描述
开 本: 24开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787502371258
孕期每一天，你和宝宝都在发生着神奇的变化——胎宝宝长什么样了，该给胎宝宝补充什么样的营养了，孕妈咪该注意些什么，请翻开本书对应的一页，她会给你*贴心的叮咛！
怀孕10月，月月有期待。宝宝40周，周周有变化。
腹中宝宝长什么样子，宝宝应该补充些什么，孕妈咪又应该吃些什么，孕妈咪日常行为哪些合理哪些不合理，这些问题一定困惑着很多孕妈咪。
《妈咪酷宝贝丛书：胎宝宝的第一营养书》着重从饮食营养的角度出发，根据孕妈咪和胎宝宝不同时期的身体变化和营养需求，提供最适宜的营养补充和食物搭配指导，同时提示不同时期需要注意的各种生活细节，是准爸爸妈妈最贴心的孕期指导读物。
前言
Part 1 孕前准备知多少
孕前要补充的营养：叶酸、蛋白质、维生素、微量元素
更好地受孕：环境、心情、时间
是否怀孕的检测方法：自测法、科学的检测法
Part 2 孕早期（1～3个月）
怀孕第1月爸爸妈妈对宝宝的到来全然不知
孕1周：迎接宝宝倒计时开始
胎宝宝长啥样：精壮卵肥
胎宝宝需要啥营养：锌、叶酸
孕妈咪重点补啥：海产品、动物内脏
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：小腹依旧平坦
孕妈咪要注意啦：防辐射、加餐
孕2周：你做好准备了吗
胎宝宝有啥变化：和第一周基本相似
胎宝宝需要啥营养：能力和智力元素“碘”
孕妈咪重点补啥：谷类、海产品
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：身材依然
孕妈咪要注意啦：晚10点睡，早7点起最佳
孕3周：播下生命的种子
胎宝宝有啥变化：受精卵的出现
胎宝宝需要啥营养：叶酸、锌、铜、碘
孕妈咪重点补啥：新鲜水果、坚果、动物内脏
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：身体正在悄悄发生着变化
孕妈咪要注意啦：远离小动物、防被动吸烟
孕4周：静静地躺在妈咪的子宫里
胎宝宝有啥变化：胚芽慢慢长大
胎宝宝需要啥营养：叶酸
孕妈眯重点补啥：蛋类、鱼类、深绿色蔬菜
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：开始出现疲倦状
孕妈咪要注意啦：服叶酸片、洗温水浴
怀孕第2月让美昧来战胜早孕反应
孕5周：乖乖的“小海马”
胎宝宝有啥变化：像个“小海马”
胎宝宝需要啥营养：糖类、脂肪
孕妈咪重点补啥：乳制品、肉类
给宝宝最关键的营养——食谱推荐
孕妈咪有啥变化：越来越喜欢睡觉了
孕妈咪要注意啦：孕早期并发症莫忽视
孕6周：听到胎宝宝的心跳了吗
胎宝宝有啥变化：一颗小松子仁
胎宝宝需要啥营养：维生素、碘
孕妈咪重点补啥：海产品、坚果
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：乳房发生显著变化
孕妈咪要注意啦：开始写妊娠日记
孕7周：孕妈咪“闹情绪”了
胎宝宝有啥变化：有绿豆那么大了
胎宝宝需要啥营养：营养全面化
孕妈咪重点补啥：啥绿色蔬菜、豆类、奶类
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：孕吐症状更加明显
孕妈咪要注意啦：防孕吐的妙招
孕8周：有模有样的胎宝宝
胎宝宝有啥变化：大体上像个人形了
胎宝宝需要啥营养：蛋白质、微量元素、维生素
孕妈咪重点补啥：鱼类、蛋类、乳类
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：全身乏力
孕妈咪要注意啦：宁静的音乐浴
怀孕第3月谨防孕妈咪流产的关键时期
孕9周：现在是胎儿了
胎宝宝有啥变化：发育成真正的胎儿了
胎宝宝需要啥营养：碘等微量元素
孕妈咪重点补啥：鱼类、藻类和菌菇类
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：乳头开始发黑
孕妈咪要注意啦：防流产的饮食禁忌
孕1O周：一个小人儿
胎宝宝有啥变化：一个可爱的“扁豆荚”
胎宝宝需要啥营养：w-3脂肪酸
孕妈咪重点补啥：深海鱼类、特种油脂
给宝宝最关键的营养–食谱推荐
孕妈咪有啥变化：早孕反应减轻了
孕妈咪要注意啦：慎吃过量动物肝脏
……
Part 3 孕中期（4～6）个月
Part 4 孕晚期（7～10）个月
附录 缺什么，补什么
对未来的孕妈咪们而言，怀孕是一个消耗体能的工作，所以在准备怀孕前要储备必需的营养，包括维生素及微量元素。那么，在怀孕之前什么样的体质才是最佳体质?一般来说，怀孕时能达到比一般人体质稍好即可。如果孕妈咪较胖或已超重，需要限制能量摄入。如果营养状况一般，则应该从孕前3个月开始注意全面补充各种营养，特别是含优质蛋白质、维生素和必需微量元素丰富的食物，如牛肉、鱼、虾、瘦肉、豆类、蔬菜、水果等。另外，在打算怀孕的前3个月，每天还要补充必需的叶酸。孕妈咪体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一，所以要注意叶酸的补充，时间应从怀孕前3个月开始一直持续到孕后3个月。
在准备怀孕时，还应给身体排排毒，以免影响到正常生育，安全的做法是在准备怀孕至少半年前就开始注意，平日里多吃些韭菜、绿豆芽、动物血、海带、紫菜等食物，这些食物有利于清除体内的毒素，并减少各种辐射对生殖细胞的损害。
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