描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787113219673
目 录
做一个惜时省时控时达人
绪论
时间无限，生命有限 // 001
如何对待时间 // 004
时间管理能力测验 // 007
1
定规划，按部就班来
01 对时间进行理性的规划 // 010
02 制订明确的计划和目标 // 012
03 量化计划中的目标 // 014
04 ABC 时间管理法 // 017
05 发现并利用你的效时段 // 019
06 养成早起的好习惯 // 022
07 上班路上时间的使用法 // 024
08 规划好自己的时间及物品 // 028
09 保持办公桌的整洁有序 // 031
10 合理安排利用好每一分钟 // 035
11 帕累托法则，高效地利用时间 // 037
2
讲主次，办事分轻重
01 分清轻重缓急，设定优先顺序 // 042
02 提高时间的效率和效能 // 044
03 认真计划每一天的事 // 047
04 把任务分割，消除“拖延症” // 050
05 做任何事情都要有节奏 // 052
06 找准规律，省时省力 // 055
07 先做正确的事，然后正确地做事 //
056
08 工作间隙可以做很多事 // 058
09 利用碎片化时间 // 060
10 活用各种空档的时间 // 062
11 尽量住得离公司近些 // 064
12 从不喜欢的事情做起 // 067
3
执行好，做事做到位
01 计划好了关键在于执行 // 070
02 找准问题的关键所在 // 071
03 注意工作任务的合理搭配 // 074
04 选择简洁有效的方法 // 077
05 行动起来就能节省时间 // 079
06 做事要精益求精 // 081
07 有效的“自我调节术” // 082
08 执行中的快、准、空、多、闲 // 084
09 进入“瓦伦达心态” // 086
10 勤奋到重要的事情上 // 088
11 讲求效率，聪明地工作 // 090
12 多坚持五分钟 // 092
4
会拒绝，没事别烦我
01 是谁总在打扰你的工作 // 096
02 不把时间浪费在无意义的事上 // 098
03 拒绝别人占用你的时间 // 102
04 排除影响工作的干扰 // 103
05 果断地对干扰说不 // 106
06 拒绝没完没了地聊天 // 109
07 远离电视这个时间杀手 // 111
08 过度娱乐，得不偿失 // 113
09 运用智慧，排除电话干扰 // 116
10 找对方法，避免孩子干扰 // 117
11 拿“亲人”和“工作”作“挡箭牌” //
119
12 拒绝不属于自己的工作 // 121
5
要专注，集中注意力
01 对时间进行运筹管理 // 126
02 时间是“挤”出来的 // 127
03 集中时间是成功者的法宝 // 129
04 集中你的注意力 // 130
05 找出每天的黄金时间 // 132
06 专心致志地完成工作任务 // 134
07 一时一事，避免分解整块的时间 //
136
08 增强你的意志力 // 138
09 时间分散和集中技巧 // 139
10 把时间积零为整，精心使用 // 142
6
快学习，时光不等人
01 用一生的时间去学习 // 146
02 珍惜眼前的每一分钟 // 148
03 挤出时间，看书学习 // 151
04 不错过一分一秒 // 153
05 巧用“零头布”时间 // 156
06 提高读书的注意力 // 158
07 自督读书更有效 // 160
08 付出与收获成正比 // 161
09 了解你属于哪种学习类型 // 163
10 适当的放松有助于学习 // 164
11 坚持学习成功会更大 // 166
7
找平衡，劳逸要结合
01 工作只是人生的一部分 // 170
02 在日程中留有余地 // 171
03 睡前放轻松，醒后先静静 // 174
04 连续分段时间管理法 // 175
05 充分利用午休 // 177
06 让心跟着你的人下班 // 179
07 张弛有度地做事情 // 181
08 就寝时间的使用法 // 183
09 不妨试试“一周律调术” // 184
10 找到自己的生活重心 // 186
8
爱生活，日子好好过
01 热爱生命就别浪费时间 // 190
02 管理时间就是在管理你自己 // 192
03 在时间管理中占取主动 // 194
04 勤于记录时间的消耗 // 197
05 随时提醒自己光阴的宝贵 // 200
06 摆脱烦恼，让自己忙起来 // 201
07 勤奋起来省时间 // 203
08 要珍惜他人的时间 // 205
09 每天安静几分钟 // 208
10 名人惜时的方法 // 211
前 言
朱自清在散文《匆匆》中告诉我们：“洗手的时候，日
子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，
便从凝然的双眼前过去……”我们常感叹“时间过得真快”、
“时间会带走一切”，然而我们对待时间还不是放任自流？
我们在时间的把握上还不是手忙脚乱？
问问我们自己：
为什么工作计划总是难以落实？
为什么总是拖拉，无法今日事今日毕？
为什么常在游戏中遨游，想逃避现实的压力？
为什么知道晚睡很不好，可还是玩手机到凌晨两三点？
为什么有很多好的想法，却总是不了了之？
为什么知道应该多留一点时间陪陪家人和孩子，可是还
是去聚会或者喝酒消磨时光？
为什么很多人现实中拖拉、抱怨、放纵、自我怀疑，一
直无法掌控自己的生活？
为什么长度相同的人生历程却会有着截然不同的结果？
……
上帝给每个人的时间都一样，为什么有的人成就却大得
多，那是因为他们懂得利用时间。天地没有什么东西是公平的，
唯独时间是公平的，时间不会偏袒任何人，属于每个人的
都是 24 小时。一个人对时间的利用和整理，往往决定了人生
的成败。
对于我们来说，昨天是过期的支票，明天是期票，只有今天才是可以支配的
现金。时间不会倒流，时间也不会停留。我们只能把每一天的生活变得有趣味、
有质量、有品位。虽然我们不能改变时间的长度，但我们可以改变时间的宽度，
让每一天过得更有意义。
管理好自己和时间的关系，不是为了做更多的事、更加忙碌，而是为了有足
够的时间享受生活，让自己过得既充实又舒畅。其实时间本身不能被管理，能够
被管理的是个人和个人的选择。关键在于：如何选择、支配、调整、驾驭在单位
时间里所做的事情。
在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些
人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！有
效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，本书就是通过工作、生活、学习、
休闲、生活等几大方面，为读者提供了简单、实用、有效、有料的时间管理技巧，
通过本书的学习，读者可以通过审视自身，合理分配时间，轻松掌控生活，做一
个时间达人！
《今日歌》
今日复今日，今日何其少！
今日又不为，此事何时了？
人生百年几今日，今日不为真可惜！
若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。
为君聊赋今日诗，努力请从今日始！
《明日歌》
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
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