中老年数独教程

数独运动以其独特启发智力的训练方式，充满了时尚与神秘元素，已成为全球思维训练的*流行的方式之一。本书中是专门九宫标准数独的学习教程，题目难度由浅及深，呈阶梯分布，适合数独新人使用。此外，本书对对小学生以及其他初步学习数独的爱好者而言也是他们学习数独的参考书。 本书紧扣老年人初步学习数独的需要，有针对性地设计了初次学习数独和参与数独运动的学习内容。全书分15讲，系统讲解了九宫标准数独入门技巧——以排除法和数对占位法为主，让读者可以系统了解数独入门解题方法；书中还配有少量的练习题，使读者经过练习可以达到相应数独解题水平。

 

《中老年数独教程》紧扣老年人初步学习数独的需要，有针对性地设计了初次学习数独和参与数独运动的学习内容。全书分15讲，系统讲解了九宫标准数独入门技巧——以排除法和数对占位法为主，让读者可以系统了解数独入门解题方法；书中还配有少量的练习题，使读者经过练习可以达到相应数独解题水平。本书中是专门九宫标准数独的学习教程，题目难度由浅及深，呈阶梯分布，适合数独新人使用。此外，本书对对小学生以及其他初步学习数独的爱好者而言也是他们学习数独的参考书。

张清利，副教授，北京开放大学合作办学处处长，兼任北京开发大学培训学院院长。常年从事教育工作，近些年开始致力于数独运动的推广工作。 北京市数独运动协会是数独运动在北京市的合法协会组织，并且是世界智联国内授权认证的协会，也是国内注册成立的数独协会。 北京开放大学是由北京市政府举办，北京市*主管，以现代信息技术为支撑，面向成人开展远程开放教育的新型高等学校。其前身北京广播电视大学创办于1960年，2012年6月，经*批准更名为北京开放大学。

目
录

前言

课  数独简介

第二课  入门技巧——数空法

第三课  入门技巧——宫内排除法

第四课  宫内排除法与标注

第五课  初级技巧——区块排除法

第六课  初级技巧——行列排除法

第七课  初级技巧——剩余数组排除法

第八课  初级技巧——简单的唯余法

第九课  中级技巧——宫内数对占位法

第十课  中级技巧——区块组合排除法

第十一课  中级技巧——唯余法

第十二课  中级技巧——复杂的宫内数对占位法

第十三课  排除法总结

第十四课  宫内数对占位法总结

第十五课  唯余法总结

课后练习题答案

序

 

数独是一看就会的游戏，只需要认识9个数字，拿几道简单题试试，每个人都能在短时间内轻松上手。2008年一个偶然的机会，我被动接触到数独，之前以为数独是“小儿科”游戏，没多大意思，结果参与了，才觉得是一项非常好的益智活动。后来兴趣不减，一发不可收拾，意想不到成为业余爱好。2013年开始参加全国比赛，年年获奖，拿了两次赛区冠军、三届50岁以上组全国冠军。在全部选手排名中也是一直靠前，好名次是50岁时取得全国第11名。

数独具有很强的趣味性，在小小的九宫格上，数字排列千变万化，常常看似山重水复疑无路,却又柳暗花明又一村。我一直喜欢智力运动，桥牌、围棋、象棋都接触过，数独与其他项目比具有鲜明的特点。如果说麻将似白酒浓烈，棋类似黄酒悠扬，桥牌似红酒高雅，数独就象饮料解渴。也许在积淀上它一样也比不了，但却能随时随地燃烧大脑、彰显睿智。它的优势就是方便，不需要专门约人，不需要专门时间，不需要专门场地，不需要专门器具，随时随地可以娱乐。现在我的业余消遣，数独基本上取代了其他棋牌活动。

数独并非年轻人的天下，玩数独的中老年朋友也不少，而且越来越多。数独是锻炼脑力的绝佳方式，老少皆宜、大有裨益。对中老年朋友而言，一是有益于保持逻辑思维能力以及观察力、反应力、专注力、记忆力等;二是有助于舒缓压力，放松心情，延续年轻心态;三是可以与孩子一起做数独题，对智力启迪有好处，寓教于乐，加强感情联络。

数独游戏虽然入门简单，但要做到精通并不容易，如果能掌握运用一些技巧，就能体验更多的乐趣。许多中老年朋友希望通过阅读辅导教材提高数独水平，而适合中老年的数独指导书籍还很少，为中老年数独爱好者提供基础的系统性理论帮助，正是数独协会编写这本书的目的。

当然，数独协会推动中老年数独运动，还有着更深远的意义。近几年数独运动在中国蓬勃开展，取得了辉煌成就。中国数独队继2013年在本土举办的世锦赛上团体个人双夺冠后，2017年首次在境外夺得团体世界冠军。中国队是世锦赛上年轻的队伍，平均年龄不到20岁，青少年选手成绩突出，在国际上优势明显。而我们与数独强国的整体水平却还有不小差距，活动开展不够广泛、专业基础不够扎实、综合实力不够雄厚，主要是数独受众规模小，特别是在成年人中普及度不高。希望通过中老年数独爱好者队伍的不断壮大，提升巩固我们数独强国的地位，继续攀登数独世界之巅。

 

刘
军 

2018元旦

 

 

刘军，1964年4月生。先后荣获中国数独锦标赛2013年南京赛区冠军、2014年郑州赛区冠军、2015-2017年蝉联三届50岁以上组全国冠军；现为数独运动协会专家团成员，具有数独专业段位称号和培训师资格；曾为江苏卫视《强大脑》栏目数独选手；中国数独网络锦标赛发起与主办人之一，并组织出题团体为国家队备战第12届世界数独锦标赛提供模拟赛题。

蝉联三届全国数独50岁以上组冠军的刘军认为：北京市数独协会与北京开放大学联合编写的《中老年数独教程》能为中老年数独爱好者提供基础的系统性理论指导。该书好学易用，也适合自学。