描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787511374035
章 “虚”与“实”究竟有多远——意识和注意
为什么不少女性都爱“灰太狼”
为何会“视而不见，听而不闻”
范伟为什么被“忽悠”残疾了
深不可测的海底冰山—潜意识
梦是妻子，睡眠是丈夫
弗洛伊德帮你解梦
做梦会影响休息吗
你能一手画方一手画圆吗
德国间谍现形记
第二章 “你为什么要这样做”——动机与行为
情人眼里为什么会出西施
徐悲鸿为何在买画时赞画
五个玩牌的小孩为何心思各异
为何饥肠辘辘时难以自我实现
抢得火把的山匪为何没有走出山洞
一心想考好成绩却偏偏发挥失常
第三章 “冲动是魔鬼”——情绪和情感
喜怒哀乐是怎么一回事
情绪的力量
“情绪”是“需要”能否满足的晴雨表
情绪的“风情万种”：心境、激情、应激
短暂的情绪vs 持久的情感
凶手为何被“法液”吓死
表情是情绪的指南针
第四章 江山易改，本性难移——人格
“你怎么总是这样!”
人格是天生的还是后天形成的
不同的人，不同的气质
性格与体型是否有联系
人心如面，各不相同
性格是生命的“导向仪”
人的性格可以改变吗
第五章 洞悉人性，拿捏分寸
对方再谦虚，也不要过分表现自我
力争与对方保持一致能增强亲和力
用真诚赢得信任，让他全然接受你
你可保守他的秘密，但莫让他保守你的秘密
以诚动人，抓住他人心
活用善意谎言，让对方乐于同你交流
被逼入墙角的兔子也会咬人，得理时要让他三分
展现自信的风采，给对方一颗定心丸
率先化干戈为玉帛，敌对的他也会成朋友
尽量让对方多说，自己才能获得更多信息
第六章 以心交心，互惠互利
如果能被对方需要，你也会变重要
激起“心理共鸣”，让他感觉帮你像在帮自己
帮别人的同时，也是在帮自己
让合作者生活得更好，你也能更好地生活
不报复对方，也是在为自己开路
如果你有用，别怕被“利用”
主动吃亏，让对方不得不还以人情
“冷庙多烧香”，临急才有佛脚抱
第七章 将心比心，换位思考
想钓到鱼，就要像鱼一样思考
让他知道你了解他、包容他，合作更容易
不揭对方伤疤，他不痛你也好过
看住对方的面子，等于守住彼此的融洽关系
站在对方立场说话，他才容易听你的话
说话多给对方“同感”的理解，更能打动其心
诙谐对待他人的错误，他过得去你也过得去
站在上司的立场想问题，站在自己的立场办事情
第八章 以退为进，韬光养晦
闭上生气的嘴，张开争气的眼
忍对方一时之气，为自己换来有利局势
成全对方好胜心，保全自己
欲进两步，先退一步
弱势时打张情感牌，更易被对方认可
谋晦避祸，在小事上做文章
留得青山在，不怕没柴烧
以自己小失让对方，日后会有大收获
第九章 快速透视对方内心的心理操控技巧
服装，让你直观地了解对方
眼睛是心灵的窗口
表情正是其内心无言的表达
说话的过程，是他向你传达心声的过程
从坐姿洞悉对方心理动向
站姿，透视对方个性的有效途径
走姿，脚下流露的心灵语言
从兴趣爱好掀开他的底牌
言谈中诱导对方暴露真心
不要让对方发觉你已读懂他的心
第十章 打开对方心扉的心理操控技巧
巧说句话，陌生人也能一见如故
熟记名字，更容易抓住他的心
“我们”常挂嘴边，消除对方陌生感
用细微动作可以拉近与陌生人的距离
别出心裁称赞他人，增进彼此好感
适当“自我暴露”能加深亲密度
幽默，让对方更加向你靠近
表达你的好感，让对方也有好感
来点儿社交技巧，增进彼此感情
激发对方的情绪，让他滔滔不绝
运用认同术是达成共识的有效方法
第十一章 获取对方信任的心理操控技巧
层层释疑，让对方放下心理包袱
赢得信任，设身处地为对方着想
用好态度打消对方疑心，让他知道你可信
说话要抓住能够表示诚意的时机
把“他应该知道”的事详细告诉他，消除不信任感
学会推销自己，让他知道你重要
恪守信用能赢得对方长久信赖
泄露自己的秘密是赢得信任的绝佳技巧
第十二章 高效：简单是种大智慧
艾森豪威尔法则：分清主次，才能高效率
木桶定律：“短板”才是关键
奥卡姆剃刀定律：化繁为简，把握关键
相关定律：殊途同归
酝酿效应：解决难题，顿悟是个好方法
第十三章 博弈：一场心智的较量
波特法则：独特的定位造就独特的成功
零和游戏定律：“大家好才是真的好”
权变理论：让计划跟着变化走
达维多定律：捷足者先登
枪手博弈：适者生存
第十四章 人际交往：打好“征服人心”这张牌
首因效应：“印象”也是先入为主
刺猬法则：“距离产生美”
投射效应：“以小人之心，度君子之腹”
刻板效应：小心记忆中的刻板阻断人脉
得寸进尺效应：步步为营，登入对方心境
第十五章 职场：走出竞争困境
路径依赖法则：职场，步决定成败
蘑菇定律：初涉职场，成蝶需先破茧
青蛙法则：居安思危才能永远前进
自信心定律：点亮自信明灯，秀出你的精彩
第十六章 色彩与心理学的神秘之约
奇妙的色觉心理
人类探究色彩的历史
色彩心理学是一门学科
色彩心理学的实践
第十七章 从原色彩的喜好洞察人心
加法三原色（RGB）与减法三原色（CMY）
原色彩的含义和象征性
喜欢红色的人：热情、外向
喜欢黄色的人：理性、积极
喜欢蓝色的人：严谨、感性
喜欢青色的人：温柔、平和
喜欢绿色的人：和平、朝气
第十八章 色彩搭配的心视窗
有关配色的基础知识
白色的配色/ 印象与心理效果
红色的配色/ 印象与心理效果
黑色的配色/ 印象与心理效果
蓝色的配色/ 印象与心理效果
黄色的配色/ 印象与心理效果
绿色的配色/ 印象与心理效果
未来寻求的配色—设计
心理学是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理现象发生、发展和活动规律的科学，它的研究及适用范围涉及与人类密切相关的各个领域，如教育、医疗、军事、司法、管理等，对人的生活有着深远的影响。同时，对于个体而言，企业管理、工作学习、人际关系、恋爱婚姻等都需要了解人的心理，都离不开心理学。可以说，心理学与我们的生存及发展息息相关。
目前，心理学已经在许多领域形成了分支学科，涵盖了人类社会生活的方方面面。随着心理学的逐步发展，人们逐渐认识到心理学的应用范围越来越广，对人类生活所起的作用也越来越大，因此，掌握并能够应用一定的心理学知识在现代社会就显得尤为重要。鉴于此，我们编撰了这本《20 几岁要懂点心理学》，旨在为年轻读者提供轻松、高效地掌握心理学的方法，帮助他们在人际交往中更加得心应手，在未来拥有幸福与成功。
20 几岁懂点心理学，可以洞悉人性，洞察人心。人具有多面性，在不同的时间、地点，面对不同的人、事、物，会有不同的表现；人性也并不可以一概而论，有美与丑之分。这就为我们的沟通与交往设置了重重障碍。但是人的思维方式、行事方法都是有章可循、具有一定规律性的，这也正是心理学所研究的主要内容之一。因此，了解并掌握一定的心理学知识，就可以依据既定的心理活动规律，透过具有迷惑性的语言、行为等外在表象，洞悉人性，了解他人。洞悉人性，才能掌握人性的弱点与优点，找到通往成功的捷径。
很多人之所以一辈子碌碌无为，原因就在于其不明白怎样做人做事。美国前总统西奥多·罗斯福曾说：“成功的要素是懂得如何搞好人际关系。”人是社会性的动物，同他人的合作与竞争几乎构成了人类生活的全部。了解并掌握心理学知识，能够提高人际交往的能力，更好地同上司、下属、客户、家人及朋友进行良好沟通。先知后行，才能把握先机。
在当今时代，斗勇是低等的争斗，斗智是高端的竞争，若想在竞争激烈复杂的社会中占有一席之地，除了的基本技能，掌握人的心理以达到目的，是成功的要素之一。“有人的地方就有心理”，掌握了心理学知识，可以透过纷繁复杂的表象，一眼认清事情的真相；可以先一步知晓他人的内心，从而掌控对方。知己知彼，才能百战不殆。
这本《20 几岁要懂点心理学》共分十八章， 全书内容丰富全面，技巧实用，可读性强，以理论联系实际，以事例为佐证，贴近现实生活，循序渐进地介绍了心理学的基本知识及其在生活中各个方面的应用，教你学会应对各种心理学困境，洞悉人性；掌握快速透视对方内心、迅速赢得他人喜欢、获取对方信任和赞同、让他人心甘情愿帮忙的心理技巧。同时，书中介绍了有用的经典心理学定律，让你打破思维定式，走出竞争困境，学会利用心理力量赢得幸福与成功；色彩心理学将带你走进色彩的世界，认识色彩与心理学的神秘联系，透过色彩斑斓的表象认识周围的世界并看透背后的真实。
日常生活中的许多现象背后都包含着心理学规律，只是我们没有注意到罢了。阅读本书，你将可以利用心理学知识及技巧，看清看透他人，解决生活中出现的各种问题，轻松驾驭生活，从而拥有健康的身心、和谐的家庭、满意的工作、圆满的人际关系、完美的心态和幸福的生活，让你具有超强的心理掌控能力，能够掌控工作，掌控生活，掌控人生，终成就梦想，拥有幸福。
凶手为何被“法液”吓死
情绪与健康有关吗？回答是肯定的。科学研究已经证实，良好的情绪可以有益于健康。不良情绪可以致病，甚至可以致死，损害健康。
从前，有一个人以为自己误吞了一枚缝衣针，就觉得特别不舒服，甚至感到喉咙已经肿了。后来，他发现了那枚遗失的针，才明白自己并没有吞针，满腔的疑虑解除，所有不舒服的感觉也就消失了。
有个岛上生活着一个未开化的民族村落。有一天，村里发生了一桩杀人案。村里的人相信巫师，为了查清罪犯，就请来了一名巫师。巫师心里嘀咕，如果查不出凶手，谁还会相信自己的魔法呢？于是，他让所有的嫌疑分子都喝了“法液”—一种有一定毒性但并不致毒死人的液体，并告诉他们，这种“法液”只对杀人凶手起作用，无辜的人不会有事。清白的人，坚信“法液”不会伤害自己，大胆地喝下去，都安然无恙。但真正的凶手却陷于绝望之中，由于心存恐惧，“法液”使他的身体受到了很大的伤害，没有多久就死去了。
通过以上的事例可以看出，积极的情绪状态可以增强动物或人的抵抗力，消极的情绪状态则会对身体构成伤害。我国古代就有“内伤七情”之说，认为当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪过度时，就会使人产生生理疾病。
当人的需要得不到满足时，会使人产生消极的情绪体验。如愤怒、憎恨、悲愁、焦虑、恐惧、苦闷、不安、沮丧、忧伤、嫉妒、耻辱、痛苦、不满等。任何事物都有好、坏两个方面的特征，消极情绪也不例外：一方面，它是机体为适应环境而做出的必要反应，能动员机体的潜在能力，努力使自己适应变化的环境；另一方面，消极情绪是一种人体心理的不良紧张状态，会引起高级神经活动的机能失调，过分地刺激人的器官、肌肉及内分泌腺，使人体失去身心平衡，从而对机体的健康产生十分不利的影响。
现代心理学、生理学和医学的研究成果表明，情绪对人的健康具有直接的作用，可以说情绪主宰着健康。
1.良好的情绪能促进身心健康
欢乐、愉快、高兴、喜悦等，都是积极良好的情绪体验。这些情绪的出现，能提高大脑及整个神经系统的活力，使体内各器官的活动协调一致，有助于充分发挥整个机体的潜能，有益于身心健康和提高学习、工作的效率。
我们看到报纸、电视报道过很多抗病“明星”的动人故事，他们大都以乐观向上的积极情绪，创造了战胜死神的奇迹。
良好情绪能增强机体活力，从而提高免疫力。许多临床实践表明，积极开朗的情绪对治愈疾病大有好处。长寿者的共同特点之一就是心情愉快、乐观豁达、心平气和、笑口常开。心情愉快还会改变一个人的青春容貌，使人容光焕发、神采奕奕，正所谓“人逢喜事精神爽”。
2.不良情绪影响身心健康
不良情绪主要有两种：一是过度的情绪反应；二是持久性的消极情绪。过度的情绪反应是指情绪反应过分强烈，超过了一定的限度，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等。持久性的消极情绪是指在引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后，仍数日、数周，甚至数月沉浸在消极状态中不能自拔。
目前，大量的实验研究和临床观察都已证明：不良情绪会危害人的身心健康。一方面，这种情绪的出现可使人的整个心理活动失去平衡，另一方面会造成生理机制的紊乱，从而导致各种躯体疾病。
在过度的情绪反应或持久性的消极情绪的作用下，神经系统的功能会受到影响，突然而强烈的紧张情绪的冲击会抑制大脑皮层的高级心智活动，打破大脑皮质的兴奋和抑制之间的平衡，使人的意识范围变得狭窄，正常判断力减弱，甚至有可能使人精神错乱、神志不清、行为失常。许多反应性精神病就是这样引发的。持久性的消极情绪，常常会使人的大脑机能严重失调，从而导致各种神经症和精神病。据调查，大学生中常见的焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱等心理问题和疾病大多与不良情绪有着密切的关系。
不良情绪不仅会对人的心理健康产生很大危害，而且会损害人的生理健康。我们周围有许多人，一面临重大抉择或工作挑战，就会出现各种程度的身体不适。如失眠、食欲不振、注意力不集中、偏头痛、皮炎、瘙痒、腰酸等，这些都是紧张、焦虑所致。林黛玉就是因长期忧郁患了肺结核而断送了年轻的性命。此外，消极情绪还会造成心血管机能紊乱、影响消化系统和内分泌系统的功能。
由此可见，不良情绪会对人的身心带来很大的危害，我们要学会控制坏情绪，保持好情绪。
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