图解察颜观色知健康

本书总结了人体头部、五官、面色、口腔、舌头、四肢、排泄物等方面的异常状况，详细介绍了中医望面色、察手掌、辨舌苔、闻气味等诊病的方法，深入分析各种身体异常所反映出的疾病，帮助读者快速掌握自诊、自查疾病及为他人诊病的知识和方法、面部如何反映脏腑气血盛衰等内容。本书是一本专属中国人的治病保健全书，方法实用，且与我们生活结合得比较密切，且图文并茂，本书的出版对提高日常生活中自我保健有很好的帮助作用，具有一定的出版价值。

眼皮水肿好“沉重”
早晨睁开眼便沮丧地发现眼皮又肿了，看来今天又要拖着“沉重”的眼皮度过一天了。眼皮水肿不仅让人感觉不适，加重用眼负担，而且会对人的形象外表造成影响，让人看起来无精打采、萎靡不振，成为令许多人头痛不已的困扰。
眼皮水肿不仅仅是外表的形象问题，在很大程度上也预示了人体内部的健康隐患。眼皮水肿往往说明以下问题。
1.肾虚
肾脏每天负责制造尿液，通过尿液排出体内多余水分以及终代谢产物。肾脏如果出现异常，无法彻底排出水分，人体就会出现水肿现象。而水肿的初表现，就是眼皮水肿。如果长期在早晨出现眼皮水肿现象，很可能是患了急、慢性肾炎或肾病综合征。如若不及时医治而任其发展，将出现全身性水肿，这表明肾驻已受到严重损害。
2.肺气虚
眼皮肿还有可能是因为肺气虚。肺居脏腑位，在中医看来，肺为水之上源，主一身之皮毛。当肺虚时，人体内的水液代谢也会随之失调，早晨起床时就会出现眼皮肿。
3.过敏
由食物、灰尘、花粉引起的过敏，甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等，也会引起严重的眼部水肿。如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的水肿可能会变成永久性的。因为每当过敏反应造成眼部水肿时，它就正在破坏人体的结缔组织纤维。水肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。所以如果怀疑为过敏所致，就应及时采取行动控制住，绝不可掉以轻心。
4.眼睛疾病
清洁不当或长时间使用电脑会造成眼睛干涩，也易导致一些眼睛炎症，如角膜炎、结膜炎等，容易对眼睛造成损伤，也容易引起水肿。
在生活中避免眼睛水肿可以采取以下方法。
（1）适量饮水。为了使体内的水分充足，人们每天都要喝6～8杯的水。合理的饮水安排应当为：早上3杯，中午3杯，晚饭前两杯，好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水。这样可以避免睡觉时体内水分积郁过多无法排出而导致眼皮水肿。
（2）清淡饮食。口味淡的饭菜同样味道鲜美，适当调整一下自己的口味，去接受那些清淡的食物，这会为健康带来很多好处。清淡饮食可以让人避免大量饮水，防止眼皮水肿。如果经常出现眼皮水肿，则更要减少盐分的摄取量。
（3）经常运动眼周肌肉。运动眼周肌肉是预防眼部水肿的长效良方。这里有一个简单的方法：闭上眼睛，用手去感觉眼窝边缘的骨骼，然后用中指由眼窝外向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。
眼皮水肿者还可用下面的方法予以改善：做几分钟眼球运动，两眼球同时向左迅速看10下，再向右看10下，这样还可以使眼睛更明亮。或者可以喝一些绿茶，然后把湿的茶叶袋放在冰箱冷藏室里，每天早上拿出来放在双眼上敷5分钟，消肿效果也很理想。
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