“灸”疗病愈：中医艾灸一学就会

《“灸”疗病愈：中医艾灸一学就会》家有三年艾，郎中不用来。绿色“纯阳”艾草，为您打造健康之路，艾灸保健，就这么简单！ 一年前，因为身体原因，我在艾灸馆坚持了一年的艾灸调养。调养后，失眠、气虚的问题逐渐改善，手脚也不再冰冷，整个冬天都觉得很暖和。而改善了身体内循环的我，气色也更加红润，整个人的精气神都出来了。 这段经历使我发现了艾灸的魅力，它确确实实是养生好方法。但是在艾灸馆做艾灸，成本高，而且每次都要预约时间，不够弹性。也因为此，当我遇到这本书稿时，格外的开心，我想通过这本书，把我的体验传递给更多的读者，让大家都能够从现在起，调理身体，摆脱亚健康，活出精气神。 

《“灸”疗病愈：中医艾灸一学就会》“药之不到，针之不及，必灸之。”艾灸能温经散寒、扶正人体阳气，驱除体内寒邪、瘀滞，引体内热邪外行等作用。艾灸无副作用，不需专业、简单易用，见效迅速，不但可以祛病更可以强身，是集治、寻、养，三位一体和驱、补、通、调，四效合一的21世纪*绿色疗法。 本书介绍了艾灸的基础知识，包括艾灸手法、适应症和禁忌症等，重点介绍了常见病的艾灸疗法，通过中医的辩证论治，对每个疾病都进行了辩证分型，针对不同的证型进行配穴治疗。本书图文并茂，书中的每个穴位均配有取穴定位图。同时，我们还运用二维码技术将常见疾病的视频文件插入在书中，只需用手机或平板电脑扫描一下二维码，对应的穴位以及艾灸方法的真人视频便在手机或平板电脑上播放，让零基础艾灸初学者也能一看就懂，一学就会。

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师、北京中医药大学针灸推拿学院副院长。现任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及*评审专家。

PART 1 一学就会的艾灸基础课认识艾灸疗法………………………………………. 002艾灸养生祛病保健的原理………………………… 003认识艾草，巧选艾条和艾绒……………………… 004艾灸的操作技巧……………………………………. 007了解经络和穴位……………………………………. 009十四条经络的作用………………………………… 010图解四种取穴法……………………………………. 017艾灸人体十大保健穴…………………………….. 020图解艾灸手法………………………………………. 023艾灸的宜忌及注意事项…………………………… 025施灸后的反应和调养………………………………. 027PART 2 艾灸保健，健康“灸”出来疏肝解郁…………………………………………….. 030健脾养胃…………………………………………….. 031宣肺理气…………………………………………….. 032补肾强腰…………………………………………….. 033养心安神…………………………………………….. 034益气补血…………………………………………….. 035消除疲劳…………………………………………….. 036强身健体…………………………………………….. 037延年益寿…………………………………………….. 038丰胸通乳…………………………………………….. 039瘦身降脂…………………………………………….. 040美容养颜…………………………………………….. 041排毒通便…………………………………………….. 042PART 3 身心舒畅，“灸”走亚健康症状头痛………………………………………………….. 044偏头痛……………………………………………….. 046眩晕………………………………………………….. 048心律失常…………………………………………….. 050疲劳综合征…………………………………………. 052失眠………………………………………………….. 054肥胖症……………………………………………….. 056神经衰弱…………………………………………….. 058空调病……………………………………………….. 060胸闷………………………………………………….. 062PART 4 强身健体，“灸”走生活常见病感冒………………………………………………….. 064咳嗽………………………………………………….. 066支气管炎…………………………………………….. 068肺炎………………………………………………….. 070哮喘………………………………………………….. 072慢性鼻炎…………………………………………….. 074胃痛………………………………………………….. 076呕吐………………………………………………….. 078腹胀………………………………………………….. 080痢疾………………………………………………….. 081 便秘………………………………………………….. 082痔疮………………………………………………….. 084消化不良…………………………………………….. 086贫血………………………………………………….. 087肺结核……………………………………………….. 088面神经麻痹…………………………………………. 090 PART 5 阴阳调和，“灸”走妇科男科病症白带异常…………………………………………….. 092月经不调…………………………………………….. 094痛经………………………………………………….. 096闭经………………………………………………….. 098崩漏………………………………………………….. 100慢性盆腔炎…………………………………………. 102不孕症……………………………………………….. 104产后缺乳…………………………………………….. 106更年期综合征………………………………………. 108慢性肾炎…………………………………………….. 110膀胱炎……………………………………………….. 112前列腺炎…………………………………………….. 114早泄………………………………………………….. 116阳痿………………………………………………….. 118遗精………………………………………………….. 120性冷淡……………………………………………….. 122男性不育症…………………………………………. 124乳房肿块…………………………………………….. 126产后乳房下垂………………………………………. 127子宫内膜炎…………………………………………. 128子宫肌瘤…………………………………………….. 129产后恶露不绝………………………………………. 130 PART 6 延年益寿，“灸”走中老年高发病糖尿病……………………………………………….. 132高血压……………………………………………….. 134低血压……………………………………………….. 136高脂血症…………………………………………….. 138痛风………………………………………………….. 139冠心病……………………………………………….. 140中风后遗症…………………………………………. 142血栓闭塞性脉管炎…………………………………. 144风湿性心脏病………………………………………. 146PART 7 温经散寒，“灸”走颈肩腰腿痛颈椎病……………………………………………….. 148落枕………………………………………………….. 150腰椎间盘突出………………………………………. 152肩周炎……………………………………………….. 154膝关节炎…………………………………………….. 156脚踝疼痛…………………………………………….. 158腰酸背痛…………………………………………….. 159急性腰扭伤…………………………………………. 160网球肘……………………………………………….. 161颞下颌关节功能紊乱…………………………….162小腿抽筋…………………………………………….. 164坐骨神经痛…………………………………………. 165风湿性关节炎………………………………………. 166

前言 “一针二灸三用药”，艾灸在传统医学中占有举足轻重的地位，是中国自古相传的治病养生方法，已经有数千年的历史。艾灸作为一种古老的防病治病方法，对很多疾病都具有很好的疗效。《灵枢?官能》中说：“针所不为，灸之所宜。” 随着现代社会的发展、生活节奏的加快，人们生活紧张、工作压力大，身心处在亚健康状态而不自知，不是腰酸背痛、颈肩酸痛，就是四肢无力浑身没劲，但是去医院检查又没有什么病。这种亚健康状态，宜采用中医养生小方，其中艾灸是很好的选择。俗语有云“家有三年艾，郎中不用来”描写得为恰当。 艾灸是以有“长寿之草”之称的艾草作为主要原料，制作成艾绒和艾条，然后在选定的穴位上用不同方法燃烧进行施灸的方法。艾灸通过对人体的穴位施灸，产生温热刺激作用，可以改善人体的气血循行、疏经通络、调节脏腑功能，从而达到防病治病、长寿保健的作用。由于艾灸具有操作简单、易学易懂、适应证广、治疗费用低廉并且疗效显著的特点，被广泛应用于养生保健、内科、外科、妇科、儿科等。 本书主要分三大部分，部分用通俗易懂的语言讲解艾灸的基本知识，让读者对于艾灸有一个全面的认识，了解其治疗原理、艾条的选择、器具的使用、操作技巧、取穴选穴、施灸过程中的注意事项和护理等，以避免读者盲目操作。第二部分介绍了十三种养生保健方法。第三部分介绍了百余种疾病的艾灸疗法，这百余种疾病又被详细地分门别类成六个章节，分别是亚健康症状、常见病、两性疾病、中老年疾病、颈肩腰腿痛以及儿科疾病。无论您有无医学基础，阅读后都可以轻松入门。每天只要灸10分钟，长期坚持，就可以为自己、为家人改善身体，防病治病。 衷心希望此书能够给广大读者提供便利，带来健康和快乐，让此书成为您实用、有效、直接的防病、治病百科全书。