定向越野

本书系统、全面地介绍了定向越野的相关知识，主要内容包括：什么是定向越野、定向越野的物质条件、地图的识别、现地使用地图与指北针、定向越野比赛的技能、参加定向越野比赛、组织定向越野比赛、线路设计的要求与依据、定向越野地图的制作。
本书内容全面，实例丰富，既可供定向越野爱好者使用，也可作为普通高等学校和职业院校公共体育课的教材。

序
第1章 什么是定向越野
1.1 定向运动的出现/
1.2 五彩缤纷的定向运动世界/
1.3 定向运动在我国的开始/
第2章 定向越野的物质条件
2.1 个人需要的装备/
2.2 赛会提供的器材/
第3章 地图的识别
3.1 地图比例尺/
3.2 地图的符号/
3.3 地貌——等高线的识别/
3.4 读图的一般规则/
3.5 使用定向地图前需要知道的 “4W、1H” /
第4章 现地使用地图与指北针
4.1 在野外使用地图/
4.2 在野外使用指北针/
4.3 现地用图问题的处理/
第5章 定向越野比赛的技能
5.1 在比赛中运用瑞典的“指北针定向法” /
5.2 战术抉择： 概略定向或精确定向/
5.3 越野跑/
5.4 战略抉择：怎样选择比赛路线 /
5.5 寻找检查点——善于使用检查点说明 /
5.6 赛后总结/
5.7 边玩边学，寓教于乐 /
第6章 参加定向越野比赛
6.1 报名方法/
6.2 准备工作/
6.3 在出发前/
6.4 在标图区/
6.5 在比赛中/
6.6 在终点 /
6.7 避免违规现象的发生 /
6.8 定向越野比赛流程图 /
6.9 定向越野，永无休止的努力 /
第7章 组织定向越野比赛
7.1 组织比赛必须具备的基础 /
7.2 组织比赛/
7.3 犯规与处罚/
7.4 给初次组织定向越野比赛的人的忠告 /
7.5 成功组织定向越野比赛的六大因素 /
7.6 作者推荐：色级定向——一种持久、有效发展定向运动的竞赛形式/
第8章 线路设计的要求与依据
8.1 线路设计中的定向越野理论/
8.2 定向越野比赛的核心工作人员/
8.3 定向越野的比赛线路/
8.4 来自经验的忠告/
8.5 专门针对线路设计人的指引/
第9章 定向越野地图的制作
9.1 制图人需要具备的基本知识和技能 /
9.2 适合制作定向地图的底图/
9.3 野外修测——创建定向越野比赛场地/
9.4 绘图——OCAD（10.0）软件的使用 /
9.5 利用便携数码设备辅助制作定向越野地图——以智能手机为例 /
9.6 定向运动地图的等级评定——推荐标准/
附 录
附录A 定向比赛组织方案实例/
附录B 教学/训练专用参考资料/
附录C 推荐网站及其网址/
附录D 中英文IOF《ISOM 2017》地图图例/
附录E 国际定向运动检查点说明符号（IOF·2018版）/
附录F 定向运动常用词汇英文、中文分类对照表/
附录G 定向越野地图式样/
参考文献

定向越野是一项识图用图的运动，在国家层面已经把定向越野列入科技体育项目。地图在国防、科技以及人们的日常生活中扮演着举足轻重的角色。作者张晓威老师曾担任中国人民解放军总参谋部测绘局测绘勤务参谋，深知识图、用图的重要性，走向了研究、推广定向越野项目之路。自1983年组织第一场定向越野比赛开始，迄今已36年，他从未中断过，一直致力于通过定向越野来解决“图盲”的问题。
定向越野是一项智力和体力相结合的运动：相比于跑步，需要参与者时刻专注和感知自己的位置，可以培养人的专注力；类比于射击、射箭，需要参与者先明确目标（瞄准）再出发，可以培养人的目标感；对比于登山，在参与者找到每个检查点时，都会获得类似登顶的那种愉悦和兴奋的感觉，可以让人不断获得正向激励。
定向越野具有天然的促进身心健康的属性。什么叫健康？健康是人体在身、心两个方面对其所生存的自然环境和社会环境的适应能力。定向越野要求参加者按规则在复杂的环境中完成一定的任务，在自然环境中锻炼，提高适应能力和健康水平。所以，定向越野可以在全民健身健康事业中发挥重大作用。希望本书出版后，能帮助读者快速了解这项运动，并且促进定向越野在中国的发展。
有人说：要么跑步，让身体在路上；要么读书，让思想在路上。可以再加一句：要么定向，让身体和思想同时在路上。期盼定向越野青出于蓝而胜于蓝，融入国家大战略中，在全民健身健康事业中发挥重大作用。
北京体育大学前校长
金季春