描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787511351258
连山编著的《别让坏脾气害了你（终身受益版）》详尽分析了坏脾气对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时《别让坏脾气害了你》阐述了远离坏脾气的智慧，帮助读者在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒时选择冷静，在执迷时敢于放弃，在贪婪时懂得节制，在受辱时能够宽容，在争执时懂得忍让，在遭遇死角时懂得变通，在失意时学会忘记，时时用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，远离坏脾气，不再让坏脾气损害身心，而以积极健康的情绪面对人生，迎来属于自己的成功和幸福。
操纵你的是隐蔽在内心的信念
发脾气无助于我们希望的和平
火气太大，难免被列入作恶者之中
暴躁是发生不幸的导火索
用运动来驱散心头的郁闷
情绪低落时不妨假装一下快乐
用幽默和微笑来战胜不良情绪
生气是拿别人的过错来惩罚自己
不生气等于消除坏脾气的源头
别顺着怨气燃烧自己
情绪化常常让人丧失理智
连根拔除内心的冲动之苗
做情绪的主人，才能做生活的主角
第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气
心灵从容方富足
幸福不在外，而在自己的内心
拥有一个感受幸福的心灵
幸福，从心开始
修炼内心才能达到幸福的彼岸
心有多宽，幸福就有多长
吃点小亏，会成为幸福的催化剂
幸福就在懂得放手的那一刻
放开自己，不纠结于已失去的事物
平常心，幸福是一种感觉
宽容是开启幸福之门的钥匙
人生苦短，有种幸福叫“饶过自己”
不必跟命运争吵，学会顺其自然
建立幸福账户，给心灵多一点儿阳光
静下心来，享受阳光的恩赐
心头若无烦恼事，便是人间好时节
第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远
愤怒就是灵魂在摧残自身
平和心灵助你平息愤怒情绪
冲动，是幸福的刽子手
不要被怒火冲昏头脑
缺乏忍耐，容易冲动
控制愤怒情绪
杀人不见血的“气”
愤怒有信号，多加观察
认为事情到了无法容忍的地步
不要落人别人挖设的陷阱
总为无谓的小事抓狂
愤怒不能随心所欲
主动抑制愤怒情绪
及时停住你的愤怒冲动
第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊
做人不可过于执着
不幸人的一大共性：过分执着
放掉无谓的固执
不要让小事情牵着鼻子走
换种思路天地宽
下山的也是英雄
不做无谓的坚持，要学会转弯
有一种智慧叫“弯曲”
改变世界，从改变自己开始
条条大路通罗马
人生处处有死角，要懂得转弯
方法错了，越坚持走得越慢
换个角度，世界就会不一样
绕个圈子，避开钉子
适应这个变化的世界
第五章 给暴脾气“降降压”踏上从容淡定的成功旅程
善待自己，给压力一个出口
克服紧张情绪，学会放松自己
给“活得累”开个新药方
摆脱压力，轻松生活
放下，更轻松
尖叫可以释放压力
旅游，让你的心快乐飞翔
常给心灵做按摩
为自己减刑
善待压力从自制开始
自由自在每一天
每天抽出5分钟做做“白日梦”
戒除忧虑，开开心心过好每一天
第六章 忍一时的委屈，幸运艾神就会站在你身边
忍耐是一种智慧
忍耐是成熟的开始
有容德乃大，有忍事乃济
忍是人生的必要修行课
苦忍的一瞬是光明的开始
柔软的也是坚硬的
哑巴哲学：想说的时候忍一忍
人生要耐得住寂寞
学习水的智慧
耐烦做事好商量
忍耐，笑到后的黄金法则
学会必要的忍耐
第七章 凡事不钻牛角尖，做世界上“糊涂”的聪明人
糊涂的人因“傻”得福
恰到好处，才是好
外圆内方的处世智慧
形醉而神不醉，外愚而内不愚
睁一只眼闭一只眼
会吃亏是比金钱更值得珍视的财富
不是聪明得太快，而是糊涂得太迟
吃糊涂亏，积无量福
糊涂比聪明更显智慧
糊涂是洞明人生的智慧
花半开，酒半醉
不争，就是争
糊涂是智者好的外衣
看穿是非得失，心中有数即可
智者守愚
难得糊涂是良训，做人不要太较真
第八章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道
叫嚣抵不过低头实干
反击别人不如充实自己
把别人的折磨当成前进的动力
做你自己的伯乐
在行动中激发自己的潜能
善待你的对手
远离虚荣才能接近对手
在压力中奋起
找一个竞争对手“叮”自己
第九章 抛下负面情绪，遇见尘世中健康的自己
给郁闷一个自然出口
大哭一场解千愁
千万不要堆积情绪
脾气可以被转移
给自己备个情绪“垃圾桶”
告别不良情绪
找到合适的宣泄方式
把你心中的郁闷说出来
找对你的出气筒
消极暗示会左右你的情绪
如何宣泄坏情绪
用笑容点燃好情绪
第十章 给欲望上把锁，贪心是与生俱来的烦恼
欲望让你的人生烦恼不安
欲望是一条看不见的灵魂锁链
名利不过是生命的尘土
尘世浮华如过眼云烟
长久的名声也是短暂的
身外物，不奢恋
可以有欲望，但不可有贪欲
放弃生活中的“第四个面包”
过多的欲望会蒙蔽你的幸福
过重的名誉会压断你起飞的翅膀
给自己的欲望打折
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由
知足可以挪去你的各种贪念
功成身退任自如
第十一章 和气不生财，也能生出情谊来
为了使自己快乐，请先宽容别人
耐心倾听比说话更重要
与邻居和睦相处
面带微笑谈话更能拉近彼此的距离
播种美丽，收获幸福
以感恩之心善待他人
帮助别人就是善待自己
生活因付出而快乐
和陌生人接触有好处
学会用幽默化解尴尬
微笑如花开放
赞美是好的通行证
对批评鞠个躬
爱他人，就是爱自己
给人留一个面子
第十二章 放下小肚鸡肠，心宽之人才能得福
包容有多少，拥有就有多少
别让仇恨的种子“遗传”
友情如水，宽容是杯
嘲笑是水灾，包容才能无害
若容不下生活，生活也容不下你
气量大一点，生活才祥和
宽容别人也是方便自己
对自己也要宽恕
将怨恨收藏于心，只会让自己再度受到伤害
宽容别人，还心灵一份纯净
宽容从心开始
宽容的人快乐多
宽容和忍让是一种大智慧
宽容是一种风范
宽容是滋润心灵的甘泉
在仇恨的袋子里装点宽容
心宽之人，看世界满是鸟语花香
第十三章 与别人争辩，你永远也不会真赢
“不辩”是一种大胸襟
“不争”和“无求”是远离烦恼的妙法
避免无谓的争论
不斗气，不生气
放下名利之争是明智之举
圣人之道，为而不争
无所争未必无所得
与人争辩是一场没有胜利的赌局
争一步不如让一步
争一世而不争一时
只有无争，才能无忧
主动让人是一种可敬的智慧
第十四章 抱怨不如改变，生气不如争气
抱怨生活，不如经营生活
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落
事能知足，就能多一些达观
事事烦心，事事无成
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的
沉默比牢骚更有建设性
无法改变现状，就改变态度
不要将诉苦视作理所当然的事情
只看我有的，我已经是富人
抱怨不如改变
抱怨让你忽略身边的幸福
抱怨是谋杀幸福的病毒
不抱怨是一种智慧
没有一成不变，抱怨不如接受
抱怨是对自己的失责
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛
第十五章 世上本无事，庸人自扰之
不斤斤计较是一种豁达
凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了
别自寻烦恼
不要对自己太苛刻
烦恼本是自家生
快乐的法则：少一点欲望，多一点快乐
气是自己找来的
切莫庸人自扰
切勿悲观，何必杞人忧天
让忧愁远离你的生活
人不能总为小事烦恼
心中无事天地宽
幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼
远离疑病心理
到底是什么在困扰你
远离焦虑，斩断心中烦恼丝
第十六章 超越自私本能，别让坏脾气孤立了自己
自私是人的本性吗
自私是魔鬼，终伤害的是自己
别让自私孤立了自己
予人玫瑰，手有余香
推倒自私的墙
人生是场旅行，分享温暖生命
幸福魔方，越分越多
打破吝啬的樊篱，养成一颗善施心
自私不是给自己好的祝福
自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己
第十七章 心浮气躁，让你一辈子一事无成
现代人的浮躁心理及应对措施
浮躁常常由寂寞而生
内心不安，才是的敌人
宁静的力量
“心旷”才能有容
气定才能神闲
人人都需要静夜思
戒除浮躁，平常心助你成功
心浮气躁，难于成事
耐心等待，成功有章可循
放弃攀比，享受现实的快乐
倾听内心宁静的声音
第十八章 别犯傻了，嫉妒只会害了你
嫉妒是痛苦的制造者
防止嫉妒害人害己
不要被嫉妒蒙住了眼睛
别拿别人的优点折磨自己
欣赏他人，让嫉妒变成动力
学会自医，远离嫉妒的辐射源
别让狭隘禁锢你的心灵
不要让嫉妒心偷去你生活的快乐
将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石
第十九章 停止挑剔，世界上哪有百分百的完美
不完满才是人生
苛求完美，生活会和你过不去
完美只是海市蜃楼的幻想
的光明如同完全的黑暗
思想成熟者不会强迫自己做“完人”
阳光照不到生活，微笑着才发现沿途开满花朵
战胜缺点的过程就是突显优点的过程
被批评不是什么坏事
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候
当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵
过度挑剔不如充实自己
别为打翻的牛奶哭泣
包容不完美，才有完美的心境
第二十章 治家先治“气”，坏脾气是家庭幸福的头号杀手
早一点宽恕，会避免悲剧的发生
换位思考，走入他心灵的栖息之地
猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫
重新接纳悔过的爱人
在爱情的天平上，迁就等同于包容
爱情需要有温柔的滋润
要“示弱”不要“示威”
家庭是人生的幸福天堂
完美婚姻需要用心呵护
包容与理解是美满婚姻的保障
婚前睁两只眼，婚后闭一只眼
夫妻吵架，本没什么成王败寇
婚姻如鞋子，只有经过磨合才能合脚
低头的瞬间成全了爱
欣赏你的爱人
善待自己的妻子
争吵，会让幸福悄悄溜走
用包容的心去对待你的伴侣
第二十一章 笑对逆境，好心态让你迅速走出失败的沼泽
每一条成功之路都会有挫折
人生的挫折不能省略
惨败的局面是大捷的前奏
信心面前，什么困难都会溃退
不要灰心，除非你达到目的
相信积极思想的力量
不要性急想跑在失败的前面
坚持不懈，才能得取的奖赏
磨难让我们变得更加坚韧
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机
站起来，可以拥抱挫折
苦楚也可掩埋在微笑之下
人生的冷遇也是一种幸运
将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去
从失败的阴影里走出来
暴躁是发生不幸的导火索
一个人性格暴躁的直接表现就是非常容易发脾气，因此，发脾气是一种很常见的情绪，特别是年轻人。比如，血气方刚的小伙子，他们往往三两句话不对，或为了一点儿芝麻绿豆大的事情就大打出手，造成十分严重的后果。
其实，发脾气是一种很正常的情绪。它本身不是什么问题，但如何表达发脾气则是个问题。有效地表达发脾气会提高我们的自尊感，使我们在自己的生存受到威胁的时候能勇敢地战斗。
脾气暴躁，经常发火，不仅能强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
如何有效地抑制生气和不友好的情绪呢？这主要在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助与劝慰。实验证明，在行为方式有改善的人中，死亡率和心脏病复发率会大大下降。为了控制或减少发火的次数和强度，必须对自己进行意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般能控制住自己。同时，及时了解自己的情绪，还可向他人求得帮助，使自己遇事能够有效地克制愤怒。只要有决心和信心，再加上他人对你的支持、配合与监督，你的目标一定会达到。
一般来说，性格暴躁的人都有如下的一些表现：
（1）情绪不稳定。他们往往容易激动。别人的一点儿友好的表示，他们就会将其视为知己；而话不投机，就会怒不可遏。
（2）多疑，不信任他人。暴躁的人往往很敏感，对别人无意识的动作，或轻微的失误，都看成是对他们极大的冒犯。
（3）自尊心脆弱，怕被否定，以愤怒作为保护自己的方式。有的人希望和别人交朋友，而别人让他失望了，他就给人家强烈的羞辱，以挽回自己的自尊心。这同时也就永远失去了和这个人亲近的机会。
（4）没有安全感，怕失去。
（5）从小受娇惯，一贯任性，不受约束，随心所欲。
（6）以愤怒作为表达情感的方式。
有的人从小父母的教育模式就是打骂，所以他也学会了将拳头作为表达情绪的方式。甚至有时候，愤怒是表达爱的一种方式。
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（7）将别处受到的挫折和不满情绪发泄在无辜的人身上。应当说，脾气是一个人文化素养的体现。大凡有文化、有知识、有修养者，往往待人彬彬有礼，遇事深思熟虑，冷静处置，依法依规行事，是不会轻易动肝火的。而大发脾气者，大多是缺乏文化底蕴的人，他们似干柴般的思想修养，遇火便着，任凭自己的脾气脱缰奔驰，直至撞墙碰壁，头破血流，惹出事端。
所以，情绪容易暴躁的人，提高自己的素质修养刻不容缓。
下面的八条措施将帮助你完成改变暴躁性格这一心理、生理转变过程，臻于性格的完善。
（1）承认自己存在的问题。请告诉你的配偶和亲朋好友，你承认自己以往爱发脾气，决心今后加以改进，希望他们对你支持、配合和督促，这样有利于你逐步达到目的。
（2）保持清醒。当愤愤不已的情绪在你脑海中翻腾时，要立刻提醒自己保持理性，你才能避免愤怒情绪的爆发，恢复清醒和理性。
（3）推己及人。把自己摆到别人的位置上，你也许就容易理解对方的观点与举动了。在大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。
（4）诙谐自嘲。在那种很可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲解脱。“我怎么啦？像个3岁小孩，这么小肚鸡肠！”幽默是改掉发脾气的毛病的好手段。
（5）训练信任。开始时不妨寻找信赖他人的机会。事实会证明，你不必设法控制任何东西，也会生活得很顺当。这种认识不就是一种意外收获吗？
（6）反应得体。受到不公平对待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生了什么事，都不可放肆地大骂出口。而该心平气和、不抱成见地让对方明白，他的言行错在哪儿，为何错了。这种办法给对方提供了一个机会，在不受伤害的情况下改弦更张。
（7）贵在宽容。学会宽容，放弃怨恨和报复，你随后就会发现，愤怒的包袱从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。
（8）立即开始。爱发脾气的人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病，我认识到以前那些激怒我的理由，根本不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到要克服爱发脾气的毛病吧，从今天开始修身养性不是更好吗？
能够自我控制是人与动物的区别之一。脾气虽与生俱来，但可以调控。多学习．用知识武装头脑，是调节脾气的途径。知识丰富了，修养提高了，法纪观念增强了，脾气这匹烈马就会被紧紧牵住，无法脱缰招惹是非，甚至刚刚露头，即被“后果不良”的意识所制约，终把上蹿的脾气压下，把不良后果消灭在萌芽状态。
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