超实用九型人格心理学：5版(超实用系列)

九型人格是一种深层次了解人的学问，它根据情感、思维和本能将人分成九种：完美主义者、给予者、实干者、浪漫主义者、观察者、怀疑论者、享乐主义者、领导主义者和调停者。九型人格可以帮助我们认识自己、洞察身边人的真实想法，在激烈的职场竞争中，立于不败之地;在恋爱婚姻中如鱼得水，拥有幸福的人生。

 九型人格是一种深层次了解人的学问，它根据情感、思维和本能将人分成九种：完美主义者、给予者、实干者、浪漫主义者、观察者、怀疑论者、享乐主义者、领导主义者和调停者。

　　九型人格是一把让我们认识自我的钥匙，帮助我们看透心底隐秘的想法，发现自己根本的需求，犹如找到自己的人生地图，一切尽在掌握中。九型人格能够帮助我们洞察身边人的真实想法，在激烈的职场竞争中，立于不败之地，拥有幸福的人生。

杨珊珊 知名心理作家，代表作有《正能量心理学》《婚恋心理学》《心理学与我们》《无师自通心理学》《FBI心理分析术》等。

第一章：古老的人格分类——九型人格

　　“九型人格”诞生记

　　逐一盘点九型人格

　　图解九型人格

　　人格测试：找出你的人格类型

　　第二章：一切都要完美无瑕——完美主义者

　　没有更好，只有最好——完美主义者

　　沉入江底的完美主义者——屈原

　　细节决定成败——职场中的完美主义者

　　挑剔的伴侣——婚恋中的完美主义者

　　善待自己——完美主义者心理调适

　　第三章：只想付出，不图回报——给予者

　　天生的热心肠——给予者

　　乐于奉献的时代象征——雷锋

　　想着别人，忘了自己——职场中的给予者

　　乐于付出和渴望拥有——婚恋中的给予者

　　更多地关注自己——给予者心理调适

　　第四章：脚踏实地，埋头苦干——实干者

　　为了成功，不惜一切——实干者

　　一路高升的实干者——杜拉拉

　　铆足劲儿向前冲——职场中的实干者

　　你有他在意的闪光点吗?——婚恋中的实干者

　　停不下来的“工作狂”——实干者心理调适

　　第五章：标新立异，感性多情——浪漫主义者

　　活出别样的情调——浪漫主义者

　　浪漫多情的潇湘妃子——林黛玉

　　自由自在的独行侠——职场中的浪漫主义者

　　无法忍受生活的平淡——婚恋中的浪漫主义者

　　驾驭自己的情绪——浪漫主义者心理调适

　　第六章：关注他人，用心聆听——观察者

　　安静地旁观、深刻地思考——观察者的人格特点

　　用心思考的观察者——史铁生

　　关起门来思考——职场中的观察者

　　充满诱惑的神秘气质——婚恋中的观察者

　　让“心”晒晒太阳——观察者心理调适

　　第七章：生性多疑，谨小慎微——怀疑论者

　　无法摆脱的不安全感——怀疑论者

　　盲目的怀疑论者——曹操

　　值得信赖的同事——职场中的怀疑论者

　　从婚姻中获得安全感——婚恋中的怀疑论者

　　暂停自己无谓的猜疑——怀疑论者心理调适

　　第八章：追求欢乐，享受生活——享乐主义者

　　我要快乐不毕业——享乐主义者

　　吃喝玩乐的风流浪子——令狐冲

　　公司里的开心果——职场中的享乐主义者

　　永远在寻找刺激——婚恋中的享乐主义者

　　回到现实当中——享乐主义者心理调适

　　第九章：征服他人，驾驭世界——领导主义者

　　一切尽在掌握——领导主义者

　　总揽全局的领导人物——刘备

　　站在下属前面——职场中的领导主义者

　　充当家人的保护伞——婚恋中的领导主义者

　　绝无仅有的“领导范”——领导主义者心理调适

　　第十章：包容理解，宽容体谅——调停者

　　相安无事，一切都好——调停者

　　娱乐圈中的好好先生——何炅

　　不紧不慢，按部就班——职场中的调停者

　　一切为了对方着想——婚恋中的调停者

　　表明你的立场——调停者心理调适

　　第十一章 合理搭配，事半功倍——九型人格速配

　　完美主义者与给予者

　　享乐主义者与实干者

　　观察者与浪漫主义者

　  怀疑论者与领导主义者

　　观察者与领导主义者

　　调停者与观察者

在我们生活的世界里，人是最复杂的动物，而看清楚身边的人，了解他的心理与个性，大概是每个人都有的迫切需要和强烈愿望了。读懂了身边的人，我们才能在生活中一帆风顺，在工作中无往不利，在人际交往中其乐融融。那么，怎样才能读懂身边的人?“九型人格”就为我们提供了一套便捷高效的工具。
　　如果你身边的A 对细节格外挑剔，力求一切都完美无瑕，那他/ 她可能是个完美主义者;
　　如果你身边的B 天生热心肠，为了满足别人的需求而忽略了自己，那他/ 她可能是个给予者;
　　如果你身边的C 把工作和业绩看得高于一切，是个不折不扣的工作狂，那他/ 她可能是个实干主义者;
　　如果你身边的D 多情、敏感、忧郁，喜欢自由，不甘平淡，那他/ 她可能是个浪漫主义者;
　　如果你身边的E 总是跟人群保持距离，冷眼旁观，不时做沉思状，那他/ 她可能是个观察者;
　　如果你身边的F 经常疑神疑鬼，焦虑不安，那他/ 她可能是个怀疑论者;
　　如果你身边的G 是大家的开心果，吃喝玩乐样样精通，那他/她可能是个享乐主义者;
　　如果你身边的H 喜欢扮演保护者的角色，统揽全局，掌控一切，那他/ 她可能是个领导主义者;
　　如果你身边的I 是个和事佬，像个消防员一样调和一切分歧，那他/ 她可能是个调停者。
　　不过，别忘了，人是非常复杂的，很少有人具有单一的某种人格特征，在某种类型的人格中可能混杂着其他类型的特征。有了九型人格的分析工具，你就可以对身边的人做出大致的判断了。
　　“知己知彼，百战百胜”。了解了身边的人，我们才知道该如何与他们相处、合作。希望本书能对你的工作、生活和人际交往有所帮助。

善待自己——完美主义者心理调适

　　心理学通过对完美主义者的研究发现，完美主义者不但对自己要求很高，对他人(尤其是与自己关系亲密的人)要求更高。因此，完美主义者会被别人认为很挑剔、刻薄，难以亲近。完美主义者经常会出现紧张、焦虑和失眠的症状。

　　完美主义者之所以有这么极端的要求，主要因为心里没有安全感，缺乏自信心，为了保护自己不被别人伤害，他们只能在理智上逼自己不断追求完美，这样他们才能掌控周围的环境，减少自己情绪上的不安。所以，要想改变完美主义的极端性格，首先要努力完善完美主义者的人际关系。

　　完美主义者总是致力于有价值的目标，一旦为自己树立了某一个目标，完美主义者就会通过忘我的工作让他人感到满意。尽管他们身上那种“我比你强”的态度令人讨厌，有时甚至会表现出不切实际的热情，但是他们确实会为了工作而尽自己最大的努力。

　　完美主义者的挑剔和批评是可以轻而易举地被化解的，前提是周围的其他人能够承认错误或者承认自己的能力不够。对于那些没有努力工作而发生错误的人，完美主义者会非常严厉，但对于那些能主动承认自己在工作中的错误，并且愿意改正的人，完美主义者会给予极大的支持和鼓励。

　　完美主义者的痛苦来自于他们内心的比较，他们总是对理想和现实之间的差距十分敏感，痛苦也伴随着落差而来。所以，要想让完美主义者减轻痛苦，就要不断平衡理想和现实之间的差距，并且让他们知道“落差永远存在”这个事实。

　　作为一个完美主义者

　　当别人说了或者做了你所喜欢的事情时，记得去称赞他们——这样做的目的是让别人知道你对他的认可和肯定。

　　当你要对别人的建议和方案提出修改意见时，务必提前找好可供参考的资料，先确定你的修改方案是否可行。

　　当你感觉周围的人做得不够好的时候，要先暂时压抑自己的怒气，仔细想想依照对方的力量所能做到的程度。

　　当你对自己感到不满意的时候，请提防内在的讥讽和嘲笑自己的声音，告诉自己：我已经尽力了，有许多不可控的外在因素。

　　当你周围的人表现出不快乐或者不满意的神情时，不要急于责备自己，要记住：这些并不是你的责任，你能做的就是认真倾听他们的困难。

　　当你喜欢上一个人的时候，不要试图去寻找他/她的缺点，要赶紧将自己的想法告知对方，否则你的自我批评和对对方的批评会让人觉得你难以靠近，因而也会对你保持距离。

　　作为一个和完美主义者交往的人

　　当你和一个完美主义者谈论一件事情时，务必使自己的语言简洁明白，完美主义者对拐弯抹角和吞吞吐吐很反感。

　　当你要表达自己的观念并希望对方能接受时，务必让自己的观点完全符合逻辑，完美主义者很容易接纳新想法和新观念。只要符合逻辑，他们一般都会采纳。

　　当对方开始有挑剔和不满意的情绪，令你感到不舒服的时候，要及时将自己的想法告知对方，帮助完美主义者觉察并了解自己的情绪和感觉。

　　当对方对你怒气冲冲或者对你言辞激烈地评判某件事情时，不要认为对方的怒气是冲着你的。完美主义者会因为和自己毫不相关的事情产生怒气，有时连他自己也搞不清为什么会这样。

　　当你们一起做一件事情并且出现错误的时候，要及时向完美主义者承认错误并且道歉，你的认错和道歉会让完美主义者感到放心，即自己并不是唯一犯错的人。

　　当和完美主义者在一起时，要多鼓励他们与周围人分享他们的幽默感，并说服他们试着从光明的角度来看待周围的事情。

　　心理专家给完美主义者的建议

　　一般而言，完美主义者都是不愿意接受心理治疗的，因为他们坚信自己不存在任何问题。因此，完美主义者只能通过自己来帮助自己。

　　第一，不要强迫自己做事情，给自己留出思考的空间。完美主义者会将时间安排得满满东东，以至于没有时间思考自己真正的心理需求。所以，完美主义者首先要学会给自己放假，要有让自己心灵静下来好好思考的时间。

　　第二，要不定时地对自己内心中的严格标准进行修改。世界上的万事万物都是不断变化的，一成不变的东西几乎没有，一个人内心中的标准亦是如此。所以，完美主义者要学会根据情况对自己内心的绝对标准产生质疑并进行修改。

　　第三，不要将对自己的反思变成对自我的人身攻击。在反思过程中，完美主义者一旦发现自己的错误，就会不断地谴责自己，“我怎么会犯如此低级的错误?”“这个错误我怎么早没有发现”等。这个时候，完美主义者就要积极寻求事实的真相以及关注那些不可控的情况，以此消除焦虑和担心。

　　第四，完美主义者对自己和他人的怒气以及他们对别人的评判都来自于自己未被满足的个人需求。所以，完美主义者需要努力发现自己的需求并且根据自己的需求行动。在改变自己的时候，尤其要注意以下不良现象：

　　现象一：对自我的需求毫无察觉，总是将自己的精力用在别人和别的事情上。

　　现象二：当觉察到自己的需求时，不是想方设法满足需求，而是因为自己的需求产生怒火，并且令自己无比焦虑。

　　现象三：将自己的时间安排得满满东东，没有给自己留下娱乐和享受的时间。

　　现象四：做决定的时候总是瞻前顾后、犹豫不决，将简单的问题复杂化，不愿意做出应有的承诺。

　　现象五：被压抑的需求找不到正确的发泄途径，致使自身的压力不断增大，对自我的不满情绪也随之增强。