超级记忆力训练

★《超级记忆力训练》就像一盏照亮你心海的明灯，也是人类打开记忆之门的钥匙。简单、实用、科学，帮助你从根本上获得强大记忆力。
★帮助成年人运用科学的方式，都能完全从各种困惑中解放，既做到精力充沛、记忆超常，打破年纪越大记忆力越衰退的魔咒。
★大脑需要营养，记忆力也需要营养的“滋润”。《超级记忆力训练》指导我们运用科学的方式，真正帮你解决那些你记不住的英语单词记忆、历史知识记忆、地理知识记忆、公式记忆、诗词记忆、考研知识记忆、职业知识记忆、名字记忆、个人信息记忆、数字记忆、思维导图、世界脑力锦标赛……等难题。
★一本真正开发你记忆潜能的实战宝典，《超级记忆力训练》运用主动和有趣味的点滴积累，牢记身边小事，并多动脑筋想办法，教你找出适合自己的记忆技巧；灵活掌握自己成功的记忆方法。 
★一本书让你拥有超强大脑，逆袭你的思维！适合各种企业定期向员工培训，并能大大提高员工工作业绩。  

★21世纪是一个信息时代，谁掌握的信息越多，获得成功的几率就越大。

★记忆力与智力一样，需要后天的培养和提高。所以，增强记忆力，就等于增强了你人生博弈的筹码。

★古今中外，我们不难发现，成功人士的超强记忆力成就了他们的伟大业绩，都具有某一方面的超常记忆能力，他们把记忆看成人生中的财富，而我们常常因为“忘记了”而苦恼。

★《超级记忆力训练》根据记忆的方式和类型，做出科学合理的编撰，只要你根据本书提供的信息和知识，经过系统的学习，同样也能在记忆领域里做出一番惊人的成就。

袁敏琴，中国人民公安大学研究生毕业，北京政法职业学院副教授，新加坡理工大学安防特训师，北京市青年骨干教师，长期从事一线教学工作。

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      良好的记忆力是获取成功的基石之一，也是许多人登上事业不可或缺的重要因素。在历史上，许多杰出人物都有着超凡的记忆力，例如，古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名；亚里士多德能把所有看过的书一字不差地背诵出来；马克思能够把歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品整段背出来；能够背诵许多唐诗宋词以及著名的散文……在各行各业中，那些能够把握事物本质、走在时代发展前沿的人，都十分重视自身记忆力的开发。你的记忆力如何？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜力还有多少没有被开发出来？你是否对自己的记忆力水平有一个满意的评分？在读本书之前，先好好问一问自己这几个问题。如果你认为自己的记忆力还不够好，或者发现自己的记忆力有所退化，那么就读一读书中的内容，也许它会帮助你找出提高记忆力的方法。这本书中介绍的各种记忆方法，可以帮你找到记忆的窍门，给你有益的启发，并且帮助你找到更多适合你自己的记忆妙法。本书共分四篇：篇是记忆是成功的基础，第二篇是提高记忆的条件，第三篇是快速记忆的方法，第四篇是全脑力记忆的实际应用。、二篇全面详尽地介绍了记忆的重要性和提高记忆的条件。第三篇结合实例，介绍了26种记忆方法，例如联想记忆法、形象记忆法、概括记忆法、比喻记忆法、鸟瞰记忆法等，全都是我们常见常用的有效记忆方法，对于迫切希望提高自己记忆力的朋友来说，这些记忆方法将会对你大有裨益。第四篇则针对我们的工作和学习等实际生活，具体介绍了各种记忆方法的实际应用。本书不仅对于正在学校就读或者自学的学生们可以起到提高学习记忆效·2·果的作用，而且对于从事其他工作的人，也都具有一定的辅助作用。随着记忆力的提高，你将发现自己在说话时会更加有底气，不必再担心别人抓住你因为记忆模糊而在话语中出现的小毛病；随着记忆力的提高，你会发现自己的知识结构更加完善；随着记忆力的提高，你会发现自己的自信心也相应提高了；随着记忆力的提高，你还会发现自己的判断能力、分析能力、学习能力也都随之得到了增强。记忆力是许多能力素质得以发挥和提高的基础，也是我们迈向成功的素质。希望本书的出版能够对诸位朋友的成功之路有所帮助。

 记忆方法是任何人都完全能够掌握的。记忆力的强弱并非天生的，它是可以随着训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高的。

  ——记忆大师哈利·罗莱因

    记忆是一切知识的基础，渊博的知识无不是建立在卓越的记忆力之上的。

   ——爱因斯坦

   一个人只用了潜能的很小一部分。只要方法得当，每个人都可以获得巨大成就。

——哈佛大学著名教授威廉·詹姆斯

     认识我们的记忆“世界上的山峰是哪一座？”如果有一天突然有人问你一个这样的问题。“就在我嘴边上！可是我突然又想不起来了！”有多少次你这样说过，并承认“就是想不起来了”。又有过多少次在你需要什么的时候，任凭你如何拼命地想，有些东西就是想不起来。当然，这问题不只是你一个人有，几乎所有的人都受到过记忆力差的困扰。这也是人类的一个常见的不幸。而这个问题正是关于记忆力的问题，也是我们每个人都会实际遇到的问题。其实，记忆是一种极为普通的心理现象，同时又是一门吸引了许多学者的新兴学科。对每个人来说，如何提高自己的记忆力是一件非常重要的事情，因为只有具备了良好的记忆力，才能够在学习和事业上取得更加出色的成就。至今为止，还没有人能够给记忆作出一个比较让人满意的定义，目前大家公认的关于记忆的一种简单的概括，就是“记忆是过去经验在人们头脑中的反映”。具体来说，人们认为记忆是“对经历过的事情能够记住，并能够在以后再现（或回忆），或在它重新呈现的时候能够再认识的过程。它包括识记、保持、再现或再认三个方面。识记即识别和记住事物特点及其之间的联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系；保持即暂时联系·3·以痕迹的形式留存于脑中；再现或再认则为暂时联系的再活跃。通过识记和保持，可积累知识经验，通过再现或再认，可恢复过去的知识经验。个人记忆的快慢、准确、牢固和灵活程度，可能随其记忆的任务和目的、对记忆所采取的态度和方法而异；个人记忆的内容则随其观点、兴趣、生活经验而转移，对同一事物的记忆，个人所牢记的广度和深度也往往不同”。美国著名的心理学家赛马克在1972年对人的记忆力做了全面的研究，他认为“记忆力研究仍然处在探讨人类借以熟记和保持信息的方法的阶段。记忆机制这个东西，我们天天都在利用它，但我们并不知道它是怎样发挥作用的，甚至不知道它是否真的存在，因而记忆机制的实质至今为止还是一个谜”。事实上也的确如此。人的记忆机制是属于人脑机能的一部分，人脑机能和宇宙空间、基本粒子是至今还未被科学界完全揭晓的三大宇宙之谜，许多国家的科研工作者至今还在探讨它们的奥秘。因此，关于记忆的概念，我们实在难以给出一个科学的解释。尽管记忆是如此神秘，我们还是依靠自己的记忆，创造了一定成就。尽管有许多人在哀叹自己的记性不好，但这又确实是可以改变的！现在，就在你自身内部，就蕴藏着克服由于记忆力差而产生烦恼的能力。如果你真想利用这一能力的话，就能使你的记忆力在几天内提高几十倍。你的天资并不低，这天资就是你的记忆力。而你若想使这一记忆力得以充分发挥，你就必须去调动它，使用它。它就在你身上，一直伴随着你去达到你以往从来未曾达到过的目标。这全靠你的记忆了！“记忆”是我们每个人每天都在进行着的一种生理和心理活动。对“记忆”这个问题的关注、考察、探讨和描述，从远古时代的人们就开始了。古希腊有一位记忆女神——摩涅莫绪涅，古希腊人认为摩涅莫绪涅记忆女神是九位科学和艺术缪斯的母亲。记忆女神对人们有什么贡献呢？希腊大戏剧家埃斯库罗斯（公元前525—公元前456）通过他剧中的主人公普罗米修斯做了这样的描述：“请听，我为凡人做了些什么？我为他们发明了数字，教会他们把字母连缀成词，给了他们记忆——凡此种种，都是缪斯的母亲所兴起。”这当然只是古希腊的神话，而不是事实。当人们对记忆这个事物还不能·4·进行科学的研究和认识时，就难免给它涂上一层神秘的色彩。但是，从神秘的希腊神话中可以看出，那时候的人们就已经很注意记忆这种现象及其重要作用了。让我们回到现实中来，通过我们随时随地都可以遇到的记忆的实例，来考察和认识记忆的科学含义。比如，你和一位老朋友好久未见，两人忽然相遇，立刻就能认出对方，并能叫出对方的姓名，尽管您好像早已把他忘得无影无踪了。再比如，你过去学过的成语典故、外语单词，看过的电影镜头，听过的歌剧唱段等，一旦需用，就会很快在脑海中重现……这样的事例可以举出很多很多。这些都是记忆的具体表现。总之，在日常生活中，人们感知着各种事物，产生各种思想和感情，进行各种活动，都可以作为经验，经过识记在头脑中保存下来，并在以后的一定条件下得到恢复重现。这就是记忆。