尚济形意拳练法打法实践

本书不讲形意拳的套路练法，而是专讲打法。

本书有三大突破：

1.首次提出了左右四个斜方向的隅劲：横、掤、盖、裹，描述了上下、前后、左右六面争力的立体浑元劲。

2.揭示了形意拳技击秘诀——高水平地运用接手、化手、发手。

3.系统完整地提出、论述了十六字临战、交手心法秘诀。

马保国

马保国，先后随父亲、抗日老战士马德峰习练山东马家功夫。成年后，先后幸遇中国传统功夫大师尚济、郭升海、王长海老前辈，深得教诲，成为入室弟子。

自1970年12月起至出国前，从军5年，两次上大学，从政、从商多年。

2002年2月至2007年1月，在英国教中国功夫5年。教健身，帮不少学员治好了多种慢性疾病；教技击，培养出了一批高徒。学员中，有三名曾获英国自由搏击冠亚军。

2004年2月，创建了英国混元太极拳协会，任首届会长。2013年夏，与儿子马晓阳及众弟子，共同创立了浑元形意太极门。

2015年秋，协助儿子马晓阳创办了上海浑元国术馆。

马晓阳，1977年冬生于武术世家。

自幼随爷爷、父亲学练的山东马家功夫和*功夫。1990年秋，始与父亲同学于到家登门授艺的郭升海老前辈，练习峨眉、武当功夫数年。1997年夏，与父亲一道拜见王长海老前辈，学练混元太极功夫多年。2012年秋，得师爷尚济和师奶刘光陆指点。

2001年秋，赴英国攻读MBA。在英期间，助父教学，并一同参加表演、比武。与父亲共同创立、完善了浑元形意太极门功夫，并协助父亲创立了浑元形意太极门。

2015年秋，在父亲和师兄弟们的协助下，带领浑元团队创办了上海浑元国术馆，任馆长。

章浑元形意之练法、打法原则00

第二章浑元形意之三项创新00

节新十三字诀0

第二节新九宫0

第三节九层功夫、九种练法0

第三章临战、交手心法秘诀0

节临战心法秘诀0

第二节交手心法秘诀0

第四章预备式、常用步法及常用转换动作0

节预备式0

第二节常用步法及转换动作0

第五章浑元五行拳练法、用法0

节崩拳0

第二节钻拳

第三节劈拳

第四节横拳

第五节炮拳

第六章浑元十二形练法、用法

节龙形

第二节蛇形

第三节燕形

第四节鹞形

第五节形

第六节鸡形

第七节猴形

第八节鼍形

第九节虎形

第十节马形

第十一节鹰形

第十二节熊形

第七章五行十二形合一防踢打绝技

节防“霸王乱拳”

第二节防抱头撞裆、双风贯耳

第三节防弹踢、正蹬、低踹、鞭腿

第四节防点拳开路接过步后手重拳

第五节防膝撞

第六节防肘击

附录

浑元形意太极门四大老前辈简介

当代武林泰斗尚济老前辈约晤入室弟子的嘱咐

神奇的竟是个“缘”字

——当今武林泰斗尚济恩师与徒儿我

形意拳河北省大支派系统表

跋

2012年秋，尚济恩师还告诉我，马礼堂师爷把郭老前辈的三大层功夫，每层又分三小层。这样，三大层功夫便变成了九小层功夫。我问：“师父，您练到了第几层？”恩师说：“你师爷说，我练到了第三层的第二小层。我觉得介于小层和第二小层之间。”我笑着说：“师父，您真谦虚。我和您试手，我觉得您已练到第三层的第三小层了，因为我根本接不住您的劲了。”

从与恩师的谈话中，我了解到形意拳的三大层功夫，还可细分为九小层。受此启发，通过研究、摸索，把浑元形意功夫也分为三大层、九小层，称“九层功夫、九种练法”。现分别简述如下。

（一）练出手、接手、引手，用初级劲

1出手功夫

练出手，用的是刚劲、整劲、快劲，打的是“快打慢”的“快”。要求出手如闪电，谓出手功夫。

练出手功夫，要先从内功练起，以抻筋拔骨、疏通经络、固本培元。待内气充足，开合鼓荡后，方可动步出手练拳。练出手，要严格遵循浑元形意技击术，对手、眼、身法、步和浑元劲力的特殊要求，以练意为统领，从练好四正劲、四隅劲入手，逐步练出高级出手劲，包含平圆、立圆、斜圆劲以及球劲、钻头劲、“8”字劲在内的三维立体浑元劲。并做到内外周身一家，五弓具备，上下相随，手到脚到，以达“出手如闪电”“心意一动鸟难飞”“硬打硬进无遮拦”之效果。另外，练出手还包括练回手。要做到回手不空，回手要有採、拎、捉、拿之劲。

2接手功夫

练接手，用的是柔劲、暗劲、初步化劲和发劲，打的是“慢打快”的“快”。要求“接、化、发”为一体，谓接手功夫。

练接手功夫，重点要练快速反应，练眼神、身法、步法、手法之间的密切配合，学会掌握运用钢锉劲、弧线劲、“S”劲等劲力接手，以达到准确判断接手时机和接手点，抬手便能有效接手。

3引手功夫

练引手，即先引手，引对方出手后再转为接手。练引手，用的是柔劲、暗劲、初步化劲和发劲。打的是“快”打“慢打快”的“快”。要求“引、接、化、发”为一体，谓引手功夫。

练引手功夫，重点练快速判断。练主动引手，要学会掌握时机，用刚柔相济、虚灵多变的含有“S”劲、圆弧劲、“8”字劲相结合的初步化劲，有效出手引手，惊逼对手接手并出实劲，以达主动有效地控制对手，处处都占先机，时时稳操胜券。

以上三层功夫，出手功夫以自练为主，接手、引手功夫以二人合练为主。

（二）练化手，用三维立体浑元劲

1单化手浑元劲功夫

练一个接手点上的化劲，用的是刚柔相济的三维立体浑元劲，打的是“沾、黏、连、随”，借力占先机而发。要求不顶不丢，随机而发，谓之单化手浑元劲功夫。

2双化手浑元劲功夫

练两个接手点上的化劲，用的是刚柔相济的三维立体浑元劲和两个接手点间的一对力偶劲，打的同样是“沾、黏、连、随”，借力占先机而发，是两个接手点上的发放。要求两个接手点上均不丢不顶，随机而发，谓之双化手浑元劲功夫。

3三点化手浑元劲功夫

练三个接手点上的化劲，用的是刚柔相济的三维立体浑元劲和三个接手点间的三对力偶劲，打的同样是“沾、黏、连、随”，借力占先机而发，是三个接手点上的发放。要求三个接手点上均不丢不顶，随机而发，谓之三点化手浑元劲功夫。

以上三层化手功夫练法，在练接触点上的浑元劲时大体相同。重点是，培养接触点上的听劲、借劲、化劲和发劲能力，学会并掌握好用三维立体浑元劲来借劲、化劲和发劲。

所不同的是，在练两点化手时，要注意两点间力偶劲的配合练习；在练三点化手时，要注意三点间力偶劲的配合练习。

以上三层化手法，除自身单练外，主要靠双人配合练习。

（三）练心脑，用磁场感应劲

1意打功夫

练意，意打，打意。练的是意念的反应力、筋与肌肉的记忆力和身体周围磁场的感应力；打的是被动感觉下的自动化反应。在清醒的状态下，没有思想准备，遇到突然袭击后，打完了自己还不知道是怎么回事。练的是意，用的是被动感应自动化磁场反应能力，是被动的状态下去打。有被动的“意”的感觉，而无主动的“念”的准备。是被动的意在打，而不是事先有“念”的打。因此，叫意打功夫。

练意打功夫，主要通过三个方面练习：①内功的修炼；②在警觉防守意识下，反复练习在行走或无极桩状态下的接手、化劲、发劲动作；③双人配合练习出手、接手动作。在整个练习中，以练意的感应为主，核心是练一个接、化、发的意的感应劲变化。

2神打功夫

练神，神打，打神。练的是思维的主动分析判断能力、主动找劲、摸劲的快速进攻能力和全身动态磁场的主动搜寻反应能力，打的是主观能动进攻意识下的自动化反应。打前有打的意念，但无固定招法之概念；打完后知道打完了，也知道打的过程和劲力变化。这比第七层的意打又高了一个层次。练的是主动的神打，用的是主动搜寻磁场的自动化反应能力。是主动自动化的神在打，而不是被动自动化的意在打。因此，叫神打功夫。

练神打功夫，主要通过三方面练习：①内功修炼；②在主动进攻意识引导下，反复练习在行走或无极桩状态下的引手、接手、化劲、发劲动作；③双人配合练习引手、接手，化劲、发劲动作。练习中，以练心神的发动为主，核心是练一个引、接、化、发的心神发动劲变化。

3无打功夫

无打功夫，就是没有不能打的，没有时间、状态、招式限制的功夫。练的是心脑感应、指挥下的全身磁场全天候、全方位的自动化攻防一体能力；打的是不分主被动的自动化反应，也叫无所不能的自动化反应。

无打功夫是各门派大都公认的功夫的境界。我认为它有以下五个特点：，它是无招无式的，正如拳经中讲的“拳无拳，意无意，无意之中是真意”；第二，不管是主动进攻还是被动防御，肢体做出的动作都是自动化的，纯属自然的、合理的，可制人而不制于人的自动化反应动作；第三，应用者全身各个部位都能做出自动化反应，即：“挨住何处何处打”“何处挨住何处打”；第四，应用者不管是睡眠状态，还是清醒状态，身体都能“无中生有”，随机做出防攻一体或攻防一体的自动化反应；第五，应用者的这个“无中生有”，是威力巨大的，是肢体超常潜力的自然发挥。

基于以上对无打功夫（或叫打无功夫）特点的分析，我认为这种功夫是许多习武者一生所追求，也许还达不到的目标。要修炼到这个境界，重要的是修心修德；其次，才是意打和神打功夫的综合反复修炼。当你心中练到无我、无私、无畏时，配合数十年工夫的刻苦修炼，才有可能达到“无”的境界。

以上九层功夫之练法各有侧重和特点，但总的讲，都要严格遵循浑元形意练法之六大原则，不能走调或违背。