描述
开 本: 16开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 24244170
生气，是因不合心意而产生不愉快，是因无法释怀而自我摧残。生活中的每个人都会生气，但是生气往往会影响个人的身体及生活。只有懂得了不生气，才能找到赢取人生的通幽曲径，才能感受到与亲人、朋友和谐相处的美好。
勇敢之路充满荆棘坎坷，唯有不放弃继续前行才是通往胜利的*方案。本书中作者通过剖析面对困难、孤寂、改变、梦想欲望、爱情迷茫时的态度，以暖心的故事和精辟的见解，教会读者如何勇敢追求人生的自由。内附插页，图文并茂，是大众读者案头书。
一生气你就输了。相信自己，只有你能够决定自己的命运。
如果一个人经常生气，那他的身体一定非常脆弱。所谓“怒伤肝”，生气影响的不仅仅是肝脏，更会引发其他病症，气大伤身，所以一生气你就输了，输在了身体上。
如果一个人经常生气，那他的人际关系一定非常糟糕。没有人会喜欢和一个喜怒无常的人做朋友，君不见，那些经常发怒的人，别人都会敬而远之。
如果一个人经常生气，那他的事业可能会是一团乱麻。经常生气的人无法掌控自我情绪，连自己的情绪都无法掌控，更别说能掌控事业了。所谓一生气你就输了，只有把控情绪，才能把控自己的生命轨迹，才能把控未来发展。伟人之所以伟大，就是因为他们能掌控自我情绪，待人和气开朗，凡事看得开想得远，不会因为琐碎小事耿耿于怀、生气发怒。
本书将在《一生气你就输了》的基础上，深入挖掘生活中那些生气的缘由，那些生气带来的无助，并将*有价值的控制自我情绪之方略奉献给读者。
人生就是一场需要万分勇气的旅行。当你遇到困难障碍时，需要勇敢去面对；当你身处幸福欢乐之中时，需要勇敢去把握和享受……人的一生都在面临抉择，是选择勇敢坚持还是颓然放弃，直接决定了人生此后的方向，爱情、工作、生活无不如此。所以，别在勇敢的时候说放弃，没有坚强面对，哪来幸福人生。你如果不勇敢，谁能替你坚强。
章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险
生气伤身也伤心
生气是和自己过不去
生气是会“杀人”的心病
愤怒会带来终生后悔
生气要付出很高的学费
第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
不要拿别人的错误惩罚自己
生气会让你做错85%的事
别被小事扰乱心绪
迁怒于人只能说明你无能
生气解决不了任何问题
气大伤神，智者绝不斗气
愚蠢者斗气，聪明人斗志
第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的，不是憋出来的
任何事情都可以一笑而过
生气时学学弥勒，以大度笑对人生
微笑是人类美的语言
养成快乐的习惯
事事皆有转机，不必过于忧虑
心情好坏，唯心而已
真正的快乐来源于精神的满足
第四章 人贵有自“制”之明，生气忍一忍
忍一分钟，令你百事平
熄灭心火，别让自己发怒
控制情绪，不要与人争辩
刹住你的冲动，避免悔恨
知伸屈，能处顺，亦能处逆
忍一时之气，免百日之忧
忍无可忍，仍需再忍
第五章 靠天靠地，不如靠淡定
人非圣贤，不要责人太过
众口难调，不要苛求完美
主动沟通，不要等人上门
披沙拣金，要学会发现优点
庸人才自扰，不过分在意别人目光
幸福属于自己，要做自己的导演
第六章 和气不生财，也能生出人脉来
多讲良言，以和为贵
理直还需气也和，得饶人处且饶人
化敌为友，共存双赢
放下面子，主动化解敌意
以礼待人，不计仇恨，方能得快乐人生
放下仇恨，宽容待人，原谅他人即是宽待自己
不争不怒，无忧不惧
第七章 “气压”高时，打开“气芯”减减压
多回头想想，将怒火扼杀在摇篮里
受到愚弄，保持冷静
怪罪他人不如检讨自己
面对羞辱，保持理智
控制不了事情的发展，就控制自己
愤怒之时，先试着后退两步
第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒
学会合理宣泄
在小事上发泄情绪，在大事上保持镇定
调整自己，快乐生活
善用幽默，应对攻击
吵架之时，幽他一默
掌握分寸，幽默中反击与和气并存
第九章 “人非圣贤，孰能无过”，别苛求完美
烦恼总是自己制造出来的
坦然接受生活的不公平
苛求只能让生活更加糟糕
原谅自己与他人，轻松生活
丢掉怨恨，抱着快乐上路
人生没有绕不过的弯
别老跟自己较劲
有不完美才是真正的美
第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂
吃亏是智慧，糊涂益身心
要想学会糊涂，先学会忽略
放下输赢，安然自在
不闻是非，莫听流言
知足常乐，做人不能太较真
关键时刻，难得糊涂
聪明难，糊涂难，由聪明而糊涂更难
第十一章 超越自我，赢取人生要争气
一日三省，自我提升
学会听取他人意见
学习他人长处，让自已更完美
相信自己，万事皆可成
从简单做起，迈向成功
脚踏实地，一步一个脚印
永葆热情，不停追求
三思而行，让事情能在次成功
第十二章 不生气，不放弃，迎接人生好福气
丢掉生气与埋怨，带快乐前行
学会面对美好与不完美
不抱怨，让失败远离
不计得失，知足常乐
不生闷气，以开放接纳快乐
以阳光驱散消极，驾驭自己的命运
章 生自己的气，亲者痛，仇者快
你生气的样子，真的很滑稽
石头剪刀布，你连赢的机会都没有
跟自己过不去，跟全世界都过不去
生自己的气，谁快乐？
切忌以生气来伤害自己
第二章 留得青山在不愁没柴烧，防火很重要
留得青山在，还有再绿时
请友好地对待你的愤怒
为小事生气，必毁于小事
别让生气成为压垮骆驼的那根稻草
挽回希望的那一瞬间
第三章 生气影响智商，思维混乱降情商
放下怒火，重新上路
别用愤怒去伤害爱你的人
生气会让人失去自制力
生气的代价要赢用一生偿还
被怒火毁掉的事业
第四章 计较事计较物，计较让人生没有路
温柔的回报
计较太多，人生的收获就越少
留一半给别人走
打开一扇门，引来活泉水
放宽心，敞开门
第五章 欲壑难填，世界凭什么听你的
摆平贪婪，搞定怒火
欲壑难填，贪婪只会腐蚀人心
远离欲望，避开灾难
克制情绪，欲望不曾通向天堂
放下欲望，寻找正确的努力方向
第六章 容人容己，心胸宽了，世界就广了
聪明是天赋，宽容是选择
宽容比愤怒更有力
心胸宽了，世界就广了
宽容，与爱同名
放自己一条生路，不要让心迷失
第七章 厚道之人不揭短不揭穿，生气都不会
留一条路给别人，让自己的世界更宽敞
顾全别人的颜面，就是给自己余地
做人不必做绝，中庸处世
人情留一线，日后好相见
揭短，让愤怒随处现形
第八章 静气、静心、静思，静能熄火
让思考熄灭心中怒火
静心是良药，它能解救你
换个角度想问题，才是尊重别人
宁静的心，换来快乐的生活
静下心来，让自己少犯错
第九章 呼吸放松，治疗生气就是这么简单
放松呼吸，让不良情绪发泄出来
长呼一口气，让愤怒瞬间消失
温和成长，保持不动怒的心态
稳住心绪，人生会豁然开朗
放松、看淡，开心享受生活
第十章 记录愤怒，锻造不生气体质
不因别人的态度而改变自己
微笑面对，简单生活
海纳百川的胸怀，一笑而过的气度
写下愤怒，忘记忧愁
为自己的微笑努力，不为愤怒买单
第十一章 糊涂亏，大便宜，世界其实很简单
宽容的人生每天都会风和日丽
拥有宽广的心胸，丢掉耿耿于怀
吃亏并不是真亏
常施援助之爱，不缺他物
一页糊涂账，一本人生书
利人利己，亏人亏己
松开手，幸福才有到来的可能
第十二章 不生气能救己，自知方能知世
回头想想又何必
学会控制情绪能受用终生
看淡风云，胸纳万物
自知方能从容处世
修养自我气质，生命会更从容
不迷失不贪婪，遇见自己
世界不完美，退一步海阔天空
序 你面前的路只允许你勇敢
Part 1 美好的时光，留给勇敢的你
停下来,等等灵魂 /002
美好的时光,只能自己亲手创造 /008
一念之间,生活两样 /013
像向日葵一样,等到天明 /018
这辈子,就该活得幸福满满 /023
Part 2 跌入谷底，能做的就是向上爬
在谷底不可怕,怕的是就此放弃 /030
向上的路有无数,能做的就是去爬 /036
你怕的不是困难,怕的是自己的懦弱 /040
不去征服,怎么知道障碍有多渺小 /045
生活总会给你的不气馁一个回报 /050
Part 3 不敢改变，只是因为你怕
你为什么不习惯另一个自己 /056
迈出去,前面就是一片绿洲 /061
换个角度,黑夜中的星辰也如此美丽 /066
只改变一点,碳就成为了钻石 /071
现在的舒适,只证明你懒 /076
Part 4 连梦想都不敢有，谈得上什么放弃
没有梦,还怎么做梦 /082
未来的自己,都在梦想里 /087
再卑微的梦想,也是一颗种子 /092
梦想从来都与遗憾无关 /097
梦想决定了你的习惯和时间 /102
Part 5 孤寂只是一剂调味品，享受她吧
孤寂的时候才懂生命 /108
没有人会热闹一辈子 /113
孤寂是独处的好时光 /118
学会享受此刻的孤独 /122
在孤寂的日子里让自己活得更精彩 /126
Part 6 欲望滚滚的世界里，安稳地生活
他的欺骗,并不能证明你弱 /132
守护自己的欲望,别让它过快长大 /137
他人的繁华,比不上自己的安然 /142
给心灵一个归宿,你会更幸福 /147
你的幸福,只与你的内心有关 /153
Part 7 你可以勇敢地站在爱情身旁
爱情,从不可怕复杂 /160
遇见爱,别害怕,那就是好的时机 /165
对的人,永远都在不远处 /170
相守相依,成为更适合对方的彼此 /175
人生苦短,一定要有爱人相伴 /179
Part 8 成为自己，而不是他人眼里的你
守住原则就是守住了自己 /184
独一无二的你为什么要过跟别人雷同的生活 /189
他人眼里你是谁并不重要 /194
总得给自己留一方地盘 /199
生活是自己的,莫活在别人的期待里 /204
Part 9 人生不可避免地会迷茫，尤其在你不懂的时候
谁的人生没有迷茫过 /212?
迷茫是你的错吗 /217
不是迷茫找到了你,而是浮躁和狭隘找到了你 /222
行动起来,绿洲就在不远处 /227
迷茫时莫惊慌,擦亮你的眼睛 /232
Part 10 你不勇敢，没人替你坚强
黑夜再长,鸡鸣声总会到来 /238
为了更好的自己,勇敢一把 /243
克制你的恐惧,是它将你推向深渊 /247
不说放弃,成就好的自己 /252
你不勇敢,没人替你坚强 /258
你面前的路只允许你勇敢
未来究竟在哪?我们的前路究竟在何方?我们脚下的路究竟通向哪里?我们该如何走向我们想要的未来?
无尽的担忧、无数的计划、无穷的烦恼……在我们前行的每时每刻,我们几乎都会被这些情绪所困扰,然而,我们必须要明白:你面前的路只允许你勇敢。
从我们成年开始,我们就对自己的人生拥有了决定权,我们可以决定进入哪所大学,我们可以决定考研或是就业或是创业,我们可以决定安逸地做公务员,或是进入外企拼搏……我们的选择太多,但也因此, 很多时候,我们不会选择,或者说——不敢选择。
其实,我们面前的路很简单,那就是一条通往梦想的道路。而在这条道路上,我们或许会陷入孤寂的情景而无法自拔,或许会被欲望滚滚的世界所诱惑,或许会因爱情而患得患失,或许会被他人的看法所迷惑。
然而,人生不可避免地会迷茫,尤其是在我们还不懂的时候。因为我们缺乏经验,因为我们缺乏方法,因此,我们会依靠别人,甚至依赖别人;也会陷入低谷,甚至是陷入绝境。但这一切,并非我们说放弃的理由。
再坚强的人,也会有陷入孤单无助的时候;再脆弱的人,也有需要迎击风雨挑战的时候。一生这么地漫长,难道我们就这么活在别人的阴影下,复制着他人期待的安逸人生?这对于我们仅此一次的人生而言, 又有何意义?
奥斯特洛夫斯基说:“人的一生应当这样度过——当回忆往事的时候,他不至于因为虚度年华而痛悔,也不至于因为过去的碌碌无为而羞愧。”在临死的时候,他能够说:“我的整个生命和全部精力,都已经献给世界上壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”
人类的解放,是奥斯特洛夫斯基的梦想。但对于我们而言,我们的梦想又在哪里?我们来到这个世界,就应当实现自己的价值,我们不一定要创造多少的财富,建立多大的事业,但我们总得留下属于我们的精彩人生。
在我们的人生路上,允许有失败,但决不允许自己放弃对梦想的追逐。如果我们不能勇于改变,我们如何知道大门背后是怎样的新世界? 如果我们不敢勇于征服,又如何明白所谓障碍其实是那么渺小?
这辈子,我们就该活得幸福满满,像向日葵一样,等待天明。我们总是会在终认识到,我们不勇敢,就不会有人替自己坚强。也正是在这样的勇敢向前中,我们才能拥抱人生美好的时光!
——康德
凡事只要看得淡些，就没有什么可忧愁的了；只要不因愤怒
而夸大局势，就没有什么事情值得生气了。
——屠格涅夫
和白痴生气是冒着使我们自己也会变成白痴的危险。
——福楼拜
愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
——毕达哥拉斯
邻居还是不得其解，这也不过是年轻贫困时的习惯罢了。如今他年事已高，且拥有令多数人艳羡的物质生活，为什么还会绕着庄园跑步呢?
他继续说道：等自己有了一定的财产，拥有属于自己的庄园和土地后，我每次生气还是会绕着庄园跑三圈。一边跑我一边会跟自己说——如今我拥有一座宽敞的房子，一大片土地，根本没什么必要与别人计较太多得失。于是，跑着跑着我就不再生气了。
这个故事的年岁似乎比如今的我还要大很多，可每当我生气时，还是会想起向我称述这段故事的人。他满怀笑意地对我说道：“人年轻的时候要学会自我宽恕，因为那时候社会对年轻人往往是宽容的。或许你不如别人成功，或许你不比别人优秀，甚至看起来没有别人开心，但这些都不构成你与自己怄气的理由。因为当年老后再重新回顾过往，你能想起的主要还是当年的不开心。这样一来，不仅少年时代不开心，年老了反而也偶尔会因此难得开怀。没有什么过不去的坎儿，只有回不去的少年时光。”随后，他又给我说了一个很近很近的故事。
……
停下来，等等灵魂
被每个人认为是理所当然的成长，其实要付出很大的代价。这个漫长过程中令人叹息的就是，很多人在“拔节”的途中失去了思考和自省的能力，而这恰是我们应该提升的能力。每一段弥足珍贵的时光里，能够做到让灵魂和脚步如影随形的人，才能遇到完美的人生。
如果人类拥有超级英雄的能力，可以尝试着随意选择一个地方，让时间暂停，无论是马路上、地铁里、还是商场中……时间骤停之后，我们会惊诧地发现，似乎这世界上的每一个角落都充斥着行色匆匆的人群，但绝大多数人都机械地重复着昨天。
快节奏的生活让我们终日马不停蹄，很少有人会停下来，去审视一下：自己是否在丢盔弃甲的路上遗失了重要的东西？
二十多岁的年纪，没有钱、没有车、没有房的现实让很多年轻人变得急躁，脑子里的想法一个接一个地蹦出，但每一个想法都会被下一个想法取代，甚至被扼杀，于是他们惶恐不得终日。生命里本应无限美好的一段时光，竟这样被如此稚气的头脑蹉跎得干干净净。
古人说，磨刀不误砍柴工。这句话很多人都听出了耳茧，但它们仍然在盲目地追求着更快。然而，越是浮躁、越是感觉自己不能停下的时候，正是应该停下脚步等等自己的灵魂的时候。骄阳暖人、微风沁人的好时光容许我们停下来、喘口气，在时光还未与我们背道而驰的时候好好审视自己的，穿透自己的灵魂，洗礼自己空虚的驱壳。
微博上的一张地铁场景图引发了很多人的热议，英国的地铁上，大多数人在阅读书籍或者报纸，而在中国地铁上，大多数人低着头玩着手机。先不谈英国的地铁场景图能否代表其国内真实的情况，我们清楚的是中国的地铁场景图是很真实的。在地铁上，刷微博、发朋友圈、看电视剧、玩手游的人占据百分之九十以上的比例，而真正充分利用这段时间来为自己的梦想添砖加瓦的人少之又少。
我们可以拼尽全力地奔跑，但背后一定要有强大的灵魂支撑着。前行的过程像出演一幕盛大的舞台剧，时光给予我们每个人的在台下准备时间是相同的，而机会永远只垂怜准备充分的人。
很多人在大学毕业的时候，都只会英语这一门第二语言。有一个女孩非常喜欢法国文化，她一直憧憬能够进入一家法国企业工作。毋庸置疑，流利的法语就是实现这个目标的关键步骤。毕业一年之后，她如愿进入了一家法国企业。她是如何做到的呢？
和所有人一样，她的生活被每天朝九晚五的工作占据了大部分时间，不同的是，在工作以外的时间里，她总能抽出零碎的时间学习法语，哪怕只有二十分钟。时光不负有心人，从对法语一窍不通，到法语的流利程度超过从小到大学习的英语的水平，她只用了一年的时间。
这样的人很多，他们隐藏于我们之中，他们看似毫不费力地实现了目标，但在这背后，他们却做到了正视自己，步步为营。
只把目标和梦想挂在嘴上的人，永远不会体会到目标被实现的那种喜悦感，只能一边垂涎他人的成功，一边抱怨和懊恼着自己过失。我们早该逃出不劳而获的思想牢笼，停下脚步、学会谦卑和踏实，在快速奔跑的同时能够停下来等等我们的灵魂。
我们之中，能够在忙碌的工作中抽出哪怕半个小时的零碎时间来看书或者运动的人屈指可数，其中能够在工作之余，日复一日地坚持着这个动作的人更是凤毛麟角。下班之后，吃着外卖看着剧、吹着空调打游戏、和朋友聚会吐槽的人的数量大大超过了前者。倘若是站在后者队伍里的人，那么便没有资格终日叫嚣着完成不了梦想、看不见未来。放慢脚步吧，哪怕只为了不虚度这美好的时光，我们都应该整合零碎的时间来拼凑完整的自己。
每个人都希望自己有好身材，男生想练肌肉，女生想练马甲线。但仅仅停留在想的阶段的人很多，真正付诸行动的人很少。心血来潮地做几个仰卧起坐完全不会带来任何改变，多只会让我们的虚荣心得到一种虚无的满足感。我们应当对这样的满足感到羞愧。
在当今社会中，很多人依靠着这样的满足感日复一日的催眠自己。而类似于练马甲线这样的事情做起来真的困难么？答案必然是否定的，只需要每天晚上抽出看电视剧或者打游戏的半个小时来做运动，也许仅需一个月，就能够看到明显的成效。那么，倘若我们用同样的逻辑来思考更宏大的理想和未来，是否能够勇敢地将灵魂深处的空虚暴露在阳光下？
我们的一生中的每天都是不可重复的，我们应该停止对如此美好的时光进行肆意的挥霍，做一个勇敢地打磨完整灵魂的人。成功并不是大人物的专利，正确的逻辑是只有成功了，在大众的眼中，我们才是能够从小人物一跃升级为大人物。
我们之中的大多数，都是这个偌大的世界里的平凡人，应该从做自己能力可及的事情开始，一步一个脚印走下去。这并不是一个消极的说法，而是收益、成本的做法。因为慢慢的走，才能走得更稳，不断丰富自己的精神世界，才能走得更远。无论梦想着什么、对未来有怎样的期待，做一个灵魂完整、能力支撑的起目标的人，才是快节奏的生活里该有的“慢节奏”。
每天花半个小时读书、半个小时健身、半个小时学习感兴趣的事物，对所有人来说都是力所能及的事情。可贵的是，能够看穿自己灵魂的缺失，看到自己距离梦想的距离，了解实现梦想要做的功课的人。完整的灵魂是一种精神境界，空想主义、抱怨主义和惰性主义是达到这种境界的阻碍。因此，不要再机械的重复着你蹉跎的昨天，在还未被时光辜负的时候，停止自怨自艾的肆意挥霍来辜负时光；在灵魂没有跟上脚步的时候，停止一边急躁的无所作为，一边找借口抱怨生活。
慢下来，一切都来得及；停下来，思考之后一切都会变得清晰；努力起来，灵魂才会变得充实；勇敢的行动起来，时间才会带来惊喜。不应是时光，你等等我，而因是时光，我跟得上你。
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