不该只有医生知道：必须说的糖尿病

■如果您没患糖尿病，建议您读读这本书，它可以帮助您尽可能远离糖尿病。

■如果您已经患了糖尿病，建议您读读这本书，它可以帮助您尽可能远离糖尿病并发症的威胁。

■如果您已经出现了糖尿病并发症，建议您读读这本书，它可以帮助您尽可能减缓疾病进展，提高生活质量。

■糖尿病的三张面孔，拨开迷雾见月明

■腰围，你的“健康预报”

■大胃变小胃，能否治愈糖尿病

■一天到底该吃多少饭，三种办法供您选

■选个“脾气相投”的降糖药

■不“化”的药片，吃了能管用吗

■糖尿病患者：抬头看糖，低头看尿

■直面“糖肾”七大威胁

田建卿

医学博士，副主任医师，上海交通大学医学院附属仁济医院。

张新菊

医学硕士，主任医师，新疆生产建设兵团医院。

目录

章  糖尿病，是个什么鬼

为啥那么多人得糖尿病，说说拔河你就懂了

糖尿病万事俱备，还需东风，说说手枪你就懂了

尿糖退位，血糖登场

糖尿病的标尺——血糖的家事

糖尿病的内鬼——胰岛素，累了，想歇歇了

糖尿病的三张面孔，拨开迷雾见月明

第二章  糖尿病，驾到前总会先敲敲门

化验单上的“红绿灯”或不靠谱

血糖5.6，你在意了吗

腰围，你的“健康预报”

 “五高”公告：坏蛋喜团伙作案、趁火打劫

这些“小事”的真相，你还全然不知

当糖尿病来“敲门”，我们如何将其拒之门外

第三章  糖尿病，防治有道

降糖也要抢占先机

治愈糖尿病的两个时机，早知道早抓住

是谁伤害我于无意间

新老糖尿病患者的体检表

糖尿病患者的住院问题

播“种”治疗糖尿病

大胃变小胃，能否治愈糖尿病

吃的“彩虹法则”

一天到底该吃多少饭，三种办法供您选

节日餐桌，试试左手吃饭

 “一三五七”，一起做运动

糖友运动，记个日记

第四章  糖尿病，多管齐下把控好

降糖药，用还是不用

选个“脾气相投”的降糖药

降糖，药和“筷子”搞好关系

说说二甲双胍的故事

有关二甲双胍的问答

吃二甲双胍，能做CT造影检查吗

一段关于磺脲的故事

不“化”的药片，吃了能管用吗

听说降糖药要换着使，一个药用久了会失效

苹果竟然和糖尿病有瓜葛

胰岛素“赶跑”新糖尿病

胰岛素虽好，但也不要贪恋

打胰岛素，为什么眼睛看不见了

胰岛素泵，有点“笨”

肚皮上打的“水”，除了胰岛素，还有这个

谁“偷吃”了妈妈的血糖

测血糖的“潜规则”

糖友们请注意：别让血糖欺骗了你

第五章  糖尿病，甜到忧伤

糖尿病，低血糖比高血糖更可怕

低血糖的“变脸”游戏

住进内分泌科的腹痛病人

糖尿病之“十面埋伏”，你中枪了吗

谁蒙上了你的眼睛

糖尿病患者：抬头看糖，低头看尿

直面“糖肾”七大威胁

断案“糖尿病 腿肿”

牙痛真的不是病吗

补了一辈子钙为啥还骨折

糖尿病神经病变也爱玩“变脸”

残缺的人生

第六章  糖尿病，面面俱到

糖尿病，上有老下有小

糖尿病，有一说一，有二说二

糖尿病，祸起萧墙

糖尿病，准妈妈的另一种“甜蜜”

糖尿病万事俱备，还需东风，说说手枪你就懂了

前面说到咱们的身体有点“偏心眼”，升血糖和降血糖的两支“代表队”势不均，你会不会感觉这样“不公平”的安排，比赛的输赢似乎已成定局。

但是，现实生活中糖尿病并不是人人都得，也只是十里挑一，在十个人里入选一个。既然身体存在“缺陷”，那为啥有人得糖尿病，而有些人却又不得糖尿病呢？这个问题也是特别好的一个问题。咱们还是先不急着回答，把这个问题暂且放一放，先来说说手枪。

手枪，子弹发射，还需扣动扳机

手枪，男孩子儿时爱玩的道具，在打鬼子、打坏蛋的大片里也见了不少。“枪杆子里出政权”，要想有话语权，要想赢得战争，首先要有枪。枪弹不管是向敌人要，还是自己造，有枪是硬道理。枪弹在手，还要持枪人的后发力，只要扣动扳机，就能击发出子弹。啰唆了半天，这和糖尿病有啥关系？

节俭，时代变迁，好心反倒办坏事

咱们的祖先，日子过得那是相当的艰苦，那时的他们饥一顿、饱一顿，可不像咱们现在这样衣食无忧。

人是铁、饭是钢，食物是生存的重要物资，祖辈们为了能在缺少食物的环境中生存下来，身体内部慢慢地发生了变化，逐渐形成了一种“节俭基因”。食物充足的时候就尽量多吃点，在“节俭基因”的作用下，身体把过量的食物以能量的方式储存在体内，已备饥荒时使用。在艰苦的岁月里，“节俭基因”可是为人类的繁衍立下了汗马功劳。

随着社会的迅速发展，物质极大地丰富，今天的人们不再发愁没食物，而是发愁如何把吃进去的食物消耗殆尽，在这种情况下“节俭基因”就是好心办坏事了，把每天吃进去的充足食物都以能量的形式储备起来，这只进不出，仓库里的储备越来越多，身体的负担也就越来越重，等到某一天后一根稻草的出现，糖尿病就来到了。

遗传，与生俱来，好比手枪子弹

“身体发肤，受之父母”。祖辈的基因一代一代地传递，自然界有它自己的法则，传递的基因，父母无权利挑肥拣瘦，传哪个不传哪个，都是随机分配，好的坏的都可能进入下一代，这就是遗传的力量。如果父母这辈人患有糖尿病，这个“节俭基因”传给后代的几率就大许多。具有了这种“节俭基因”，或称为“糖尿病基因”的后代，就好比已经有了手枪和子弹，只要扳机一扣，就能击发出糖尿病这颗子弹。

环境，后天养成，发力扣动扳机

这里说的环境内涵很广，不单单指咱们的居住环境，还包括生活习惯、后天养成等。遗传通过一己之力无法改变，但是后者的主动权完全掌握在自己手上，因此不要找借口，养成良好的生活习惯，完全可以做得到。

前面说了“节俭基因”办事很轴，不管身体需不需，它只管把食物变成能量存起来。因此，如果咱们的习惯养成顺从了“节俭基因”，比如饮食不节制、酗酒很随意、运动不经常等，都会使“节俭基因”充分发挥出它的“工作能力”，这样我们的不良习惯和养成就成了发力扣动扳机的那个力量。

如果我们采取健康的生活方式，合理膳食、戒烟限酒、适量运动，就能约束或是限制“节俭基因”的“工作”，让它没有力量去扣动扳机，糖尿病这颗子弹也就不能被击发出来。

里应外不合，阻断糖尿病

苦口婆心了这么大段文字，其实就是要告诉大家一个简单的道理，糖尿病的发生必须要里应外合，如果里应外不和，也就是说即便我们身体里可能具备父母的糖尿病易患基因，但是只要我们外部不配合，养成好的、健康的生活习惯，不给糖尿病送去这个“东风”，不去扣动手枪的扳机，一样可以阻断糖尿病的发生，让糖尿病来不了。