母乳喂养圣经（汉竹）

本书立足于母乳喂养，以如何让产后妈妈成为**秀的“奶牛”为中心，给予了新妈妈们*贴心的人文关怀，让无数新妈妈重新树立了母乳喂养的信心。

母乳喂养的准备，不是在产后，而是在孕期。本书详细介绍了孕期怎样护理乳房，怎样调节饮食，以打造“发奶”体质，让产后的母乳喂养更顺利。同时，本书着眼于时下新妈妈*关注的开奶、催奶、追奶、背奶、断奶等热点问题，分别进行了阐释，并对剖宫产妈妈、乙肝妈妈、生病妈妈以及双胞胎、早产儿、过敏宝宝、黄疸宝宝等特殊的母乳喂养给予了格外的照护和*实用的建议，尽全力让每一个天使宝宝都能享受到珍贵的母乳。

此外，本书精心挑选出大家在母乳喂养中经常遇到的疑问和困惑，事无巨细，都由专家集中解答，就像跟专家面对面交流一样，消除了距离感，让新妈妈倍感亲近和温暖。同时，哺乳妈妈的饮食宜忌和下奶、缓解乳房胀痛等实用食谱，让妈妈们从吃入手，解决喂养难题，更实用。

    母乳是宝宝*好的口粮！一口妈妈的奶，一份深沉的爱！妈妈们，让我们一起努力，将这份浓浓的母爱延续下去！ 

“宝宝吃奶很频繁，是不是我的奶不够呢？”

“乳房小，就没奶吗？”

“母乳喂养真的会使乳房下垂、身材走样吗？”

“我想为宝宝背奶，要怎样做才能工作背奶两不误？”

……

别担心，只要翻开本书，所有关于母乳喂养的疑问就会迎刃而解。

母乳是上天给每一个刚出生的小天使量身打造的*、营养的食物。每个妈妈都有母乳，这无关乎你的乳房大小，是顺产还是剖宫产，也无关乎任何遗传因素，只跟一件事紧密相连，那就是你对宝宝的爱。因为母乳本身就是一份带有温度的母爱，也是由爱而生，只要爱得足够执著，新妈妈都能成功实现母乳喂养。

本书从孕期开始，就教你通过护理乳房和调节饮食来打造“发奶”体质，还着眼于时下新妈妈关注的开奶、催乳、追奶、背奶、断奶等热点问题，一一做出专业、科学的阐释，并对剖宫产妈妈、乙肝妈妈、生病妈妈以及双胞胎、早产儿、过敏宝宝、黄疸宝宝等特殊的母乳喂养给予了格外的照护和实用的指导方案，尽全力让每一个天使宝宝都能享受到珍贵的母乳。

此外，本书精心挑选出大家在母乳喂养中经常遇到的疑问和困惑，事无巨细，都为妈妈们一一解答，让新妈妈倍感亲近和温暖。

宝贝儿，不只是你需要我，更是妈妈需要你，你仰望妈妈的纯真眼神，不断抚摸妈妈的稚嫩小手，小脑袋一点一点，小腮帮一起一伏，那副享受吸吮的小模样，让妈妈的心都融化了，原来母乳喂养是这么美妙！

    母乳喂养是父母对宝宝一生的承诺，为了这份37°的母爱，请将母乳喂养坚持得再长久些吧！

母乳喂养，宝宝健康步

金水银水，不如妈妈的奶水

母乳喂养，宝宝好，妈妈也好

初乳珍贵

为母乳喂养成功做准备

做好心理准备——做幸福的“奶牛”

做好孕期乳房护理

乳头凹陷、扁平及时纠正

需要注意的生活细节

成功母乳喂养的秘诀

母乳喂养的×个误区

妈妈奶水少，如果不喂配方奶宝宝就会挨饿

宝宝5个月以后，母乳营养不够，必须添加配方奶

经过冷藏的母乳会变味，不如喂配方奶

哺乳技巧让母乳喂养事半功倍

每次喂奶前的准备工作

正确的喂奶姿势让哺乳更轻松

让宝宝含住整个乳晕而非乳头

多接触多吸吮，让奶水更多

宜采取一侧乳房先排空法

正确判断奶水是否充足

对症“下药”，奶水不足不用愁

如何巧妙从宝宝口中抽出奶头

掌握宝宝是否吃饱的9个信号

次喂奶很讲究

出生半小时内让宝宝吃口奶

不要浪费珍贵的初乳

开奶，成功母乳的步

开奶前不要喂糖水和牛奶

母婴同室利于开奶

需要找专业揉奶师开奶吗

催奶，给宝宝充足的乳汁

不要急着天就喝下奶汤

勤吸吮奶水多多

追奶，保卫宝宝的口粮

好心情让妈妈奶水多多

剖宫产妈妈成功哺乳全攻略

妈妈清醒后就要让宝宝吸吮

剖宫产后哺乳的正确姿势

让母乳与辅食和平相处

母乳喂养常见问题及专家解答

妈妈们常遇到的困惑

到底按需哺乳还是按时哺乳

夜间如何给宝宝喂奶？喂几次

纯母乳喂养的宝宝需要喝水吗

为什么周宝宝体重反而下降了

怎么根据宝宝的便便了解母乳喂养情况

为什么宝宝总爱咬乳头

如何让外出哺乳更轻松自然

哺乳期间该不该去旅行

旅行期间怎么哺乳

哺乳期可以吃避孕药吗

哺乳期避孕失败怎么办

夏天那么热，怎么喂奶

哺乳妈妈的常见不适与应对

乳头凹陷或乳头太大

乳腺炎

乳头皲裂

涨奶

漏奶

奶水太多，怎么喂奶

乳房有硬块，还可以喂奶吗

可以在有伤口的乳头上擦药吗

哺乳妈妈生病了怎么办

母乳宝宝的常见不适与应对

吐奶

呛奶

宝宝只认奶头或只认奶瓶怎么办

为什么宝宝突然不爱吃奶了

哺乳妈妈的健康饮食

哺乳妈妈饮食宜忌

宜吃的12种下奶食物

宜吃的10种补血食物

宜吃的10种补气食物

宜补充优质蛋白

不宜过早喝老母鸡汤

不宜完全“忌盐”

有效的下奶食谱

猪蹄粥

奶汁百合鲫鱼汤

缓解乳房胀痛食谱

胡萝卜炒豌豆

丝瓜炖豆腐

不影响哺乳的瘦身食谱

丝瓜炖豆腐

丝瓜炖豆腐

职场妈妈母乳喂养全攻略

提前一个月做准备

让宝宝提前适应

提前收集多出来的奶水

吸奶器、冰包、冰箱，给力的吸奶工具不能少

吸奶器选购锦囊

如何正确使用吸奶器

学会用手挤奶

背奶有高招

工作日抓紧每一个亲自哺乳的机会

享受夜间哺乳

非工作日全天亲自喂奶

正确挤奶与母乳储存

母乳可以储存多久？

特殊的母乳喂养

双胞胎

早产儿

过敏宝宝

黄疸宝宝

乙肝妈妈

混合喂养

不要为了实现纯母乳喂养而委屈宝宝

顺利断奶

关于断奶那些事儿

什么时候断奶好

断奶中常遇到的问题及应对

宝宝恋的不是母乳，是妈

宝宝拒绝母乳以外的食物

断奶中、断奶后的宝宝喂养

断奶中宝宝饮食推荐

断奶后宝宝饮食推荐

附录：

哺乳妈妈的乳房护理

哺乳妈妈的生活细节

哺乳期能化妆吗

哺乳期也要避孕

版权页

　　剖宫产妈妈成功哺乳全攻略
　　对剖宫产新妈妈来说，虽然有母乳喂养的决心，但一些不科学的认知，让宝宝错过了母乳喂养，留下很多遗憾。下面我们专门为剖宫产新妈妈开设了母乳喂养课堂，请妈妈们来上课吧！
　　别怀疑，剖宫产妈妈当然也有奶
　　剖宫产妈妈们，你们已经因为没有经历那个惊心动魄的顺产经历，与宝宝的关系似乎隔了一层，那么，请你尽快用母乳喂养来为宝宝撑起一片天吧，想象着宝宝边吃奶边冲你笑的小模样，心里早就柔软一片了。
　　剖宫产后乳汁分泌不及自然分娩的新妈妈快，这的确是事实。因为母体没有经历自然分娩的过程，体内的催乳素一时达不到迅速催乳的程度。但是下奶晚并不代表着没有奶，剖宫产新妈妈手术后刀口会有疼痛感，可能让宝宝吸的奶少，未能及时刺激母体分泌乳汁，但不会影响终的母乳量。
　　所以，要想加快乳汁的产出，宝宝的吸吮其实才是有效的“武器”。
　　妈妈清醒后就要让宝宝吸吮
　　剖宫产新妈妈照样有母乳！请一定牢记这一点。虽然剖宫产的分娩方式有别于瓜熟蒂落的自然分娩，新妈妈身体受损和体内催乳素的迟至都会使剖宫产新妈妈乳汁分泌不及顺产妈妈快。所以，剖宫产新妈妈更要让宝宝频繁吸吮，这是加快乳汁产出的有效的办法。好等到妈妈清醒后就让宝宝吸吮乳房。现在很多剖宫产手术都是局部麻醉，妈妈自始至终都是清醒的，所以完全可以跟顺产的新妈妈一样，在手术后半个小时就可以让宝宝吃母乳了。
　　剖宫产后正确的哺乳姿势
　　剖宫产新妈妈常常会为如何哺乳发愁，由于伤口的原因，起初很难像顺产新妈妈一样采取横抱式的哺乳姿势，同时也很难采取标准的侧卧位，因此对于剖宫产的新妈妈来说，学会正确的哺乳姿势，才能既有利于新妈妈恢复，也有助于宝宝吸吮，下面两种哺喂姿势就非常适合剖宫产新妈妈。
　　床上坐位哺乳
　　新妈妈背靠床头坐或取半坐卧位，让家人帮助新妈妈将背后垫靠舒服，把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下方，新妈妈可根据个人情况自行调节。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向新妈妈身后，新妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴新妈妈的胸部。新妈妈用另一只手以“C”字形托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。
　　床下坐位哺乳
　　新妈妈坐在床边的椅子上，尽量坐得舒服，身体靠近床沿，并与床沿成一夹角，把宝宝放在床上，用枕头或棉被把他垫到适当的高度，使他的嘴能刚好含住乳头，妈妈就可以环抱住宝宝，用另一只手呈“C”字形托住乳房给宝宝哺乳。
　　防止发生乳头混淆的小秘诀
　　剖宫产妈妈因为奶下来的比较晚，所以产后前两天，可能需要加喂些配方奶，但是新妈妈好不要用奶瓶直接喂宝宝，以免宝宝产生乳头混淆，不再吸妈妈的乳汁。
　　这里教给妈妈一个好方法，让宝宝先吸上妈妈的奶，然后用输液用的一小段软胶管，很细很细的那种，一头放在冲好的奶瓶里，一头顺着宝宝的小嘴边轻轻插进去，宝宝就可以一边吮吸妈妈的乳头，一边喝到奶粉。这样既刺激了妈妈的泌乳反射，又不至于让宝宝饿肚子，还不用担心用奶瓶会造成乳头混淆。