实战桑搏

《实战桑搏》具有极强的实战性。本书包括桑搏的基本技术、姿势，基本训练方法，身体训练的手段，并附有桑搏运动国际比赛规则。    

桑搏（Sambo）一语来自俄罗斯，意思是“不带武器的防身术”——徒手格斗术，是前苏联的“国技”。由于传统桑搏以摔法为主，所以又称为“俄式摔跤”，但又不是纯粹的“摔跤”，具有极强的实战性。本书包括桑搏的基本技术、姿势，基本训练方法，身体训练的手段，并附有桑搏运动国际比赛规则。   

张海，1971年生于哈尔滨。黑龙江省传统武学研究会副会长；中俄格斗技术交流促进会副秘书长；《拳击与格斗》杂志签约作者；《少林与太极》杂志专栏撰稿。1987年开始于各类报刊杂志发表文学、体育、科普文章；1999年出版中篇推理小说集《黑手喋血》；曾主持编撰多部武学专著，并先后于《中华武术》、《武魂》、《武林》、《搏击》、《精武》、《拳击与格斗》、《少林武术》、《少林与太极》、《武术健身》等专业武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文三百余篇。近年来主要致力于俄罗斯桑搏（SAMBO）、巴西柔术（BJJ）、综合格斗技术（MMA）等欧美格斗体系的研究与推广工作。

目录

序

第一章  关于桑搏运动

  第一节  桑搏运动的起源与发展现状

  第二节  桑搏运动的分类与特点

  第三节  现代实战桑搏的内容体系

第二章  打击技术

  第一节  基本格斗站姿

序

第一章  关于桑搏运动

  第一节  桑搏运动的起源与发展现状

  第二节  桑搏运动的分类与特点

  第三节  现代实战桑搏的内容体系

第二章  打击技术

  第一节  基本格斗站姿

  第二节  基本格斗步法

  第三节  打击要害原则

  第四节  拳法打击技术

  第五节  腿法打击技术

  第六节  手刀打击技术

  第七节  肘法打击技术

  第八节  膝法打击技术

  第九节  针对打击的阻挡技术

  第十节  针对打击的躲避技术

第三章  擒锁技术

  第一节  针对颈部的擒锁技术

  第二节  针对腕关节的擒锁技术

  第三节  针对肘关节的擒锁技术

  第四节  针对肩关节的擒锁技术

  第五节  针对踝关节的擒锁与控制

  第六节  针对膝关节的擒锁与控制

  第七节  针对髋关节的擒锁技术

第四章  跌摔技术

  第一节  实战桑搏常用摔技

  第二节  安全倒地与倒地后的自我保护

第五章  地面缠斗技术

第六章  组合技术实战应用

  第一节  实战桑搏在正面冲突时的组合应用

  第二节  实战桑搏在被动反击时的组合应用

  第三节  实战桑搏在偷袭擒捕时的组合应用

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