刻意改变：当一切改变时改变一切

Chapter
2
与恐惧道声再见
　——我们所有的惊恐，不过是在自己吓自己 /
023
让我们害怕的，是我们的内心 / 023
没人愿意接受你的脆弱 / 027
请告诉这个世界，我能行 / 030
给自己和生活足够的耐心 / 034
无论如何，别把激情丢了 / 037
只要你不绝望，就有希望 / 041
不惧失意，人生就有了底气 / 044
越害怕越要做，这就是突破 / 047
Chapter
3
从此，学会遗忘
　——一个努力记住伤痕的人，只能生活在伤痕中 /
051
当你学会宽容，也就拥有了幸福 / 051
有一种高贵，叫不念旧恶 / 054
既然没有后悔药，何必还后悔 / 057
把包袱放下，为生命放松 / 060
别让自己的记性总是那么好 / 062
你心朝阳，自然自在安详 / 065
不过跌一跤，多大点事儿 / 067

Chapter
4
把“如果”埋在心底
　——人生没有如果，当下才是幸福的开始 /
071
美好的日子，就是现在 / 071
今天的你没理由来承担明天的烦恼 / 073
别再说如果，如果只是如果 / 077

若是不能好，优秀就好

    意味着鲜花和掌声，意味着荣誉和尊严。在实际生活中，不少人把当成的荣耀，不甘落后，不甘平庸，总是要求自己为而奋斗。为此，我们不断追赶，奋力奔跑，让自己一刻也无法放松。

    但是，你知道吗？由于的诱惑总在眼前，而你就去孜孜不倦地追赶，因此，自我的人生就将永远向前，身心皆被驭使，生命可能就会变成劳役，毫无幸福感而言。更何况，这个世界没有永远的，就算位居高处，也有屈于人下的一天。到时候，恐怕只能留下更多的失落。不要事事都争个、好，尽自己的努力，做到优秀就好。

    皮尔·卡丹就曾给年轻人这样的忠告：不要对自己不满意，更不要苛求自己，对自己要求太高。这种做法是非常不明智的，凡事都要求自己做到好，反而可能害了自己。

    我们知道，三国时期东吴的青年才俊周瑜，不但貌似潘安，而且文武双全，号称东吴的“白玉擎天柱，驾海紫金梁”。他位极人臣，官拜东吴大都督，在东吴可谓是一人之下、万人之上。

    周瑜如此优秀，深受东吴孙家赏识，并委以重用。但是就在蜀汉和东吴结盟的时候，他认识了蜀汉的诸葛亮。他发现诸葛亮比自己更深谋远虑，于是便提高自己的要求，做什么事情都向诸葛亮看齐，总是想找机会和他一较高下。

    可惜的是，在和诸葛亮较量的过程中，他非但没能将诸葛亮打败，反而屡遭诸葛亮的戏弄。恼羞成怒的他，就想除掉诸葛亮，甚至不惜破坏东吴和蜀汉的同盟。

    但是在交手的过程中，周瑜屡战屡败。诸葛亮知道他心高气傲，便用计“三气周瑜”。周瑜自知不如诸葛亮，但是又不甘心就这么败给他，遂痛恨自己不如诸葛亮，怨恨老天为什么要生出一个比自己优秀的诸葛亮。结果急火攻心，他口吐鲜血，一病不起，后郁郁而终。一代名将，就这样结束了短暂的一生。

    正所谓：“人外有人，天外有天，一山更比一山高。”我们何必凡事都要赢得别人，盲目地苛求自己做到好呢？就如文中的周瑜，就是因为太过心高气傲，才导致郁郁而终，没能实现宏伟之志。

    在生活中，我们理应努力让自己变得更优秀，但是没有必要非要成为好的一个。很多时候，过于要求自己，就是和自己过不去。为什么不懂得放过自己？当然，我们并不是要你放松对自己的要求，更不是让你放弃努力和得过且过。不过，高要求自己和放纵自己，并不是一个概念。

    放松一点吧，每个人都有属于自己的人生，我们都是和自己赛跑的人。人的敌人不是别人，而是自己。我们没有必要和别人一比高下，需要做的只是要学会完善自己，战胜自己，超越自己，努力让自己更优秀。

    白岩松从一名平面媒体记者转行做电视节目主持人已有十余年，也许他从没有想到自己可以在这个领域达到如此的高度。他曾这样告诉自己：“是不靠谱的，随时都会更迭。”

    “当然，”白岩松补充道，“不争并不意味着不努力，只是不费尽心思去争！这就像长跑一样，跑到后能取得很好成绩的人，不一定一开始就领跑，可是必须要让自己保持在这一方阵之中，比的是韧性和耐力。”

    对一个做了很长时间电视节目的主持人来说，重要的是能够时刻保持继续向前走的动力和勇气。十几年来，白岩松一直以长跑选手来定位自己，不因一时的荣誉而不