写给女人的心灵呵护书

　　《写给女人的心灵呵护书》一书通过对女人的心理需求、人生愿望和生活烦恼等方面进行深入的研究，以超人的智慧帮助女人剔除心中的虚伪、自卑、嫉妒、猜疑和贪婪等负面心理；以严谨的思维分析了女人提高个人魅力、缔造女性品格的秘密所在；以精彩的讲解告诉女人如何获得自信，探索个性并塑造成熟心灵；以广博的爱心指导千万女性提升自身魅力，成就辉煌的事业，获取幸福的婚姻，开创崭新的人生。

　　给心灵打开一扇窗，让阳光照进来，每个女人都应该有一本属于自己的心灵呵护书。心灵呵护给女人以神奇的力量，用甘洌的清泉沏出女人的智慧和修养，用阳光和雨露滋养女人的心灵，让女人的世界里再没有阴霾，让女人那颗柔弱的心变得更坚强更自信，让女人享受自信的快乐、成功的喜悦。《写给女人的心灵呵护书》既有生动形象的案例故事，还有对心灵呵护备至的感悟，一定会令每一个女人有所启发。

第一章  宽容是呵护心灵的补品
  以宽容之心打动别人
  宽恕别人是对自己最好的解放
  学会控制自己的怒气
  宽容为女人解开心中千千结
  宽容别人受益自己
  以宽容之心给爱一次机会
  学会用沟通打开封闭的内心
第二章  乐观是惠泽心灵的阳光
  永远保持乐观的心态
  以达观的态度面对挫折
  让微笑成为你的招牌
  清除心灵的斑点
  做个坚强的女人
  为心灵开一扇天窗
  抛下重负，开始减法生活
第三章  自信是成熟心灵的标志
  自信是心灵的减压阀
  做一个独特个性的自己
  正视自己的缺点
  因自信而美丽
  学会适应环境
  保持自我本色
  扬起自信的风帆
第四章  友善是表达心灵的窗口
  懂得成人之美，与人为善
  善待生命，善待他人
  悄悄地为他人做点好事
  助人就是助己
  送人玫瑰，手有余香
  每一朵花都散发着芬芳
  伸出你的友爱之手
  给别人多一分善意
第五章  取舍是心灵平衡的驿站
  明白得与失的人生哲理
  放弃是人生的大智慧
  不必苛求完美
  既能拿得起，也能放得下
  松开手你会拥有更多
  懂得放弃是美德
  要学会为了收获而放弃
第六章  知足是心灵简净的境界
  知足是打开幸福之门的钥匙
  享受生活才是真正的生活
  知足福自来
  从容放下过多欲望，青春更加多彩
  幸福人生的哲学
  放弃攀比之心
  请将奔波劳碌之心放下
  数数自己的得意事
第七章  感恩是心灵奏响的乐章
  学会感恩，学会珍惜
  不要在小事上斤斤计较
  感恩的女人最美丽
  用感恩的心来看待生活
  珍惜自己已得到的东西是种幸福
  感恩是一种高贵的品德
  人生的第一件事：对父母感恩
  感恩可以擦去心灵上的尘垢
  感恩之心会让你做出正确的选择
  感恩可以扫除无益的忧虑
第八章  超越忧虑是对心灵的洗涤
  忧虑是挂在心上的一把锁
  远离自卑，你就是天使
  不要把自己当弱者
  绕过人生的陷阱，开启心灵之锁
  放下心灵的负担
  忧虑总是由自己制造的
  让心窗看到美景
  换个角度看世界
  学会反观自己
第九章  告别孤僻使心灵充满芳菲
  一定要放弃自私
  与人为善才能处处逢“缘”
  发挥性别优势，主动与人交往
  倾听让人际关系更和谐
  迎合他人的想法，缩短交往的距离
  把沟通当成功课来完成
  不与孤独同行
第十章  无视烦恼是心灵自助的套餐
  用忙碌驱逐空虚
  做自己情绪的主宰
  知晓烦恼的根源所在
  女人的烦恼来自女人
  人生苦短，没时间烦恼
  你并不比别人更倒霉
  给咖啡杯里放一点快乐
第十一章  压制嫉妒是对心灵地狱的摆脱
  嫉妒是一根伤人害己的毒刺
  驱除你的嫉妒心理
  嫉妒是心灵的桎梏
  不要让嫉妒的阴云覆住心灵
  嫉妒是一剂烈性的毒药
  远离嫉妒的地狱
  嫉妒是柄双刃毒剑
  嫉妒害人终害己
第十二章  主宰自我是放飞心灵的前提
  找到自己的位置最重要
  打造个人品牌
  给自己一个准确的定位
  经营自己的长处
  选择最适合自己的环境
  勇于表现自己
  做自己想做的人
  肯定自己的存在
第十三章  积极进取是心灵潜能的挖掘
  追求卓越，超越自我
  不断进取，开始新的生命里程
  让自己变得不可或缺
  以知性来提升自己的魅力
  每天都要进步一点点
  定期为自己充电
第十四章  把握工作是心灵的历练之旅
  把工作变成一种乐事
  像爱家人一样爱工作
  找到提升工作层次的捷径
  “做到最好”是职场中需要持续修炼的一课
  工作着美丽着
  寻找工作的乐趣而不是痛苦
参考文献

　　在当代社会中，女人扮演着多重角色，在家庭中，要做一个好女儿、好媳妇、好妻子、好妈妈；在工作中，要做一个优秀而出色的职业人；在社会活动中，又要做一个善于交际的社交高手。这诸多角色浓缩在一个女人身上，难免会使人疲于应付，因而经常会产生一连串的烦恼和抱怨。这时，如果女人没有一个健康的心灵，就会被烦恼牵着鼻子走，不仅会把自己搞得身心俱疲，也会影响其他人的情绪和生活。

　　庆幸的是，在今天这个社会很多女人都能够意识到健康是革命的本钱，因此她们不惜花费重金去买各种各样的营养品和保健品，去参加各式各样的健身训练，去大大小小、豪华而奢侈的美容院……但对于自己心灵的这块土壤，却吝啬于给一点营养品，任其贫瘠而荒芜！

　　生活中，有些女人不知道生命’因受过挫折而精彩，更不知道如何摆脱浮躁摇曳的情怀；她们害怕与人交流，更不知道命运就掌握在自己手中。于是，她们开始变得抑郁，开始因为一点小事就发怒……生命因此而变得暗淡，整个人生的天空再也找不到灿烂的阳光。

　　女人啊，不要再折磨自己了！走出各种心灵的阴影，让自己的心灵也享受一下各种营养品的“滋补”，也做一下“健身”和“美容”，还自己一个健康的心灵世界！

　　其实，做女人不必太沉重！你大可显示自己最真实的本色。你可以不漂亮，但不能没有品位；你可以宽容，但不能粗糙；你可以要母性，但不能絮絮叨叨；你可以没有金钱，但不能没有自尊；你可以没有力气，但不能没有善良；你可以没有权威，但不能没有道德修养。只有懂得不断完善修整自己的女人，才能幽雅得不变老。

第一章  宽容是呵护心灵的补品
  　宽容别人受益自己
　　有一个非常富有的漂亮女人，不论其财富、地位、能力都无人能及。但她凡事都争强好胜，不给人留余地，因此人们都不愿理她。结果她连个谈心的人也没有。为此她郁郁寡欢，于是就去请教无德禅师，怎样才能赢得别人的喜欢。

　　无德禅师告诉她道：“你能随时随地和不同的人合作，并具有和佛一样的慈悲胸怀，讲禅话，听禅音，做禅事，用禅心，那你就能成为有魅力的人。”

　　她听后，问道：“大师，此话怎么讲？”
　　无德禅师道：“禅话，就是说欢喜的话，说真实的话，说谦虚的话，说利人的话；禅音，就是化一切声音为微妙的声音，把辱骂的声音转为慈悲的声音，把诋毁诽谤的声音转为帮助的声音；禅事，就是慈善的事、合乎礼法的事；禅心，就是你我一样的心、圣凡平等的心、包容一切的心、普济众生的心。”

　　她听后，一改从前的霸气，不再因为自己的财富和美丽而凡事都争强好胜了。对人总是谦恭有礼，宽容大度，不久就赢得了人们的认同，拥有了很多知心的朋友！

　　宽容是一种修养，一种境界，一种美德，更是一种非凡的气度。作为女人，也许很娇贵，也许很单纯，也许很浪漫，但拥有一颗宽容之心，才是作为女人最可爱的地方。很多人不懂宽容的真正含义，更难以真正做到宽容。要知道，宽容是需要女人用时间和行动来实现的，那是一种博爱，一种看透人生的淡定。

　　宽容对于一个女人来说是尤为重要的，在家庭生活中，亦是如此。它不是美貌，不是浪漫，甚至也可能不是伟大的成就，而是一个人性格的亮点。这种亮点是一个人最吸引人的个性特征，而这种性格特征的底蕴就在于一个女人怀有的孩童般的宽容。

　　当然，宽容也不是没有界限的。因为，宽容不是一味地妥协，尽管宽容有时需要妥协；宽容不是一味地忍让，尽管宽容有时需要忍让；宽容不是一味地迁就，尽管宽容有时需要迁就。

　　现实生活中曾经发生过这样一件事情：
　　丈夫在生意场上爱上了一个合作伙伴，那是个富有的独身女人，且年轻貌美，聪明能干。
　　妻子知晓后无法接受这一事实，大吵大闹，寻死觅活，“祥林嫂”般地见人就哭诉：“都十几年的夫妻了，他居然这样。我要离婚！”
　　那男人看起来居然很委屈的样子，说：“本来不想闹大，是她不依不饶，让我觉得没有办法在家里待下去了。”后来，丈夫坚决要离婚，理由就是妻子太小气。

　　妻子此时也冷静下来了，分析了一下目前自己的处境后，便对丈夫说：“我给你三个月的时间，让你去和她过日子。如果你们真的难舍难分，我成全你们；如果过不下去，你还是回来，我们好好过日子。”

　　丈夫带着壮士一去不复返的豪迈走进了独身女人的家。两个月后，丈夫回来了，说：“我们好好过日子，我离不开你和女儿。”妻子微笑着接纳了丈夫……

　　我们先不谈论在这件事情上女人受到了多大的委屈，单看其结果，也足以说明：学会了宽容，最大的受益人是女人自己。
　　章含之的《跨过厚厚的大红门》中有这样一段话：“有一次，别人看到乔冠华从一个瓶子里倒出各种颜色的药片含到口里很奇怪，问他吃的是什么药。乔冠华对着章含之说：‘不知道，含之装的。她给我吃毒药，我也吞！’”

　　乔冠华是何等人物，他对爱的理解是如此之深。其实，每一个深深爱着的女人，都会心甘情愿地献出自己的一切，去悉心地照料、庇护她所爱的人。男人在女人面前永远是长不大的孩子，生活中他们有着太多的不可爱，然而女人不宽容他们，她们又有何幸福可言呢？

　　宽容，能体现出一个女人良好的休养，高雅的风度。宽容不是妥协，不是忍让，不是迁就，宽容是仁慈的表现，超凡脱俗的象征，任何的荣誉、财富、高贵都比不上宽容。宽容别人的女人，其实就是宽容她们自己。P10-12

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