减弱，调节全身各系统的能力变差，从而导致老年人患病后的治疗和恢复时间变长，而且不易治愈。因此，对老年人来说，无病早防、有病早治尤为重要。
　　从中医养生角度来看，就是要通过多种方法，促成并保持人体自身的体质、功能和心态的整体协调，以及人与社会、人与自然的和谐统一。

第一章  老年人的生理特点
　（一）老年人的定义
　（二）老年人的身体有哪些生理变化002
　（三）老年人身体的各个系统生理变化
　（四）老年人的味觉、视觉等感知活动变化
　（五）老年人的记忆特点
　（六）老年人的智力特点
第二章  老年病的特点及应对
　（一）什么是老年病
　（二）老年人患病的特点
　（三）注意疾病的早期信号及时应对
　（四）老年人常见病的早期发现和预防
第三章  抗衰老与保健
　（一）有关衰老的各种学说
　（二）影响衰老的因素
　（三）延缓衰老的生活方式
　（四）抗衰老的药物及保健品
第四章  老年人的心理保健
　（一）心理健康的标准
　（二）老年人心理健康的标准
　（三）老年人怎样达到心理健康
第五章  老年人的家庭、婚姻与性
　（一）老年人与子女生活在一起
　（二）老年夫妻的相处
　（三）支持老年人再婚，建立新的港湾
第六章  老年人饮食
　（一）中国居民膳食指南
　（二）膳食、营养与慢性病的关系．
　（三）保健食品的选择
第七章  运动与健康
　（一）运动指南
　（二）运动方式
　（三）运动与疾病防治的关系．．
　（四）老年人在运动中应注意的事项”
　（五）运动中应警惕的危险
第八章  老年人常见症状
　一、头痛
　（一）老年人头痛的原因及相关症状
　（二）明确引起老年人头痛的原因”
　（三）积极配合治疗
　二、眩晕
　（一）老年人眩晕的原因及相关症状
　（二）明确引起老年人眩晕的原因
　（三）及时治疗
　三、晕厥
　（一）老年人晕厥的原因
　（二）老年人常见的几种晕厥表现
　（三）明确引起老年人晕厥的原因
　（四）积极配合治疗
　四、认知功能障碍
　（一）引起老年人痴呆的原因
　（二）明确引起老年人痴呆的原因
　（三）及时治疗
　五、睡眠障碍
　（一）失眠
　（二）嗜睡
　六、发热
　（一）引起发热的原因
　（二）明确引起发热的原因
　（三）及时治疗
　……
第九章  老年人常见慢性疾病
第十章  传统中医养生保健
第十一章  常见中药养生保健