描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 25287697
编辑推荐
◆ 这是一个女性与美的话题，事关女人的美从何而来，并该如何一直美下去。
◆ 这些健康的理念，方法细小，却字字珠玑，效果斐然。坚持下去，自然会润物细无声，让女人美得莹润通透。
◆ 认识生活恶习，智慧养颜养生。内养才是女人养生的核心，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。
◆ 关爱女性的身体状况，守护女性的健康与美丽。带领读者通过自我检测，了解问题始末，探究乳房和子宫的保养之道。
内容简介
《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作，本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著，综合判定个人体质，量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源，让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识，并由此拥有一个美丽健康的人生!
乳房和子宫的保健是一辈子的事。乳房体现女人的美丽，子宫决定女人的芬芳。美丽的根本就在女人的私密花园里——健康的乳房和子宫。本书覆盖乳房、子宫的每个常见问题，深度解析“乳房、子宫与美颜”，从日常生活的衣食住行等各个方面，告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与子宫安好；指导你出现病症时如何调理、如何辅助治疗，全方位地教女人养护自己的秘密花园。
现代美容院、化妆品所教你的美容方法无非是“妆”，而本书所教你的是如何从自身体质出发进行调养，养出个实实在在的自然美人。本书包括《千金方》原著中的美容养生妙法、妙方，治疗各类女性易患疾病的妙法，以及一些现代行之有效的美容养生、治病之妙法、妙方，力求让女性朋友通过本书来解决生活中养生的常见问题，为女性追求美丽提供参考和建议。
目 录
《黄帝内经中的女性养颜养生经》
第二章 调养好气血，女人最简单的健康美容方法
第三章 妇科疾病之防治，细节、妙方决定女性健康
第一章 探寻《黄帝内经》，发现体质养生的奥秘
女人养生要根据自身体质 / 2
美容养颜从认清体质着手 / 5
《黄帝内经》是中医体质养生的源头 / 7
《黄帝内经》中体质的概念和特点 / 9
《黄帝内经》中提出的人体体质分类法 / 11
中医体质的形成：先天禀赋和后天调养 / 13
阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的 / 16
中医常见的望、闻、问、切体质判定法 / 17
第二章 平和体质，女人永远青春美丽
你是不是平和体质 / 22
想要青春美丽，离不开“中庸”养生之道 / 23
平和体质养生重在调养脏腑 / 26
顺应体质，均衡饮食 / 31
平和体质者适合喝什么茶 / 33
平和体质养生离不开四季养生原则 / 34
按摩胃经，调畅气血养血 / 37
保证睡眠充足，加上运动适量 / 39
养生先养心，养心要静养 / 40
第三章 阳虚体质，阳气充盈的女人更美丽
第四章 阴虚体质，女人要养阴清热
第五章 气虚体质，气血充足女人更健康
第六章 血瘀体质，关键在于活血
第七章 痰湿体质，祛除湿气，一身轻松
第八章 湿热体质，除湿祛热，皮肤更水嫩
第九章 气郁体质，心情舒畅，自然有魅力
第十章 特禀体质，重在调理，让自己拥有健康的美
附 录 中医体质分类与判定自测表
第一部分 测试表格 / 240
第二部分 判定方法 / 245
《乳房子宫好，女人美到老》
上 篇 乳房，女人无限魅力的源泉
PART 1 一说吓一跳！80%女性都是乳腺无知者 / 002
乳腺不健康，卵巢子宫也遭殃 002
乳腺增生的防治调养 003
乳腺单纯性增生的防治调养 006
小叶增生的防治调养 008
乳腺炎的防治调养 010
哺乳期急性乳腺炎的防治调养 012
乳管内乳头状瘤的防治调养 014
乳腺纤维腺瘤的防治调养 015
乳腺导管扩张综合征的防治调养 016
乳腺癌的防治调养 018
乳腺疾病吃什么食物好 022
PART 2 是什么，让乳房总是垂头丧气病病怏怏 / 025
盲目减肥，当心乳房没了形 025
滥用丰胸药，是在给乳房喂毒药 027
随意补充雌激素，容易诱发乳腺病 029
两类美容保健品，最易诱发乳腺癌 030
过度隆胸，胸部压力很沉重 031
挤乳沟，当心挤坏了乳房 032
多次流产的恶果：严重乳腺病 033
熬夜，乳房的健康非常受威胁 034
垃圾食品，让乳房与美丽无缘 035
坐月子补太过，当心患上乳腺炎 036
PART 3 膳食内调，乳房丰盈的制造厂 / 038
PART 4 按摩加运动，完美展现胸部曲线 / 056
PART 5 实效小验方，乳房烦恼一扫光 / 082
PART 6 注重日常细节，保养乳房其实挺简单 / 099
……
下篇 子宫，女人一切美好的开始
PART 1 子宫养得好，女人不显老 / 122
女人·子宫：生命的家园 122
子宫掌管着女人的美丽与健康 124
子宫浓缩了女人的幸福与性福 127
子宫很脆弱，极易受伤害 129
子宫炎症，让女人苦不堪言 131
子宫缺失，影响女人的方方面面 133
面色差无颜值，或是子宫惹的祸 135
从小到大，都要把子宫养护做到位140
PART 2 美丽易逝，停止伤害子宫的行为 / 144
人工流产，你的子宫越来越贫瘠 144
别让子宫变成孩子的“冷宫” 147
月事卫生用品，你真的用对了吗 149
滥用化妆品，子宫肌瘤找上门 151
熬夜，是在让你的子宫慢性自杀 152
睡眠习惯不良，子宫饱受摧残 154
冰凉食物吃不对，二话不说就伤身 155
为了自己的身体，生冷、油炸要少吃 157
常跷二郎腿，可能跷出妇科病 158
别让压力压坏了你的子宫 159
PART 3 难言之痛何时休，子宫频频触礁怎么办 / 161
PART 4 经络养子宫，越按越美丽，越活越年轻 / 186
PART 5 安全中药方，调出温暖好子宫 / 202
PART 6 轻膳食，让女人从内到外散发芬芳 / 224
……
《老中医心中的妇科千金方》
第一章 熟知《千金方》，让女人由内而外美丽健康
美容养生，孙思邈教你养生“十三法”
美容养生，孙思邈提醒你忌“六久”
女人之美，应由内而外散发
了解自身体质，向美丽健康迈进
女人内分泌失调，实际就是阴阳失衡
《千金方》里的经络养生，抗衰不在话下
抵抗外邪，女人才可风采永存
平和心态，养生之基础
“食”之养、害，看你如何去吃
劳逸结合，养生之道也
依山傍水，让环境助你长寿
顺应四时，与自然规律吻合
滋阴，女人养颜不可少
补阳，别让“水”美人冻成“冰”
痰湿，当心身体“发福”
女贞子，滋阴而又不上火
少食热辣之品，温补才是硬道理
第二章 调养好气血，女人最简单的健康美容方法
血为女人之根本，血好，则面色红润
血瘀面生斑，血行通畅面红润
气血为美人之根本，细嚼慢咽盈气血
气为血之帅，气好，女人才能精气十足
四君子汤，补气血的佳方
血府逐瘀汤，清理瘀血畅气血
桂枝汤，调理阴阳通气血
二至丸，女人补气血不可少
动物肝脏，常食补足人体之血
当归羊肉汤，补气养血之佳品
第三章 妇科疾病之防治，细节、妙方决定女性健康
第四章 日常疾病惹人烦，中医妙方巧解病痛无烦扰
第五章 女人以悦己者容，在《千金方》中找美丽之方
第六章 脏腑乃容颜之基，养好脏腑向美丽蜕变
第七章 排出身体之毒素，做无毒女人更轻松
……
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