描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787535496782
《睡不着觉？》是一本关于睡眠 的趣史，更是一部哲学小品，采撷著名作家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠 的对谈而成书。
当睡眠 问题日益影响人们的正常工作生活和生命健康时，作家和专家从各自擅长的领域出发，分享关于睡眠 的趣事和见解。王蒙先生从生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的有趣经历，由此引述老庄哲学的“心斋”“先睡心，后睡眼”等观点，进而提出“失眠 是个伪概念”；郭兮恒教授结合自己从医30余年的经典临床案例分析睡眠这一生物节律，从科学甚至心理学层面消解失眠 人群的焦虑。
《睡不着觉？》既是给睡不着、睡不醒、睡眠不好、失眠 的人一本好梦书，也是给油腻的人生一餐提升智慧的心斋。
前言
少年失眠，老来善睡
短暂失眠史，原因何在？
“失眠”疑似伪概念
40年不睡觉的人
回笼觉，好梦长留
睡眠是生命的生活本身的一个内容，一个元素，一个方式
看似睡觉，实则干事
所谓达芬奇睡眠法
剥夺睡眠小心癌细胞胡来
6、7、8小时，该睡多少
睡不着、睡不醒、睡不好
先睡心，后睡眼
要睡好，吃心斋
睡觉可以自救
睡眠，像农村看齐
思睡也是睡
顺心随意，说睡就睡
优秀者少眠，少眠非优秀
我这个年龄的婴儿般睡眠
“春困秋乏夏打盹”
吃字儿饭，睡字儿觉
因为睡得好圆了太空梦
考前可否吃安定
“请勿疲劳驾驶”的催眠效果
暗示疗法治失眠
驾照应设睡眠评估
睡觉，不要敏感要钝感
要想睡得好，手机靠边倒
夫妻关系好，睡眠质量高
“压力”不可滥用
若是坦荡荡，何来长戚戚
嗜睡也是病
梦游在儿时
睡眠三要素
助眠药，你选0还是选1
中医精，西药灵
睡眠是人类的福气
少年失眠，老来善睡
短暂失眠史，原因何在？
“失眠”疑似伪概念
40年不睡觉的人
回笼觉，好梦长留
睡眠是生命的生活本身的一个内容，一个元素，一个方式
看似睡觉，实则干事
所谓达芬奇睡眠法
剥夺睡眠小心癌细胞胡来
6、7、8小时，该睡多少
睡不着、睡不醒、睡不好
先睡心，后睡眼
要睡好，吃心斋
睡觉可以自救
睡眠，像农村看齐
思睡也是睡
顺心随意，说睡就睡
优秀者少眠，少眠非优秀
我这个年龄的婴儿般睡眠
“春困秋乏夏打盹”
吃字儿饭，睡字儿觉
因为睡得好圆了太空梦
考前可否吃安定
“请勿疲劳驾驶”的催眠效果
暗示疗法治失眠
驾照应设睡眠评估
睡觉，不要敏感要钝感
要想睡得好，手机靠边倒
夫妻关系好，睡眠质量高
“压力”不可滥用
若是坦荡荡，何来长戚戚
嗜睡也是病
梦游在儿时
睡眠三要素
助眠药，你选0还是选1
中医精，西药灵
睡眠是人类的福气
我身边的人，包括写作的同行、共事过的党政干部以及我个人的亲友，都有各种睡眠的问题。有苦于长期睡不好觉的；有从睡不好觉开始，后来发展为躁狂加抑郁甚至精神病症的；也有自称失眠的，声称自己如何可悲可怖，但实际身体与精神都还不差的；有昼夜颠倒，写作经夜，清晨才上床的；有因为熬夜拼命，加班加点而受到表扬与擢升的；有积劳成疾、艰苦奋斗的；也有极其会睡、能睡的。请注意，我说的这些人中，最棒的是这些“睡眠成功人士”—他们不在少数，他们告诉我，只要一躺下就能睡着，只要一睡着就七八个小时后才起床，而且不管去地球的哪个角落，天黑就能睡，天亮就上班，需要加班就加班，想补觉就补觉，从不知什么叫时差，什么叫睡不着，既能连续加班少睡，也能一口气睡它十几个小时，把缺少的觉都补回来，他们更是对失眠一词儿十足反感、纳闷并且完全无法理解。这最后一种人，应该授予他们“睡神”的称号，至少也是“睡眠大师”。他们都是有名有姓，有头有脸的人物，只是我不敢轻易地点他们的名而已。与他们相比，我的睡好与好睡，也只是小巫见大巫。
我少年时代经受过睡不好觉的痛苦，此后多年，又享受着爱睡、能睡、善睡的红利—享受着睡眠给我带来的平安健康与头脑清晰，生活和谐与节奏轻松以及可以让我精力集中地去工作。
睡眠是本能，也是一个生理学、医学、中医学、养生学共同关注的领域，同时睡眠也是一种心理现象。不仅是一种精神强度的表现，是一种精神面貌，还是精神能力与精神修养、精神功能好坏与否的试金石。睡眠多少也体现了价值观、世界观、人生观“三观”。睡眠是决定生活质量、生命状况的一个重要因素。睡眠还是个人、社会群体的治与乱、盛与衰、强与弱、有道与无道的标志之一。
聊聊睡觉的事，是我酝酿了三十年的一个话题，这次能与睡眠医学专家郭兮恒主任一起求教切磋，实是幸事，获益匪浅。出版家金丽红、传媒工作者郝迪（本次对谈主持人）等友人，也都提出了各有特色与趣味的知识与见解，编辑维维下了大工夫，在保持随机与原生的谈话状态下，将闲谈记录整理编辑成文。睡好觉，谈好睡觉，编好书，帮助读者睡眠好、精神好、身体好，乐莫大焉，功在其中矣！
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