点亮生活的99个灵感

　　在这世界上，有人过着一掷千金的奢华生活，有人过着平平淡淡朝九晚五的生活，有人过着并不富裕却无拘无束的生活。精彩生活典范、全民时尚偶像靳羽西将自己几十年快乐生活的经验心得，分享给读者，希望这99个智慧生活的建议像闪现的火花，能够点亮你的生活，成为你获得精彩人生的灵感。

　　拥有传奇经历的美籍华人靳羽西女士，是当之无愧的时尚权威、家喻户晓的全民偶像。她早年的电视片《世界各地（One World）》影响了数代人；她创立“羽西”品牌化妆品，不断推出时尚生活方面的畅销书，主办环球小姐中国区大赛，成立“中国美基金”……她所做的一切都和美、时尚、品位、礼仪修养和中西方文化息息相关，她用全球化眼界拓宽了中国人的视野，她用博学与智慧成为无数人的精神领袖。鉴于她无人企及的成就，靳羽西被新华社评为全球20位最有影响力的世纪女性之一。

饰品／赞美／年龄／古董家具
／艺术品／态度
性感／选美比赛／时刻准备／
男朋友
职业生涯／慈善／子女／衣橱
／色彩的延伸／(放弃)攀比／
厨艺／好奇心
收纳房间／日记
电子邮件／健身／睫毛
面对失败／信念／遗忘／友谊
美黑／眼镜／生姜／送礼物／
《戒除)贪婪
快乐／手写字／高跟鞋／嗜好
／诚实／激素／幽默／双氧水
互联网／面试
(抛弃)嫉妒心
键盘／友善／学识
学英文／唇膏／减肥／忠诚／
奢侈品
做决定／婚姻／理财／镜子／
电影／一心多用的工作／乐器
记住朋友的名字／指甲／脖子
人际关系
乐观
亲子关系／在家开派对／买单／
香水／照片／报事贴／买衣服
戒烟
阅读／环保／红色／简历／榜
样／橡皮筋／尊重
性／微笑／沉默是金
牙齿／从今天开始／旅行
内衣／大学／提升自我
吸尘器／花瓶／蔬菜／维生素
手表／女人味／围巾／皱纹
圣诞节
瑜伽／羽西茶
动物园

　　序
　　我经常接受媒体的访问，不论是中国还是外国的媒体，绕来绕去总会问到一个问题：“羽西，你是如何做这么快乐的人，拥有这么精彩的人生？”
　　对于这样的问题，我会把它当成赞美和褒奖。媒体感兴趣我世界各地的家，我的家宴，我的衣橱，我的化妆品，我出的书和电视片，我倾力执行的“环球小姐”项目，我的生活方式……他们好奇的一切，我只自豪于一点——我是一个非常快乐的人！
　　2014上海国际电影节邀请到贵宾娜塔丽·波特曼（Natalie Portman）。当她凭借电影《黑天鹅》获得奥斯卡奖最佳女主角时，我看着美丽的她，心想，她可真棒啊，拥有沉鱼落雁的美貌，天赋异禀的表演才华，又幸运到那么小年纪就能和吕克·贝松（Luc Besson）与让·雷诺（Jean Reno）这样的大腕儿合作，星途一片灿烂！而这些我都没有，我并非出生在富有的家庭，也没有嫁给皇亲国戚，但我的世界依然精彩。在这世上，有人过着一掷千金的奢华生活，有人过着平平淡淡朝九晚五的生活，有人过着并不富裕却无拘无束的生活……而我，从心底来说，最自豪这快乐的生活都是凭靠自己的能力学习、创造出来的。
　　我的努力包括很多方面，比如，在全世界的旅行，结识各行各业的人，和他们成为好朋友；我参加很多社交活动，在活动上也总能有所收获。相信我，这些绝对是你在书本上无法获得的。这些就是我的“妙招”，像不时闪现的火花，点亮了我精彩的生活，它们真实发生在我身上，是我几十年总结的经验，厚积薄发，量变转为质变，终于让我获得了现在的生活。
　　世界这么大，生命这么短，如果你也想让生活更精彩，不如翻一翻这本好读的小书，我特意按照字母的顺序编排它们，所以内容是随机的，无论什么时候你随手翻开一页，就能获得一个关于精彩人生的灵感，让这灵感也点亮你的人生吧！
　　靳羽西（Yue-Sai Kan） 著
　　1.ACCESSORIES 饰品
　　有一句谚语说，不佩戴饰品的女人，就如同没有星光的夜空。我长年在国外生活和旅行，很少见到有女人浑身上下一点饰品都没有，从十几岁的小姑娘到白发苍苍的老妇人，耳钉、戒指、项链、手链、领口上的一朵鲜花……即使是穿着比基尼走在海滩，她们也会戴着饰品，比如很细的项链（很多人从不摘下这根细链子）、夸张的亚克力或木质项链、腰间的纱笼、手腕上层层叠叠的手镯……
　　首饰漂亮与否和价钱没有什么必然的关联，一颗简单的珍珠，或是一大串的木头串珠，只要搭配得当，都可以是你“夜空”的璀璨星光。你常看到红毯女明星动不动就几百万上千万的宝石首饰，那只是配合隆重场合的需要，日常生活中她们也都是戴简单的首饰。
　　肯尼斯·简·莱恩（Kenneth Jane Lane）是美国著名的首饰设计师，好几个美国第一夫人都超喜欢他的作品。有次我去采访，他说“不戴耳环出门的女人应该被抓起来，想让脸庞锦上添花，那耳环是绝对不可缺少的！”虽然话有些夸张，但在各种各样的首饰和配饰里，我最喜欢的确实就是耳环，因为它离脸部最近，修饰脸型、塑造整体形象的效率最高。
　　我有上百对不同的耳环，有造型夸张的耳坠，也有细小的耳钉，我总是根据衣服来搭配它们。不过你最少该准备4对耳环，用来搭配几乎所有的衣服：
　　◎一对白色珍珠耳环：白色珍珠耳环几乎是百搭的，还能突显女性温润柔美的感觉。如果配一件白衬衫，哇，立刻让普通的衬衫显得很有味道！上班族佩戴更是只有加分！年轻的女孩子，可以选小颗珍珠，带有吊坠的款式会显得比较活泼。
　　◎一对银色耳环：可以是医用钢材料、普通的925银、铂金，尽量选择简单小巧的款式，比如小颗圆形或者小的耳圈都很好，即使是晨跑的时候也可以佩戴。
　　◎一对金色的耳环：如果你的衣服上有金色的拉链或扣子，或是你的眼镜是金边的，那你可以选择佩戴金色耳环和它呼应。
　　◎一对闪亮的耳环：水晶的、钻石的都行，总之是闪闪亮的，它们能让你在夜晚更闪耀！
　　TIPS
　　流行风潮瞬息万变，今天流行“The bigger the better（越大越好）”，说不定明天就流行“Less is more（少就是多）”，不用追逐风尚，在服饰搭配方面，考虑流行元素和价格之前，先考虑场合感与个人风格，就不会出问题。
　　2.ACKNOWLEDGEMENT 赞美
　　如果我告诉你，有一个神奇的工具让你每天都可以没有成本、毫不费力地改善周围的世界，改善你与配偶的关系，让同事与你通力协作，营造出富有活力、高效而又活泼的工作氛围，让人际关系不再充满猜忌和厌烦……你愿意尝试一下吗？
　　这个神奇的工具就是赞美，人人皆有能力去使用它，但很少有人懂得利用它，许多人有自己的理由，比如有人认为如果一个人很少称赞别人，那么当他称赞时才意义重大，说明某人某事的确值得称赞。这是一种迷信！只有真实的称赞才能真正对人们产生影响，虚假的称赞毫无价值。我主张在发现值得称赞的人或事时，千万不要犹豫，及时自然表达的赞美才是真情流露。
　　称赞要与相对客观的评价取得平衡才能保证影响力不会被削弱。比如你从一位不经常表扬属下的上司那里获得了称赞，虽然感到它的分量很重，可由于他并未充分地肯定你，反而会让你担忧上司的看法，把赞美当成是“对弱者的同情”而怀疑自己。
　　可能你会认为，如果要对被称赞的人产生巨大的影响，称赞的话语一定要华丽动人、不同凡响，需要大量的准备以及勇气才能完成，其实这些都没有必要。很多时候简单、直白的称赞就足以表达深刻的含义。有次我去白宫赴宴，带了一本中餐食谱给希拉里当礼物，她当时说：“如果我按照上面说的做菜吃，会不会也变得像你一样漂亮？”这一句话既对我表达了感谢，更是很巧妙的赞美，让人听了觉得特别舒心。
　　我很早就了解到真诚的称赞会对身边的人们产生巨大的作用，所以我毫不吝啬，总是尽量自然地、充分地、满怀感激地去赞美人们展示出来的各种才华。这些才华或许是后天努力习得的某种能力，或许是人们表达自我的方式，或许是某种体贴的行动，又或许是为了达成目标而付出的努力。在我们周围，从来都不缺乏值得称赞的人或事！
　　TIPS
　　除了直接赞美他人，做“赞美的使者”也不错！比如当A不在场的情况下，你听到B对A的赞美，那你就可以主动把它转达给A，A不但会感激B，也会感激你对他／她的留心。我在报纸杂志上看到朋友的报道，都会主动地留下剪报送给他们。
　　3.AGE 年龄
　　在中国接受访问我常会被问到关于年纪的问题，比如“你怎样看待年纪的增长”，“年纪对你来说意味着什么”，“你打算什么时候退休”……我感到在潜意识里，人们对年龄的增长是很恐惧的，是不是因为大多数人都觉得童年很美好，所以假想以后的日子只会越来越苦？
　　不同的年纪当然有不同的乐趣，我的很多同龄朋友，包括我自己在内，并没有觉得最美好的人生时光只在年轻的时候。20多岁，固然有漂亮的皮肤，性感的身材，但那时你甚至不能确定自己的未来，不知道以后的人生会怎样，难免生活在焦虑之中，有什么美好可言呢？而在我生命的这个阶段，年轻时候的动荡感烟消云散，取而代之的是前所未有的快乐和自信，现在的我比任何一个年龄段都要喜欢我自己。
　　李约瑟博士（Dr.Joseph Needham）活了95岁，编写过堪称伟大的《中国科学技术史》，在他90多岁的时候还依然神采奕奕、兴致勃勃地讲自己对未来的规划，我感觉那时他就像个20多岁的小伙子！他说他长寿的秘诀就是“做一份有益的并能全身心投入的工作”。中国有一句古话叫作“活到老，学到老”，你也可以把它理解为“学到老，活到老”，只要你还有目标向前，就不会感觉到老。世界这么大，有许许多多东西值得我们去了解，有许许多多地方值得去造访，这些都让我对将来充满了期待！
　　要学会发现生命中每一个阶段的美好，如果你一直都像忘记了“年纪”这回事一样，认真学习、工作，善待亲友和自己，过充实的日子，那不管到什么年龄你都会觉得坦然——之所以这么怕变老，无非是怕老了以后一事无成，两手空空，甚至连像样的回忆都没有。慢慢变老是难以避免的，但你可以把握住自己的生活，让它变得更加精彩。我们都希望长寿，但只有富有意义的人生和生命中那些闪光的瞬间才是最重要的，用精神而不是钟表来度量时间的流逝。
　　还有一种人很怕老，就是现在30岁左右未婚的女性，被称作“剩女”。她们没什么不好，相对来说，反而是比较优秀、独立的女性，可她们却被社会像鞭子赶着一样去相亲，恨不得刚认识个男人就马上结婚。
　　晚点结婚真的可怕吗？完全没有必要背这个包袱！30多岁不结婚是很正常的事情，也许之前在忙学业、忙工作，或是之前的感情没能走到婚姻这一步，都相当正常。结婚，是因为你遇到可以共度余生的人，你们彼此相爱，除此之外，没有任何理由去结婚。
　　TIPS
　　我有个朋友叫陈愉，她38岁才结婚，42岁时有了两个可爱的孩子，她根据自己的经历写了一本书《30岁前别结婚》，就是告诉现代女性，你完全可以有独立思想，过独立的生活，而不是被老规矩和媒体牵着鼻子走，要永远记得，对幸福负责的人是你自己，而不是别的任何人！
　　4.ANTIQUE FURNITURE 古董家具
　　30年前我忽然对中国明清木制家具产生了浓厚兴趣，接着的几年里不断收藏了很多古董桌子、椅子和柜子。现在我纽约家的大餐厅里有6对红木椅子，细看起来，它们各不相同却各有千秋，但因为都保有明代家具的特征，放在一起就显得很协调。那时候我买每对椅子大概是3000美元，现在它们至少已经翻了5倍，对于我来说，这并不是它们的全部意义。在30年里，我不断地使用它们，我和我家的宾客都喜欢它们优雅精巧的造型和细腻的手感，也由此在席间发散出关于中国历史、文化的话题，看来它们也为中外文化交流做出了贡献呢。
　　对于我无法使用的家具，即使它们是升值潜力巨大的古董，我也不会买，而一旦是我能用上的，我也不会吝惜去改造它们来适应我的家。我曾经要求木匠将一张明代木桌的四条腿锯掉10厘米，他问我是不是疯了。当然没有！不能用的家具对于我来说只是垃圾，我不喜欢垃圾，把美好的东西变成垃圾，才是对古董家具最大的浪费！
　　在中国我看到很多木制家具，保养方法只是用泡沫塑料布裹起来或是用布罩上，这只能挡挡灰尘，对古董家具来说是远远不够的，它们需要保养与护理，让它们看上去虽旧如新才是最好，这是一项专业的技术。我在纽约有个专门的技术人员负责家里所有的古董家具，比如椅子坐上去有些摇晃，那他就知道如何不用钉子和胶也能修理它的松动。有趣的是，对中国家具这么在行的他竟然是个德国人。
　　TIPS
　　不知道你有没有听一些看起来很懂行的设计师说类似这样的话，“这个房间是地中海风格的，所以不能放中式的东西”，太可笑了！单单领悟到设计皮毛的人才会说这样的话。只要有合适的呼应，中式家居完全可以和任何风格形成得体的配搭。
　　5.ART 艺术品
　　我很喜欢艺术，几乎各种各样的艺术形式都乐于欣赏，我不算是个收藏家，我买来艺术品后不会为了获取更高的价格而卖掉它们，也就是说，当初我买下它们，不是因为价格或艺术价值，而是因为我喜欢它们，而且我也能把它们用在我的日常生活中。是的，我喜欢的，就是生活在艺术品的环绕之中，而不是让自己变成一个囤积艺术品的商人。
　　我的父亲是国画家，记得我很小的时候他就常常与志同道合的朋友在家中研讨切磋，我们家充满了艺术气息——客厅、卧室，连厨房和洗手间都挂着字画或是很有味道的漂亮摆设。我和三个妹妹在这样的环境下长大，耳濡目染，虽然各自从事的领域不同，但无一例外的就是喜欢在家里布置很多艺术品。
　　我外公家有很多的艺术品，当年清算的时候花了三天三夜才盘点完所有的艺术品。还记得外公会按照季节的不同更换不同的摆设，让家里总有新鲜的味道，现在有时间的话，我也会这么做。外公常说：“艺术品应该是环绕在你生活中，而不是被放在带锁的柜子里，只有清洁它的时候才能看看。”
　　在家居布置方面，我会在不同区域布置不同风格的艺术品，拿我在上海的家来说，艺术品来自世界各地，有丹麦的，有柬埔寨的，有越南的，也有南非的……即使是墙面的美化也有很大的不同：在电梯间的墙上，我挂了一幅法国“红磨坊”的海报（它轻松的线条和褐色的调子和我的家很搭）和意大利艺术家Marco为我创作的巨幅写意头像，一看就知道是到了羽西的家！玄关是利用油画材料，却借鉴国画写意手法的荷花图，象征我的中西合璧。餐厅是著名艺术家张洹的木雕作品，有近3米长，它绝对是我家宴时候每次必有的话题！
　　TIPS
　　我的艺术品都有这样的一些共同点：
　　1. Joyful: 让人一看就觉得开心。
　　2. Beautiful: 漂亮。
　　3. Functional: 有一定的功能（我能用得上） 。
　　6.ATTITUDE 态度
　　态度决定你对待生活的方式。美国西点军校把“态度决定一切”当成一句名言，也就是说，没有什么事情做不好，关键是态度问题——事情还没有开始做的时候，你就认为它不可能成功，那它当然也不会成功；或者你在做事情时不认真，那事情也不会有好的结果。所以它把一切归结为态度，你对事情付出了多少，你对事情采取什么样的态度，就会有什么样的结果。
　　我一直坚持用乐观、不抱怨的态度去对待生活。说到抱怨，也许你会很委屈地告诉我，为什么我明明是客观地讲述一件事情，别人却总说我是在抱怨呢？的确，什么时候算是抱怨，什么时候又只是陈述事实？抱怨与陈述的用语可能是一模一样的，区别就在于你在话里传达的用意以及隐含的能量——如果你希望某人或当前的情势有所改变，这就是抱怨；如果你希望一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。
　　《不抱怨的世界》是一本世界畅销书，里面对“抱怨”有更深一层的理解，“我们之所以抱怨，是因为抱怨能衍生出社会上及心理上的益处。社会学家和心理学家的推论则是：我们将抱怨当成是一种让自己显得更有鉴赏力的方法。例如：即使一家餐厅的菜色极优，还是会有人抱怨食物等级不足以达到他的标准。这是要让每个听到的人，都知道他的品位确实很高超。抱怨的人在宣告自己是美食的仲裁者，暗示自己过人的品位是源自于许多高级的用餐经验”。
　　这样说来，越是时常抱怨的人，其实越没有安全感、越质疑自己的重要性，他们会通过昭告自己的成就来看到听者眼中投射出赞赏的目光。他们也会通过抱怨自己遭逢的困难来博取同情，或是把它当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。他们会抱怨，其实是因为自觉不配得到他们想要的东西。他们缺乏自我肯定，于是便借由抱怨，把自己想要的东西推开。
　　微博的网友给我取了个有趣的绰号，叫作“正能量之母”，我觉得很有意思。其实，我们身处的世界，就是自己内心世界的折射；我们与别人的关系，也源自于我们与自己的关系。如果你是个积极、乐观的人，就会谈论自己想要的事物，而不是抱怨想要却得不到的东西。这种“正能量”会让大家都想和你共事或围绕在你身边，你也会因此缔造更高的成就，得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。
　　TIPS
　　美国作家罗曼·文森特·皮尔是“积极成像”观点的主要倡导者，他的《态度决定一切》一书在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，“态度决定一切”渐渐成为表达积极思维力量的一句口头禅传遍了全世界。
　　7.BEING SEXY 性感
　　所谓女人的性感，就是“女性的感觉”，意味着“女性”身上不可抗拒的魅力。19世纪的英国小说中并没有出现“性感”这个词，当时的年轻女性，不用说，身上穿着拖到脚脖子的裙子，从裙子的下摆和鞋子之间，隐隐约约可见穿着袜子的足尖，男人们情不自禁看入了迷——当时那种女人的魅力绝不是今天被称作所谓性感的东西。在夏目漱石的《心》中，说海水浴的女人们喜欢隐藏肌肤，完全没有故意激起男性的性亢奋，他把这称作是女性的魅力。最美的美，是美而不自知，最性感的性感，也不是刻意显露出大胸长腿。不过话又说回来，如果你有漂亮的胸和腿，不妨正确地显露它们，毕竟它们也是你的长处。
　　总之呢，性感真是一件好事，它和年纪无关，它来自关于你的各个方面：言谈举止、你的穿衣打扮、你发出的声音、你的自信，几乎涉及你的一切。
　　TIPS
　　女人身上的味道是表现性感的一大秘密武器，你不觉得闻起来干净又清新是件性感的事情吗？所以我很喜欢香水，它让我更有女人味。我只有一个男朋友说他喜欢我身上原本的味道！
　　8.BEAUTY PAGEANT 选美比赛
　　16岁时我去夏威夷读大学，19岁的时候学校要我代表大学去参加由美国商会主办的“水仙花公主”选美。也许那是全世界规模最小的选美比赛吧，但那是我第一次系统学习如何穿衣打扮，如何给自己化妆，如何举手投足，如何在众人面前适当地表达自己，如何去应答媒体的提问……我从一个青涩的女大学生蜕变成为一个优雅、得体的现代女性。
　　很难想象参加一次选美能让我的人生改变这么多（当然我说的是正规的选美比赛），所以我一直很感谢“水仙花公主”选美比赛，尽管它的知名度非常有限，但对我来说，确是重要的历程——如果没有经历它，我可能根本不会有今天的成就。也就是从那个时候起，我开始越来越清晰地意识到，我今后要从事的事业，一定和“美”相关。
　　2011年年初，美国环球小姐组织委任我出任环球小姐中国区大赛的总裁，全权负责环球小姐在中国的培训、选拔及后期活动。作为世界最顶尖的选美赛事，环球小姐比赛竟然从未有过来自中国的冠军，真是令人觉得遗憾。而现在，这项工作落在我的身上，我视它为挑战、机会，终于可以让中国女孩接受到关于“美”的全方位的培训，这难道不是“美育”的一部分吗？
　　在接管“环球小姐”中国区大赛的比赛之时，我就非常明确，这不是一个简简单单让姑娘穿比基尼上台走台步、在媒体前晃一晃而已的比赛！我的安排是，姑娘们要参加至少两次海选，至少30天的封闭式全方位培训（包括形体训练、发声训练、表现力训练、心理培训、舞蹈、化妆等），这还不算她们已拥有的个人素质（包括才艺、英语水平、知识面等）。为了选手们能接受到最好的培训，我不惜重金从世界各地请来最好的老师。可以这样说，参加一次选美比赛，从准备到比赛结束，你一定会变得更美、更好，而且这是你主动要求自己学习，让自己成为一个“完美女性”，在你的一生中，这种高效的训练什么时候还会有呢？不会了，错过了就没有了。
　　当然，我更愿意把“环球小姐”的选美比赛当作是所有中国女孩走向美丽的历程，所以我将环球小姐中国区大赛的训练内容，以及很多励志的故事写进了《人生就是一场海选》，希望更多的中国女孩子因为它而受到一些鼓舞，学到一些谈吐举止、待人接物、化妆打扮的知识，让自己变得更加秀外慧中。是时候让全世界人都看到现代中国女性的美了，不论你是不是真会参加一场选美比赛！
　　TIPS
　　如果你也想提升自我，想接受最顶尖的培训，那就报名参加一年一度的“环球小姐”中国区大赛吧，你可以去官方网站获取最新的信息。
　　9.BE PREPARED 时刻准备
　　时刻准备，准备什么呢？媒体人蔡康永先生曾说过一段话：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”；18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”；人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
　　所以现在做的事情，不要以为是没有意义的，“艺多不压身”，机会只留给有准备的人，谁知道幸运之神何时眷顾呢？如果当年乔治·葛洛班(Josh Groban)不是一个天天练声，时刻保持最佳状态的歌手，当著名歌唱家波切里无法出席格莱美，而又有与席琳·迪翁（Celine Dion）同台演出的机会时，他就只能说“抱歉，我最近状态不好”；但幸运的是，乔治稳稳地抓住了这个机会，一举成名。他确实是幸运的，但当幸运来敲门时，乔治已经做好了一切准备。英文有句谚语：“Always be over prepared, never under prepared.（宁愿准备过头，莫要准备不足。）”
　　现在全世界都有很多的选秀节目，让一些年轻人头脑发热得厉害，总以为只要自己站上舞台，就一定可以所向披靡，大红大紫。其实那些站在聚光灯下成名的年轻人，他们一定是经过漫长的你看不到的刻苦训练才走到今天的。演奏乐器、跳舞、魔术、唱歌，不论是什么，都没有一蹴而就的事情，看多了他们的光鲜，便不容易看到他们背后的辛苦。
　　我有个朋友自称是音乐人，他写了几首歌，让我推荐给著名的音乐人昆西·琼斯（Quincy Jones），我和昆西谈到此事时他说：“等他写够了200首歌再来找我。”这便是一个“准备不足”的真实例子。
　　TIPS
　　It’s never too young to think of your old days and prepare for it（为老去的日子做打算永远不嫌早）。现在就开始想想你60岁、70岁、80岁会过怎样的生活，你是否已经开始为那时存储积蓄，锻炼身体，积累人脉，保存回忆？
　　10.BOY FRIENDS 男朋友
　　我喜欢男朋友，也曾经有过不少男朋友，我从他们身上学到了很多。他们中有作家、音乐家、企业家、设计师……和他们的相处开阔了我的视野，丰富了我的生活。我的男朋友大多数是外国人，由于我对自身的文化很了解，外国人因此对我很感兴趣，而我也有机会了解其他的文化。这种事情是相互的，他们通过我更了解很多东西——如果他们觉得我是一无所知的傻姑娘，那也不会成为我的男朋友。
　　不管有多少与男人交往的经验，还是必须承认我这代人相对比较保守、传统。最近二三十年情况有了翻天覆地的变化，今天的年轻男士能坦然接受成功女性，而且AA制也很容易接受（虽然发出邀请的相对富有的男士还是会主动买单），你知道吗，这都是我年轻时候不能想象的！真好，这是整个社会对女性独立意识的认可。
　　另外我想说一点，不管对方是不是结婚对象，我都建议你努力学习一下他所代表的文化，他的学识，还有他身上其他的优点。把男朋友当成同学、旅伴，在谈情说爱的同时开阔眼界，长长见识，这其实是在巩固两人共同的情感根基，也让你们避免陷入整日鸡毛蒜皮的琐事中。
　　这就是为什么说女人年纪越大越有魅力，因为她们不断地在完善自己，遇到不同的人，她们学习不同的文化，也学习和不同人交往的方法，见的人和事情多了，自然会变得落落大方、善解人意，而这样的女人，又有谁不喜欢呢？
　　TIPS
　　如果你没有把结婚当成一项不得已而为之的任务，那就去约会吧！没必要把自己锁在某一个人身上。也许你觉得我这样说是“花心”，其实我也有自己的原则，只有在遵守这些原则的基础上我才会同时拥有不止一个男朋友——
　　1.对方也必须是单身。
　　2.两个人的恋爱不伤害到其他任何人。
　　3.不说谎。如果恋爱关系无法得到公开，不如不要走进去（If a relationship has to be a secret, you should not be in it.）。
　　11.CAREER 职业生涯
　　很多年轻人问我，是如何规划自己的职业生涯的。我不喜欢给人打工，我喜欢创业，这些年我做过很多事情，它们处于不同的领域，但所有工作都是有着关联的，有一条主线，那就是“美”，我做过的所有的事情，都是美的事业，而且，都在为我的祖国做贡献。
　　大学毕业后我去了纽约，为了加强中西方文化交流，我在20世纪80年代初就成立了自己的电视制作公司并制作了第一档重要的电视节目《看东方》(Looking East)，是给对东方感兴趣的美国观众介绍东方文化和风俗。1984年美国公众电视网(PBS)邀请我主持从中国现场直播的中华人民共和国成立35周年庆典。在1985年，中国政府邀请我制作了《世界各地》(One World)，这个节目是当时在中国最大的电视网——中央电视台(CCTV)第一次出现由美国人制作并主持的节目。电视是一个很好的宣传手段，所以直到今天，我依然不断制作电视片《羽西看世界》，通过电视的渠道传播东西方文化。
　　后来为了帮助亚洲女性认识美丽，树立自信，我又创立了“羽西”品牌化妆品公司，很快便成为中国化妆品的领头企业。据官方统计，那时“羽西”品牌的认知度已高达95％！我还记得“羽西”品牌的化妆品曾经在中国国家统计局和中国中央电视台的调查评比中，获得过“消费者心目中的最佳名牌”第一名。《福布斯》杂志(Forbes)甚至称赞说，羽西已成为“中国新形象的典范,她用一支又一支的口红改变了中国人的形象”。
　　我也写书，很荣幸它们都成为大家喜爱的畅销书：《世界各地》《羽西亚洲妇女美容指南》《魅力何来》《魅力自造》 。《人生是一场海选》及你现在看到的这本《点亮生活的99个灵感》都是帮助你成为一个有修养、有风度、有品位的现代人，而《中国绅士》《中国淑女》则是特别为中国男女定制的礼仪宝典。
　　从2011年开始，我受邀成为“环球小姐”中国区大赛总裁。“环球小姐”是全球最重要的美丽角逐，每个选手都代表她的国家参赛，国家形象直接影响一个国家在国际社会中的地位和作用，是国家软实力的重要范畴。中国一直大力宣传并不断提升自己的形象，以增强本国在国际社会的话语权和影响力。“环球小姐”的选手形象及表现直接体现出国家的审美、文化和时尚理念，这也是展示国家软形象的绝佳机会——一方面可以增进中国对世界的了解，博采各国文化之长，吸收人类文明发展的一切优秀成果，丰富和发展本民族文化；另一方面可以扩大影响，树立美丽、优雅、自信、智慧的女性形象，帮助世界正确认识中国，认可中国的思想理论、文化传统和价值观念。你说这是不是一件利国利民的美丽事业？
　　我对自己正在做的事情充满了热情，你呢？如果你不喜欢自己正在做的事情，换掉它！不要浪费你有限的生命。乔布斯（Steve Jobs）说：“你的时间有限，不要为别人而活。”不要被教条所限，也不要活在别人的观念里，或是让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢地去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要的。
　　TIPS
　　并不是每个人都适合创业，没有创业“热情与渴望”的人，不要走上这条道路。如果你愿意安稳的生活，找个岗位打工也并不是坏事。为了创业，你必须能牺牲很多东西，面临很多次失败，考虑到这些，你眼里是否还有烈火一般的激情呢？我认识一个音乐家，他说：“如果我不能唱歌，那我就会去死。”如果你没有这样的执著，还是不要尝试创业了！
　　12.CHARITY慈善
　　为什么如今会把慈善当成是一种时髦呢？慈善不该是一阵流行时尚，我不想对“慈善”这个词咬文嚼字，对于我来说，慈善就是对别人好，就是付出，这本来就该是生活的一部分，是从小养成的习惯。
　　有一次我在纽约参加一个活动，活动结束后有个年轻女子等着我，一见到我就说：“羽西女士，我在这里等了您半个小时，就是想一定要亲口和您说声谢谢。您不认识我，但我在北大读书的时候曾得过您的奖学金，那对我是特别大的鼓励，我下决心要好好学习，于是才有了今天！”我非常欣慰。英文里说的“the best of giving”大概就是你愿意为你不认识的人做些事！
　　慈善来自慈悲与善良，来自对现有境遇的感恩及对更多人的同情。有些人只是看上去像个慈善家，但他也许只想出风头，甚至打着慈善的名字做投机的事情，这些事情听起来就让人不舒服。我每年会组织一个很盛大的慈善晚会，也会出席无数慈善活动，在其中我都会亲力亲为做很多事情，认真地投入时间和精力，这是我的生活方式。
　　TIPS
　　我很愿意帮助别人，因为我一路走来能有今天，得到了太多人的帮助，我希望能用爱去帮助更多人——慈善就是爱，是伸出援手。如果你的力量大，就多付出一些，力量小就少付出一些，但一定要去做！
　　13.CHILDREN子女
　　王尔德曾经说他只喜欢煮过的孩子（I love kids, roasted！）  。这句让母亲们很难接受的玩笑话至少说明了一点，并不是每个人都那么喜欢小孩。
　　25年前在中国，媒体或观众总会问我“为什么你不要孩子？”那感觉就像被审判！每个人都在说“怎么可能不要孩子呢？！”“这是多大的遗憾啊！”“羽西你不是中国女人！”这明明是我的事情啊，怎么和国家扯上关系了呢……四分之一个世纪过去，我发现越来越多的女性或夫妻选择不要孩子，我也经常听到有中国朋友抱怨说，唉，早知道就不要孩子了。
　　对我来说，孩子只意味着一件事：责任。我的父母养了4个孩子，我们并不是大富大贵的家庭，在那个年代，他们倾其所有，不仅让我们学习钢琴、芭蕾，更是把我们4个都送出国读书。他们付出的太多了，只要是为了孩子，所有的一切都能牺牲！我一一看在眼里，记在心里，但我非常不确定自己能像他们一样，毫无保留、经年累月去付出。既然如此，我就更不愿拿生孩子养孩子这件事来做赌注，去印证我是否有这样的
　　能力。
　　在现今社会，孩子的意义被无限高估，我从未因没有孩子而觉得孤独，你也不能说我活得不精彩，总之这和有没有孩子完全无关。有些女人结婚后就会让孩子成为生命的唯一意义，没有必要！你始终有其他选择，你就是你自己，你有自己的生活，孩子也好，男人也好，工作也好，永远只是其中的一部分。绝对不能因为孩子而放弃你自己。你不可能和孩子在一起一辈子，孩子终究有一天会有自己的天地，你也应永远为自己保留一片独立的天空。
　　TIPS
　　生命就是选择，是否要孩子也是一种选择，毕竟丈夫可以是临时的，孩子却是永远的。在你想清楚、下定决心之前，不要被传统的观念所困惑。
　　14.CLOSET 衣橱
　　衣橱绝对是“女人最爱最恨的家具”排行榜冠军！女人这么爱买衣服，但为什么总觉得少一件呢？这真是个天大的错觉，大多数情况下，人们衣橱里的衣服都是混乱地放在一起，挑选起来要花去很多时间，想在第一时间找到最合适的衣服根本不可能！所以，整理好衣橱至关重要。
　　我上海家的更衣室有四五十平方米，因为我做传媒的工作，衣服特别多，再大的更衣室也能很快填满，能挂衣服的衣橱空间更显得十分宝贵，所以不当季或不常穿的衣服是没必要放进去的，它们被叠好放在不易取放的衣橱里。每年两次，在夏天和冬天来临之前，我都会重新整理衣橱，我是这样做的——
　　把所有的衣物分成三组：第一组是穿上很好看我也喜欢的；第二组是不合身了但还是很喜欢的；第三组是已经连续两三季都没穿过的，有无法修补的破损或褪色、已经不再适合我的。第一组当然会留下，第二组要去赶快修补，第三组就要想办法处理掉了，我强迫自己把它们扔掉、捐掉或是送给别人。对于女人来说，这个过程不免显得有些残忍，但没有办法，你一定要逼着自己这样做，不然不需要几年，你的更衣室就会满到溢出来！
　　我有两个衣橱，一个挂日常的衣服，一个专门挂晚装——较长的晚装应该配有一个足够高的衣架才不会拖在地上形成皱褶。放日常衣物的衣橱有两根横杆，一高一低，高杆离地面1.8米，低杆离地大约1.2米，这样衣橱就被分成高低两个部分，充分利用空间，单件衣服，外套、套装、裤子、连身裙都可以挂，而且一目了然。衣橱有个很简单的理论——你看不到的就不会去穿。所以，让当季的衣物整齐有序地展现在你面前，无形中提高了不同衣服的使用率，也提高了你每天搭配衣服的效率。
　　每次换下衣服之前，都习惯性地把口袋里的东西拿出来，摘下胸针、袖扣之类的饰品，检查一下，如果脏了或皱了就赶快准备洗熨，有纽扣松动要尽快补上，如果没有问题就挂好。这样你的衣服才会“时刻准备着”，不会到要穿的时候拿不出手！
　　TIPS
　　简易的塑料衣架和铁丝衣架只能用来挂挂T恤衫或吊带衫，厚些的衣服会被它破坏形状。投资买一些质量好的防滑衣架吧，好衣架可以用很久。
　　15.COLOR EXTENSION 色彩的延伸
　　多件衣服的颜色如何搭配？饰品如何与衣服颜色搭配？这对你来说是很困难的事情吗？我搭配衣服特别快，因为我很了解色彩的延伸理论，它其实非常简单，用几句话就可以说清楚。
　　日常穿衣的色彩通常由两部分组成：基本色与辅助色。首先请你选择一个基本色，可以是白、黑、深咖啡、深灰色，最好是中性的颜色（中性色和任何颜色搭配都不会犯错）；而辅助色就是其他较为鲜明的颜色，可以根据你的喜好来确定，比如我就有很多大红色的衣服，红色是我重要的辅助色。
　　搭配衣服的时候，先用基本色打底，再配上辅助色就可以了！比如你可以穿黑色紧身高领衫，黑色长裤与鞋，配上红色的外套和红色的手包，就是简单又有格调的搭配了。
　　熟悉了最基础的穿衣搭配规则后，你可以有个进阶，如果你能把辅助色定在3个色系中，而这三个颜色是“相邻色”，比如红、蓝色与紫色，那就可以一个基本色配两个辅助色：基本色＋（红＋紫）、基本色＋（蓝＋紫），因为辅助色自身也能搭配起来，那你的选择就更多了！
　　“色彩的延伸”便是在“基本色与辅助色”穿衣法的基础上发展起来的。比如你已经穿好基本色，便可以将辅助色的服饰一一加上，耳环、胸针、手包、围巾、鞋子等。这些辅助色只要是在一个色系里，深深浅浅都没有问题，它们之间材质不同，形状大小不同，但因为颜色相通，便会有呼应，达到很好的效果。
　　怎么样，很容易吧？
　　TIPS
　　“色彩的延伸”是很好用的色彩规则，男士着装也可以参考，比如皮带、手包和鞋子应该是统一的黑色或咖啡色。如果戴金边眼镜，那手表也可以是金色的，皮件的口金也最好是金色。你还可以把它用在家居布置甚至你制作PPT等文档的配色上。
　　16.COMPARE （放弃）攀比
　　有一个脑筋急转弯的题目：一根棍子，如何在不触动它的情况下让它变短呢？答案是：拿一根更长的棍子和它比。
　　这是蛮有意思的题目，确实，用更长的棍子和它比，它便显得短了，或许棍子它自己也会这么想！但其实，棍子并没有改变。在“环球小姐中国区大赛”的训练营，一开始，几十个选手聚在一起，她们中大多数都是第一次看到这么多漂亮又有才华的女孩子，因此难免会生出攀比、嫉妒、自卑的情绪。在这时，我们总是会先上一期著名心理学家夏东豪老师的心理辅导课，让她们认识到，“如果你已经很优秀了，把你放在更优秀的人堆里，你就不优秀了吗？”
　　不要和他人攀比，看到别人的长处，你会嫉妒，看到别人的短处，你又会骄傲，两样都糟糕。比如你要去见比尔·盖茨，你会不会想到，哇，他可是全球首富，他穿的鞋我恐怕连一只都买不起！其实你可以换一个角度，想想你超过他的地方，比如你比他年轻，你可以说流利的中文，你还会跳舞呢（相信我，比尔·盖茨跳舞很差的）！
　　TIPS
　　从不同的方向找到各自的长处，客观看待自己各方面的才华与能力。就算是参加比赛，也只和自己比，看自己能不能做到最好，这才是积极正确的心态。
　　17.COOKING厨艺
　　关于厨艺，我最出名的一点就是“毫无厨艺”。没办法，我没什么厨艺才华，也从不觉得厨房之事有什么有趣之处，我宁愿把这些事情留给有能力和才华的人去做，比如阿姨或是专业的厨师。
　　不过我还是建议你至少要有5件拿得出手的料理，不一定都是大菜，意大利面、鸡尾酒、小点心……随便什么都行，你要把这5样好好地练会，总有关键时刻能派上用场，相信我，那时候你的朋友一定爱你爱得要死！
　　在我的“5件料理”列表中最出名的是“羽西健康沙拉”，非常简单，就是把胡萝卜、芹菜、苹果、番茄、黄瓜、沙葛（凉薯）切成差不多大的方块，放上香草醋（Balsamic vinegar）和橄榄油拌匀就可以了。这道沙拉颜色很漂亮，吃起来嘎吱嘎吱的食材容易有饱腹感，爽口又健康，不论是谁都会喜欢，也足以让你长长面子，哈哈！
　　TIPS
　　20年前，刚刚创立化妆品品牌时，我觉得自己几乎能亲自打理每一件事情。作为企业家、创业者，总是习惯了确保事情按照自己的想法和思路进行，也会出于“与其向别人解释怎么做，有这时间还不如我自己来做”的心态，特别愿意亲力亲为。但很快我就发现，一个人不可能凭自己的力量去做所有事，必须学会把工作分配给其他人，分配给更专业，更在行，更适合做这件事情的人。在通向成功的道路上，这是所要学习的一课。不同的人有不同的长处，比如我不擅长厨房的事物，因此总是请阿姨做。我付出一些酬劳，却省掉了买菜、做饭、洗碗的时间和精力，阿姨很勤快也很负责，她们让我吃到了健康、新鲜的食物。真是完美的互助合作！
　　18.CURIOSITY 好奇心
　　很多人问过我追寻梦想、保持年轻的秘诀，更多人觉得理所当然，“她都有自己品牌的化妆品，当然知道该如何让自己看上去更年轻”。是的，我不否认我很用心地保养自己，也知道如何保养自己，但真正让我活得年轻的秘诀是，一直充满好奇心！
　　在我看来，好奇心是人类唯一能够被称为天赋的东西。除此之外，一切品质都可以通过后天弥补或训练得来。什么人好奇心最强？孩子！随着年龄的增长，好奇心不断被消磨，如果不去激发，甚至很容易丧失。回忆往昔，从大学到现在，从做电视到做化妆品，我的每一个重要转折点，都和好奇心有关。
　　世界上的大多数知识或信息，你需要做到的并不是深入钻研，而是浅尝辄止，“知道”让你拥有更加宽广的视野，视野决定了你的层次。所以，广泛阅读、随意浏览、到处瞎逛……其实都是有益处的习惯，中国古话说“处处留心皆学问”，就是建议培养并保持一颗好奇的心。
　　好奇心的一个刺激源，是学习新的知识。 我曾经学过很多东西：舞蹈、钢琴、声乐、电视、多门语言……每尝试一件新的事物，都是因为我很好奇。甚至当初去美国念大学、从电视转行做化妆品，也和好奇心不无关系。它促使我去学习、去了解，让我看到了人生的无限可能性。 从这个意义上来说，好奇心也可以理解为进取心。它表现为旺盛的求知欲。一个好奇心强、求知欲旺盛的人，往往兴趣广泛，勤奋自信，勇于创新。
　　你看，好奇心对一个女人来说有多重要。高级化妆品和名贵衣服或许能让你外表看上去更年轻，但唯有对世界的好奇，才能让你的心永不衰老。我希望每个女人，读到这一行时，都问问自己：我还对这个世界感动好奇吗？我还有追求吗？唤醒你的好奇心，让它带着你，开始新的旅程吧！
　　TIPS
　　互联网时代最大的好处就是不断激发人的好奇心，又能随时满足好奇心，博客刚火就开始了微博，微博火起来又开始微信，相信紧接着就是一波接一波的信息浪潮，这种感觉真是太好了！
　　19.DE-CLUTTER 收纳房间
　　乱糟糟的房间让人心绪浮躁，如果让老板看见你的工作区乱成一团，他很难相信你是一个做事有条理、让人放心的员工。
　　房间的乱是有原因的，看一下，是不是书、报纸、衣服、鞋子和各种杂物扔得到处都是，有小孩子的家庭更容易这样！要当心了，这是房间在向你发出警告：“你的房间没有足够的储存空间了！”
　　房子很大并不意味着都是存储空间，存储空间是指柜子、抽屉、书架、洗手台上的小格子、不易察觉到可以存放物品的地方，比如床底下的空间，门后三角形的区域等。看起来房间清爽整洁，找起东西来也很方便，才叫合理的收纳。
　　在所有房间中，除了客厅以外，三分之一的空间都该是用来储存物品的。这是我的家永远整洁的秘密，有效地利用存储空间可以为家居生活省去很多麻烦。这些空间要有自己的分工，比如放袜子的抽屉就只放袜子，绝对不能放内衣裤或其他东西。如果这个抽屉中的物品陆续增加，那就再分一类，比如丝袜一个抽屉、棉袜一个抽屉。养成习惯，只把物品放在它们的“家”，就不会出现满头大汗在一片混乱的杂物小山中找东西的场景了。
　　TIPS
　　1. 一旦有点时间，就在家中四处走走看看，把没用的废物丢掉。要知道，保留着这些废物其实也是很浪费钱的。
　　2. 在处理废物时，如果发现能用得上的东西，那就收起来，当成是失而复得的礼物；如果是以为以后能用得上，但好几年都没用的东西，也请丢掉吧！
　　3. 前面讲过的“COLOR EXTENSION 色彩的延伸”也可以协助你进行服饰的分类，以便于打理。比如化妆间的抽屉和格子就分为保养品、彩妆品、首饰；而首饰又分为金色的、银色的、其他颜色的。当然了，“其他颜色”也是同色系的放在一起。
　　20. DIARY日记
　　养成每天记录生活的习惯吧！2011年中国环球小姐大赛的冠军罗紫琳代表中国参加全球决赛的时候，在巴西圣保罗接受了为期一个月的培训，她听从了我的建议，每天都把重要的事情记录下来，比如她遇到了某国小姐，她给人的感觉，或是又有哪位老师进行了培训……现在她可以只是整理一下，就能出一本书了。
　　20世纪80年代初我拍电视片《世界各地》，那时我就有意识地记录每天的工作，也留存我采访时准备与获得的资料。电视节目拍了两年，当我决定要把这两年的经历写成书的时候，我只用了两周就交了书稿。
　　写日记还有一个很重要的作用，就是当你在多年后回过头来，看看当年自己的心境，你会发现，哦，原来我当时那么傻／聪明啊！你可以看到自己的变化，这对你的成长是很有帮助的。当看到你曾在日记中写过的“我真不知道该怎么办了，这一定是我的末日”，现在的你一定是会心一笑，是的，你就是这样看到了自己的成长，这是你为自己积累的财富。
　　比如我今天的日记就是这样写的：
　　1. SIFF party（我为上海国际电影节VIP贵宾举办的家宴）准备得差不多了，和去年一样，Susan又送来两箱波尔多红酒。
　　2. 在韩国的时候认识了李秉宪，他很喜欢绍兴酒，韩国总领事答应下次回国时帮我带女儿红给他。
　　3. 今早锻炼一个半小时，在电动板上做平板支撑会比平地上做至少多消耗50％的卡路里。
　　4. 下周一的员工会议上要重新安排工作，另外需要找一个网络推广方面的高手。
　　5. 看到一句很好的话：“发生在我们身上的任何事都是有原因的，唯一的原因就是，我们会因此变得更好。”
　　TIPS
　　有没有试过用手机写日记？手机几乎随时和你在一起，特别适合随时随地地记录。如果你担心隐私泄露，就设置密码吧！
　　21.E-MAILS 电子邮件
　　电子邮件是特别高效的沟通方式，我每天都离不开电子邮件，要处理几十封。我用它来获取信息、安排日程、分配工作、对报告做出分析和决策。大到上百万的合约，小到发给别人一个电话号码，都可以通过电子邮件来完成。
　　已经不止于迅速、可靠、环保，现在电子邮箱的容量越来越大，大到甚至难以用完，所以我不再通过邮件收发软件把邮件下载到电脑上再处理，而是直接登录页面（或是手机的客户端）。这样做有个特别的好处——你随时随地可以通过关键词找到所需要的邮件。我保留着一些照片和常用文件作为附件的邮件，一旦有媒体或合作伙伴需要，我转发一下就可以了，特别方便。
　　你也可以利用电子邮件的便捷来维护人际关系。我常收到朋友们发来一些有趣的邮件，比如生活小常识，比如柠檬的妙用、中风急救的知识、对人生的领悟，还有可爱的小笑话。因为是电子邮件，你可以随时查阅，忙的时候看到标题就先放一放（所以邮件的标题很重要，我的助理总是在亟须解决的邮件前面写上大写的URGENT），等到闲下来再看，以缓解一下枯燥的工作，也同时增长见闻。
　　还有就是在接受了朋友的礼物、参加了朋友的家宴、同事给予帮助之类的事情以后，养成习惯发个邮件表示感谢。中国人的性格比较含蓄，总是心存感激但不说出口，电子邮件就可以帮你这个忙。“亲爱的 ╳ ╳，昨天你家的派对真是让人难忘，食物、饮料、音乐，还有你漂亮的家，真棒！而且我认识了好几位志同道合的朋友，高兴地聊了一整晚，我们说好下个月在我家开派对，到时候你可一定要来！确定下具体时间我会再发邮件给你。再次谢谢你的邀请！”
　　在我的电子邮箱里有一个“EF列表（Extensive Family）”，里面都是全世界我最要好的、像我的亲人一样的朋友。我会把相对私人的事情和他们分享，比如我正在做什么新的项目，我又要到哪个城市去。2012年我生日之前，曾向EF列表群发了我打算去夏威夷过生日的计划，结果20个人报名，我带着他们好好地玩了一大圈！
　　TIPS
　　一旦看了邮件就马上去处理它，一封信看两次会花去双倍的时间。
　　22.EXERCISE 健身
　　没人不知道健身有助于身体健康，但很少人不觉得健身枯燥。想想看，在跑步机上汗流浃背地跑上60分钟，那真是毅力和身体的双重挑战，生理和心理似乎随时有一方打算放弃，而你只能紧咬牙关，一点享受也谈不上。
　　我也常有这种感觉，所以我请健身教练到家里来，他监督着我做各种训练，中间我们也会聊天，显得训练不很枯燥。每天早上一起床我就蹬自行车，不过我的健身车可是改装过的，在把手的位置有个笔记本电脑的托架，我可以一边骑车一边回复电子邮件。50分钟内把有关琐事的邮件处理掉，重要的那些还要回到办公桌前处理。
　　还有一个好的健身方式——舞蹈。不论是拉丁舞、探戈、嘻哈、肚皮舞……和音乐一起，人就不会轻易觉得累，而且潜移默化地，你既锻炼了身体，又增添了一项才艺。我在夏威夷上大学，几年时间都没有想到要去学当地的“Hula Dance”，我今年过生日时回到夏威夷，心想着这次一定要学它。我找了当地的老师来，每天早上教一个小时，哇，才10分钟我就大汗淋漓但一点儿也不觉得累！在兴奋和享受中度过欢快的时光，这样的健身真好！
　　每次跳舞前做5分钟热身，可以是慢跑、快步走或骑自行车，并将身体的关节活动开；舞蹈练习要持续半小时以上；之后根据个人情况配合大腿、臀、腰腹等部位的加强训练，起到重点锻炼的目的；最后别忘了再做5~10分钟的放松练习，等心跳和体温都恢复正常后再去洗澡。
　　游泳和椭圆机对那些关节有问题的人来说是适合的锻炼项目，长跑对膝盖的损伤很大。我有个朋友是长跑的超级热衷者，她曾经参加过55次世界各地的马拉松比赛，就在上个月，她刚刚在医院接受了膝盖再植手术。在我的同龄朋友里，如果是长跑热爱者的话，几乎每个人的膝盖都有问题。这不是危言耸听，古希腊人跑步的环境和我们已经很不一样了，他们每天都有大量的户外活动，不停地行走和奔跑，而且都是在土地或草皮上。但我们每天十几个小时都在室内坐着几乎一动不动，一周能运动一两次已经很不错了，跑起步来不是坚硬的水泥马路就是跑步机，身体怎么能不出问题呢？
　　TIPS
　　现在平板支撑（plank）很流行，听说风靡了白领圈。不过平板支撑主要是锻炼核心肌群，强化腰腹和背部，以及增强意志力；对于每天在电脑前坐足8小时的人来说，对肩颈的保护、锻炼和放松才是更重要的。有一个简单的小方法：搓热双手，在颈椎位置手指交叉，稍用力沿着脖子滑下，到淋巴的时候张大嘴，顺势向后仰头，直至指尖相触。每隔一个小时，或者你觉得颈部不舒服的时候就可以做。试试看，做几次你就会感到整个颈部都放松发热了。
　　23.EYELASHES 睫毛
　　美丽的眼睛会说话，浓密卷翘的睫毛让眼睛说的话更生动，那种神采奕奕真验证了什么叫“明眸善睐”。对于亚洲女性来说，普遍有肿眼泡的特点，严重的甚至有一半的睫毛都被眼睑隐藏了起来，让人看上去总是不精神。好在有睫毛膏这个法宝，你几乎可以在任何一个彩妆品牌买到加长、浓密、防水、卷翘、全功能的各种睫毛膏。
　　涂刷睫毛膏有小窍门，沿着睫毛根部横向涂刷（平行于你的脸），来回几次后顺睫毛生长方向拉长，等干了再刷一遍。对于眼睑比较厚的，就先在眼皮上涂一层控油散粉再轻轻拉起眼皮后涂睫毛膏。你可以涂很多遍睫毛膏来让睫毛显得更浓密。
　　睫毛膏是日常妆容中必不可少的化妆品，它其实已经很有效了，但如果觉得效果还不够，那你可以选择佩戴假睫毛。“环球小姐”培训中会教大家用假睫毛，它真是“utterly important”（无与伦比的重要）！因为它能把眼睛放大两倍，彻底改变面孔给人的感觉！以前的环球小姐比赛并未对假睫毛有过规定，但以后，决赛中佳丽们佩戴的假睫毛不能超过3副。
　　假睫毛品种繁多，有自然的，也有极度夸张的，你可以把一条假睫毛剪成2~3段只用在眼角，也可以几副叠加地使用——我们的环球小姐选手们最常用的就是戴一副假睫毛后，再在眼尾多粘上半条以增加女性妩媚柔美的感觉。
　　用睫毛胶水粘假睫毛时，先把胶水涂在假睫毛的根部（不要直接涂在自己的眼睛上），两端多涂一些；等5~10秒胶水稍稍凝固的时候紧贴你的睫毛根部粘上（越靠近根部越好），轻压数秒钟就可以了。
　　确保你只使用好的胶水，它不仅能牢牢粘住睫毛，还会减少化学制剂对眼睛的伤害，另外就是摘除的时候也比较
　　容易。
　　TIPS
　　现在有“种睫毛”的技术，美发店、美甲店都能找到此类服务。种上去的睫毛非常自然，可以持续2~3周。我喜欢在外出工作或出国旅行前去种睫毛，这样就省却在旅途中摘戴假睫毛。不过2周后它就会越来越乱，有点麻烦，如果你不想要了，要在根部从下向上拽掉。
　　24.FACING FAILURE 面对失败
　　人的一生难免要遇到不如意的地方，你可以把它们称之为失败，比如考试落榜、失业、婚姻破裂……当然，我也遇到过一些失败，也曾怀疑过自己。我想每个人都会有这样的经历。我希望用平和的心态去面对那些我无法改变的事情，有勇气来改变那些力所能及的事情，有智慧洞晓这其中的差异。记者常常会问我，当我遇到挫折时会怎么办。大家都以为我看起来那么成功，一定没有遇到过什么困难，但事实却恰恰相反，我一直都碰到或大或小的问题（我并不把它们当作失败），不过看一个人如何来处理生活带给他的一道道难题，不也是判断人品质的好标准吗？
　　今天你之所以成为今天的你，是因为过去的顺境和逆境的集合。如果你愿意从中学习，不论是顺境还是逆境，都可以从中获得成长，从中激发你的智慧与潜能。
　　在人的一生中，我们渴望四样东西：爱、健康、尊敬和成功，但它们都叫人难以琢磨——你爱的人也许会为了其他人离你而去，人会生病，会遭遇突如其来的经济失败，会遭人冷眼……要想一直过称心如意的日子似乎是不可能的事情！不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。
　　我们有很多办法来面对失败，下面就是我的解决途径，它们造就了我积极、乐观的人生态度。
　　◎ 填写你的幸运列表
　　在日记的第一页我列出所有自认为很幸运得到的东西：丰富的经历、精通数种语言、有三个好妹妹……遇到困难时，就看看这张“幸运列表”。当事情变得糟糕透顶的时候，我就在其中加上更加基本的东西，比如“至少我还能呼吸！”这张列表帮我度过了许多人生的艰难时刻，也让我学会用积极和珍惜的心态看待人生。
　　◎ 适时痛哭一场
　　当事情变得忍无可忍时，就让自己好好哭一场，不论男女。哭泣可以消除心理负担，排解心理压力，在大哭之后的疲惫中沉沉睡去，第二天在平静中醒来你就会发现一切没那么糟了。
　　◎ 用新事物忘掉不快
　　尽量不去想让人不愉快的事。做不到的话实际就是下意识地迫使自己处在痛苦之中。我离婚后的两个星期都是非常非常艰难的日子，尤其那时正值圣诞和新年。后来我决定去学西班牙语，我请来老师，一天6小时的学习，让我聚精会神忘记自己已经无法挽回的事实。
　　我会不断问自己，从失败或痛苦的经历中我学到了什么，其实在日常生活中，我们总能学到很多东西，最好就是能从遇到的困难中获得力量，以及对自己、对他人和对生活的全新认识。记住，压力铸就了钻石。
　　TIPS
　　遭遇痛苦后有两件事情最不该做，一是心怀怨恨，怨恨会带来不快乐，和对自己及他人的伤害；一是报复他人，敞开胸襟吧，莫要耿耿于怀，越是往坏的方向想，对自己的伤害就越深。
　　25.FAITH 信念
　　我说的信念不一定是宗教信仰——像电影《少年派》中的男主角一样，在你还没有确定下笃信的宗教之前，你依然可以拥有强大的信念。并且我要说，信念是非常重要的。
　　按照科学说法，地震之后72小时是救援的黄金期限,人的生存希望最大；一旦超过100个小时，就只能期盼奇迹发生。生命是脆弱的，同时也是顽强的。这种顽强来自对生命的渴望,来自坚强的信念。
　　汶川地震后100多小时，依然可以从废墟中不断找到生还者，甚至在216小时后，人们发现了38岁的女伤员崔昌会，她靠着一颗梨子、一些蚯蚓、野草和尿液维持生存，奇迹就这样发生了！她在漫长孤独痛苦甚至绝望的9个昼夜里，如果稍微动摇一下，有那么一念之差，那她绝对不可能撑
　　得过。
　　比如说，你的信念是“一切都是最好的安排”，“太棒了，这样的事都被我碰到，上天一定有他的安排，我一定能因此变得更棒”，那你首先就不会惧怕改变，对突如其来的困难也不会在还未尝试时就被打倒。当然，你可能会说，这算是真正的相信还是对自己的心理安慰呢？
　　我来举个例子，你一定曾下决心去改变自己，但经过一段时间的努力却发现自己又回到了原来的样子。这说明你的意识想要改变，但你的潜意识不想去改变，所以你改变不了。同样，今天你看到这本书，你下定决心改变，如果你能真正地改变，那就是你的潜意识也是想变的——不是改变意识，而是改变潜意识。
　　所以，你的信念应该是潜意识里的相信，当然一开始你可以用意识来控制，但渐渐地，随着你通过信念一再达到豁然开朗的效果，你就会自然而然将这种信念越来越强化，最终变成潜意识。
　　TIPS
　　确定一条你的人生信念，就像找到了一个永远鼓励你的智者。你相信什么，你的未来就会变成怎样。不要只设定很小的愿景，一旦达不到就会击垮自己。你可以试着从让自己相信你的梦想可以成功开始。
　　26.FORGET IT 遗忘
　　人不可能两次踏进同一条河流，每次经历都是一次性的，经历过后，美好的记忆能让人在幸福感中时常回味，而挥之不去的痛苦回忆却常常成为黑色深渊。记忆与遗忘是一对矛盾，人类是在不断地协调这对矛盾的过程中成长的。有些人和事需要记住，要感恩，而有些人和事必须要遗忘，才能活得更加轻松。学会遗忘，忘却生活中的愁苦忧伤，轻装前行，我们的步履会更轻快，头脑才会更灵活。
　　王尔德说，人要想过得好，先要戒除写回信的恶习。记忆使我们知识丰富，阅历深厚，但有意识地进行有选择的遗忘，更是人们所必需的。在这里我想特别说说女人，和男人相比，女人更感性，更容易受外界触动，也更容易在情感纠葛的回忆中无法自拔，并不一定说回忆越少的女人幸福越多，但善于遗忘的女人会过得比较轻松。我离婚后每次想起这件事，就立刻说“Forget it！（忘掉它！）”我不容许自己被痛苦的回忆再次伤害，只有你自己能决定容许自己去痛苦。
　　TIPS
　　有一句话可以送给所有人——不论你正处于巅峰还是坠入低谷，那就是“这一切都会过去”。身处高位时，明白没有人能屹立于不败之地，忘掉辉煌吧。在困境中想到这句话，它也可以给自己一些信念。
　　27.FRIENDSHIP 友谊
　　数年前我的父母离世，我没有老公也没有孩子，在东奔西走的生活中，朋友是我最宝贵的财富，朋友就是为自己选择的家庭。不论我到世界的任何角落，都有爱我的朋友，他们不求回报地支持我，默默地给我力量。
　　记得2007年12月我的家居公司“羽西之家”开业庆典那天，上海特别冷，还下起了雨夹雪，通常在这种天气下做活动，来宾都会至少减半，我的员工很担心当晚活动会冷场。可朋友们都悉数到场，他们中有媒体、有行业内的重要人物、有社交名媛、有我以前的员工、有外国的友人、有我司机的家人……我的妹妹们也从香港飞来。那天晚上，7：30开始的庆典，直到夜里12点还是人头攒动。虽说是庆典活动，但宾客已经忍不住开始在门店挑东西买了！我说：“你们来捧场我就很开心了，不要这么着急破费！”他们说：“我们不是为了撑场面，实在是这些东西太漂亮，太让人喜欢，我们都相信你的品位！”
　　几乎每次大型的活动做完，我都会生一场病，也许是体力透支、抵抗力下降，通常都会是很厉害的感冒发烧。我从不愿张扬这些事，可还是会有很多人知道，弄得我每次生病都“病得好有名”，生病的时间里，我的阿姨每天都能收到鲜花、水果和礼物。
　　当年我离婚的时候，感觉到了前所未有的痛苦，是我的朋友们，特别是一帮女朋友们，不断地开导我，陪我散心。你知道那种感觉，在遇到不如意或有困惑的时候，如果有朋友第一时间出现，你会觉得自己是全世界最幸运的人。
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